Alkoholisme er et symptom på en fysisk eller psykisk lidelse som gjør den lidendes kropp avhengig av alkohol. Alkoholikere har en besettelse av alkohol og har problemer med å kontrollere mengden alkohol de tar, selv om de vet at alkohol kan forårsake alvorlig helse, forhold og økonomiske problemer.
Alkoholisme er et vanlig problem og har vist seg å påvirke manges livskvalitet. Alkoholavhengighet vil ikke bare skade den avhengige, men også menneskene rundt ham; spesielt fordi en person som er påvirket av alkohol ofte har problemer med å kontrollere seg selv slik at han blir viklet inn i andre alvorlige problemer som emosjonelle og/eller fysiske overgrep mot andre, samt opplever økonomiske problemer. Foreldrene dine var alkoholikere? Å svare på denne situasjonen er ikke like lett som å snu håndflaten. Men hvis du forstår tipsene, vil du sikkert kunne hjelpe dem med å unnslippe trelldom av alkohol. Fortsett å lese artikkelen nedenfor for mer informasjon!
Merk: Denne artikkelen er rettet til de av dere som allerede tror at en (eller begge) av foreldrene dine er avhengig av alkohol. Denne artikkelen tar ikke hensyn til dine andre foreldreroller, som kanskje er nyttige og/eller relevante.
Steg
Trinn 1. Forstå årsakene til alkoholisme
Vanligvis er alkoholisme forårsaket av overdreven depresjon; faktisk er det knapt noen alkoholikere som ikke er deprimerte. Hvorfor det? Nesten alle alkoholikere synes det er lettere å glemme problemene sine når de er påvirket av alkohol. Når han er full kan han enkelt miste selvkontrollen. Som et resultat er det ikke uvanlig at de tar negative handlinger uten å innse det. Så har de rett til å klandre alkohol? Absolutt ikke; fordi faktisk, selv om disse handlingene utføres i en bevisstløs tilstand, er de i utgangspunktet skyldige i ikke å kunne kontrollere seg selv. Til slutt er det de som fortsatt må ta ansvar for å velge å bli full. Å håndtere problemer bevisst er faktisk vanskeligere; det er derfor mange velger å glemme problemet ved å bli full. Ironisk nok er det faktisk bevist at det å drikke alkohol bare øker depresjonen!
Trinn 2. Prøv å snakke med foreldrene dine når de ikke er påvirket av alkohol
Se etter muligheter når du og de begge er rolige, og når de er edru. Sett deg foran dem og klag på tilstanden deres; forklar også problemene som oppstår som følge av avhengigheten. Mest sannsynlig kan du ikke få dem til å stoppe vanen med en gang, men i det minste har du gjort dem oppmerksom på de dårlige effektene av å drikke alkohol og oppmuntret dem til å ta mer ansvar.
- Forklar hvilken oppførsel du kan - og ikke kan - tolerere. Dette må du gjøre for å sikre din sikkerhet og helse rundt dem. Fortell dem at hvis de holder seg fulle, vil du iverksette alvorlige tiltak (som å be noen andre om hjelp eller bo hos noen andre).
- Oppmuntre foreldrene dine til å utforske årsakene bak depresjonen. Husk at det å vise bekymring ikke er det samme som å tolerere handlingene deres. Du kan oppmuntre dem til å bli med i terapiprosessen; men ikke bli overrasket eller såret hvis de avviser ideen din. Sjansen er stor for at ideen føles konfronterende for dem, spesielt siden de blir holdt ansvarlige.
- Be foreldrene dine om å redusere alkoholforbruket gradvis. En misbruker vil ikke kunne bryte vanen sin over natt; så i det minste, be dem om å prøve å redusere sitt daglige forbruk.
Trinn 3. Ikke krangel med fulle foreldre
Stol på meg, du kan ikke vinne et argument med en full person; mest sannsynlig vil de også velge å være tause i påfølgende diskusjoner. Ikke bare det; du har også større risiko for å skade deg selv, selv om foreldrene dine sannsynligvis ikke husker argumentet dagen etter. Så hva er poenget?
Ikke hør anklagende eller nedlatende ut. Som foreldre vil deres ego bli provosert hvis du høres nedlatende ut for dem. Velg i stedet setninger som viser din omsorg og bekymring som barn
Trinn 4. Vær konsekvent
Hvis du har lovet å iverksette faste tiltak når foreldrene dine blir fulle igjen, må du holde fast ved det engasjementet. En inkonsekvent holdning vil bare få deg til å se mindre seriøs ut i øynene deres. Som et resultat vil de ikke nøle med å gjenta de samme feilene i fremtiden.
Ikke støtt foreldrenes vaner ved å gi dem alkohol. Ikke gi dem penger som de kan bruke til å kjøpe alkohol. Hvis du lar denne situasjonen skje en gang, vil det sannsynligvis være en andre, tredje, fjerde og så videre. Sørg for at du er konsekvent i ønsket om å gjenopprette dem
Trinn 5. Innse at foreldrenes tilstand ikke var din feil
Mange alkoholiserte foreldre klandrer barna for oppførselen. Selv om foreldrene dine ikke egentlig peker fingeren på deg, er det mer sannsynlig at du føler deg skyldig automatisk. Husk at situasjonen ikke skjer på grunn av deg. Det var foreldrene dine som valgte å bli alkoholiker. Vær oppmerksom på at dette er en av de negative effektene av alkohol; narkomane er ofte tvunget til ikke å ta ansvar for sin oppførsel og skylde det på andre.
Du kan føle anger mot foreldrene dine, spesielt hvis forholdene tvinger deg til å overta alle husarbeidene som bør være deres ansvar
Trinn 6. Uttrykk dine følelser
Skriv ned alle dine følelser i en dagbok. Hvis du er bekymret for at foreldrene dine vil lese den, bytter du til en online “dagbok” og setter den så privat at foreldrene dine ikke kan lese den. Å tømme nettleserhistorikken kan også minimere sjansene for å bli fanget av foreldrene dine. Å sette ord på følelsene dine er en kraftig måte å gjenkjenne og håndtere dem på. Husk, ikke bli vant til å ha følelser; på et tidspunkt kan disse følelsesmessige avsetningene eksplodere og faktisk ha en negativ innvirkning på deg. Bli derfor vant til deg selv for å håndtere følelsene som gradvis oppstår en etter en.
Ta vare på deg selv og ta vare på deg selv er din største prioritet. Å bekymre deg for foreldrenes tilstand hele tiden vil virkelig tappe energien og følelsene dine. Sørg derfor for at du er villig til å prøve å identifisere følelsene som oppstår. Ved å gjenkjenne det, blir det lettere for deg å erkjenne det. Ved å innrømme det, blir det lettere for deg å gå videre etterpå
Trinn 7. Ikke stol på foreldrene dine eller ta ordet for det
Tillit er noe å tjene; Hvis de ikke kan bevise det gjennom handling, ikke gi din tillit. For eksempel, hvis du må gå ut sent på kvelden, må du be noen andre om å hente deg hvis foreldrene dine ikke kan eller glemte å hente deg fordi du var full. Sørg for at du alltid har en plan og backup -ressurser for å holde livet ditt stabilt nå og i fremtiden.
Trinn 8. Slå tankene til hyggelige ting
Gå med dine kjæreste venner og ha det gøy! Bli med i en idrettsgruppe på skolen eller ta en tegneklasse som kan "komme vekk" fra problemene hjemme. Du har vanskelig for å kontrollere situasjonen hjemme; men i det minste kan du alltid kontrollere aktivitetene dine utenfor hjemmet. Tilbring så mye tid som mulig med mennesker som bryr seg om deg; sikkert, stabiliteten i livet ditt vil være mer våken etterpå.
Trinn 9. Ikke fall i alkoholfellen
Faktisk er barn av alkoholikere 3-4 ganger mer sannsynlig å bli alkoholikere. Når du blir fristet til å drikke alkohol, kan du prøve å huske foreldrenes negative oppførsel da de var beruset og effekten det hadde på dem rundt dem.
Trinn 10. Slipp hvis foreldrene dine er voldelige
Aldri tolerer vold, hvem det enn er! Hvis situasjonen hjemme blir stadig farligere (eller hvis foreldrene dine har en historie med vold), må du umiddelbart forlate hjemmet ditt og finne en trygg havn.
- Sett nødnummeret på mobiltelefonens hurtigoppringningsliste.
- Vet hvem du skal ringe og hvor du skal dra når du trenger ly. Sørg for at du også har nok penger til å ta ly på et trygt og skjult sted.
- Ikke nøl. Husk at ingen fortjener å bli skadet, uavhengig av forholdet mellom gjerningsmannen og offeret. Ikke bekymre deg; Å beskytte deg selv gjør deg ikke nødvendigvis til et ufile barn.
Trinn 11. Ikke vær redd for å dele problemene dine med andre
Venner, nære slektninger, skoleveiledere eller klasselærere er alle gode valg. Mest sannsynlig vil de ikke dømme deg og i stedet prøve å hjelpe deg med å finne den beste løsningen. Stol på meg, å vite at det er noen som vil forstå og lytte til deg, kan være god medisin når situasjonen blir verre.
Velg en pålitelig lytter. Å ha noen andre ved din side vil få deg til å føle deg mye bedre. Gå derfor til din beste venn (eller deres foreldre), og forklar problemene som skjer med foreldrene dine når tiden er riktig. Spør dem om du trenger å "komme deg unna" når ting kommer ut av kontroll hjemme
Tips
- Det er veldig viktig for deg å vite forskjellen mellom alkoholisme og alkoholmisbruk (alkoholavhengighet som gjør at den avhengige ofte blir voldelig). Vær også oppmerksom på at noen som drikker en boks øl per dag ikke kan kategoriseres som alkoholiker.
-
Hvis du er bekymret for at dagboken din blir funnet av dem, må du ikke skrive noe som er utsatt for straff. På den måten vil foreldrene dine fokusere på følelsene dine, ikke handlingene deres; sjansen er stor, de vil bli flyttet til å endre sine dårlige vaner i løpet av denne tiden.
- Eksempel:
- Så å si: Jeg hater å se mor drikke. Hun så ut som en fremmed som hadde kommet hjem til meg etter en natt med å ha drukket i baren og late som om hun var min mor. Jeg føler at jeg ikke har en mor!
- Nei så å si: Moren min er så dum og jeg hater henne! Egentlig vil jeg drepe ham fordi han ikke har annet å gjøre enn å bli full !!!
- Sørg for at du alltid har noen andre til å levere deg og hente deg hvis foreldrene dine er for fulle til å gjøre det.
- Hvis de begynner å krangle med deg, må du alltid svare rolig.
- Bli med i en relevant støttegruppe eller finn virkelige eller virtuelle venner som er i en lignende situasjon. De kan være dine største lyttere og støttespillere.
- Vurder å bo selvstendig så snart som mulig. Avhengig av at noen som er følelsesmessig upålitelig for livet ditt, vil rote med din følelsesmessige helse. Ikke synd og/eller rettferdiggjøre oppførselen deres; ikke kjøp alkohol for dem heller. Å gjøre det vil bare gjøre en allerede dårlig situasjon verre. Husk at du kanskje ikke kan hjelpe dem, men du kan alltid hjelpe deg selv.
- Ikke la deg påvirke av foreldrenes søte løfter hvis de aldri viser alvorlig selvbeherskelse.
- Når du prøver å snakke med foreldrene dine, prøv alltid å holde dem i godt humør. Vis din alvor, men ikke hør anklagende ut.
- Vurder å gripe inn i foreldrenes gjenopprettingsprosess; Sørg for å beholde en liste over sykehus eller rehabiliteringsinstitusjoner som kan hjelpe foreldrene dine.
- Hvis bare en av foreldrene dine er avhengig av alkohol (og hvis de bor hver for seg), kan du prøve å bo hjemme hos den andre foreldren din en stund. Noen ganger må alkoholiserte foreldre gjøres oppmerksom på at du virkelig kommer til å dra hvis de ikke endrer seg. Vis hvor alvorlig problemet de - og du - er! Dette er viktig for deg å gjøre fordi alkoholiserte foreldre ofte ikke klarer å forstå at vanen er veldig smertefull for barna deres.
Advarsel
- Ikke la foreldrene dine kjøre når de er fulle.
- Vær forsiktig, det er mer sannsynlig at de blir sinte eller defensive når du snakker med dem.
- Hvis din bekjennelse blir møtt med vold (eller hvis din sikkerhet og sikkerhet er truet), må du søke ekstern hjelp umiddelbart.
- Hvis din mor/far "kidnappet" deg ulovlig eller uten de andre foreldrenes kjennskap, må du umiddelbart kontakte myndighetene.
