Du tror kanskje at det ikke er noe du kan gjøre for å forhindre forkjølelse når du opplever symptomer som signaliserer at sykdommen er nært forestående. Faktisk kan tilsetning av litt hvitløk til den daglige menyen bidra til å øke immunsystemet for å redusere virkningen av forkjølelse. Selv om hvitløk kalles en "kur" kan være litt av en overdrivelse, kan du bruke denne ingrediensen til å fremskynde kroppens restitusjon etter forkjølelse og lette lidelsen din!
Steg
Metode 1 av 2: Bruk hvitløk for å lindre kalde symptomer
Trinn 1. Undersøk om hvitløk kan lindre forkjølelsessymptomer
En nylig studie prøvde å teste effektiviteten av hvitløk på 146 personer over en tre måneders periode. Personer som tok hvitløkstilskudd opplevde 24 episoder med forkjølelsessymptomer, mens de som ikke tok dem opplevde 65 hendelser. I tillegg opplevde gruppen som spiste hvitløk 1 dag kortere forkjølelsessymptomer.
- I en annen studie opplevde gruppen som konsumerte hvitløk færre forkjølelsessymptomer og kom seg raskere. Dette kan skyldes en økning i en gruppe immunceller hos mennesker som tok 2,56 gram hvitløkstilskudd per dag.
- De fleste forskere mener at svovelforbindelsen (allycin) i hvitløk er ansvarlig for forkjølelseseffekten. Imidlertid er det mange andre forbindelser i hvitløk, for eksempel saponiner og aminosyrederivater, som spiller en rolle i å undertrykke virusbelastning, selv om det ikke er klart hvordan disse stoffene gjør dette.
Trinn 2. Kompromiss med lukten av hvitløk
Mange mennesker har et problem med lukten av hvitløk. Det er forbindelsene i hvitløk som ser ut til å være effektive mot de kaldfremkallende virusene som forårsaker lukten. Så du må gå på kompromiss med lukten av hvitløk for å lindre forkjølelsessymptomer.
Den gode nyheten er at du bør holde deg hjemme, ta pauser fra alle aktiviteter på jobb og skole, og holde avstand til andre mennesker. Hvil også og drikk rikelig med væske. Dette betyr, selv om lukten av hvitløk nesten alltid vil luktes, men bare deg selv og dine nærmeste kan føle den. Lukten av hvitløk er bare et lite offer for å komme seg raskere og oppleve færre symptomer
Trinn 3. Spis rå hvitløk
Bruk alltid fersk hvitløk hvis mulig. Skrell huden på hvitløken og bruk en hvitløkpress eller siden av en kniv for å knuse den. Spis ca 1 fedd hvitløk hver 3-4 time. Bare skrell den og spis den!
- Bland den med appelsinjuice for å skjule hvitløksmaken hvis du ikke liker den.
- Sitronsaft kan også blandes med hvitløk. Tilsett hvitløken i en løsning bestående av 2 ss sitronsaft og 180-240 ml vann, og rør deretter.
- Rå løk kan også blandes med honningvann. Honning inneholder antibiotika og antivirale stoffer. Tilsett 1-2 ss honning til 180-240 ml vann, rør deretter.
Trinn 4. Lag en tallerken med hvitløk
Kokt hvitløk inneholder fortsatt allicin, som anses å være effektivt mot forkjølelse, selv om rå løk fortsatt er det beste valget. Skrell 1 fedd hvitløk, hakk eller knus det. La den mosede/hakkede hvitløken stå i 15 minutter. Dette vil tillate enzymatikken å "aktivere" allicinet i hvitløken.
- Bruk 2-3 fedd hvitløk til hvert måltid under forkjølelse. For et lett måltid, tilsett knust/hakket hvitløk i kyllingkraft eller grønnsaksbuljong, og varm som vanlig. Hvis du spiser normalt, kan du prøve å lage hvitløk med grønnsaker eller tilsette det til ris når det tilberedes.
- Hakket / malt hvitløk kan også blandes med tomatsaus eller ost når kroppstilstanden er blitt bedre. Smør biff eller fjærfe med hvitløk og kok som vanlig.
Trinn 5. Lag hvitløkste
Varme væsker kan også bidra til å lindre en klump i halsen. Kok opp 3 kopper vann og 3 fedd hvitløk (skåret i to). Slå av varmen og tilsett en kopp honning og en kopp ferskpresset sitronsaft, inkludert frø og skall. Denne urten inneholder mye vitamin C og antioksidanter.
- Sil av teen og drikk den hele dagen.
- Oppbevar rester av te i kjøleskapet og varm opp etter behov.
Trinn 6. Ta et hvitløkstilskudd
Kosttilskudd kan være et godt alternativ for folk som virkelig ikke liker smaken av hvitløk. Spis 2-3 gram hvitløk per dag i delte doser for å redusere forkjølelsessymptomer.
Metode 2 av 2: Gjenkjenne og behandle forkjølelse
Trinn 1. Forstå forkjølelse
Forkjølelse er vanligvis forårsaket av rhinovirus. Rhinovirus forårsaker vanligvis infeksjoner i øvre luftveier eller akutte luftveisinfeksjoner (ARI), men kan noen ganger forårsake infeksjoner i nedre luftveier og lungebetennelse. Rhinovirus er vanlig fra mars til oktober.
Inkubasjonstiden for denne sykdommen i kroppen er vanligvis kort, bare 12-72 timer etter eksponering for viruset. Eksponering for viruset skjer vanligvis fra å være for nær mennesker med forkjølelse og folk som hoster eller nyser
Trinn 2. Gjenkjenne symptomene på forkjølelse
Irritasjon eller tørre neseganger er vanligvis de første symptomene på forkjølelse. Sår eller irritert hals og kløe er andre vanlige tidlige symptomer.
- Disse symptomene blir vanligvis fulgt av rennende nese, tett nese og nysing. Denne tilstanden vil forverres de neste 2-3 dagene etter de første symptomene.
- Snor er vanligvis klar og vannaktig. Snott kan tykne og endre farge til gulgrønn.
- Andre symptomer inkluderer: hodepine eller vondt i kroppen, rennende øyne, trykk i ansiktet og ørene på grunn av bihulebetennelse, nedsatt smak og lukt, hoste og/eller heshet, oppkast etter hoste, irritabilitet eller rastløshet og feber. Lavt nivå kan oppstå spesielt hos småbarn og småbarn.
- En forkjølelse kan forveksles med en ørebetennelse (mellomørebetennelse), bihulebetennelse (bihulebetennelse), kronisk bronkitt (betennelse i lungene med hoste og tett hals) og verre, symptomer på astma.
Trinn 3. Behandle forkjølelse
Det er ingen medisiner som helt kan kurere forkjølelse på dette tidspunktet. Så du bør fokusere på å lindre symptomene. Medisinske anbefalinger for å redusere forkjølelsessymptomer inkluderer:
- Hvil mye
- Drikk rikelig med væske. Disse væskene kan inkludere vann, juice og kyllingkraft eller klar grønnsaksaus. Kyllingsuppe er faktisk VELDIG bra for å lindre forkjølelse.
- Gurgle med saltvann. Saltvannet vil hjelpe halsen din til å føle seg bedre.
- Bruk hostedråper eller halsspray hvis du har en alvorlig hoste som gjør det vanskelig for deg å hvile.
- Ta reseptfri eller kald medisin. Sørg for å følge bruksanvisningen på emballasjen.
Trinn 4. Vurder om sykdommen er alvorlig nok til at du bør oppsøke lege
Vanligvis bør du ikke oppsøke lege når du er forkjølet. Ring imidlertid legen din umiddelbart hvis du eller barnet ditt opplever noen av følgende symptomer:
- Feber med en kroppstemperatur på mer enn 38˚C. Ring barnet ditt hvis barnet ditt er mindre enn 6 måneder og har feber. For barn i alle aldre, kontakt legen hvis kroppstemperaturen når eller er høyere enn 40˚C.
- Hvis forkjølelsessymptomer varer mer enn 10 dager.
- Hvis symptomene dine er alvorlige eller uvanlige, for eksempel alvorlig hodepine, kvalme eller oppkast eller kortpustethet.
