Brudd er ofte smertefulle - til og med mørke til tider. Hvis du har separert, men ønsker å komme tilbake sammen med din eks, er det noen viktige trinn du bør ta og noen hensyn du bør ta hensyn til. Dessverre er ikke alt lett å leve med, selv om det fortsatt er mulig. Les artikkelen nedenfor for å finne ut mer.
Steg
Del 1 av 3: Tar tid å reflektere
Trinn 1. Vær oppmerksom på årsakene dine
Separasjon er en vanskelig ting. Det er helt naturlig at du etter et samlivsbrudd savner hans nærvær og tryggheten som forholdet gir. Dessuten tvinger du til å leve alene etter et samlivsbrudd ofte å være alene med smertefulle følelser som du vil unngå. Som et resultat er det et ønske om å returnere alt til det det var før, noe som selvfølgelig føles torturert og forstyrrende for sinnet.
- Tenk bevisst og ærlig på hvorfor forholdet ditt tok slutt før du nærmer deg din eks. Tenk også over om ønsket ditt om å komme tilbake er oppriktig eller bare reaksjonært.
- Hvis grunnen til å returnere er basert på reaksjonære følelser alene, ikke fortsett. Det er bedre å fokusere på å ta vare på seg selv og håndtere ubehag etter en oppbrudd som en voksen.
- Hvis grunnen din til å bli sammen igjen er å gjøre et godt inntrykk på venner eller familie, ved å bevise for deg selv eller noen andre at du kan få kjæresten din tilbake hvis du virkelig vil, eller for å få en sjanse til å skade ham, stopp umiddelbart. Disse unnskyldningene skal ikke brukes til å bygge relasjoner med andre mennesker, spesielt med eks-kjærester. Du vil bare skade og gi emosjonelle traumer for deg og din elsker. Derfor, blokker din vilje og bestem deg for å forholde deg til følelsene dine modent.
Trinn 2. Tenk nøye over hva som forårsaket bruddet
Dette trinnet er viktig av to hovedårsaker: den ene, fordi du må tenke nøye over hvorfor du vil komme tilbake sammen med ham, og to, fordi forholdet ditt endte av en grunn, og hvis du vil komme tilbake sammen, har du å være forberedt på å håndtere disse grunnene.
- Å vise ham at du har reflektert over forholdet ditt og er klar til å lære av tidligere feil, viser at du er seriøs og ønsker å endre deg. Hvis du nærmer deg eksen din med en gjennomtenkt tilnærming til å håndtere problemer og et ønske om å endre seg, kan han eller hun revurdere forholdet ditt. Du kan si noe sånt som: "Jeg har tenkt på årsaken til bruddet, jeg tror at en del av det er fordi jeg ikke forstår når du er sint fordi jeg er sen, du er veldig sint fordi du føler som om du ikke er en prioritet for meg, og jeg kommer til å endre det. den saken."
- Å innrømme feilene dine kan bidra til å vise at du bryr deg om at forholdet ditt blir holdt ansvarlig, og at du ikke bare prøver å komme sammen igjen av overfladiske årsaker.
Trinn 3. Hold avstand
Jo mer du jager etter ham, spesielt rett etter bruddet når han trenger litt avstand fra deg, desto mer sannsynlig er det at du kommer sammen igjen.
- Teksting, ringing, e-post eller noe annet du gjør for å komme inn i livet hans etter et brudd er ikke bare opprørende, det kan føre til fortvilelse. Ingenting er mer sannsynlig enn å overtale ham til at bruddet var den riktige avgjørelsen enn å bli bortskjemt og umoden for ham ved å fortsette å nærme seg ham.
- Prøv å vente på at det kommer til deg. Å la ham komme til deg først kan være nyttig for deg fordi du kan komme tilbake og gi deg selv plass til å åpne opp samtalen igjen om forholdet ditt. Hvis du prøver å tvinge ham til å snakke før han er klar, vil han sannsynligvis trekke seg, kanskje permanent.
Trinn 4. Fokuser på deg selv et øyeblikk
Ikke besett ditt forhold eller fokuser oppmerksomheten din på å prøve å komme tilbake med det. Ta deg tid til deg selv. Koble til igjen med din favoritthobby, gå en tur med vennene dine, og bli vant til den du var før du hadde forhold til andre mennesker.
- Du kan oppleve at du faktisk føler deg mindre tapt, og at ditt virkelige ønske om å komme sammen igjen er emosjonelt snarere enn rasjonelt.
- Ikke vær redd for å være deg selv. En av de verste grunnene til å komme tilbake i et forhold er fordi du er redd for å føle deg alene. Det kan være katastrofalt for deg og forholdet ditt.
Del 2 av 3: Nærmer seg din eks-kjæreste
Trinn 1. Gjør det riktige
Før du tar noen skritt for å nærme deg eksen din, må du sørge for at han ikke har et forhold til noen, og at du virkelig er interessert i å vinne ham.
- Hvis han er i et forhold til noen andre, ikke prøv å ødelegge forholdet. Vent til han ikke er sammen med noen.
- Hvis du virkelig bryr deg om ham og hans lykke, må du legge til side sjalusi, irritasjon eller bitterhet før du nærmer deg ham igjen.
Trinn 2. Nettverk
Hvis du er velmenende og nær nok til vennene hans, kan du kanskje be dem om hjelp.
- Men beveg deg forsiktig - da dette kan snu hvis vennene hans bestemmer seg for å gå imot deg i stedet for å støtte deg.
- Hvis du kan få hjelp fra vennene hans, kan de være verdifulle partnere for å hjelpe deg.
Trinn 3. Start sakte
Når du har holdt nok avstand til ham og er klar til å nærme deg ham igjen, gjør det på en avslappet måte.
- Ikke begynn følelsesmessig med å si noe sånt som "Jeg vil at vi skal komme sammen igjen" eller "Vi må snakke."
- Forklar at du bare vil være sammen som venner for å undersøke hverandres liv, ikke for et elendig forsoningsforsøk eller for å lufte tidligere klager.
- Arranger møtet i en nøytral, lavtrykksinnstilling. Foreslå å spise lunsj eller kaffe sammen. Unngå å velge et sted som er følelsesmessig for dere begge, for eksempel kafeen dere begge besøker eller restauranten der dere gikk på den første datoen. Det kan virke som et smart trekk, men det vil bare forurense møtet ditt og sette det på defensiven fra starten.
Trinn 4. Hold ting avslappet
Hvis ditt første møte gikk bra og dere begge ble enige om å møtes igjen, må du ordne ting for å være avslappet. Forklar at du er interessert i å koble til igjen som venner, og at du ikke forventer å bli sammen igjen som kjærester.
- Hvis du etter å ha tilbrakt litt rolig tid sammen, føler at det fortsatt er en sterk forbindelse mellom dere to, kan dere ta opp temaet for forholdet og om dere to tenker på muligheten for å komme sammen igjen. Du kan si noe sånt som: “Jeg har tenkt på bruddet, og jeg tror jeg forstår problemene som forårsaket det. Vil du snakke om det?"
- Hvis han reagerer negativt på dette forslaget, må du gå tilbake. Jo mer du presser ham når han ikke godtar det, desto mer faller planene dine fra hverandre. Gi ham tid og ta opp temaet når han virker mer mottakelig. Hvis han fortsatt ikke vil, begynn å slutte fred med deg selv om at det sannsynligvis ikke vil skje.
Del 3 av 3: Start forholdet på nytt
Trinn 1. Ta ansvar
Hvis du vil starte forholdet på nytt, må du først ta ansvar for dine tidligere feil.
- Sett deg ned med ham og bli enige om å ha en moden samtale om tidligere klager.
- Ta ansvar for dine feil, og gjør dem åpent. Ikke prøv å bagatellisere eller ignorere feilene dine, derimot, vis at du er klar over feilene dine og vil unngå dem i fremtiden. For eksempel kan du si noe sånt som: “Jeg vet at jeg ikke er en veldig god lytter, og det var min feil. Jeg er for opptatt av å bekymre meg for jobb (eller skole eller noe annet), og jeg gir deg ikke den oppmerksomheten du trenger. Jeg beklager og vil fikse det."
Trinn 2. Fokuser på å gå videre
Dette gjelder enten du kommer tilbake sammen med ekskjæresten din igjen eller ikke.
- Hvis du klarer å komme sammen igjen, ikke dvel ved tidligere feil eller bruke tid på å skylde på hverandre. Fokuser i stedet på å snakke om tingene dere begge trenger fra forholdet deres, og snakk om hvordan dere kan hjelpe hverandre. Fokuser på ønsket om å gå videre i stedet for å tenke på hva du burde og ikke burde ha gjort tidligere. For eksempel kan du forklare, “Jeg synes du blir irritert når jeg er sammen med vennene mine, og jeg tror det er fordi jeg ikke fortalte deg planene mine på forhånd. Er det sant?" Gi deretter forslag til løsning av problemet, for eksempel å godta minst 5 timers varsel før aktiviteten din, og så videre.
- Hvis du ikke lykkes, ikke besett over fiaskoen din eller skylden på deg. Lær av tingene som skjer og ikke skjer i forholdet ditt, og prøv å gå videre.
Trinn 3. Lag spillereglene
Hvis dere to bestemmer dere for å bli sammen igjen, må dere lage spilleregler som hjelper dere videre.
- Vær spesifikk om hva du både trenger og vil ha ut av dette forholdet. Spør: "Hva er det du ikke har følt før?" og "Hva kan vi gjøre for å hjelpe deg med å få det ut av dette forholdet?" På den annen side, si også det du trenger - uten å fremstå som anklagende - og finn måter du kan få det ut av dette forholdet.
- Sett rimelige forventninger basert på ditt ansvar for å møte disse behovene og ønsker.
- Snakk mer. Spør ham med jevne mellomrom om forholdet og hvor fornøyd du er med hver. Å løfte dette spørsmålet er veldig viktig for fortsatte relasjoner.
Forslag
- Vet at noen ganger er det beste alternativet å forlate eksen din tidligere. Uansett hvor smertefullt bruddet var, kan det noen ganger føre til en verre tilkobling. Tenk nøye over om du virkelig ønsker å komme tilbake sammen med ham, og hvis du mislykkes, innse at du faktisk har reddet deg selv fra sorgen som kan ha overhalet deg.
- Hvis din tidligere kjæreste var fornærmende-fysisk, følelsesmessig eller psykisk-ikke prøv å komme tilbake til ham.
