Et aneurisme er en svekket bule i veggen i et blodkar. Aneurismer kan dannes i alle blodkar, men de farligste aneurysmene er de som dannes i aorta eller arteriene i hjernen. En ødelagt aneurisme kan forårsake død i halvparten av tilfellene. Aneurismer er ofte vanskelige å oppdage før de sprekker. I tillegg er aneurismer vanskelig å forhindre, men det er flere ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle et aneurisme og se om du trenger å bli testet. Se trinn 1 for mer informasjon.
Steg
Del 1 av 3: Sjekker ut
Trinn 1. Studer din families medisinske historie
Hvis minst to i familien din har hatt et aneurisme, enten nylig eller tidligere, er det lurt å sjekke ut om du har et aneurisme. Leger anbefaler vanligvis slike undersøkelser hvert femte år.
De fleste tilfeller av aneurismer oppdages etter at de blir alvorlige helseproblemer, eller når en hjerneundersøkelse utføres for andre formål. Fordi dette problemet er vanskelig å oppdage, anbefaler leger vanligvis ikke å teste for å se etter et aneurisme som ikke har gått i stykker, med mindre du opplever symptomer som matcher aneurismen
Trinn 2. Gjenkjenne symptomene på et aneurisme
Hvis øynene dine gjør vondt, spesielt fra baksiden, og du har uskarpt syn, og du har lammelse i ansiktet, bør du umiddelbart kontakte lege og få ham til å undersøke og skanne kroppen din.
Trinn 3. Kjenn de forskjellige skanningstypene
Legen din vil gi deg et bredt spekter av tekniske undersøkelsesalternativer, så det er best å vite alternativene dine før du konsulterer for å unngå dyre tester som du kanskje ikke vil gjøre. Vanligvis inkluderer utførte skanninger:
- Datastyrt tomografi (CT). Denne skanningen er en spesiell røntgenundersøkelse som vanligvis brukes til å oppdage tilstedeværelse av blødning. Skanneren vil produsere et bilde av en bit av hjernen din for undersøkelse. I denne undersøkelsen kan du også bli injisert med en væske som vil gjøre blodårene synlige i resultatene
- Magnetisk resonansavbildning (MR). MR -skanning bruker vanligvis en kombinasjon av radiobølger som interagerer med et magnetfelt for å produsere detaljerte bilder av hjernen i 2 eller 3 dimensjoner. Væske kan også injiseres i kroppen din for å skjerpe bildet.
- Undersøkelse av cerebrospinalvæske. Denne testen, også kjent som en "spinal tap", brukes hvis du har blødninger som ikke kan sees med andre skanninger. Selv om navnet høres skummelt ut, føler de fleste pasienter ikke mye smerte under denne undersøkelsen.
-
Cerebral angiogram.
Under denne undersøkelsen blir en liten sonde fylt med fargestoff satt inn nær lysken i arteriene som fører til hjernen. Dette fargestoffet injiseres deretter slik at det kan følge blodet og oppdage blødninger. Denne testen er det mest invasive alternativet, og brukes bare hvis resultatene fra andre tester ikke gir noen ledetråder.
Trinn 4. Rådfør deg med en spesialist
Hvis legen din finner noe i skanneresultatene, eller hvis du er bekymret for muligheten for aneurisme, kan du bli henvist til en spesialist. Hvis symptomene dine stemmer overens med symptomene på en aneurisme, snakk med nevrokirurgen eller nevrologen din for mer informasjon. Du må kanskje bli undersøkt igjen, og informasjonen du får vil være mer fullstendig fra aneurisme -spesialisten.
Del 2 av 3: Ta vare på helsen din
Trinn 1. Slutt å røyke
I tillegg til å kunne øke risikoen for å utvikle emfysem og lungekreft, øker røyking også sjansene for å lide av et aneurisme. Du kan trenge legens hjelp for å finne det riktige programmet for å slutte å røyke.
Unngå også andres sigarettrøyk. Hvis du risikerer å lide av et aneurisme, må du unngå et lukket rom som er forurenset med sigarettrøyk
Trinn 2. Reduser inntaket av alkoholholdige drikker
Å drikke for mye alkohol kan også svekke veggene i blodårene dine, noe som øker sjansene for å utvikle et aneurisme. Hvis du har andre problemer med å drikke for mye alkohol, må du kanskje slutte helt.
Trinn 3. Bruk medisiner riktig
Narkotikamisbruk, både reseptbelagte legemidler og andre legemidler, kan føre til betennelse i blodårene og dannelse av aneurismer. Kokain- og amfetaminavhengige er spesielt utsatt for hjerneaneurismer.
Trinn 4. Spis et sunt kosthold
Velg en diett som inneholder frukt, grønnsaker, fullkorn, fettfattig kjøtt og andre proteinkilder enn kjøtt. Hold deg unna mat med mye fett, kolesterol, natrium og sukker. Spis mindre porsjoner og kontroller porsjonene dine. Vurder å spise flere små måltider gjennom dagen, i stedet for å spise to eller tre store måltider.
Trinn 5. Tren regelmessig
Vane deg med å trene kondisjonstrening og lett strekk for å opprettholde en sunn vekt og kroppsform. Trening i minst 30 minutter hver dag kan hjelpe deg med å unngå aneurisme eller forhindre at et aneurisme har dannet seg. Legen din kan foreslå passende øvelser hvis du vil starte. Du trenger ikke trene for hardt. Hvis du vil trene, kan du starte med:
- Lett strekk om morgenen før frokost. Kalisthenisk bevegelse i 15-20 minutter hver morgen er nok til å forberede kroppen til andre aktiviteter.
- Øv sit-ups og pushups. Du trenger ikke prøve å løfte vekter eller løpe maraton med en gang. Bare gjør 20 sit-ups og 10 pushups for å starte og jobbe deg opp.
- Se etter treningsvideoer på nettet eller i ditt lokale bibliotek for å veilede deg, eller snakk med legen din for andre treningsalternativer.
Trinn 6. Vær oppmerksom på din generelle helse
Nøkkelen til å forhindre at et aneurisme brister er å opprettholde vekten, kolesterolnivået, blodsukkeret og blodtrykket. Regelmessige kontroller med legen og omsorg for helsen din er de beste måtene å forhindre at det oppstår aneurismer.
Del 3 av 3: Håndtering av stress
Trinn 1. Lær hvordan du identifiserer stressfaktorene i livet ditt
Å ta skritt for å håndtere stress kan hjelpe deg med å forhindre at et aneurisme dannes, eller bokstavelig talt "brudd i blodkaret ditt." Hvis du vil redusere stress i livet ditt, kan du begynne med å lære å identifisere årsaker til stress som du kan håndtere. Du kan bli stresset som følge av:
- Problemer i personlige forhold
- Arbeid
- Familie problem
- Økonomisk problem
- Andre traumer
Trinn 2. Søk om permisjon
Du må hvile, spesielt hvis helsen begynner å bli påvirket. Søk om midlertidig permisjon fra jobb for å håndtere noe av stresset som påvirker livet ditt. Glem arbeidet ditt en stund, og kom deg ut på jobben forfrisket og full av energi. Ta ferie. Besøk familien din. Gjør det som slapper av.
Hvis du stadig er stresset og engstelig for arbeid, kan du vurdere å finne en ny jobb, bytte avdeling eller se etter et annet karrierealternativ
Trinn 3. Ta en hobby som slapper av og gjør deg frisk
Du trenger ikke å begynne å lage flasker med båter for å føle deg roligere. Se etter ting som får deg til å føle deg bra, så vel som å fjerne tankene dine fra stress. Interessert i å spille paintball? Gå og prøv. Gjør noe morsomt, og det kan trene sinn og kropp. Prøve:
- Spill poker eller sjakk
- Utendørsaktiviteter som fotturer, sykling eller svømming
- Les mer
- Lær å spille et instrument eller spille et instrument du spilte på nytt
- Ta et bestemt kurs eller en bestemt klasse
Trinn 4. Vurder å meditere
Forskning viser at gamle menneskelige befolkninger rundt om i verden hadde noe til felles: de var engasjerte i den avslappende aktiviteten med å ikke snakke et par øyeblikk hver dag. Mange vanlige mennesker liker avslapning i meditasjon, og du trenger ikke å være en mester i yoga for å oppleve fordelene.
Bare å sitte stille innendørs eller utendørs i 20 eller 30 minutter hver dag kan drastisk redusere stressnivået. Start med å se soloppgangen eller solnedgangen hver dag som en måte å kjøle deg ned
Tips
Noen leger råder pasienter som er i fare for å utvikle et aneurisme eller brudd på et aneurisme å ta lavdose aspirin for å forhindre blokkering av blodkar som kan svekke veggene. Rådfør deg med legen din for å se om denne behandlingen er riktig for deg
Advarsel
- Store hjerneaneurismer som ikke har sprukket, kan forårsake smerter bak det ene øyet, pupillvidelse eller hengende øyelokk, sløret eller dobbeltsyn og nummenhet eller lammelse på den ene siden av ansiktet.
- I noen tilfeller foregår ruptur i aneurismen med blødning, noe som forårsaker plutselig, alvorlig hodepine. Søk øyeblikkelig nødhjelp hvis du eller noen andre har alvorlig hodepine, anfall eller bevissthetstap.
- Det vanligste symptomet på en ødelagt hjerneaneurisme er plutselig alvorlig hodepine. Andre symptomer inkluderer anfall, kvalme, oppkast, lysfølsomhet, synsforstyrrelser, forvirring eller bevissthetstap.
