For mange mennesker kan langdistanseflyreiser være veldig kjedelige og ubehagelige, spesielt hvis personen samtidig har mensen! Vil du oppleve det i nær fremtid? Hvis du er bekymret for å ha problemer med å bytte feminine produkter om bord, kast dem bort! Husk at hvert fly vil ha minst ett bad. I tillegg kan du også klargjøre diverse nødvendig utstyr før flyturen, for å sikre at komforten din opprettholdes!
Steg
Del 1 av 3: Gjør deg klar
Trinn 1. Prøv å be flyselskapet om et sete i nærheten av veien
Hvis mulig, reserver et sete i nærheten av veien, da du må gå på toalettet oftere enn vanlig. Som et resultat trenger du ikke være redd for å forstyrre komforten til andre passasjerer når du gjør det.
Hvis du ikke finner et sete i nærheten av veien, ikke bekymre deg for mye. Selv om du flere ganger må be andre passasjerer om lov til å gå på toalettet, og de kan bli litt opprørt over det, ikke bekymre deg for mye. Du må vel gå på do, ikke sant? Tross alt er deres lykke ikke ditt ansvar! Be derfor om lov til å gå forbi setene høflig. Så lenge du ser høflig ut og respekterer dem, er det egentlig ingenting å bekymre deg for
Trinn 2. Ta med så mye utstyr som mulig
Sørg for å ta med så mange sanitærprodukter du trenger. Hvis du bare har brukt tamponger eller menstruasjonskopper, kan du prøve å ta med truseinnlegg, som ser ut som puter, men er tynnere, for å absorbere blod som kan sive fra tampongen eller menstruasjonskoppen. Hvis du bare bruker menstruasjonskopper, kan du prøve å ta med en ekstra kopp hvis du har en. Viktigst, ikke glem å ta med feminine produkter i mengder som overstiger dine behov.
- Ta med håndsprit. Selv om toalettet på flyet definitivt vil gi vann og såpe, må du ha det med deg i tilfelle såpen på toalettet går tom.
- Hvis du vil, kan du også ta med en liten lotion for å fukte hendene. Siden såpen ombord er utsatt for å tørke ut huden din, selv om du bør vaske hendene regelmessig, kan du prøve å ta med en lotion som hjelper til med å fukte huden din.
Trinn 3. Ta med ekstra ytterbukser
Denne standarden vil være veldig nyttig hvis det siver menstruasjonsblod på overflaten av buksene dine.
- Hvis det er tilfelle, og hvis du hadde med deg en plastpose som var stor nok til å lagre brukte bukser, kan du prøve å skylle buksene i toalettvasken og deretter legge dem i plastposen.
- Har du ikke en stor nok plastpose? Prøv å rulle opp buksene dine slik at det er gjennomvåt i blodet, og legg dem i bærevesken til du kan vaske og tørke dem ordentlig.
Trinn 4. Bruk komfortable klær
Langdistansefly vil faktisk føles ubehagelig for de fleste, enten de har menstruasjon eller ikke. Prøv derfor å bruke klær som føles behagelige, men likevel fine. Bruk for eksempel joggebukse eller yogabukser i en mørk farge, for eksempel svart, for å skjule blodflekker som kan sive ut.
- Ta med noen ekstra lag med klær. Faktisk er temperaturen inne i flykabinen veldig vanskelig å forutsi. De fleste flyene som brukes på langdistansefly vil imidlertid være kalde. Prøv derfor å bruke en kortermet t-skjorte bare i tilfelle det blir varmt nok i hytta, og pakk deretter en ekstra genser eller lett jakke som du kan bruke hvis temperaturen blir kaldere.
- Ta med et ekstra par undertøy hvis menstruasjonsblodet siver inn i undertøyet. Hvis det oppstår en uønsket situasjon, er det bare å ta på nytt undertøy, skylle det skitne undertøyet i toalettvasken og deretter legge det brukte undertøyet i en plastpose slik at det ikke våter resten av eiendelene dine.
- Ta med ekstra varme og behagelige sokker under flyturen. Hvis du vil sove gjennom hele flyturen, kan du også ta med komfortable ørepropper og øyelapper.
Trinn 5. Ta med en eller to plastposeklips
Prøv å ta med en ekstra plastpose, slik at når du trenger en ekstra søppelbøtte, eller hvis beholderen om bord er full, kan du kaste feminine produkter som har vært pakket inn i toalettpapir inni. Etter at flyet har landet, kan du kaste plastposen som inneholder søppelet i søppelkassen på flyplassen.
- Selv om denne metoden kanskje ikke er ideell for noen mennesker, må du forstå at det å ha en plastpose kan være veldig nyttig hvis du har problemer med å finne en annen beholder for å kaste brukte pads eller tamponger.
- I tillegg kan du også bruke brukte plastposer til å lagre undertøy som har blod på seg. Med andre ord kan du umiddelbart legge det skyllede undertøyet i plastposen slik at andre ting ikke blir våte.
- Hvis du motsetter deg tanken på å ha brukte hygieneputer i posen til flyet lander, kan en plastpose som inneholder brukte bind, også plasseres i søppelsekken som er tilgjengelig foran setet ditt. Etter det, ta posen til flyvertinnenes rom, slik at de kan hjelpe deg med å kvitte deg med den.
Trinn 6. Pakk alt feminint utstyr i en liten pose
Hvis du ikke vil at dine feminine produkter skal bli sett av andre, kan du prøve å pakke dem i en liten veske. Siden toalettene på flyene er så små, er det sannsynlig at du vil synes det er vanskelig å bære håndbagasjen din inne. Tross alt vil pakking av alle feminine produkter i en liten pose også redusere muligheten for å glemme ting å ta med.
Hvis du ikke har en liten pose eller er motvillig til å bære den, er det ingen skam å bære feminine produkter med bare hender. Tross alt er menstruasjon en vanlig forekomst for enhver kvinne, og andre passasjerer vil sannsynligvis ikke legge merke til bagasjen din fordi de er opptatt med å lese, sove, se på TV eller gjøre andre ting
Trinn 7. Prøv å ta med håndklær (klut eller små håndklær som inneholder rengjøringsmidler)
Når det er nødvendig, kan du bruke den våte kluten eller vevet til å rengjøre skjedeområdet for å holde det rent og tørt. Vanligvis selges vaginale rengjøringsservietter i pakninger på markedet, slik at de enkelt kan brukes når det er nødvendig. Selv om du bare skal bruke tørt toalettpapir, kan produkter som inneholder rengjøringsmidler fortsatt brukes av og til hvis det er absolutt nødvendig i løpet av mensen.
- Hvis du vil, kan du også bruke babyservietter, eller bare våte toalettpapiret med vann. Sørg imidlertid for at området rundt skjeden gnides veldig forsiktig, ja.
- Hvis du bruker våtservietter, ikke kast dem på toalettet for å forhindre at avløpsrøret tetter seg. Kast heller vevet i søpla, eller legg det i en plastpose først og kast det etter at flyet har landet.
Trinn 8. Ta med smertestillende medisiner
Hvis du opplever magekramper, ryggsmerter eller hodepine på grunn av menstruasjon, kan du prøve å ta smertestillende midler som er spesielt beregnet på å lindre menstruasjonssymptomer. Vær forsiktig, flyreiser kan bli enda mer ubehagelig når hodepine eller kramper slår!
Sørg for at medisinen alltid tas i riktig dose, ja
Del 2 av 3: Håndtering av menstruasjon under flytur
Trinn 1. Gå på toalettet noen få timer
Hvis du bruker pads, er det lurt å sjekke dem hver 2. til 4. time, spesielt hvis blodstrømmen er veldig tung. Hvis du har på deg en tampong og blodet fortsatt er tungt, kan du prøve å sjekke det hver 1 til 2 timer. Forstå imidlertid at tamponger bør skiftes minst hver 6. til 8. time.
- Hvis du bruker tamponger eller pads for lenge, eller bruker sterkt absorberende feminine produkter, kan du øke risikoen for å utvikle giftig sjokksyndrom (TC). Sørg derfor for å justere absorpsjonshastigheten til tampongen eller puten med volumet av menstruasjonsblod. For eksempel, sørg for at du bare bruker en tampong eller pute med høy absorpsjonshastighet når blodstrømmen er veldig tung, og bytt den hver 6. til 8. time.
- Menstruasjonskopper har vanligvis en lengre brukstid enn pads eller tamponger. Det er imidlertid best å holde koppen tømt hver 4. til 8. time. Fire timer hvis tilstanden for blodstrømmen er veldig tung og/eller hvis det sees blod sive ut av koppen, eller åtte timer hvis blodets intensitet er redusert og ikke siver ut av koppen.
- Hvis du bruker toalettet, må du vente. Eller du kan også bruke et annet toalett, ettersom store fly vanligvis har minst to toaletter. Tross alt må du gå ut av setet og gå litt rundt, slik at du ikke trenger å føle deg sjenert når du må.
Trinn 2. Vask hendene
Ikke glem å vaske hendene før du berører kjønnsområdet! Husk at bakterier som fester seg til hendene dine etter å ha berørt forskjellige gjenstander på offentlige steder (for eksempel flyplasser), risikerer å gjøre skjeden din infisert.
- Hvis du også tok med håndsprit, kan du bruke den.
- Du bør vaske hendene igjen før du forlater toalettet, selv om det ikke er blod eller skitt på hendene.
Trinn 3. Bytt feminine produkter som du bruker regelmessig
Hvis en pute eller tampong må byttes, gjør det umiddelbart. Når du har fjernet, pakk inn brukte pads eller tamponger med toalettpapir, og kast den i søppelet som følger med. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, kast den på toalettet og skyll koppen grundig før du tar den på igjen.
Trinn 4. Ikke kast pads eller tamponger på toalettet
Faktisk, uansett hvor du er, er det et nei-nei å kaste sanitetsputer eller tamponger på toalettet fordi det er fare for tilstopping av avløpsrøret. Pakk derfor alltid sanitetsservietter med toalettpapir, og kast dem deretter i søppelet som er levert.
Trinn 5. Rengjør alt selv
Hvis du ved et uhell tilsmusset toalettet eller andre områder med blod, ikke glem å rengjøre det! Sørg også for at du alltid kaster sanitetsputene på riktig sted slik at badet ikke blir skittent og forstyrrer andre passasjerers komfort.
Tross alt kan den høye graden av blodbåren sykdom overføre andre passasjerer til panikk hvis de finner blodrester på toalettet. I verste fall kan flyvertinner til og med bli tvunget til å tette toalettene til flyet lander
Trinn 6. Drikk så mye vann som mulig
Ta med en gjenbrukbar plastflaske og fyll den med vann før du går ombord på flyet, men etter å ha bestått en sikkerhetsskanning. Husk at fuktighetsnivået på flyet kan reduseres med opptil 20%, noe som gjør det utsatt for dehydrering.
- Selv om du ender med å måtte urinere oftere, trenger du ikke bekymre deg så mye for det fordi du også må sjekke tilstanden til putene regelmessig.
- Ikke fyll flasker før du utfører en sikkerhetsskanning. Siden dette ikke er tillatt, vil sikkerhet definitivt kaste flasken din.
Del 3 av 3: Opprettholde komfort under flyet
Trinn 1. Hold deg opptatt
Siden langdistansefly kan være veldig kjedelig, kan du prøve å finne forskjellige måter å underholde deg selv på! Ta for eksempel med deg en bok du alltid har ønsket å lese, favorittmusikken din som du kan lytte til ved hjelp av hodetelefoner, et nettbrett eller en bærbar datamaskin som inneholder en rekke favorittfilmer du kan se underveis.
- Noen flyselskaper tilbyr filmer som kan sees ombord på langdistansefly. Men ikke stol på det alternativet, og ha alltid en reserveplan på plass!
- Få deg noe søvn. For mange mennesker er det umulig å sove på et fly. Men hvis det er mulig, prøv å få noen timers søvn. I tillegg til at tiden kan gå ubemerket forbi, vil det også gi kroppen en mulighet til å hvile en stund.
Trinn 2. Flytt ryggen på stolen tilbake
Hvis du er på en langdistanseflyging (for eksempel en internasjonal flytur) som varer hele natten, må du ikke glemme å sette ryggen tilbake. Selv om denne oppførselen anses som uhøflig av noen, er det ingen grunn til bekymring, da de fleste også vil gjøre det på langdistansefly.
Behold imidlertid andres trøst når du gjør det. Med andre ord, sett deg bare tilbake til stolen til du føler deg komfortabel nok, og ikke glem å observere tilstanden til personen bak deg på forhånd. Hvis personen er veldig høy og stillingen allerede ser ubehagelig ut, ikke rygger du stolen og gjør den enda mer ubehagelig
Trinn 3. Ta med en liten pute for reise
Selv om du ikke har tenkt å sove under hele reisen, ta med en liten pute for å få kroppen til å føle seg komfortabel under flyturen. Hvis du ikke bruker den som nakkestøtte, kan du i det minste sette den på ryggen eller til og med sitte på den slik at kroppsposisjonen forblir behagelig.
Trinn 4. Ta med nok snacks
Selv om det er veldig sannsynlig at flyselskapets ansatte vil servere mat ombord, smaker det vanligvis ikke godt og ernæringen er ikke garantert. Prøv derfor å ta med snacks som har vist seg å lindre ubehag i menstruasjonen, for eksempel appelsiner, bananer, vannmelon og fullkornsbrød. Før flyturen finner sted, kutt vannmelonen og legg den i en plastpose eller en lukket beholder. Alternativt kan du pakke hele appelsiner eller bananer på samme måte. I tillegg til å være sunnere, kan alle disse matvarene også lindre smerten du opplever.
Ikke glem å ta med snacks du liker. For å håndtere uutholdelige menstruasjonssmerter kan du også spise en rekke favoritt snacks som kan betraktes som mindre næringsrike. For eksempel kan du ta med noen av favorittgodisene dine eller sjokoladen du kan spise på flyet
Trinn 5. Drikk te eller kaffe
Begge antas å kunne lindre smerter på grunn av menstruasjon hos kvinner. Heldigvis gir de fleste flyselskaper begge drikkene, slik at du kan nyte dem når du føler deg ukomfortabel.
Trinn 6. Påfør et varmt bandasje
Faktisk selger forskjellige store supermarkeder varmhærdede bandasjer som påstås å kunne slappe av muskelspenninger. Generelt har disse bandasjene en lignende funksjon som en varm kompress når den påføres det trange området, men krever ikke strøm eller varmt vann for å fungere. Faktisk er det bandasjer som er spesielt designet for å lindre menstruasjonssmerter!
- Vanligvis kan du pakke bandasjen under klærne dine, spesielt i nedre del av magen (eller områder som ofte opplever kramper under menstruasjonen) før du går inn på flyplassen. Hvis du vil, kan du også bruke den på flybadet.
- Kramper er forårsaket av muskelsammentrekninger, og varme temperaturer kan hjelpe til med å slappe av spente muskler litt.
Tips
- Hvis rasjon av sanitetsbind blir lav, er det ingen grunn til bekymring fordi de fleste flyselskaper tilbyr ekstra sanitetsbind hvis det er nødvendig av passasjerer.
- Ikke kast hygieneputer på toalettet, slik at toaletthullet ikke tettes!
- Hvis du vil ta med geler eller væsker (for eksempel lotioner og/eller håndsprit) ombord, må du pakke dem alle i en klar plastpose og fjerne dem under sikkerhetskanningen. Ikke bry deg med disse reglene, for alt innholdet i posen din vil bli kontrollert manuelt igjen hvis du blir fanget av å holde væske eller gel.
- Hvis flyet du flyr ikke gir en søppelbøtte, eller hvis den tilgjengelige søppeldunken er full, pakker du sanitetsbindet med toalettpapir og legger det i en plastpose. Kast posen etter at du har gått av flyet. Bekymret for at putene skal gi fra seg en vond lukt? Ikke bekymre deg, klipsplastposen er spesielt designet for å fange luft og lukt inne.
Advarsel
- Bruk aldri pads eller tamponger som er åpnet! Husk at du ikke vet hvilke bakterier eller bakterier som har forurenset produktet, så forebygging er bedre enn kur.
- Hvis du skal putte noen ting i bagasjen din, må du sørge for at alt du trenger under flyturen er flyttet inn i håndbagasjen! Siden du ikke får tilgang til bagasjen som er lagret i bagasjerommet, ikke glem å legge alle de grunnleggende nødvendighetene i posen som tas med inn i hytta.
- Vær forsiktig, risikoen for dyp venetrombose (DVT) vil øke på langdistansefly. Spesielt oppstår DVT når blodsirkulasjonen i beinområdet er blokkert eller blokkert på grunn av mangel på bevegelse. Derfor må du hver time stå opp fra setet ditt for å forhindre disse risikoene. Hvis du vil, kan du også bruke kompresjonssokker for å komprimere underbenet og forhindre at det dannes blodpropper. For de av dere som bruker p -piller, vær forsiktige fordi disse handlingene også kan øke risikoen for DVT!
