Sjalottløk og hvitløk er velkjente og deilige matvarer som kan forbedre matlagingen. Spesielt hvitløk anses også å ha helsemessige fordeler, alt fra å bli brukt til å behandle fotsopp (soppinfeksjon i føttene) til å redusere risikoen for visse typer kreft. Hvitløk og løk kan imidlertid ha bivirkninger som er ubehagelige for magen og munnen, spesielt dårlig ånde. Når et fedd hvitløk eller løk hakkes eller knuses, frigjøres forbindelsen allylsulfidmetyl (lignende); Når løk fordøyes, absorberes disse forbindelsene i blodet, noe som forårsaker svette og dårlig ånde en hel dag senere. Les denne artikkelen for å lære strategier for å eliminere bivirkningene av disse ingrediensene og forhindre pinlig dårlig ånde.
Steg
Metode 1 av 4: Fjerne hvitløk/rød stinkende pust med mat
Trinn 1. Spis frukt
Effekten som forårsaker oksidasjon av frukt (som gjør frukthuden brun etter å ha blitt bitt) virker også for å eliminere lukten av løk og hvitløk. Frukt som er veldig effektivt for å eliminere dårlig ånde inkluderer epler, pærer, plommer, fersken, aprikoser, svisker, druer, kirsebær og auberginer.
Trinn 2. Spis grønnsaker
Visse typer grønnsaker er svært effektive mot forbindelser som finnes i løk og hvitløk. Eksempler på disse grønnsakene er spinat, salat og poteter. Spis disse grønnsakene sammen med retter som har løk eller hvitløk.
Trinn 3. Legg til urter i kostholdet ditt
Basilikum og persille er mer effektive urter for å avverge dårlig ånde. Tilsett disse to urter i kostholdet ditt, eller tyg persille etter hvert måltid.
Trinn 4. Inkluder brød i kostholdet ditt
Mangel på karbohydrater, i tillegg til å ha bivirkninger på helsen, kan også ha en effekt i å forårsake dårlig ånde. Spis brød eller annen karbohydratrik mat for å forhindre dårlig ånde.
Metode 2 av 4: Bekjempelse av løk/hvitløk stinkende pust med drikke
Trinn 1. Drikk grønn te
Grønn te inneholder polyfenoler, som er plantekjemikalier som hjelper til med å nøytralisere svovelforbindelsene som frigjøres av løk og hvitløk. Antioksidantene i grønn te er også effektive mot dårlig ånde.
Trinn 2. Drikk et glass melk
Melk har vist seg å være effektivt for å forhindre pust av hvitløk. Særmelk vil spesielt redusere nivåene av disse luktfremkallende forbindelsene i munnen.
Trinn 3. Drikk sure drikker som inneholder et pH -nivå under 3,6
Sitron-, lime-, grapefrukt- og tranebærjuice, så vel som de fleste typer brus, kan bidra til å bekjempe alliinase -enzymet som produserer lukten som finnes i løk og hvitløk.
Metode 3 av 4: Redusere sjalott-/hvitløkslukt i pusten før og etter måltider
Trinn 1. Tygg tyggegummi
Tyggegummi etter å ha spist vil øke produksjonen av spytt i munnen din, noe som forhindrer dårlig ånde.
Velg tyggegummi som inneholder naturlige eteriske oljer. Spearmint, peppermynte og kaneloljer har vist seg å bekjempe luktfremkallende bakterier i munnen
Trinn 2. Tygge kaffebønnene
Denne metoden kan være vanskelig for deg, men å tygge kaffebønnene og deretter spytte dem ut er kjent for å redusere lukten av hvitløk i pusten.
Gni kaffebønner på hendene (og deretter vaske dem) kan også bidra til å fjerne lukt av løk og hvitløk fra huden din
Trinn 3. Reduser forbruket av rå løk/hvitløk og retter som inneholder løk i den
Hvis det ser ut til at alle metodene som brukes for å kvitte seg med løk og hvitløkspust, ikke virker, må du redusere bruken av løk i kostholdet ditt for å forhindre dårlig ånde.
Hvis målet ditt med å spise hvitløk er å høste helsemessige fordeler, må du erstatte det med et luktfritt hvitløkstilskudd. Vær oppmerksom på at disse kosttilskuddene er tilgjengelige i forskjellige former, i varierende kvaliteter, og forskning på deres helsemessige fordeler og bivirkninger pågår fortsatt
Metode 4 av 4: Bruke hygienemetoden
Trinn 1. Puss tennene
Puss tennene minst to ganger om dagen, i minst to minutter i hver økt. Få langsiktige fordeler ved å kjøpe en bærbar tannbørste og tannkrem hvis du ofte spiser mat som inneholder hvitløk eller løk.
Trinn 2. Rengjør tennene med tanntråd (tanntråd)
Pussing av tennene vil bare rense halve overflaten av tennene, så tanntråd er like viktig. Du bør rengjøre tennene med tanntråd etter hvert måltid.
Trinn 3. Bruk munnvann
Antibakterielle munnskyll som inneholder klorheksidin, hydrogenperoksid eller cetylpyridiniumklorid vil bidra til å forhindre dårlig ånde. Munnskyll som inneholder alkohol bør unngås hvis det er mulig, da de kan tørke ut munnen (forårsaker dårlig ånde).
Trinn 4. Bruk en tungrenser
Små partikler og bakterier er fanget i filamentene på tungen; Bakterier som forårsaker dårlig ånde finnes for det meste på tungen. Derfor, når du pusser tennene, må du også rengjøre tungen din med en tangerenser eller tannbørste.
Trinn 5. Bruk en spesiell tannspray (vannplukk)
Ved hjelp av en vanningsvann eller vannplukker rengjør du matpartikler rundt og under tannkjøttet og i hullene mellom tennene. Hvis du ikke rengjør matrester i munnen din ved hjelp av metodene ovenfor, vil det feste seg og råtne i munnen; Vannplukkingen vil bidra til å fjerne gjenstridige matpartikler.
Tips
- Lukten av hvitløk kan også sive inn i porene i huden eller klebe seg til klær, så det er lurt å spraye parfyme/koloni på kroppen din.
- Dårlig ånde fra å spise løk eller hvitløk vil også forsvinne over tid.
