Lei av hver morgen å skynde deg for å gjøre deg klar fordi du våkner sent, men fortsatt sent på skolen? Etabler en morgenrutine, slik at du kan spare tid og komme deg til skolen i tide.
Steg
Del 1 av 2: Forberedelse for natten
Trinn 1. På kvelden, legg i vesken/sekken alle nødvendigheter (inkludert lekser og andre oppgaver) som må tas med på skolen i morgen tidlig
Be foreldrene signere alle oppgavearkene. Legg alle bøkene, papirene og andre skoleartikler i vesken din for å være klar til å ta med på skolen i morgen tidlig
Trinn 2. Velg klærne du vil bruke
Sett skoleklær på et bestemt sted som er lett synlig, slik at du ikke trenger å være forvirret når du leter etter dem om morgenen.
Forbered tilbehør hvis du vil bruke dem
Del 2 av 2: Gjør deg klar for skolen om morgenen
Trinn 1. Sørg for at du våkner på et bestemt tidspunkt
Gjør det til en vane å stå opp minst 30 minutter eller tidligere før planlagt skoleavgang for å gi deg nok tid til å gjøre deg klar. Du bør sette en alarm slik at du kan våkne.
Trinn 2. Gjør det til en vane å ta en dusj om morgenen og pusse tennene
Å holde kroppen og utseendet ditt rent er det riktige trinnet for å forberede deg før du går på skolen.
Vane deg å ta en dusj om morgenen, slik at du føler deg friskere og mer komfortabel i timene
Trinn 3. Bruk rene og rene klær
Forberedelsene til skolen føles lettere fordi du har forberedt skoleklær siden kvelden.
Trinn 4. Gre håret
Du kan style håret ditt i din favorittstil eller bare gre det for å få det til å se penere ut.
Trinn 5. Rydd opp laken, juster putene og brett nattkjolen
Trinn 6. Spis frokost
Velg menyen du liker til frokost. Husk at frokost alltid er mer fordelaktig enn å gå på skole på tom mage. Så gjør det til en vane å spise frokost før du går på skole!
Hvis du ikke har tid til å spise frokost hjemme, lag en sunn matbit som kan puttes i en pose eller lomme og er lett å ta. Så du kan spise det på vei til skolen eller i pausene
Trinn 7. Gjør andre nødvendige ting
For eksempel:
- Våk din bror eller søster. Hjelp din bror eller søster, slik at de kan stå opp tidlig om morgenen i tide. Kanskje du er sen på skolen fordi de våkner sent på morgenen.
- Gi mat og drikke til kjæledyr hvis tilgjengelig.
Trinn 8. Ta skolesekken og sjekk igjen for å kontrollere at alle skoleartiklene (inkludert lekser) er i den
Slå av lysene og lås døren hvis du har ansvaret for det. Gå til skolen, så du kan komme i tide!
Tips
- Ikke sov på skolen så du ikke blir nervøs. Vend deg til å sove minst 8 timer hver dag, slik at du ikke blir søvnig og ikke blir sliten fort når du er på farten dagen etter.
- Ta deg tid til lett trening eller trening yoga om morgenen. Denne øvelsen kan holde kroppen i form, slik at du ikke blir sliten raskt. Sett av nok tid om morgenen, slik at du fortsatt kan slappe av og ikke trenger å skynde deg. Lag en vanlig timeplan i helgene.
- Hvis du ikke kan våkne selv om alarmen har gått, må du sette noen alarmer på telefonen. Den siste alarmen høres 30-60 minutter før du må gå på skolen. Ikke glem å ta hensyn til hvor lang tid det vil ta å komme til skolen.
- Ha for vane å pusse tennene i minst 2 minutter for å holde tennene friske.
- Lag en sunn frokostmeny hver morgen, slik at du er klar til å flytte hele dagen! Forbered lunsj til lunsj kvelden før. Drikk melk til frokost, kan være kumelk eller soyamelk. Kumelk inneholder mer protein, så det er mer mettende. Ikke glem å drikke vann.
- Ikke bruk telefonen til å spille spill eller chatte med venner om morgenen, fordi du blir distrahert og mister tid. Lagre telefonen først.
- Når du våkner, gå ut av sengen umiddelbart, slik at du ikke sovner igjen. Hvis du har problemer med å stå opp om morgenen, må du stille ringetonen høyt nok til å bli hørt eller sette alarmen i et annet rom, så du må gå for å slå den av.
- Å dusje om morgenen og vaske ansiktet ditt vil rense øynene dine, oppdatere kroppen din og gi deg mer energi! Hvis du vil dusje hver morgen, må du sette av minst 10 minutter ekstra tid til å dusje.
- Hvis du lovet å gå på skole med en venn, men det virker som om du kommer for sent, kan du ringe vennen din for å gi beskjed.
Advarsel
- Ikke forleng søvnen med 5 minutter fordi du vil våkne senere! Du kan sovne igjen så ofte sent. Tross alt må du fortsatt våkne!
- Du kan sovne i opptil 20 minutter hvis du ikke kommer ut av sengen med en gang. I tillegg til at du kommer for sent på skolen, blir du lett sliten.
Hva trenger du
- Alarm med alarm eller radio (valgfritt)
- Skoleuniform
- Frokost
- Sov minst 8 timer hver dag
