Evnen til å smake den deilige maten er en av livets store gleder. Noen ganger, på grunn av sykdom eller alder, kan du miste smakssansen. Dette gjør det vanskelig for deg å nyte maten. Ikke bekymre deg, tapet av matlyst er noen ganger midlertidig og kan reverseres. Med noen få enkle måter kan du nyte maten igjen.
Steg
Metode 1 av 3: Bruke hjemmemetoden
Trinn 1. Masser ansiktet med ricinusolje for å lindre bihulebetennelse
For å lindre bihulebetennelse og gjenopprette luktesans og smak, gni om ts. (2,5 ml) ricinusolje blandet med en dråpe eterisk olje, som eukalyptus, på ansiktet med middels trykk. Start med øynene, og masser langs øyenbrynene til ørene, deretter ned til hver side av nesen.
- Når det brukes lokalt, kan ricinusolje forbedre blodstrømmen og tørke ut bihulene.
- Sansene for smak og lukt er nært beslektet, å miste den ene kan påvirke den andre. Det er derfor du er mer sannsynlig å miste appetitten hvis du er forkjølet, influensa eller tett i nesen på grunn av allergi.
Trinn 2. Drikk varm te når du er syk
Kok opp vann i en kjele eller kjele, og hell det i en tekanne. Legg til teblader eller urtete -poser du vil velge, bryggetiden vil avhenge av te som brukes, vanligvis mellom 3 og 5 minutter. Drikk mens den er varm.
- Du kan drikke så mye urtete du vil, men prøv å drikke minst en kopp om dagen når du er syk.
- Å drikke varme urtete når du er forkjølet hjelper til med å tynne slimet i neseborene. Dette vil gjenopprette luktesansen og smaken. Gode og varme drikker stimulerer også appetitten.
- Det er mange typer urtete du kan prøve. Kamille for betennelsesdempende og peppermynte for antimikrobielle og gode for fordøyelseskanalen. Begge er gode for å bekjempe sykdom og lindre forkjølelsessymptomer.
Trinn 3. Bland hvitløk med vann for å bekjempe forkjølelse
Hvitløk er et naturlig antibiotikum som hjelper mot sykdom. For den mest effektive behandlingen, legg 1-2 fedd hakket hvitløk i et glass vann og drikk umiddelbart.
- Gravide kvinner bør ikke bruke mer enn 1 fedd hvitløk om dagen som medisin.
- Du kan også tilsette hvitløk til maten, noe som vil stimulere appetitten din på grunn av den sterke smaken.
Trinn 4. Pust inn dampen for å fjerne tett nese
Kok opp 1 til 2 kopper (250 til 500 ml) vann i en stor gryte, og fjern den når den koker. Dekk til gryten i 5 minutter, åpne den og legg ansiktet rett over pannen med et håndkle over hodet for å forhindre at dampen treffer ansiktet ditt direkte. Pust inn den varme dampen så lenge du kan, prøv opptil 15 minutter.
- Hvis du vil, kan du legge til 2 ts hver. (10 ml) timian, oregano og rosmarin til vannet.
- Du kan også tilsette kopp (120 ml) eddik til vannet for å bekjempe sykdom.
Trinn 5. Gurgle med olje for å opprettholde oral helse
Tilsett 1 til 2 ts. (5 til 10 ml) kokos, oliven eller sesamolje i munnen og gurgle i 20 minutter. Oljen tykner når du skyller den og blir hvit når du spytter den ut. Når du er ferdig med å gurgle, spytter du oljen i søpla, ikke vasken, så rørene ikke tetter seg.
- Rens munnen med varmt vann og puss tennene.
- Oljegurgler kan bekjempe skadelige bakterier i munnen som lammer smakssansen og eliminerer dårlig smak. Gurgle med oljen en gang hver morgen før du spiser eller drikker noe.
Trinn 6. Spis kanel daglig for å forbedre munnhelsen
Du kan legge kanel til mange matvarer og drikker. Hvis du har forkjølelse eller influensa, tilsett ts. (2,5 ml) malt kanel til te, tilsett en dråpe honning for å søte, og drikk den mens den er varm.
- Det er mange helsemessige fordeler med kanel, inkludert dets antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Kanel bidrar til å redusere hevelse på grunn av forkjølelse og influensa som eliminerer smakssansen, det forhindrer også tannråte og tannkjøttsykdom som påvirker evnen til å smake på mat.
- Som andre matvarer er overdreven forbruk heller ikke bra for helsen. Bare 1 til 2 ts. (5 til 10 ml) daglig hvis du ikke har andre medisinske problemer. Rådfør deg med lege hvis du er i tvil.
Metode 2 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Spis sinkrik mat
Tap av luktesans og smak er noen ganger forårsaket av sinkmangel. Sink er veldig viktig i kroppens funksjoner, men lagres ikke lenge i kroppen. Så du trenger et konstant inntak av sink fra maten.
- Mat som er rik på sink inkluderer skalldyr, biff, gresskarfrø, tahini, mørk sjokolade, krabbe, hummer, svinekjøtt og bønner.
- Noen ganger er det nødvendig med et sinktilskudd for å hjelpe, men ikke begynn å ta det uten å konsultere legen din. Overdreven forbruk av sink, mer enn 100 til 200 mg daglig, kan redusere jern- og kobbernivåer, oppkast og fordøyelsesproblemer.
Trinn 2. Drikk omtrent 8 glass 250 ml vann hver dag
Tørr munn kan føre til tap av smak og lukt. Å få i seg nok væske er også et mål på generell helse, og kan forhindre forkjølelse som reduserer appetitten.
- Hvis du er sjelden tørst og urinen er klar eller lysegul, er det sannsynlig at du får i deg nok væske.
- Alles behov er forskjellige, noen trenger mer eller mindre enn 8 glass vann om dagen for å opprettholde tilstrekkelig væske i kroppen. I gjennomsnitt trenger kvinner 12 kopper (2,7 liter) væske om dagen og menn trenger omtrent 16 kopper (3,7 liter).
Trinn 3. Puss tennene og bruk tanntråd regelmessig
Å opprettholde friske tenner er svært viktig for å forhindre gingivitt, et tidlig stadium av tannkjøttsykdom forårsaket av plakkoppbygging i kantene av tannkjøttet. Overdreven plakett på tannkjøttet og sykdom og tannråte kan redusere appetitten. Så hold munnen frisk ved flossing og børsting med fluortannkrem i minst 2 minutter to ganger om dagen.
Trinn 4. Slutt å røyke hvis du er en røyker
Prøv forskjellige strategier til du finner den som fungerer best, for eksempel å slutte plutselig, bruke nikotinerstatningsterapi som tyggegummi eller lapper som gradvis reduserer mengden nikotin som forbrukes, eller be om reseptbelagte medisiner som Chantix eller Zyban som reduserer trang og abstinenssymptomer på grunn av metoden de jobber med. endre kjemi i hjernen.
- Røyking er ikke bare skadelig for den generelle helsen, men svekker også evnen til å smake på mat. Du kan gjenopprette appetitten hvis du slutter å røyke i minst 2 dager.
- Det kan være vanskelig, men ikke gi opp å prøve å slutte å røyke fordi det er mange strategier og en av dem vil fungere for deg. Noen røykere klarer å slutte med hypnose, akupunktur og meditasjon for å bryte de mentale og fysiske vanene forbundet med røyking.
Trinn 5. Bruk ekstra krydder og smaker i matvarer når de blir eldre
Smaksansen vil naturlig avta med alderen. For å omgå dette kan du forsterke smaken av mat ved å tilsette krydder og urter, for eksempel basilikum, oregano, koriander og pepper.
- Hvis det ikke er noen helseproblemer, legg til ost, baconsmuler, smør, olivenolje og ristede nøtter i grønnsakene for mer smak.
- Ikke tilsett for mye salt eller sukker fordi de er usunne.
- Unngå retter som gryteretter som kombinerer mange ingredienser og maskerer smaken av hver. Slike retter kan svekke smakssansen.
- Sørg for at krydderne du bruker fortsatt er ganske nye, da de mister smaken hvis de har blitt lagret lenge.
Metode 3 av 3: Bruk av medisinsk behandling
Trinn 1. Ta et decongestant eller antihistamin for å fjerne nesegangene
Hvis du har mistet appetitten på grunn av forkjølelse, influensa eller sesongmessige allergier, kan du prøve reseptfrie medisiner for å åpne blokkerte neseganger. Dette bidrar til å fremskynde tilbakeføringen av den nært beslektede luktesansen og smaken.
Decongestants er tilgjengelig i pille-, væske- og nesesprayformer. Noen decongestants inneholder pseudoefedrin, som kan kjøpes uten resept
Trinn 2. Få resept på antibiotika hvis du har en bakteriell infeksjon
Noen tilstander, som bakteriell bihulebetennelse, samt infeksjoner i halsen og spyttkjertlene, kan svekke smakssansen. Kontakt lege og etter diagnosen, kjøp antibiotika for å behandle denne tilstanden og gjenopprette smakssansen.
Det er debatt i det medisinske miljøet om behovet for å ta antibiotika som foreskrevet eller stoppe når forholdene bedres. Siden det ikke er noen klar konsensus, spør legen din hvor lenge du skal ta antibiotika og om de skal fortsette når symptomene har avtatt
Trinn 3. Besøk en ØNH -spesialist hvis appetitten din har gått tapt i lang tid
En ENT (øre, nese og hals) lege er spesialist på problemer knyttet til øret, nesen, halsen, munnen og strupehodet. Hvis du mister appetitten din på grunn av forkjølelse eller blir eldre, kan du be om henvisning til en ØNH -lege som kan diagnostisere omfanget av tap av matlyst og hjelpe deg med å finne behandling for tilstanden som forårsaker det.
- ØNH -legen vil undersøke ører, nese, svelg og munn, samt utføre en smakstest for å bestemme den laveste konsentrasjonen av smakskvalitet du kan oppdage. Du kan bli bedt om å sammenligne smaken av forskjellige konsentrasjoner av et kjemikalie ved å ta en slurk og deretter spytte det ut, eller et kjemikalie som påføres direkte på overflaten av tungen din.
- Enkelte tilstander, for eksempel Parkinsons, Alzheimers, multippel sklerose og Bells parese, kan forårsake svekket smakssans. Så du bør sjekkes av en lege hvis du ikke har kunnet smake på mat på lenge.
Trinn 4. Bytt medisin etter råd fra lege
Noen ganger er tap av smakssans forårsaket av medisiner du tar for å behandle andre forhold. For eksempel kan cellegift mot kreft forårsake svekkelse eller endringer i smakssansen. Rådfør deg med lege om muligheten for å endre stoffet eller endre dosen.
Trinn 5. Få medisinsk behandling for nesepolypper
Tap av smak kan noen ganger skyldes polypper, som er myke, smertefrie godartede svulster som fester seg til bihulene eller nesegangene. Nesepolypper kan behandles med medisiner, og for mer vedvarende tilfeller behandles med kirurgi.
- Leger kan foreskrive kortikosteroider for å krympe polypper og redusere betennelse.
- Hvis medisiner ikke virker for å redusere eller eliminere nesepolypper, kan legen utføre endoskopisk kirurgi. Kirurgen vil sette inn et rør med et kamera i neseboret og bruke disse små instrumentene til å fjerne polyppen og muligens utvide åpningen fra bihulene til nesegangene. Denne operasjonen er vanligvis en poliklinisk prosedyre med en restitusjonstid på ca 2 uker.
