Kjærlighetsforholdet du har vært i så lenge kan ende, men hva om du ikke kan komme over eksen din og tro at forholdet kan repareres? Det er naturlig å synes synd etter et samlivsbrudd og deretter ønske å komme sammen igjen, så selv om det kan virke umulig nå, er det mulig å reparere forholdet igjen. Hvis du kan reflektere over det som gikk galt og fikse det som må fikses, kan du kanskje overbevise eksen din om å gi ham en ny sjanse.
Steg
Del 1 av 6: Undersøkelse av samlivsbrudd
Trinn 1. Forstå hvorfor forholdet ble avsluttet
Hvordan bidro hver og en av dere til at forholdet mislyktes? De fleste problemer i relasjoner skjer ikke bare, de bygger seg opp over tid. Mest sannsynlig er årsaken ikke et ensidig problem, og det er definitivt tegn på at forholdet nærmer seg slutten. Ta deg tid til å revurdere før du prøver å få ham tilbake. Du må sørge for at du ikke bare kaster bort tid og energi på noe meningsløst.
Ifølge forskning er den første årsaken til brudd i et kjærlighetsforhold kommunikasjonssvikt. Hvis forholdet ditt faktisk er lykkelig, kan dette problemet løses ved å angi klare forventninger og diskutere frustrasjoner åpent før ting bryter ut i en stor kamp. Andre problemer kan være vanskeligere å håndtere, for eksempel utroskap eller sjalusi, men med innsats og rådgivning er det også sannsynlig at de blir løst
Trinn 2. Husk igjen, hvem brøt forholdet?
Er det du som brøt forholdet? Gjør du det i så fall etter en god tanke eller når du var sint og nå angrer på det? Brøt din eks med deg, og hadde han en bestemt grunn? Var det en gjensidig avgjørelse å avslutte forholdet?
Det er veldig viktig å forstå hvem som brøt forholdet og hvorfor det skjedde. Hvis du brøt forholdet og din eks ikke ville, vil det være lettere å gjenopplive forholdet enn om han eller hun slo opp
Trinn 3. Tolk følelsene dine
I smerte og forvirring etter et brudd kan du noen ganger feilvurdere dine egne følelser, tolke ensomhet og skade som bevis på at du trenger din eks tilbake i livet ditt. Faktisk angrer nesten alle mennesker som opplever et brudd først, sammen med angst, skyld, depresjon og ensomhet. Generelt blir disse følelsene verre etter hvert som forholdet blir alvorlig. Par som er gift eller bor sammen har en tendens til å oppleve de verste samlivsbruddene, mens to som bare er sammen, vanligvis har et lettere liv etter et samlivsbrudd. Imidlertid betyr ikke alvorlighetsgraden av følelsene dine automatisk at du skal komme tilbake sammen med din eks.
- Prøv å svare på noen av disse spørsmålene: Savner du eksen din, eller savner du følelsen av å ha en partner? Får han deg til å føle deg bedre om deg selv, mer trygg på verden og lykkeligere? Tenk deg at du skal bo sammen med ham på lang sikt, selv om de lidenskapelige følelsene av å først bli forelsket har avtatt, og det som gjenstår er den daglige rutinen i livet? Hvis du bare lengter etter sikkerheten ved å ha noen og den dramatiske lidenskapen i et forhold, kan du finne det med noen andre i et sunnere og mer stabilt forhold.
- Det er viktig at du roer deg ned etter bruddet før du prøver å få eksen din tilbake, og bruk den tiden til å undersøke følelsene dine og avgjøre om du virkelig trenger å være sammen med ham. Veving av ødelagte forhold er vanligvis hjemsøkt av mangel på tillit og muligheten for at opp og ned syklusen vil gjenta seg selv. Hvis du ikke er 100% sikker på at du vil være sammen med ham på lang sikt, unngå fremtidige smerter ved å prøve hardt å komme over eksen din i stedet for å jage etter ham.
Del 2 av 6: Alene tid
Trinn 1. Unngå kontakt med din eks i løpet av den første måneden etter bruddet
Han vil ringe deg hvis han vil snakke. Ellers vil ingenting du sier eller har på deg endre det. Noen ganger vil det å få ignorere eksen få ham til å føle at du har det bra uten ham og fortsette livet som vanlig, det stikk motsatte av det han vil.
- Å unngå kontakt er ikke en passiv-aggressiv måte å få eksen til å savne deg. Du får tid til å gjøre det som må gjøres for å forberede deg på et nytt forhold (enten med en eks eller noen andre). Ta denne måneden for å bli kjent med deg selv som individ og utvikle områder av livet ditt som ble glemt i løpet av tiden din med ham. Hvis du hadde en hånd i bruddet, er det på tide å innse hvor forholdets feil ligger og arbeide for å bli en bedre person som person.
- Denne alene -tiden vil også hjelpe deg med å skille mellom normal tristhet etter et brudd og et ekte ønske om å være sammen med eksen din igjen. Nesten alle føler seg triste etter et brudd, selv om eksen deres var en drittsekk og de to ikke kom overens i det hele tatt. Tiden alene vil hjelpe deg med å ordne opp i disse følelsene.
Trinn 2. Fokuser på deg selv
Bli sammen med vennene dine. Opptatt deg selv i arbeid og andre eksterne aktiviteter. Ikke få det til å virke som om du trenger ham eller at du venter på at din eks skal kontakte deg igjen.
Forskere fant at mennesker som etter et brudd gjenvunnet sitt tidligere jeg, kom seg raskere fra sorgen knyttet til bruddet
Trinn 3. Ikke jage eksen din i løpet av denne tiden
Dette betyr at du ikke kan ringe, sende tekst eller spørre noen om hvordan de har det. Viktigst av alt, ikke spør eksen din om hvorfor samlivsbruddet måtte skje, eller om han eller hun allerede har en ny partner. Det vil bare få deg til å se desperat ut..
- Selv om det er viktig å avstå fra å nærme seg eksen din i en måned eller så, kan du være lydhør hvis han eller hun nærmer deg. Med andre ord, hvis han ringer, ikke legg på røret eller nekt å snakke. Det nytter ikke å prøve å rasle nervene eller temme duen, det vil bare potensielt skyve ham bort, mot dine nåværende mål.
- Hvis du tilfeldigvis hører rykter om at eksen din dater noen andre, kan du prøve å ikke dra konklusjoner eller la deg bli sjalu. Uansett årsak, bør du aldri prøve å komme i veien for noens nyopprettede forhold. La din eks få litt tid til å finne ut om du virkelig er den rette personen for ham eller henne. Du vil absolutt ikke tvinge noen til å være med deg når det han virkelig ønsker er å være sammen med noen andre.
Trinn 4. Finn ut om han fortsatt er interessert
Før du begynner å prøve å vinne henne igjen, må du finne ut om hun fortsatt elsker deg eller ikke. Å vite at eksen din fortsatt elsker deg er den viktigste ledetråden og signalet om at ting fremdeles kan fikses.
- Du trenger ikke å skynde deg å finne ut, enda mindre be vennene dine om å undersøke. Ikke nær deg din eks i minst en måned etter at du har sluttet. Se heller etter små ledetråder når du møter ham på skolen eller på jobben, gjennom sosiale medier eller uønskede kommentarer fra felles venner.
- Husk at en tredjedel av parene som bor sammen og en fjerdedel av ektepar opplever et samlivsbrudd på et tidspunkt i forholdet, så hvis din eks fortsatt er interessert, er det en god sjanse for at du vinner ham igjen.
Del 3 av 6: Win Her Heart Again
Trinn 1. Bygg opp din selvfølelse
Hvis du føler deg veldig avhengig av andre, kan du mangle selvrespekt. Kanskje du ser til din eks for å føle seg bedre, men sannheten er at bare du kan gjøre det. Du bør ikke legge lykke i andres hender. Dette vil få ham til å føle seg skyldig, forpliktet og til slutt utvikle et hat mot deg.
- Selvrespekt er å tro at du er verdig og at det ikke er noen feil som gjør deg uverdig som person. I relasjoner er det viktig at du føler deg fullstendig og hel som individ, ikke ser etter noen andre for å fullføre deg eller gjøre livet ditt komplett.
- For å øke selvfølelsen, konsentrer deg om dine styrker i alle aspekter, nemlig emosjonelle, sosiale, talenter og ferdigheter, utseende og andre aspekter som er viktige for deg. For eksempel har du naturlig empati, evnen til å få andre til å føle seg forstått, et talent for baking og vakkert hår. Å fokusere på det positive og ignorere det negative kan hjelpe deg til å føle deg verdig og verdifull som individ, spesielt når du bruker det beste av deg selv til å hjelpe andre. Hvis du føler deg ubrukelig, gjør deg nyttig! Få frem din naturlige empati og bakketalent, og bak deretter en deilig kake til din eldre nabo.
Trinn 2. Vær personen din eks ble forelsket i
Tenk tilbake til da dere to var nye i et forhold. Hvilket aspekt av deg elsker han? Er det din rare sans for humor, eller kanskje den fantastiske klessansen din? Uansett, prøv å gjenopplive kjærlighetens ild på samme måte som du tente den første gangen.
Han pleide å bli tiltrukket av deg fordi han likte å være sammen med deg, og du fylte hans følelsesmessige behov. Hvordan er din nåværende endring (hvis noen)? Rette dårlige vaner og feil, hvis noen. Vis en positiv holdning rundt ham. Ler og smiler. Ha alltid en positiv holdning for å skape positive følelser og gjøre deg attraktiv for andre
Trinn 3. Forbedre utseendet ditt
Kjøp noen nye klær, bytt frisyre, trene eller få neglene gjort. Få deg til å skille deg ut og se frisk ut fra det din eks husker.
Selv om du ikke trenger å endre hvem du egentlig er i et forsøk på å få eksen din tilbake (fordi han går igjen når du går tilbake til å være deg selv), er det alltid bedre å være ditt beste jeg. Han ble en gang tiltrukket av deg, og du kan prøve å få oppmerksomheten hans igjen
Trinn 4. Tilbring tid med andre mennesker
Du trenger ikke å være i et forhold til dem, men å tilbringe tid med en annen fyr eller jente vil vise din eks at du er klar for et nytt forhold. Hvis han fortsatt er interessert, kan han bestemme at det er på tide å gå inn og stoppe søket etter noen andre.
Hvis du ikke er interessert i å date andre mennesker eller ikke vil villede dem, kan du henge med en gruppe mennesker, for eksempel for å se en film eller tilbringe tid med venner av det motsatte kjønn. Å være rundt mennesker som er singel er nok til å gjøre eksen din litt sjalu
Trinn 5. Møt din eks en gang i blant
Gjør noe dagligdags som å drikke kaffe eller spille minigolf med venner, inkludert ham. Velg en aktivitet som en venn eller to skal gjøre på den første datoen. Og uansett hva det er, ha det gøy og unngå seriøs prat for nå.
- Alle forhold bør bygges på et solid grunnlag for vennskap, så du må sørge for at vennskapet forblir intakt før du prøver å komme inn på romantikkområdet.
- Hvis din eks har flyttet inn i vennesonen (for eksempel hvis han sier "Jeg elsker deg ikke lenger"), kan du kanskje gjenskape følelsen av å bli forelsket ved å bygge intimitet med din eks. I en studie ba forskere to fremmede om å stirre på hverandres tid og deretter svare på personlige spørsmål (for eksempel "Hva er din største frykt?" Og "Hva er dine beste barndomsminner?" De to menneskene kan skape et nært bånd selv om de var ikke tidligere. bli kjent med, skape tiltrekning og til og med følelser av kjærlighet. Prøv å se eksen din i øynene og stille dype spørsmål og se om det kan bidra til å bringe forholdet tilbake til kjærlighetsområdet.
Del 4 av 6: Diskusjon av forhold
Trinn 1. Snakk med ham
Etter at du har brukt litt tid som venner, er det på tide å snakke ærlig om forholdshistorien din og om det er en fremtid for noen av dere.
Mens teksting eller chatting på datamaskinen anses som normal kommunikasjon i et etablert forhold, bør dype diskusjoner som dette føres ansikt til ansikt. Ta din eks til middag eller til din favoritt kaffebar
Trinn 2. Dra nytte av fortiden
Hvis det er en skjorte eksen din virkelig liker, bruk den. Sprut ut de morsomme minnene dere to hadde sammen. Velg et vanlig sted du pleide å gå til da dere var sammen.
Hvis han har kjøpt spesielle smykker til deg, bør du vurdere å bruke dem når du møtes. Det vil sende en ganske klar melding om at du fortsatt har følelser for ham
Trinn 3. Forbered ordene dine
Det første du sier til din eks er veldig viktig. Hvis du sier feil ord, mister du sjansen til å få dem tilbake. Du må forstå at selv om dere ikke er sammen lenger, er det en god sjanse for at han fortsatt har sterke følelser for deg.
- Det er mange måter å komme i gang på, men den tryggeste måten er å si noe sånt som: "Jeg har hatt lyst til å snakke om forholdet vårt og hvordan du har det." Beklager at forholdet mislyktes, og spør om du kunne snakke om det nå som du har tenkt alt ut.
- La samtalen utvikle seg naturlig. Hvis din eks er ok og sier at han er sammen med noen andre, kan du bestemme deg for ikke å kaste bort tid på å prøve å overbevise ham om å komme tilbake med deg. Men hvis det ser ut til at han fortsatt har følelser for deg, kan du sakte ta opp muligheten til å prøve igjen.
Trinn 4. Beklager
Tenk nøye over hva du gjorde eller ikke gjorde som bidro til sammenbruddet i forholdet, og begynn på nytt med å be om unnskyldning på riktig måte. Erkjenn eventuelle feil uten å klandre din eks, komme med unnskyldninger eller forvente at han skal be deg om unnskyldning (eller tilgi) deg. Det er fullt mulig at han også hadde en hånd, men du kan ikke beklage noen andre. Du kan bare beklage deg selv. La ham høre på unnskyldningen din, og kanskje vil han be om unnskyldning på egen hånd.
- Unngå ordet "men". "For eksempel" Beklager, men … "betyr" Jeg beklager ikke. " Ikke heller si "Beklager hvis du føler det sånn." eller "Jeg beklager hvis du fornærmet." Ord som dette tyder på at du gir ham skylden, og ikke egentlig beklager.
- En unnskyldning burde faktisk ha denne strukturen: angre, ta ansvar og rette. Det første trinnet indikerer at du angrer på det du har gjort. Det andre trinnet er å erkjenne og ta ansvar uten å komme med unnskyldninger eller klandre andre. Det siste trinnet gir en måte å forbedre eller endre oppførselen din fremover. Eksempel: “Jeg ville bare si at jeg er lei meg fordi jeg ikke kunne gi deg tiden min da du ville være sammen med meg. Du må føle deg neglisjert. I fremtiden vil jeg prøve å ta hensyn til menneskene jeg bryr meg om, slik at dette ikke skjer igjen. Takk for at du hjalp meg med å innse det.”
Del 5 av 6: Fremme av sunne forhold
Trinn 1. Snakk
Siden kommunikasjonsproblemer er den viktigste årsaken til samlivsbrudd, bør dere begge som par jobbe hardt for å åpne kommunikasjonslinjer. Hvis dere to bestemmer dere for å bli sammen igjen, bør dere gi dere tid til å oppfylle ønskene deres, spesielt på områder som tidligere var problematiske.
Lag en plan for å håndtere uoppfylte forventninger. For eksempel, hvis du slo opp med din eks fordi han tilbrakte for mye tid med vennene sine, snakk åpent om hvor mye tid det er rimelig å tilbringe med venner og hvordan dere to ville forhandle om en måtte bruke mye tid med venner.
Trinn 2. Husk hva som forårsaket bruddet
On-and-off relasjoner pleier å være ustabile og følelsesmessig ustabile. Å huske hva som forårsaket det forrige oppbruddet og løse problemet kan bidra til å unngå gjentatte problemer.
Vær forsiktig med å tråkke på områder som tidligere var en debatt. Uansett hva som førte til bruddet, er sjansen stor for at området fortsatt er sårbart for dere begge. Hvis problemet er sjalusi, familieproblemer, kontrollproblemer eller et annet område, må du innse at de fortsatt er der når spenningen som fulgte med din beslutning om å komme tilbake, begynner å falme
Trinn 3. Behandle forholdet ditt som et nytt forhold til en ny person
Husk at gamle forhold ikke fungerer, og ender med hjertesorg. Behandle denne andre sjansen som et nytt forhold, lag nye regler og avtaler.
- Bare sakte. Ikke anta at du må gå videre fra sluttpunktet i det forrige forholdet, for eksempel ved å sove sammen og si "jeg elsker deg" - noe som ikke burde skje før tilliten er gjenoppbygd.
- Bli bedre kjent med hverandre. Som enkeltpersoner har du og partneren din definitivt endret deg i løpet av tidene dine, spesielt hvis du har vært fra hverandre lenge. Ikke anta at du vet alt om ham. Ta deg tid til å bli kjent igjen.
Trinn 4. Vurder rådgivning
Det er sannsynlig at dere begge trenger terapi for å finne roten til problemet og sørge for at dere begge har løst det, spesielt et ektepar eller et par som er i et seriøst forhold og ønsker å gå videre til noe mer alvorlig.
Husk at relasjoner som er tilkoblet igjen (partnere som skilles og blir sammen igjen) har en tendens til å ha en høyere risiko for misnøye, mangel på tillit og til og med fiasko, så vær forberedt på å legge mye arbeid i dette nye forholdet
Del 6 av 6: Bestem deg for å ta et nytt skritt
Trinn 1. Se etter tegn på at forholdet ikke fungerer
Selv om dere fortsatt elsker hverandre, er det noen ganger at to mennesker ikke kommer overens. Hvis forholdet ditt ikke er positivt, bør du ta et nytt skritt i stedet for å prøve å vinne ham tilbake. Noen tegn på et forhold hvis problemer ikke kan løses er:
- Det er vold i noen form. Hvis din eks noen gang har slått eller skadet deg, eller tvunget deg til å ha sex eller gjøre andre ting du ikke er komfortabel med, så var han frekk og voldelig, og du burde ikke ha ham tilbake.
- Mangel på respekt fra begge parter. Hvis du eller din eks sverger til partneren din, nedprioriterer partnerens prestasjoner, eller forringer partneren din foran familie eller venner, er det ingen respekt i forholdet. Alle disse indikerer tilstedeværelsen av emosjonelle overgrep i forholdet. Finn noen som viser deg den respekten du fortjener, og behandle dem med den samme respekten.
- Utroskapshistorie. Selv om noen relasjoner kan overleve en enkelt episode av utroskap, er ødelagt tillit veldig vanskelig å reparere, og selv om det kan gjenoppbygges, er det vanligvis lett å bryte igjen. Forhold som har opplevd utroskap kan trenge ekstra støtte i form av løpende rådgivning for å reparere ødelagt tillit.
Trinn 2. Lytt til venner og familie
Selv om du føler deg defensiv, kan folk som er nær deg og som kjenner deg godt, vanligvis forstå ditt forhold. Hvis noen du kjenner og stoler på har dårlige følelser om forholdet ditt, bør du ta det som en indikasjon på at noe er galt.
Hvis du vet at en venn eller et familiemedlem ikke liker din eks, snakk med den personen og diskuter hvorfor. Finn ut om hans mislikning er basert på måten din eks behandler deg eller andre mennesker, noe han vet, men du ikke, eller andre bevis som kan ha mening
Trinn 3. Godta bruddet og fortsett med livet ditt
Hvis ingen av trinnene ovenfor har fungert, og hvis du har vurdert situasjonen og besluttet at det ikke ville være sunt og klokt å prøve å få eksen din tilbake, må du ta litt tid på deg følelsesmessig og komme deg etter hjertesorg.
- Ifølge forskning er det viktig å fokusere på de beste delene av relasjoner, spesielt hvordan de hjelper deg å vokse som person, og la deg glemme negative opplevelser. En strategi er å bruke 15 til 30 minutter hver dag i tre dager på å skrive om de positive sidene ved bruddet.
- Etter tre dager, prøv å gi slipp på forholdet som er avsluttet. Gi deg selv tid, tilbring tid med familie og venner og gjør de tingene du liker. Når du er på et sunt sted, kan du begynne å lete etter kjærligheten igjen.
Tips
- Det er ingen tvil om at det er vanskelig å få eksen tilbake. Husk at innsatsen din kanskje ikke lykkes, og hvis den viser seg å være, må du opprettholde selvkontroll og verdighet.
- Vær deg selv. Ikke vær en annen person bare for å lokke henne inn igjen. Han pleide å bli forelsket i deg fordi du var den du var og ikke fordi du lot som om du var noen andre.
- Noen relasjoner er bare ikke ment å vare. Ikke tving forholdet hvis han tydeligvis ikke vil.
- Innse at dette tar tid, ikke mist troen.
- Å komme tilbake med en eks har sine farer. Kanskje du har vokst og følt en følelse av uavhengighet under samlivsbruddet, men eksen din kan bare sette deg tilbake der alt var hvis du ble sammen igjen.
