En eksistensiell krise kan oppstå når svarene på spørsmål om livets mening og hensikt (og også formålet med vår eksistens i det livet) ikke lenger gir tilfredshet, retning eller sjelefred. Å tenke på livet, uten å vite hvilke drømmer om prestasjon du søker, kan kaste tankene dine i kaos: hensikt og besluttsomhet vil roe deg ned.
Steg
Trinn 1. Erkjenn at du opplever en eksistensiell krise
Hvis du stiller spørsmålstegn ved meningen eller formålet med din eksistens, eller hvis grunnlaget for livet ditt ikke føles solid, kan du oppleve en krise (ofte kalt "eksistensiell" fordi denne krisen refererer til tankene som er forankret i de filosofiske prinsippene eksistensialisme), som kan skyldes:
- Føler meg ensom og isolert i denne verden
- En ny forståelse eller forståelse av noens dødelighet
- Troen på at ens liv ikke har noen ytre hensikt eller mening
- Bevissthet om ens frihet og konsekvensene av å godta eller avvise den friheten
- En veldig hyggelig eller smertefull opplevelse som får en person til å søke etter mening i livet.
Trinn 2. Velg meningen med livet ditt
Eksistensialisme mener at hver enkelt oppmuntres til å velge parametrene for sin eksistens. Å velge å gi mening til ditt eget liv, uten hjelp fra andre, kan hjelpe deg med å overvinne en eksistensiell krise. Nedenfor er noen metoder som kan hjelpe deg.
Metode 1 av 2: Bruk av “The Last Messiah” -metoden
Den norske filosofen Peter Wessel Zapffe avslører at menneskelig selvbevissthet er aktivt involvert i "destruktiv undertrykkelse av overskudd over menneskelig bevissthet", og det er fire måter å gjøre dette på, nemlig:
Trinn 1. Isolasjon: Fjern alle negative tanker eller følelser fra bevisstheten din og nekt dem aktivt.
Trinn 2. Forankring: Bekjemp isolasjonsfølelse ved å "forankre" din bevissthet om faste verdier eller idealer, for eksempel "Gud, tilbedelsessteder, omstendigheter, moral, skjebne, livslov, mennesker, fremtid". Å fokusere oppmerksomheten din på dem (enten for eller imot dem) kan hjelpe deg med å føle at bevisstheten din ikke flyter, eller som Zapffe sier det, bygge "en mur rundt kaoset i ditt bevisste sinn."
Trinn 3. Distraksjon: Unngå at tankene blir til distraksjoner ved å fylle livet ditt med distraksjoner. Fokuser all din energi på en hobby, et prosjekt, en jobb eller annen aktivitet som vil oppta deg.
Trinn 4. Sublimering: Fokuser energien din på positive aktiviteter, for eksempel musikk, kunst, litteratur eller andre aktiviteter som lar deg uttrykke deg selv.
Metode 2 av 2: Bruk av andre metoder
Trinn 1. Forstå årsaken til problemet
Problemet er ikke i tankene dine, men i det som forbinder deg med disse tankene. Tankene dine (og språket du bruker for å uttrykke dem) kommer fra omgivelsene, samfunnet og reaksjonene dine på hendelser.
Trinn 2. Prøv å se ditt liv og eksistens for det det er
Spør alt og prøv å se utover den sosiale, politiske, åndelige og personlige oppveksten og feilene.
Trinn 3. Vær oppmerksom på at dette er et vanlig problem
Vet at vi mennesker ofte føler at vi er fanget i et spill og kontrollert av andre som ikke er på din side eller menneskeheten som helhet. Når du går gjennom denne krisen, vil du se at andre opplever suksess gjennom likegyldighet, frykt og evnen til å "veilede" deg. Gjør noen undersøkelser om menneskehetens historie og hvordan dette løpet for suksess begynte, og hvordan det blir videreført. Begynn deretter å lage din egen forståelse av hvor denne krisen går.
Trinn 4. Tenk på hvor harmonisk livet er
En slags konsistens eksisterer absolutt, i hvert fall på mikronivå.
Trinn 5. Slutt å sammenligne deg selv med andre
Din evne til å oppleve lykke vil vokse når du slutter å sammenligne deg selv med andre og bare reflekterer over deg selv. I skjebnens ironiske overraskelse kan dette trinnet gjøres gradvis ved å klamre seg til en mer stoisk subjektivitet.
Trinn 6. Lag gjerne dine egne regler
Husk å la det "bør" skje - du har kontroll. (Denne meldingen er også en "må" -ting, så ikke overdriv.) Du er en refleksjon av verdiene du har, og ikke glem at disse verdiene vil utstråle i kroppen din, selv om de kommer fra følelser. Hvis du føler deg engstelig for ikke å vite hva du skal gjøre fordi ingen forteller deg hva du skal gjøre, er det den morsomste delen av reisen. Husker du da du var liten? Mysterium? Eventyr? Lukte en ny duft og smake på et nytt materiale? Ny mat? Gjør noe for å legge til din hyggelige opplevelse.
Trinn 7. Gjør et forsøk på å oppgi problemet ditt
Noen mennesker skriver ned komplette setninger for å finne ut hva problemet er. Andre mennesker begynte å skrive poesi for å uttrykke sine tanker og følelser. Deretter kan du utvide skrivingen din til prosa.
Trinn 8. Tenk deg at noen du liker og respekterer gir deg råd
Ikke velg noen som er frekk. Prøv Mr. Budi, grunnskolelæreren din, eller noen du var forelsket i på ungdomsskolen. De spiller egentlig ingen rolle, gjør de? Imidlertid er det veldig hyggelig å ha en prat med dem.
Trinn 9. Tenk deg at du gir råd til noen andre som er i din situasjon
Føler du fortsatt at dette er et stort problem?
Trinn 10. Løs problemet
Hvis du ikke kan finne ut problemet ditt, betyr det at problemet du står overfor er alvorlig. Hvis løsningen din innebærer store endringer, ta et par dager å tenke på dem.
Hvis du ikke kan gjøre noe med problemet ditt akkurat nå, godta det grasiøst. Hvis det er natt nå, legg deg til sengs; hvis du ikke kan sove, gjør noe som ikke er relatert til fjernsynet eller dataskjermen (blått lys vil forårsake søvnløshet). Du vil føle deg trøtt senere. Hvis det fortsatt er middag, trene eller fullføre arbeidet. Vær profesjonell. En liten suksess vil ikke skade noen
Trinn 11. Godta det du lærer
Hvis du fortsatt er misfornøyd etter utmattende forskning, lærer du fortsatt mye om filosofien i situasjonen. Nå vet du at ønsket om å søke sannhet er absurd (å bruke eksistensiell terminologi). Siden vi egentlig ikke vet om det er mening med eksistens eller ikke, kan vi ikke stole på risikable vurderinger.
Hvis du grupperer liv og død i to kolonner, og meningsløs/meningsfull eksistens i to rader, vil du oppdage at det å prøve å nyte hele livet ditt er det beste alternativet (uansett hvor skummelt din eksistens vil være)
Trinn 12. Målet er å skape fred og lykke
Du skal under ingen omstendigheter skade deg selv eller andre; Selv om noen ganger problemet er smertefullt, vil det gå over. Se etter mening i hver eneste lille lykke i livet gjennom dine fem sanser. Stopp et øyeblikk for å lukte rosene, føle solskinnet, smake på maten, se skjønnheten og lytt til din indre stemme. Du kan skape din egen mening for deg selv og ditt eget liv. Til slutt er dette ditt liv, spill og eksperimenter. Lev livet ditt i verden med respekt for andre, og håndter problemer så godt du kan. For å lykkes, godta hjelp fra andre med respekt.
Trinn 13. Rengjør alle rom du er i
Dette trinnet vil hjelpe deg med å avklare din makt i verden og gi deg noen minutter til å gjøre en grunnleggende feilsøkingsøkt. Ikke bare rydd opp, rengjør det. Bruk rengjøringsprodukter.
Trinn 14. Husk at i morgen er en ny dag
Det vil være en annen mulighet for deg til å gjøre endringer i livet ditt for å finne lykke og selvoppfyllelse. Denne makten er din - gjør krav på det nå.
Trinn 15. Spør deg selv
Hvis du ikke bryr deg om det filosofiske problemet med fortvilelse på grunn av eksistensielle kriser, vil du ikke ha den eksistensielle krisen fordi du definitivt umulig kan føle at alle ting kjeder deg. Hvis du leser denne siden, må du være trist. Derfor må du være bekymret for det filosofiske spørsmålet om denne krisen: hvorfor? For å være konsekvent må du observere motivasjonen din så nøye som du ville gjort med noe annet. Spørsmålet som hjelper i denne prosessen er "Hvis jeg kjente mot og meningen med livet, hva ville jeg gjort, tenkt og følt?" Du kan finne ny mening i livet ditt eller bare innse at dine tidligere mål var der. Uansett, hvis dine nye eller gamle ønsker er usunne, søk profesjonell hjelp.
Tips
- Ta vare på kroppen din. Å drikke mer vann kan bekjempe hodepine og humørsvingninger og forbedre hjernefunksjonen. Å ta en tur kan gi deg et nytt perspektiv og frigjøre endorfiner.
- Ikke vær redd for å mislykkes. Hvis du føler deg som en fiasko, kan du se på det fra et synspunkt som sier at det bare er en opplevelse som vil gi deg visdom og muligheter til å endre og vokse.
- Hvis du er gift eller bor sammen med kjæresten din, er det en grunnleggende regel: ikke våkne partneren din i kveld hvis du gjorde det i går. Han elsker deg, men han gir deg allerede rådene du trenger.
- Uansett hvor fristende dette måtte være, ikke gi usikkerheten din videre til andre. Hvis du føler deg som en fiasko, må du håndtere det selv. Å dra andre inn i sorgen din vil ikke endre hvordan du tenker om deg selv, uansett hvor hardt du prøver.
- Noen ganger vil du føle at du driver i livet, i stedet for å faktisk leve i det. Sett deg ned og fokuser. Hva vil du egentlig oppnå i livet ditt? Gjør det.
- Godta ting (og mennesker) som du ikke kan endre eller kontrollere.
- Finn suksess i de små tingene; det vil lede deg til større ting.
- Ikke nekt å møte et problem fordi du føler at livet burde være mer meningsfylt når du lider.
- Vær nyttig for andre.
- Ikke tenk for mye etter midnatt. Det vil ikke bringe godt, bortsett fra folk som er vant til å sove om natten. For noen som aldri føler seg bra om dagen og er mer aktive om natten, snu dette trinnet og ikke tenk for mye på morgenen før du har vært våken lenge nok til ikke å føle deg såret eller sint.
- Ler gjerne og gjør vitser av deg selv. Dette er en god måte å finne ut hvem du egentlig er. Denne øvelsen vil gi deg en ekte følelse av personlig frihet. Det er også en god måte å avklare hva som virkelig betyr noe. Hvis du synes det er vanskelig å le av noe, betyr det at problemene dine er mye større enn du tidligere hadde forestilt deg.
- Forfattere som har møtt eksistensielle kriser inkluderer Nietzsche, Sartre og Camus. Avhengig av hvem du er, vil du føle deg bedre eller enda verre når du leser disse menneskers skrifter.
- Pust dypt inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen; Kort pust gjennom munnen er et tegn på panikk.
- Handle med medfølelse.
- Ikke vær redd for noe!
- Velg å leve, tilgi, lære, elske og trives.
- Meditere.
- Spis sunn mat og drikk filtrert vann.
- Øv ydmykhet, toleranse og respekt for andre uten å forvente å bli respektert av dem.
Advarsel
- Ring gjerne til hotline. Hotlines finnes til fordel for mennesker som har lignende vanskeligheter. Livet er hardt. Hjelp andre og be om hjelp når du trenger det.
- Ikke slutt med å ta alkohol eller narkotika for å håndtere denne krisen. Selv om begge kan se ut til å gi midlertidig lindring, vil disse tvangsmessige atferdene bare øke lidelsen din i det lange løp og gjøre det vanskelig for deg å vokse og forbedre livskvaliteten din.
- Uansett hva du gjør, må du ikke drepe, skade eller lamme deg selv. Ikke gjør permanente endringer på grunn av midlertidige problemer: å ødelegge din eneste roman eller få en tatovering i ansiktet ditt er uakseptabelt. Hvis du vil kjempe med foreldrene dine, farg håret ditt blått.
- Setter pris på andres eksistens. Hvis noen eller noe holder deg tilbake fra å nå målene dine, er det en god idé å bestemme handlingsforløpet som vil være gunstig. Med andre ord, å drepe og skade deg selv eller skade andre er uakseptabelt og vil trekke deg ned på kne. Lev og slipp. Tross alt, hvis du synes livet er vanskelig, har du aldri sittet i fengsel. Hvis du virkelig føler at livet er mer meningsfullt gjennom lidelse, ignorer disse tipsene og fortsett å tenke. Selvfølgelig vil du finne viktig mening i deg selv.
