Hvordan bestige et fjell: 13 trinn (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 11:30

Noen anser fjellklatring som en type ekstremsport, mens andre ser det som et middel for å fylle fritiden som krever styrke, utholdenhet og ofre. Denne aktiviteten er virkelig farlig, den kan til og med være dødelig, spesielt når klatreren presser seg for hardt eller blir fanget midt i dårlig vær og ugunstige situasjoner på fjellet. Mangel på erfaring, dårlig planlegging og utilstrekkelig utstyr kan føre til ulykker eller dødsfall. Derfor er det veldig viktig å vite den korrekte klatremåten.

Til tross for alle risikoene, hvis det gjøres riktig, kan fjellklatring være en morsom, utfordrende og opplysende aktivitet. Denne artikkelen vil beskrive fjellklatring instruksjoner for nybegynnere, samt grunnleggende å lære. I virkeligheten bør imidlertid hvert av trinnene beskrevet nedenfor studeres nærmere av deg. Så bruk så mye tid som mulig på å lese forskjellige ting om fjellklatring. Denne artikkelen gir deg en oversikt over alt som trengs når du klatrer.

Steg

Trinn 1. Få så mye informasjon som mulig

Les så mange bøker du kan om ferdighetene som kreves og andres erfaringer med fjellklatring før du begynner å bestige et fjell. Det er viktig å forstå at mental styrke mens du bestiger et fjell er like viktig som fysisk styrke. Lær også hvordan du bruker klatreutstyr riktig. Den beste måten å forstå det på er å lese historier om opplevelsene til klatrere som har erobret mange berømte fjell. Det er mange bokhandlere som har et eget område for bøker om fjellklatring, så du bør ikke ha problemer med å finne gode leseressurser.

• En god bok for nybegynnere er Mountaineering: The Freedom of the Hills av Steve M Cox og Kris Fulaas.

• Se en DVD om opplevelsen av å bestige et fjell. Det er mange gode dokumentarer og filmer om fjellklatring.

  

• Lær om de beste tidspunktene for å bestige fjell i forskjellige deler av verden. Hvis du er interessert i å erobre fjell i utlandet, vil dette gjøre deg i stand til å identifisere de beste tidspunktene for å bestige fjell i forskjellige regioner. For eksempel er den beste klatretiden i Europa juni til september, den beste klatretiden for New Zealand er desember til mars, mens i Alaska er juni og juli best. I disse månedene er det mange faktorer som påvirker klatringens verdighet. Med utgangspunkt i antall klatrere som kommer, værforhold som ikke kan forutses på forhånd, og det faktum at det er gode og dårlige årstider å bestige fjellet,
• Lær alt om værforhold i fjellområder. Fjellområder kan skape sitt eget vær (mikroklima). Lær hvordan du kan forutsi dårlig vær, hvordan du leser skybevegelser, hvordan du tester vindretningen og forstår hvordan værendringer kan påvirke fotturer. Lær også hvordan du forhindrer lynnedslag.

Trinn 2. Vurder din mentale styrke

Klatring i fjell krever god mental styrke fordi du senere må ta raske og nøye beslutninger om situasjoner og forhold, veibeskrivelse og personlig sikkerhet. For mange klatrere er den mentale tilstanden den tøffeste utfordringen fordi du må forlate alle de enkle daglige rutinene for å håndtere situasjoner som tvinger deg til å ta vanskelige beslutninger med store konsekvenser. Noen ting du bør spørre deg selv er:

• Får du lett panikk eller hastverk når du tar beslutninger? Denne typen natur er veldig farlig når man bestiger fjell. Du må kunne kjøle hodet, tenke klart og finne den beste løsningen så raskt som mulig.
• Kan du tåle smerten eller gi opp enkelt og velge å finne noe annet som er mer behagelig å gjøre?
• Har du en positiv personlighet, men forblir realistisk og tro mot deg selv? Overtillit er veldig farlig fordi det kan forårsake problemer når du klatrer.
• Er du en god problemløser?

Trinn 3. Trening

Klatring i fjell krever utmerket fysisk form og god kroppsmotstand fordi disse aktivitetene er veldig slitsomme. Du kan ikke umiddelbart klatre i tøft terreng hvis du bare jobber på kontoret hver dag. Tren med den metoden som er mest gunstig for kroppens tilstand. Noen fysiske treningsmetoder du kan prøve inkluderer:

• Løping og jogging, inkludert løping for å trene utholdenhet (utholdenhetsløping).
• Gå og gå, når turaktiviteter er vanskelige å gjøre, kan du også trene fysisk ved å klatre på noe.
• Løft vekter, eller løp og gå opp bakker med vekter i hånden eller i sekken.
• Øv på å klatre i tau. Å lære fjellklatring, trene isklatring og prøve isbrevandring er noen typer trening som er veldig fordelaktig.
• Ski og skøyter, spesielt hvis du har tenkt å gli fra toppen av et snødekt fjell (denne aktiviteten er veldig ekstrem, men kan gjøres på noen fjell).
• Alt som kan øke styrke og utholdenhet, to viktige faktorer som blir kapital for fjellklatring.

Trinn 4. Kjøp utstyr for klatring

Utstyr for fjellklatring er spesiallaget og har en veldig viktig rolle. Du har to alternativer: kjøpe eller leie den. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en, vær forberedt på å bruke mye penger. Men hvis du gjør det i etapper, er det en god måte å sørge for at utstyret du bruker er det du vil ha. Denne metoden er også en god investering hvis du planlegger å bestige mer enn ett fjell. Utstyr som leies ut trenger ikke nødvendigvis å passe deg, men hvis utstyret er laget av en kjent produsent, kan det være at kvaliteten fortsatt er veldig godt vedlikeholdt. Leieutstyr er egnet for deg som bare prøver å bestige et fjell for første gang og ønsker å oppleve moroa eller ikke med aktiviteten selv. Selv om du kan leie den, er det noe utstyr du må kjøpe selv, for eksempel spesielle turklær og støvler. Klatreklær skal passe godt, mens klatreutstyr som isøkser eller skojern ikke krever spesielle målinger.

• Sjekk "Ting du trenger" -listen nedenfor for noen grunnleggende klatreutstyr.
• Innse at fjellklatrere er besatt av vekten de bærer, og dette har veldig rimelig grunn. Du må bære all bagasjen din opp på fjellet. Burde deg selv med unødvendig utstyr bør ikke være en fjellklatrer. Turgåere må kunne finne måter å redusere bagasjen på uten å gå på kompromiss med sikkerheten. Dette kan øke kostnadene fordi utstyr laget av lette materialer som titan er dyrere enn andre tyngre materialer.

Trinn 5. Lær god klatretikett

Å lære å bestige et fjell er ikke bare begrenset til de fysiske og mentale aspektene. De fleste fjell ligger i avsidesliggende områder, og klatreaktivitetene dine kan påvirke miljøet der. Klatring på et fjell som fremdeles er vakkert er en gave, og de fleste klatrere prøver å bevare naturen rundt, og ikke skade lokale fasiliteter eller undervurdere kulturen i lokalsamfunnet.

• Lær prinsippet om "Å gå uten spor".
• Gå sakte, bli en naturverner, og få alle nødvendige tillatelser.
• Les klatrekoden. Denne koden ble utviklet for sikkerhetsformål og er avgjørende lesestoff for nybegynnere.
• Aldri klatre på et fjell alene. Inviter i det minste vennene dine som allerede har besteget fjellet.

Trinn 6. Øv

Hvis du har tenkt å ta et klatrekurs for nybegynnere, er dette kurset ditt første treningsfelt. I mellomtiden, hvis du planlegger å gå tur med en partner, må du lære deg grunnleggende opplæring før du starter turen, med mindre du er klar til å "lære av praksis" med guiden. Naturklubber tilbyr vanligvis spesialklasser for å lære ferdighetene du trenger (du må vite dem alle):

• Klatre i snødekte områder, bygg isstiger og bruk isøkser.
• Kroppsløftteknikk.
• En glissadeteknikk (stand-up gliding) som lar deg gli ned mens du bruker en isøks for å stille inn hastigheten din.
• Kryss spalten og red deg fra spalten, og kryss snøbroen.
• Bruk av stegjern inkluderer hvordan du bruker dem, går med dem og utfører spesifikke teknikker.
• Gå på breen.
• En rekke klatreteknikker og ferdigheter, inkludert å finne ruter, lese kart, bruke pytoner, kiler, pinner, knytte og arrangere og bruke rigging.
• Skredevakueringsøvelser. Det blir vanligvis undervist på spesielle steder som du kan finne på forskjellige steder rundt om i verden. Denne treningen blir vanligvis tatt opp av skiløpere og snowboardere, men kan også delta av profesjonelle fjellklatrere og redningsteam. Denne treningen er veldig nyttig, spesielt hvis du ikke lenger er fjellklatring, men er interessert i å delta i vintersport.
• Grunnleggende førstehjelp og nødsignaleringsteknikker må også læres som en del av en serie øvelser du gjør.

Trinn 7. Planlegg din første tur

Den første oppstigningen bør ikke være for vanskelig og må ledsages av en erfaren guide. Vanskelighetsgraden til et fjell påvirkes av høyden og terrenget på stigningen. Fjell kan klassifiseres fra "lett" til "veldig vanskelig". En nybegynner må bestige det "lette" fjellet først, men du må være klar over at det fortsatt er risikabelt å klatre til det "lette" fjellet. Hvert land har et annet klassifiseringssystem, så du må finne så mye informasjon som mulig. Du må også forstå steinete terreng (fra vanskelig til veldig vanskelig) og isete terreng hvis du vil bestige et fjell som har steinete eller isete områder (for eksempel et isfelt eller isfoss).

• Prøv å klatre i fjell som kan utforskes uten at du trenger mye teknisk, for eksempel Mount Elbert og Mount Kilimanjaro. Fjellene vil hjelpe deg å forstå spenningen ved å klatre på et høyt fjell, studere værforandringen og vite hvor mye energi som brukes på en stigning.
• Valget av klatreposisjon avhenger av hvor du bor og hvor mye penger du kan bruke, men for den første turen er det best å velge et sted som er enkelt. På denne måten kan du sakte tilpasse deg følelsene av å klatre og endre høyde, og kan fokusere på klatreteknikken din uten å bekymre deg for eksponering, mangel på oksygen og mangel på ferdigheter for å takle komplekse problemer. Husk at du kan øke vanskeligheten med klatringen når som helst, så det er ikke nødvendig å presse deg selv fra starten.
• Se etter fullstendig informasjon om plasseringen av klatringen. Sjekk lokalområdet, værmønstrene når du går, farene der og de forskjellige måtene å komme deg til toppen av fjellet. For en nybegynner, velg den enkleste ruten for å nå toppen. Spør guiden din eller lokalbefolkningen hvis du er forvirret.
• Se etter informasjon om eksistensen av loger og forskjellige andre fasiliteter langs turstien. Få informasjon om forskrifter eller betalinger som kreves for å bruke disse fasilitetene.
• Se etter et turstikart og lær alt du trenger om ruten. Du bør alltid ha med deg et kart. Trim kantene hvis du ikke vil bære den ekstra vekten.

Trinn 8. Fortsett å forbedre dine ferdigheter og prøv å bestige vanskeligere fjell

Prøv deretter å bestige et bratt fjell ved hjelp av grunnleggende klatreutstyr og teknikker. Vulkanen er vanligvis egnet som klatrested for nybegynnere. Med god grunnopplæring bør du enkelt kunne slå dem. Noen eksempler på fjell som du kan bruke som referanser er Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker og vulkanene i Ecuador og Mexico, samt fjell i Nepal. Fjell som Grand Teton og Mount Stuart kan bestiges hvis du har fjellklatringskunnskaper.

Dra på en ekspedisjon til toppen av fjellet som krever en lang reise, gode klatreteknikker og tilstrekkelig klatrekunnskap. Herfra er det ingen grense for selvutvikling

Trinn 9. Finn en god guide

Noe av det beste du kan gjøre er å bli med i en lokal naturklubb. Fra denne klubben kan du utvide nettverket ditt for å finne pålitelige og anerkjente guider. Det som er flott med naturklubber er gruppeklatring som vanligvis arrangeres for nybegynnere og mellomliggende klatrere, slik at du kan lære forskjellige klatreferdigheter mens du har det gøy med fans av sporten.

• Tilbring tid på klubbmøter med å snakke med erfarne klatrere. De kan lære deg mer verdifulle leksjoner enn bøker. De kan også være mentorer eller introdusere deg for folk som kan hjelpe.
• Naturklubber pleier vanligvis å velge fjell som er vanskeligere å erobre enn turistfjell. Når du forbedrer ferdighetene dine, må du huske på dette hvis du vil berike dine ferdigheter.

Trinn 10. Forbered deg på avreise

Hvis målfjellet er nært, trenger du ikke bekymre deg så mye om det og det. Hvis fjellet er langt unna, må du reise og bestille overnatting. I mellomtiden, hvis reisemålet ditt er utenlands, må du beregne bagasjevekt, visumkrav, etc. Sørg imidlertid for at du har forsikring for tapte varer, medisinsk evakuering, ulykke og dødsforsikring.

• Pakk utstyret ditt ordentlig. Hvis isøkser, stegjern, støvler og annet utstyr må flys inn, pakk dem ordentlig. Noen typer utstyr kan lett rive posen og skade andres eiendeler eller falle og gå seg vill. Når du kjører, plasser utstyret på et trygt sted for å forhindre at det spres når kjøretøyet bremser plutselig.
• Kontroller hvilken type tillatelser som kreves. De fleste av de populære fjellene krever at du har tillatelse av hensyn til sikkerhet, kontroll og miljøvern.
• Selv om du ikke trenger tillatelse, bør du alltid finne ut hvor du skal legge fra deg reiseruten, slik at myndigheter, familie og venner kan overvåke avgangs- og hjemreisetidene.

Trinn 11. Forstå hvilke ting som må gjøres etter ankomst til fjellet

Før du klatrer, må du vanligvis sette opp en base. Hvis du bruker turstier, kan ledelsen ha faste hytter til leie. Ring dem for å bestille den. Dette hovedkvarteret vil bli brukt som utgangspunkt. Du kan også slappe av her for å vente på at værforholdene blir bedre, avhengig av vanskeligheten med fjellet og stigningen. På et fjell som ikke er for vanskelig å bestige, brukes denne basen vanligvis bare som et sted å bo før du klatrer med venner eller gruppe.

• Ta deg tid til å undersøke utstyret ditt på nytt. Sørg for at du har alt nødvendig utstyr med deg (ta med en liste for å hjelpe deg) og sjekk utstyrets tilstand.
• Sjekk andre rekvisita du tar med, for eksempel mat, vann, klær, etc.
• Bruk litt tid på å snakke med guiden din eller reisepartneren om ruten og eventuelle problemer du kan støte på underveis, for eksempel farer, værforhold, farlige områder og andre problemer. Se nøye på kartet og husk ruten i hodet ditt. Se etter alternative ruter som kan tas bare i tilfelle en nødssituasjon oppstår.
• Tren ved å strekke, gå, løpe osv. - alt som kan holde deg i form.
• Spis næringsrik mat og sov nok.

Trinn 12. Begynn å klatre

Dette trinnet er bare en illustrasjon, fordi den faktiske klatringen krever forskjellige teknikker og er veldig avhengig av konteksten til fjellet som skal bestiges. Dette er på tide å praktisere all kunnskapen du har fått fra forskjellige lesekilder og lytte til erfaringer fra erfarne klatrere. De fleste fotturer starter i de små timer om morgenen for å sikre at du kan komme tilbake før solnedgang. Hvis du planlegger å slå leir i fjellet, vil dette sikre at du får en anstendig campingplass. Etter å ha dobbeltsjekket alt utstyret du har forberedt kvelden før og spist en tilstrekkelig frokost, starter du turen med din mer erfarne guide og ledsager. Øv på alle ferdighetene du har lært før du kommer til fjellet.

• Fortsett på den angitte ruten, med mindre det er en stor hindring som gjør at du må bytte kjørefelt.
• Følg instruksjonene i guiden din. Som nybegynner, vær lydig mot de som er mer erfarne mens du dømmer situasjonen ut fra ditt eget sinn og oppfyller personlig ansvar.
• Ta regelmessige korte pauser for energiforsterkende mat. Pause for å være sikker på at du er på rett spor. Imidlertid, ikke stopp for lenge, slik at du ikke blir lat til å bevege deg igjen.
• Hold deg hydrert. Kaldt vær er i fare for dehydrering fordi kroppen ikke føler seg tørst. Så drikk regelmessig.
• Ikke skill deg fra gruppen.
• Nyt utsikten på toppen. Ta et bilde og vær stolt.

Trinn 13. Gå ned fra fjellet og la nok tid til å gå trygt ned

Vær oppmerksom på at prosessen med å gå ned fra fjellet er veldig vanskelig og farlig. Selv om dette kan virke lettere enn å ri, er det nettopp på dette tidspunktet det skjer mange ulykker. Nedstigning fra et fjell er like farlig som å miste konsentrasjonen mens du klatrer.

• Fokuser på å finne solid fotfeste når du stiger ned fra fjellet.
• Skyv sakte ned når det er trygt. Å gli sakte ned mens du vender bakover, gjør nedstigningen raskere og enklere.
• Vær forsiktig når du rappellerer. Rappellering mens du synker har en høyere prosentandel ulykker på grunn av tretthet, feil forankring, ødelagte slynger og mangel på konsentrasjon.
• Se opp for fallende steiner, skred, sprø snø og snøbroer når du går ned.
• Ikke fjern tauet umiddelbart. Da du krysset den siste breen, kan du allerede føle deg fullført. Men hvis du slipper tauet og faller i avgrunnen, er livet ditt over.

Tips

• Sørg for at kroppen din holder seg hydrert. Kaldt vær har en tendens til å lure folk til å tro at de ikke er tørste. Faktisk gjør det kalde været pluss intens fysisk aktivitet at du må fortsette å få nok væskeinntak.
• Gjør klatringen i lag eller med erfarne klatrere. Aldri gå tur alene. Dette punktet gjentas fordi det er så viktig!
• Prioriter sikkerhet fremfor mot. Det er bedre å gå hjem og prøve igjen en annen dag enn å presse deg selv og ikke komme tilbake.
• Denne sporten kan utføres av hvem som helst. Du kan klatre i fjell i alle aldre, så lenge kroppen din er i god form og tankene dine er klare.
• Gjenkjenne tegn på oksygenmangel, tretthet og nedkjøling. Dette gjelder ikke bare deg selv, men også andre. Du må vite om det er en kollega som er for påtrengende og må hentes ned for medisinsk hjelp
• Hvis det ikke er toaletter i klatreområdet, ta med egen avføring.
• Se alltid på det som er foran deg.

Advarsel

• Fjellklatring er en farlig ekstremsport. Øv med en erfaren klatrer før du begynner å klatre. Ikke gjør denne aktiviteten alene.
• Ikke prøv å bestige farlige fjell før du har hatt tilstrekkelig erfaring med tryggere fjell. Du bør også forstå farene ved å bestige et fjell. Dette er den farligste fjellklatringen (basert på data i 2008): Annapurna (8.091 m), av de 130 klatrerne som kom, døde 53 av dem. Dette betyr at dødsraten for klatrere er 41%. Nanga Parbat (8, 125m), av de 216 klatrerne som kom til dette fjellet, døde 61 av dem. Med andre ord er dødsraten for klatrere 28,24%. I mellomtiden, på det nest høyeste fjellet i verden, K2 (8611 m), var det 53 klatrere som døde av totalt 198 mennesker som kom. Dette betyr at dødsraten for klatrere på fjellet er 26,77%.