I det daglige livet må vi samhandle med våre kolleger, naboer eller familiemedlemmer, og noen ganger kan du ikke unngå mennesker som er ubehagelige. Interaksjoner kan være dårlige hvis du sier negative ord eller oppfører deg frekt mot dem. Situasjonen er imidlertid veldig annerledes hvis du engasjerer deg i interaksjoner som forhindrer at problemer oppstår, for eksempel å være proaktiv for å opprettholde gode relasjoner og forbli positiv. I tillegg lærer du hvordan du samhandler, slik at du ikke blir mishandlet.
Steg
Del 1 av 3: Vær proaktiv når du samhandler
Trinn 1. Hold interaksjonene så korte som mulig
Enkel kommunikasjon er veldig viktig når det gjelder ubehagelige mennesker. Jo lenger du er rundt ham, desto dårligere blir humøret ditt. Så gjør samspillet som nødvendig med en høflig holdning.
- Ta deg tid til å hilse på ham bare for å snakke, for eksempel ved å først si "Hei" og deretter gå til et annet sted.
- For eksempel, etter hilsen, si til ham: "Å, salaten jeg lette etter ser ut til å være der. Jeg skal være der først!" Etter å ha tatt salaten, prøv å holde deg borte fra den.
Trinn 2. Bruk grenser på en selvsikker måte
Bestem deg for hvor langt du vil gå som svar, og sett gjerne grenser. For å forhindre at ting blir varme, begrense interaksjoner slik at du kan kontrollere følelsene dine.
- For eksempel, under en samtale med en kollega som skryter av sin store lønn og vil vite inntekten din, si til ham: "Ben, det er bedre hvis vi ikke diskuterer lønn for å opprettholde personvernet."
- Hvis din venn ofte spør om ditt personlige liv, kan du fortelle ham: "Jeg foretrekker å holde private saker hemmelige."
Trinn 3. Prøv å forstå perspektivet
Finn ut hvorfor han oppfører seg ubehagelig. Skjønte han ikke at oppførselen hans var irriterende? Oppfører han seg slik av en eller annen grunn? Etter å ha vurdert det, kan du innse at han ikke har skylden. Ta en prat med ham for å gi tilbakemelding på hans negative oppførsel, slik at han kan forbedre seg.
For eksempel, hvis en kollega ofte inviterer deg til å chatte i arbeidstiden, antar du at han eller hun liker å være venner. Slik at du kan fokusere på arbeidet, si til ham: "Jeg er veldig opptatt, Ron. La oss utsette chatten, skal vi?"
Trinn 4. Endre samtaleemnet
Hvis noen diskuterer et samtaleemne som er kjedelig eller opprørende, kan du endre emnet for å redusere irritasjonen og gjøre det lettere for deg å kommunisere med dem.
- Velg et nytt, morsomt eller nøytralt tema. Når du skifter emne, prøv å holde samtalen flytende, snarere enn brått.
- For eksempel, før møtet starter, sladrer en kollega om sjefens utroskap, og han nevner navnet på restauranten der de ble tatt for å spise sammen. Stopp sladderen ved å si: "Jeg hørte at reke -majonesen på restauranten er deilig. Har du spist der?"
Trinn 5. Prøv å holde avstand
Hvis du kan unngå ubehagelige mennesker, er dette trinnet veldig effektivt for dere begge. Gjør forskjellige måter slik at du ikke støter på ham.
- For eksempel får du beskjed om at fetteren din kommer til en restaurant for middag med storfamilien. Det er en god idé å komme 1 time etter at arrangementet starter fordi du vet at han vanligvis kommer hjem etter en time med å være sammen med familien.
- Hvis dere to må se hverandre under dine daglige aktiviteter, kan du prøve å holde avstand til ham. Sitt et stykke unna hvis du er både kolleger eller klassekamerater. Begrens interaksjonen under et møte eller en middag ved å velge et sete overfor bordet.
Trinn 6. Observer og etterlign deretter hvordan andre mennesker samhandler med irriterende mennesker
Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, må du observere hvordan andre mennesker behandler dem. På denne måten kan du bestemme hvilke metoder som er nyttige og hvilke som ikke er det, uten å måtte implementere dem selv.
- Hvis den andre personen ikke ser ut til å ha problemer med å samhandle med dem, finn ut hva de gjør og implementer det.
- For eksempel, hvis en av dine kolleger ser ut til å ha en samtale med noen som er irriterende fordi de diskuterer en felles interesse, kan du bruke disse tipsene for å opprettholde et godt forhold.
Del 2 av 3: Bruke et positivt tankesett
Trinn 1. Ro deg ned og kontroller følelsene dine
For å unngå å bli sint når du kommuniserer med ham, prøv å roe deg selv og kontrollere følelsene dine ved å trekke pusten dypt inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen. Ta noen dype åndedrag mens du sier positive bekreftelser.
Si til deg selv: "Jeg holder meg rolig"
Trinn 2. Ikke bli lett fornærmet
Selv om noen gjør narr av deg, er sjansen stor for at de utilsiktet opprører deg. Kanskje tror han ikke at handlingene hans støter deg.
Hvis den irriterende personen irriterer alle, betyr det at det ikke var du som fikk ham eller henne til å oppføre seg dårlig. Dette vil gjøre det lettere for deg å forstå deres oppførsel og ikke bli sint når du samhandler med dem
Trinn 3. Husk at han er et menneske akkurat som deg
Alle kan gjøre feil, og det kan du også. Alle har egenskaper som ikke nødvendigvis er behagelige for mennesker. Når du møter ham, vær ærlig med deg selv ved å finne ut hvorfor du ikke liker ham.
Det kan være at du ikke liker noen fordi de minner deg om deg selv. For eksempel kan du føle deg irritert over en kollega som alltid søker oppmerksomhet fordi du i hemmelighet vil bli lagt merke til selv
Trinn 4. Prøv å se det gode
Kanskje møter du veldig sjelden mennesker som ikke har gode egenskaper. Selv om det er irriterende ting som gjør noens godhet usynlig, kan du se etter 1 eller 2 positive trekk og deretter fokusere på dem slik at du fortsatt kan respektere dem.
For eksempel bryr den ubehagelige svigermoren seg dypt for barna og barnebarna. Husk hans vennlighet når oppførselen hans ikke er hyggelig
Trinn 5. Svar på dårlig oppførsel ved å være snill
Når du samhandler, må du vise en positiv holdning ved å behandle ham slik du vil bli behandlet. Hils ham med et vennlig smil. Sørg for at du er hyggelig og høflig mot ham.
- For å gjøre ting enklere, tenk deg at du er i samspill med en veldig hyggelig person.
- Ved å være hyggelig mot ham, som vet at hans oppførsel ikke lenger vil være irriterende, slik at samspillet blir mer behagelig.
Trinn 6. Bestem hva som irriterer deg
Kanskje han har et personlighetsproblem hvis han oppfører seg dårlig med deg. Skriv ned handlingene som provoserte deg og hvordan de fikk deg til å føle deg (sint, sjalusi, irritasjon, etc.).
- Skriv ferdig, tenk på den beste løsningen for å løse problemet. For eksempel, hvis du er irritert over at noen diskuterer forskjellige politiske alternativer over en familiemiddag, må du håndheve regelen "ikke snakk om politikk over et familiemåltid".
- Hvis du føler deg sjalu på andre mennesker, finn ut hvilke aspekter av livet ditt som trenger forbedring. Bruk denne bevisstheten til å sette og oppnå nye mål.
Del 3 av 3: Feilsøking
Trinn 1. Kommuniser selvsikkert med ordet "I/I"
Hvis han mobber deg eller bryter grenser, kan du si hva du vil rolig ved å bruke ordet "jeg/jeg".
- For eksempel, "Jeg føler meg ikke verdsatt når du kritiserer presentasjonen min. I stedet for å bare diskutere mine mangler, kan du gi en løsning?"
- Problemet blir verre hvis situasjonen får eskalere ved å kjempe eller forsvare seg. På den annen side vil spenningen avta og ønsket ditt vil bli oppfylt hvis du har en rolig diskusjon.
- Ikke klandre andre mennesker. Du kan uttrykke din mening uten å rettferdiggjøre deg selv eller klandre andre. For å roe deg ned, gjenta positive bekreftelser og minn deg selv om ikke å bli fornærmet lett.
Trinn 2. Ta beslutningen om å forlate den
Du kan bruke ulike teorier om hvordan du kommuniserer godt, men noen ganger er det ingenting du kan gjøre med å samhandle med ubehagelige mennesker. Hvis han er frekk eller fortsetter å irritere deg, er det best å holde seg borte fra denne personen.
- Fortell din holdning høflig. I stedet for å bare gå bort eller si at du ikke vil snakke med ham lenger, kan du si hva du vil og si farvel.
- Fortell ham for eksempel: "Jeg vil ikke snakke om dette. Det er best å gå."
Trinn 3. Lær å gi deg
Avlast spenningen slik at situasjonen ikke eskalerer. Hvis samtalen med den irriterende personen blir til et argument, kan du prøve å stoppe det ved å gi etter. Dette trinnet kan redusere sinne som bygger seg opp, slik at du fortsatt kan samhandle med ham.
Denne metoden er spesielt nyttig hvis dere begge er så irriterte på hverandre at dere ofte kommer i slagsmål med ham. Han kan ikke lenger angripe deg hvis du gir deg
Trinn 4. Be en mekler om hjelp
Krangel kan forhindres hvis det er en tredjepart som formidler mellom dere to. Avhengig av forholdet, finn en mekler som er villig til å hjelpe deg med å løse problemet.
Velg en upartisk person, for eksempel en kollega eller et familiemedlem som ikke er involvert i problemet ditt og kan være objektiv
Trinn 5. Ikke la ham posisjonere seg som et offer
Ta kontroll over følelsene dine selv om de fortsetter å gjøre narr av deg og gjøre deg sint. Når du mister besinnelsen, lar du ham kontrollere deg ved å vise et uskyldig uttrykk, mens du virker som en "bråkmaker".
- Hvis du alltid er rolig og høflig, vil andre tro på forklaringene dine hvis du kommer i konflikt med en irriterende person.
- Tross alt er det bare du som kan bestemme hvordan du vil føle deg og hvordan du skal reagere på den nåværende situasjonen. Andre mennesker kan ikke irritere deg med mindre du lar dem.
