En struma (eller struma) er en klump i nakken forårsaket av hevelse i skjoldbruskkjertelen. Kusma forårsaker noen ganger problemer med å svelge, puste eller snakke, og påvirker også utseendet. Du kan redusere kusma med naturlige behandlinger, selv om mange ikke støttes av vitenskapelig bevis. Få imidlertid en skikkelig diagnose før du behandler kusma, og sørg for at disse naturlige behandlingene er trygge for deg. Søk også øyeblikkelig behandling hvis kusma gjør det vanskelig å puste eller svelge.
Steg
Metode 1 av 4: Justering av jodinntak etter medisinsk diagnose
Trinn 1. Bruk jodisert salt hvis du mangler jod
Tidligere var jodmangel hovedårsaken til kusma -tilfeller verden over, men nå er det sjelden fordi mange land tilsetter jod til bordsalt (jodisert salt). Men hvis du ikke bruker jodisert salt regelmessig, kan legen din be deg om å øke inntaket til ca teskje (5 gram) salt per dag (nok til å få 150 mikrogram jod).
- Hvis du følger et lite natriumfattig kosthold, bruker havsalt oftere eller kjøper ikke-jodisert bordsalt, kan du ha en jodmangel.
- I noen tilfeller, for eksempel hvis kroppen din har problemer med å behandle jod slik at den når skjoldbruskkjertelen, kan legen din foreskrive et daglig tilskudd av jod.
Trinn 2. Øk inntaket av jod ved å spise tang og skalldyr
Hvis du følger et lite natriumfattig kosthold av medisinske årsaker og ikke vil øke saltinntaket, kan du prøve å ta jod på andre måter. Sjøvann er en naturlig kilde til jod. Så tang (tang) og skalldyr (spesielt reker) er gode kilder til jod.
- Hvis du vil ha en deilig kilde til tang/tang, kan du prøve susyi. Tang og jod fra tang er også tilgjengelig i tilleggsskjema.
- For eksempel kan du prøve å spise reker 2-3 ganger i uken og ta et daglig tare-supplement i noen uker, og deretter se legen din igjen for å se om det er noen forbedring.
Trinn 3. Spis om mulig jodrik mat som er dyrket eller oppdrettet i kystområder
Næringsmidler som dyrkes nær sjøen tar opp jod fra jorda, og meieriprodukter fra husdyr inneholder også større mengder jod. Hvis du bor nær kysten, vil "å spise lokale råvarer" være bra for skjoldbruskkjertelen og bidra til å redusere struma.
Hvis du bor langt fra sjøen, kan du prøve å øke forbruket av frukt og grønnsaker som inneholder mye jod, for eksempel appelsiner, jordbær, salat, løk og hvitløk
Trinn 4. Reduser inntaket av jod etter råd fra legen din
Dette forslaget kan være motstridende, men noen tilfeller av struma oppstår fordi skjoldbruskkjertelen får for mye jod, ikke en mangel. I dette tilfellet bør du redusere jodisert salt, reker og skalldyr, tang og andre matvarer med høyt jod.
Derfor bør du få en medisinsk diagnose, ikke prøve å behandle kusma på egen hånd. Hvis ikke, kan du øke jodinntaket slik at problemet blir verre
Metode 2 av 4: Prøv alternative behandlinger
Trinn 1. Påfør løvetannblad eller annen naturlig pasta
Hvis du vil prøve en lavrisiko, men ikke vitenskapelig bevist, metode for å redusere kusma, kan du prøve å varme løvetannblader i ghee til de er myke, og deretter legge dem på kusma i 5–10 minutter. Gjør det en gang om dagen i 2 uker.
- Alternativt kan du lage en pasta med brønnkarse eller knuste sorrelblader blandet med olivenolje, deretter bruke den på kusma og la den sitte i 5-10 minutter hver dag i 2 uker.
- Det er også folk som anbefaler pastaer med aktivt karbon.
- Husk at selv om denne metoden kan redusere struma, hjelper denne metoden ikke med å behandle problemet som ligger til grunn.
Trinn 2. Bruk ginseng eller et annet hormonbalanserende supplement
Kusma er ofte forårsaket av en hormonell ubalanse (en forstørret skjoldbruskkjertel på grunn av overproduksjon av hormoner). Så legen kan foreskrive medisinsk hormonell behandling. Du kan imidlertid også prøve naturlige kosttilskudd som antas å balansere hormoner (men ikke er medisinsk bevist). For eksempel er ginseng det vanligste tilskuddet i denne kategorien, og flere studier tyder på at ginseng kan regulere skjoldbruskhormoner.
- Det er ingen "standard" dose for ginseng, verken ved kusma eller andre tilstander. Det er best å kjøpe et supplement av høy kvalitet fra en anerkjent produsent og følge doseringsinstruksjonene. Du kan også søke råd fra en lisensiert naturopatisk medisinsk spesialist.
- Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd fordi kosttilskudd kan samhandle med andre medisiner du tar.
Trinn 3. Bruk gurkemeie som en naturlig antiinflammatorisk
Betennelse er en medvirkende årsak til dannelsen av kusma, så leger foreskriver vanligvis antiinflammatoriske legemidler. Alternativt har gurkemeie også antiinflammatoriske (men ikke påvist) egenskaper. Ta for eksempel 1-3 kapsler (vanligvis 350 mg) gurkemeietilskudd per dag.
- Gurkemeie er et viktig krydder i indonesisk og asiatisk mat. Så tilsett gurkemeie i maten og drikken din.
- I tillegg kan du også prøve pakket gurkemeievann og gurkemeiepasta, eller drikke fersk gurkemeieinfusjon.
- Snakk med legen din først. Det er en viss bekymring for bruk av gurkemeietilskudd, for eksempel hos gravide eller personer med diabetes.
Trinn 4. Prøv en nakkemassasje eller akupunktur
Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for å støtte massasje eller akupunktur i nakken som kan redusere struma, men det kan vurderes. Hvis du vil prøve, finn en erfaren og kvalifisert alternativ medisinsk utøver, spesielt en med erfaring med behandling av kusma (hvis noen).
Suksess eller ikke, massasje eller akupunktur er mest sannsynlig ufarlig. Husk imidlertid at selv om du lykkes med å redusere struma, vil den ikke behandle årsaken
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Slutt å røyke hvis du er en røyker
Det er ingen direkte forbindelse mellom røyking og kusma, men i det minste ville det være bra for din generelle helse å slutte å røyke. Kanskje det vil gjøre det lettere for deg å balansere hormonene dine, noe som igjen vil redusere struma eller forhindre at det dannes.
Uansett om kusma minker eller ikke etter det, kan du være stolt over å lykkes med å slutte å røyke
Trinn 2. Reduser stress for å balansere hormoner
Overdreven stress kan forstyrre hormonbalansen slik at det mistenkes (men ikke bevist ennå) at det kan forårsake kusma. For å være sikker vil det å redusere stress være veldig bra for fysisk og følelsesmessig helse.
Stressavlastningsteknikker som kan prøves er meditasjon, yoga, nyt øyeblikket, bønn, fysisk trening og tid med venner. I utgangspunktet, finn den måten som fungerer best for deg, og gjør det når stresset treffer
Trinn 3. Sov lenger og bedre
Igjen, disse livsstilsendringene er ikke direkte relatert til kusma. Tilstrekkelig og god søvn er imidlertid svært viktig for helsen. Så søvn bidrar fortsatt til reduksjon og/eller forebygging av kusma. I tillegg er det bevis på at søvnmangel påvirker produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon.
- Søvnkvaliteten kan enkelt forbedres. Prøv å skape en behagelig atmosfære, etablere en rutine for sengetid og slå av alle elektroniske skjermer (TV, mobiltelefoner osv.) Minst en time før sengetid.
- Den gjennomsnittlige voksne trenger 6-8 timers uavbrutt søvn hver natt.
Trinn 4. Ta et sunt kosthold og fokuser på små porsjoner
Selv om det er noen matvarer som bør tilsettes og unngås basert på behovet for jod, er et sunt kosthold svært gunstig for å støtte skjoldbruskkjertelen. I tillegg er det mulig (men ikke sikkert) at å spise mindre måltider med hyppigere frekvens kan opprettholde hormonbalansen slik at det kan redusere struma.
Spis fersk frukt og grønnsaker, magert protein, fullkorn og sunt fett. Reduser inntaket av tilsatt sukker, usunt fett og bearbeidet mat
Metode 4 av 4: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Få en riktig diagnose før du starter behandlingen
Kusma er forårsaket av forskjellige faktorer, så det er forskjellige behandlingsalternativer. I tillegg kan du ta feil ved å konkludere. Så kontakt legen din for å få riktig diagnose, slik at du kan få riktig behandling.
- Det finnes flere typer struma, og de dannes når skjoldbruskkjertelen er overaktiv (hypertyreose) eller underaktiv (hypothyroidisme), og noen ganger når den fungerer normalt. I sjeldne tilfeller kan skjoldbruskkjertelen bli forstørret på grunn av en svulst eller kreftklump.
- For eksempel kan det hende du må øke eller redusere jod, avhengig av årsaken.
Trinn 2. Spør legen din om det er trygt å prøve naturlige behandlinger først
Når legen din har bestemt årsaken til kusma, får du behandlingsalternativer. La dem få vite at du er interessert i å prøve naturlige behandlinger. Avhengig av årsaken og størrelsen på kusma kan legen din være enig i at naturlige behandlinger kan hjelpe. Imidlertid kan de foreslå at du velger medisinsk behandling.
- For eksempel, hvis du har en sykdom eller kreft, vil legen din anbefale å starte medisinsk behandling så snart som mulig.
- Hvis din evne til å svelge, puste eller snakke ikke påvirkes, kan legen din foreslå å vente på at kusma skal forsvinne av seg selv. I slike tilfeller kan de være lettere for deg som vil prøve naturlige eller alternative midler.
- Hvis legen din anbefaler at du tar radioaktive jodkapsler, opererer eller gjennomgår medisinsk behandling, må du lytte godt til rådene deres. Disse behandlingene har vist seg å være effektive, i motsetning til naturlige eller alternative tilnærminger.
Trinn 3. Behandle umiddelbart hvis kusma gjør det vanskelig for deg å svelge eller puste
Selv om det ikke er noe å bekymre seg for, kan store kusma blokkere halsen og gjøre det vanskelig å puste eller svelge. I så fall må du behandles for å bli frisk. Besøk en lege eller gå til legevakten.
Kusma forårsaker også heshet eller hoste
Trinn 4. Rådfør deg med lege før du bruker kosttilskudd
Selv om det vanligvis er trygt, kan ikke alle ta kosttilskudd. Kosttilskudd kan forstyrre virkningen av medisiner eller gjøre visse medisinske tilstander verre. Snakk med legen din først for å sikre at tillegget du vil prøve er trygt.
