Ingenting rokker ved tilliten mer enn dårlig ånde. Du lukter dårlig ånde midt i et viktig møte, og føler deg usikker. Eller ikke vil være i nærheten av dine kjære av frykt for å avsky dem. Du vil ikke blåse pusten på en blomst av frykt for å visne den. Hvis dette er tilfelle, må du forstå at det er flere ting som kan gjøres umiddelbart for å redusere skarpheten i dårlig ånde. Beregn imidlertid hvor lang tid som har gått siden ditt siste besøk til tannlegen hvis dårlig ånde er et hyppig problem. Dårlig ånde kan skyldes gingivitt, periodontitt (en sykdom forårsaket av betennelse i periodontium), matvarer med sterk lukt, gastritt (GERD) eller børsting av tenner som ikke er rene og fortsatt etterlater matrester.
Steg
Metode 1 av 5: Overvinn dårlig ånde med tannhelseprodukter
Trinn 1. Bruk en bærbar tannbørste
Noen mennesker som lider av halitose (dårlig ånde) eller ikke er trygge på lukten av pusten, vil alltid ha med seg en tannbørste uansett hvor de går. Ta med en liten mengde tannkrem. Hvis du ikke har tannkrem for hånden, vet du at pusse tennene med vann fra springen kan bidra til å redusere mikrobiell lukt som bygger seg opp når du spiser. Små bærbare tannbørster kan kjøpes i dagligvarebutikker eller apotek for en lav pris.
Prøv også å ha en pakke med små engangstannbørster. På denne måten blir ikke tannbørsten skitten og forblir hygienisk hver gang du vil bruke den
Trinn 2. Rengjør tennene med tanntråd
I tillegg til en tannbørste eller for å bytte den, sniker du deg inn på badet og bruker tanntråd. Det er mange typer tanntråd som etterlater en mytisk smak etter bruk, noe som kan bidra til å friske pusten.
- Tannleger anbefaler tanntråd etter hvert måltid for å sikre at matpartikler ikke blir fanget mellom tennene. Hvis dette er for vanskelig, bruk tanntråd minst en gang om dagen - helst før sengetid - for å bli kvitt dårlig ånde.
- Tanntråd etter å ha spist er en av de beste måtene å bekjempe halitose (dårlig ånde).
- Vurder å ta med tanntråd eller tanntrådutstyr, for eksempel tannpirkere som følger med tanntråd, slik at du kan rengjøre tennene raskt og enkelt.
Trinn 3. Bruk Listerine eller et annet antibakterielt munnvann
Listerine er tilgjengelig i en liten flaske som er lett å bære i baklommen på bukser eller en liten pose. Gurgle i 20 sekunder, og spytt den deretter ut. Dette vil bidra til å bekjempe bakteriene som forårsaker dårlig ånde og også gi munnen en frisk duft. Sørg for å velge et munnvann som har antigingivitt og/eller tannstein.
Listerine produserer også et oppløselig belegg på tungen. Dette belegget er designet for å bekjempe dårlig ånde raskt, men kan føles litt skarp
Metode 2 av 5: Tygge noe for å redusere dårlig ånde
Trinn 1. Tygg sukkerfritt tyggegummi
Sukkerfritt tannkjøtt bidrar til å stimulere spyttproduksjon. Dette vil forhindre at munnen tørker ut. Tørr munn generelt vil føre til dårlig ånde fordi bakteriene som forårsaker det ikke vaskes bort. Tyggegummi hjelper også med å fjerne matpartikler fra hullene i tennene. Sukkerfritt tannkjøtt er ikke en erstatning for en ordentlig oral helse rutine. Ikke slutt å pusse og tanntråd.
Naturlig tyggegummi laget av peppermynte og andre urter, som vil hjelpe til med å skjule dårlig ånde i tillegg til å fjerne matrester fra tennene, kan du finne i din lokale matbutikk
Trinn 2. Tygg på urteaktige blader, for eksempel mynte, persille, basilikum og vintergrønn
Urter kan ikke rense tennene, men de kan bekjempe dårlig ånde med sin sterke duft. Denne metoden kan fungere raskt, men bør ikke ses på som en langsiktig løsning. Vær oppmerksom på sporene av urter som sitter fast mellom tennene. Du vil definitivt ikke bytte dårlig ånde for store persilleklumper som er igjen mellom tennene.
Trinn 3. Tygg nøtter og frø
Peanøtter har en sterk aroma og en grov tekstur som vil hjelpe til med å fjerne matrester som er igjen på tennene, tungen eller tannkjøttet. Fennikel og dillfrø er i stand til å skjule dårlig ånde godt. Anis er et lakrisduftende frø som faktisk inneholder antiseptiske stoffer.
Metode 3 av 5: Bruk vann for å bekjempe dårlig ånde
Trinn 1. Drikk vann blandet med sitron eller lime
Den sure vandige løsningen har en fantastisk effekt på dårlig ånde, i tillegg til å være et deilig og sunt tillegg til kokserstatninger. Siden en av hovedårsakene til dårlig ånde er tørr munn - som ofte er forbundet med "våkne pusten" - vil vann bidra til å fukte og redusere lukten.
Sitron/limejuice kan bidra til å skjule dårlig ånde, så press ut så mye du kan og tilsett det i vannet. Surheten til sitronen/lime vil bidra til å bekjempe bakterier i munnen som forårsaker lukt
Trinn 2. Bruk en bærbar vannpike (vanntrådverktøy)
Waterpik brukes vanligvis som erstatning for tanntråd. Waterpik bruker trykkluft for å fjerne matrester som sitter fast mellom tennene. Dette verktøyet kan også brukes til å rengjøre tungen. Bare snik deg inn på badet, fyll vannpiken med vann, og begynn å spraye tennene. Du kan legge munnvann, hvis du har en, i vannreservoaret for ekstra motstand mot dårlig ånde.
Trinn 3. Gurgle med vann
Bruk deretter et tørt papirhåndkle til å pusse over tennene. Innsiden av skjorten kan også brukes til å pusse tennene. Dette vil la tennene føles veldig myke, som om du bare børstet dem. Skyll deretter igjen. Hvis du har et brunt papirhåndkle med en grov overflate, kan du gni det på tungen fra innsiden og ut og finne noen av tannstenen fjernet.
Metode 4 av 5: Kontroller for dårlig ånde
Trinn 1. Spør noen andre
De fleste vil prøve å puste ut på håndflatene for å få dårlig ånde, men denne metoden vil bare avsløre lukten av hendene hvis den gjøres for ofte. Denne teknikken er ikke en nøyaktig indikator for å vurdere dårlig ånde fordi luftveiene er koblet til munnen. Den beste måten å umiddelbart gjenkjenne dårlig ånde er å spørre personen nærmest deg. Be en du er glad i - ikke noen du virkelig ikke liker - å lukte munnen din raskt. Ikke få det til å se for åpenbart ut. Dette trinnet krever bare korte, raske utåndinger.
Trinn 2. Slikk innsiden av håndleddet
Trekk over og slikke innsiden av håndleddet. Håndleddet kan være en bedre indikator på dårlig ånde fordi det ikke kommer i kontakt med mange ting. Vent til spyttet tørker og sniff håndleddet. Dette trinnet er en av de mest nøyaktige måtene for å oppdage dårlig ånde.
Trinn 3. Utfør scoop mudringstesten
Ta en skje og legg den opp ned på baksiden av tungen. Trekk skjeen sakte og forsiktig til forsiden av munnen. Se deretter etter rester som har samlet seg på skjeen. Det er mer sannsynlig at du ikke opplever dårlig ånde hvis skjeen ser ren ut. Ved dårlig ånde har restene som samles opp en tendens til å være melkehvite eller til og med gulaktige. Resten som samler seg på skjeen er et lag med bakterier som har samlet seg på toppen av tungen.
- Det er veldig viktig å skrape baksiden (bakre) av tungen når du pusser tennene. Bakre tunge er et behagelig sted for bakterier som forårsaker dårlig ånde.
- Denne testen kan utføres ved hjelp av gasbind - som kan kjøpes på ethvert apotek - og på samme måte. Skjeer pleier å være lettere å finne i dagligdagse situasjoner.
Trinn 4. Utfør kontrollen med et halimeter
Et halimeter vil se etter tegn på sulfid i pusten. VCS eller svovelforbindelser finnes ofte i menneskets munn, men høye nivåer kan indikere dårlig ånde. Svovel lukter som egg - dette er ikke ønsket dårlig ånde på et viktig møte. Vanligvis vil tannlegen utføre undersøkelsen, men du kan kjøpe et halimeter selv hvis du virkelig vil. Halimeterpriser er veldig dyre.
Trinn 5. Be tannlegen om å utføre en gasskromatografi (KG) undersøkelse
Denne testen kan måle nivåene av svovel og flere andre kjemiske forbindelser i munnen. Denne undersøkelsen er den mest effektive, og resultatet regnes som nummer én -standarden.
Metode 5 av 5: Å vite når du skal besøke tannlegen
Trinn 1. Besøk tannlegen hvis du har kronisk dårlig ånde
Hvis du har prøvd trinnene i denne artikkelen og fortsatt opplever dårlig ånde, er det på tide å oppsøke tannlegen din. Dårlig ånde er et av de mest åpenbare tegnene på tannkjøttsykdom eller tannsteinoppbygging. Leger og tannpleiere vil fremheve de manglende delene av tannpleierutinen og hjelpe deg med å bekjempe eventuelle tannproblemer du opplever for øyeblikket.
Trinn 2. Besøk tannlegen hvis du ser hvite flekker på mandlene
Du ser kanskje inne i munnen din og prøver å finne ut hva som forårsaker dårlig ånde. Besøk tannlegen din hvis du merker små hvite flekker som sitter fast på baksiden av munnen din, på hver side av halsen din (ballen som henger ned bak i munnen). Disse hvite flekkene er kjent som mandelstein. Tonsil steiner dannes fra mat, slim og herdede bakterier. Selv om det er sjeldent, må mandelsteiner fjernes med forsiktighet.
Franske forskere fant at omtrent seks prosent av menneskene opplever en viss grad av mandelsteinoppbygging
Trinn 3. Besøk en tannlege hvis du lider av munntørrhet og kronisk dårlig ånde
Det er flere årsaker til tørr munn som til slutt fører til dårlig ånde. Selv om hovedårsaken er dehydrering; Medisinske tilstander, medisiner og andre systemiske problemer kan føre til munntørrhet. Nesetetthet; diabetes; bivirkninger av å ta antidepressiva, antihistaminer og diuretika; strålebehandling; og Sjögrens syndrom kan forårsake munntørrhet. Tannlegen vil henvise deg til en spesialist for å utføre undersøkelser/tester for disse tilstandene, men det kan også hjelpe til med å identifisere mulige årsaker til munntørrhet.
Tips
- Slutt å røyke. En av hovedårsakene til dårlig ånde er røyking og bruk av andre tobakkvarer.
- Prøv å unngå å spise løk, hvitløk og andre matvarer som kan forårsake dårlig ånde. Disse matvarene inneholder en skarp og ubehagelig lukt, som kan forbli i munnen lenge.
