Er du misfornøyd med hvor uorganisert livet er? Kanskje du har store planer, men vet ikke hvordan du skal oppnå dem. Selv om det er viktig å skrive en liste over mål, er det avgjørende å finne en måte å realisere og oppnå dem (en personlig utviklingsplan). Samlet trivsel og lykke kan økes gjennom personlig utvikling og måloppnåelse. Etter å ha skrevet dem ned, sett målbare målestokk for å nå daglige mål.
Steg
Del 1 av 2: Opptaksmål
Trinn 1. Lag en liste over alle målene du har
Skriv inn eventuelle ukentlige, månedlige, årlige eller livsmål. Dette vil gjøre det mulig å sortere mål etter hastverk. Bruk litt tid på å tenke på om målet er oppnåelig og hvor lang tid det vil ta å gjøre det.
Prøv å være så spesifikk som mulig når du tenker på målene dine. På den måten kan trinnene som må tas for å oppnå alle livsplaner eller kortsiktige mål, bli godt forstått
Trinn 2. Bryt målet ned i daglige trinn
Når du har funnet dine mål og drømmer for fremtiden, velger du noen spesifikke mål for å oppnå dem. Hvis målet er stort og langsiktig, kan du dele det opp i mindre trinn og grupper. Sørg for å gi deg selv nok tid til å oppfylle en stor plan eller et mål. På den måten kan du jobbe hver dag for å oppnå det.
Å bryte ned målene dine i daglige trinn eller planer kan redusere stresset du føler, og vil til slutt gjøre deg lykkeligere
Trinn 3. Sett benchmarks og tidsbegrensninger
Ikke vær så fokusert på å sette daglige mål eller mindre mål at du mister synet på det overordnede målet eller planen. Å sette en frist og oppnå den vil gi deg en følelse av prestasjon, øke motivasjonen og gi deg selv et svar om hva som fungerer eller ikke.
Prøv å bruke kalenderen som et visuelt tegn for å være forpliktet til målene og fristene du har satt. I tillegg føles det også veldig tilfredsstillende å krysse mål eller mål som er oppnådd
Trinn 4. Prøv S. M. A. R. T -skjermen for å sette mål
Se på hvert mål og legg merke til hvor spesifikk (S), målbar (M), oppnåelig (A), relevant eller realistisk (R), og tidsbegrenset eller tidsfrist (T). Slik kan du for eksempel få et vagt mål, for eksempel "Jeg vil leve et sunnere liv" og gjøre det mer spesifikt ved hjelp av S. M. A. R. T -metoden:
- Spesifikk: "Jeg vil forbedre helsen min ved å gå ned i vekt".
- Målbar: "Jeg vil forbedre helsen min ved å gå ned 10 kg kroppsvekt".
- Oppnåelig (oppnåelig): Selv om det er umulig å gå ned 50 kg kroppsvekt, er 10 kg et mulig mål.
- Relevant/realistisk: Minn deg selv på at det å gå ned 10 kg kan gi deg mer energi og få deg til å føle deg lykkeligere. Husk at du ikke gjør det av hensyn til andre mennesker.
- Tidsbestemt: "Jeg vil forbedre helsen min ved å gå ned 10 kg i vekt til neste år, med et gjennomsnitt på 1 kg per måned".
Del 2 av 2: Lage oppnåelige daglige mål
Trinn 1. Sett en realistisk tidsramme
Spør deg selv hvor lang tid en plan vil ta, og sett en frist for kortsiktige mål. Hvis målet er lengre sikt, bør du vurdere hvor mye tid som skal brukes på hvert trinn og legge til tiden for hvert trinn. Det er en god idé å legge til litt ekstra tid (enten noen dager eller uker) i tilfelle det uventede skjer. Uansett type, sørg for at målet er oppnåelig.
For eksempel, hvis du jobber heltid, er frivillig i 10 timer og trener i 5 timer, er det kanskje ikke realistisk å legge til 20 timer i uken for å nå målene dine. Dette vil gjøre forpliktelser og å nå mål vanskeligere
Trinn 2. Etabler en daglig rutine
Hvis din livsstil og dine mål tillater det, må du lage en daglig rutine. Selv om de kan høres ufleksible og kjedelige ut, kan vanlige aktiviteter lindre stress ved å holde deg i riktig kjørefelt. Rutinemessige aktiviteter er svært viktige for langsiktige mål fordi de holder deg på sporet til å nå mål. Rutinemessige aktiviteter bidrar også til å utvikle gode vaner og gir et rammeverk for å nå mål.
Du trenger ikke å blokkere hver time på dagen, bare sett deg et mål for dagen. Lag for eksempel en plan om å jobbe i 3 timer, trene i 1 time og rengjøre huset de neste 2 timene
Trinn 3. Følg fremdriften i måloppnåelse
Bestem hver dag hvor du er for å nå målene dine. Det er en god idé å sette benchmarks for langsiktige mål, for eksempel et livslangt mål om å bli en mer fleksibel person. Benchmarks tillater deg selv å følge utviklingen med å nå mål gradvis, noe som kan motivere deg til å fortsette arbeidet med å fullføre dem. Hvis du holder styr på prestasjonene dine, kan du også se tilbake på hvor mye du har gjort og hva du har oppnådd så langt.
Bruk den tiden til å måle handlinger og prestasjoner mot en liste over mål og en kalender. Tidsplanen kan justeres på nytt hvis du opplever deg selv før eller senere enn forventet
Trinn 4. Ta skritt sakte og forsiktig
Du kan være veldig spent på å starte en stor plan eller et mål. Selv om dette er bra, bør du vurdere hvor stort målet faktisk er håndterbart. Interesse og motivasjon for å oppnå dem kan gå tapt hvis du setter deg urealistiske mål eller prøver for hardt. Prøv å ta det sakte og minne deg selv på at målet blir jobbet mot.
