Break dance -dansere som er flinke til å utføre "ormen" -bevegelsen er i stand til å vise attraksjoner som inviterer til beundring på fester eller på offentlige steder. Hvis du er interessert i å lære dette trekket, ta deg tid til å øve ved å gjøre en serie trekk i henhold til instruksjonene nedenfor. Finn et sted å trene som er romslig og har en myk overflate. Du kan vise evnen til å danse "orm" hvis du har mestret denne bevegelsen godt.
Steg
Del 1 av 3: Gjør første bevegelser
Trinn 1. Ligg på magen på en myk overflate
Finn et sted å trene som er romslig, slik at du kan bevege deg fritt. Sørg for å trene i et område med en myk overflate, for eksempel på et teppebelagt gulv, på en gressbane eller i et dansestudio med en skumgummimatte.
Trinn 2. Bøy tærne opp
Når du ligger på magen, må du passe på at tærne er godt presset mot gulvet. Ikke rett tærne. Trekk fotsålene mot knærne slik at du er på tå mens du hviler på tærne.
Bruk joggesko mens du beveger ormen for å gi tærne god støtte når du trykker ned på gulvet og lander
Trinn 3. Legg håndflatene på gulvet rett under skuldrene
Mens du bøyer albuene, legger du håndflatene under skuldrene som om du vil skyve oppover. Sørg for å plassere håndflatene komfortabelt på gulvet i riktig posisjon, da du må løfte overkroppen med hendene mens du danser.
Trinn 4. Kast begge føttene opp mens du hviler på begge håndflatene
Sørg for å kaste føttene opp med maksimal kraft fordi dette er på tide å skape fart. Trykk tærne godt ned i gulvet og kast deretter begge føttene opp mens du bøyer knærne. Prøv å løfte fotsålene så høyt som mulig til de er vertikalt over livet.
- Ta føttene sammen og trykk begge føttene mot gulvet samtidig. Føttene dine skal presses sammen fra fotsålene til lårene mens du utfører ormebevegelsen.
- Du må holde føttene sammen slik at føttene løftes fullt ut, ikke bare fra knærne og ned. Prøv å løfte lår og hofter av gulvet mens du svinger fremover.
Del 2 av 3: Etterbehandling og gjenoppretting av ormer. Bevegelser
Trinn 1. Bøy ryggen og sving kroppen fremover mens du hviler på magen
Når du kaster bena opp, vil kroppen svinge fremover mens du buer ryggen. Du må løfte hodet slik at haken ikke treffer gulvet. Når bena blir kastet opp, er vekten din nesten helt på brystet hvis du bruker riktig teknikk når du svinger fremover.
Legg håndflatene på gulvet hvis du vil gjøre det første trekket. Når du starter den andre bevegelsen, skal håndflatene være litt fra gulvet fordi den første bevegelsen ender ved å skyve overkroppen opp
Trinn 2. Rett ut begge beina
Mens du gjør dette trinnet, må du gjøre flere ting samtidig. Når du har kastet føttene så høyt som mulig, slik at vekten din hviler på brystet og håndflatene, kan du prøve å rette beina mens du beveger føttene ned mot gulvet.
Når beina er rettet opp, bruker du armens styrke til å skyve overkroppen opp ved å trykke håndflatene godt mot gulvet. Denne bevegelsen får vekten til å bevege seg til føttene
Trinn 3. Skyv overkroppen opp mens du retter bena
Du må legge mye energi i dette trinnet. Når føttene beveger seg ned, skyv overkroppen vekk fra gulvet. For nybegynnere må dette trinnet mestres så godt som mulig, slik at du kan utføre ormbevegelsen riktig.
Slik at du kan skyve overkroppen med begge håndflatene, gjøre armhevinger hver dag for å øke overkroppen og armstyrken
Trinn 4. Løft baken etter å ha rettet ut beina
Når beina er rette, bøyer du deg fremover og starter i livet som om du skulle sitte opp mot gulvet for å løfte baken. Sørg for at beina er rette, slik at du lander på tærne.
Trinn 5. Bruk tærne til å støtte når føttene berører gulvet
Den siste posisjonen i forrige trinn, kroppen svever over gulvet med håndflatene og tærne nesten berører gulvet. Sørg for at din første tå berører gulvet mens du lander, og forbered deg deretter på å gå tilbake til startposisjonen ved å senke knærne.
Trinn 6. Gjenta denne bevegelsen ved å kaste begge beina opp mens du svinger fremover
Rett opp når tærne berører gulvet og bøy ryggen når kroppen nærmer seg gulvet. Sving kroppen fremover slik at du er tilbake på gulvet, og begynn med tærne, knærne, lårene, magen, brystet, håndflatene.
- Kast bena opp igjen som du gjorde tidligere mens du buet ryggen slik at du svinger fremover.
- Gjenta denne bevegelsen som ønsket. Ormens bevegelse er lettere å mestre hvis du gjør det om og om igjen uten å bryte. I tillegg ser bevegelsene dine veldig ut som en gående orm.
- Ikke gi opp når du kjenner trinnene du trenger å lære. La kroppen bevege seg i henhold til instruksjonene ovenfor og øv deg flittig.
Del 3 av 3: Trening av ormer
Trinn 1. Finn et sted å trene som er romslig og har en myk overflate
For å unngå støt eller blåmerker mens du lærer å gjøre ormen, sørg for å trene i et rom med mindre møbler, i et dansestudio med en skumgummimatte eller på et gressfritt kurs.
Hvis du opplever alvorlige blåmerker i løpet av de første øktene, må du vente på at det skal komme seg før du øver igjen
Trinn 2. Få noen videoer du øver som et middel til å gjøre forbedringer
Finn en venn eller et familiemedlem som er villig til å filme ormen din, slik at du kan se og evaluere. Vær oppmerksom på bevegelsene som ikke er gode, og prøv deretter å fikse dem.
Hvis du ikke vil at videoen din skal bli offentliggjort, må du minne folk som hjelper deg om ikke å laste den opp på nettet
Trinn 3. Vis frem ferdighetene dine på en fest eller i et fellesskap av breakdansere
Hvis du allerede kan gjøre ormbevegelsen godt, tør du danse foran et publikum. Dine venner vil bli imponert over at du er i stand til å utføre vanskelige trekk etter å ha øvd på egen hånd. Hvem vet, de vil være villige til å gi innspill til forbedring eller lære andre bevegelser som kan gjøres sammen.
