En av de viktigste aspektene ved sang er å puste riktig. I tillegg til å hjelpe deg med å synge lange notater høyt, bidrar dette til å opprettholde lydkvaliteten. Enkelte pusteteknikker gjør stemmebåndene trykkfrie, slik at du kan produsere en kvalitetslyd. For å lære å puste når du synger, lær hvordan du puster og hvordan du opprettholder holdningen din, slik at du kan synge godt. Lær også hvordan du beskytter stemmebåndene mot skade og overforbruk.
Steg
Metode 1 av 3: Læring av pusteteknikker
Trinn 1. Pust med membranen
Når du synger, må du puste dypt med membranen eller magemusklene. På denne måten holder du ikke for mye luft i halsen, noe som gjør at lyden belastes. Utfør følgende trinn for å sikre at du puster med membranen.
- Stå rett mens du holder utsiden av livet (mellom bekkenet og de nederste ribbeina). Pust deretter dypt til fingrene beveger seg bort fra hverandre.
- Alternativt kan du ligge på ryggen på gulvet og trekke pusten dypt til magemusklene ekspanderer, men brystet ikke ekspanderer like godt.
- Trinnene ovenfor hjelper deg med å finne ut hvordan det er å puste ved hjelp av membranen.
Trinn 2. Utfør kombinasjonspust
Når du synger, prøv å puste inn gjennom nesen og munnen. Hvis du bare puster inn gjennom nesen din, må du ha mindre luft inn i lungene. Tilsvarende hvis du bare puster inn gjennom munnen. Luftstrøm kan tørke ut stemmebåndene, forårsake at de blir anspente og påvirker kvaliteten på lyden som produseres negativt.
Øv på å puste inn gjennom munnen og nesen mens du synger
Trinn 3. Juster pusten
Et annet viktig aspekt ved sang og pust er å puste sakte og jevnt ut. Dette vil hjelpe deg med å holde stemmen din stabil, selv når du synger. For å regulere pusten, ta et dypt pust med membranen og pust deretter ut mens du lager en lang "ssss" -lyd i omtrent 10 sekunder.
Øv denne pusteteknikken regelmessig ved å puste ut mens du lager en konsistent "sss" lyd
Metode 2 av 3: Opprettholde holdning mens du synger
Trinn 1. Stå med knærne litt bøyd
Holdning er veldig viktig fordi det hjelper deg å puste skikkelig mens du synger, slik at stemmebåndene er fri for spenning. Spred føttene skulderbredde fra hverandre mens du bøyer knærne litt. Aldri lås knærne mens du synger.
Trinn 2. Pust ut brystet
For å synge med riktig holdning, pust ut brystet litt og trekk sammen magemusklene. Å aktivere kjernen din er en måte å sikre at du puster med membranen. Dette trinnet er nyttig for å beskytte stemmebåndene.
Trinn 3. Hold hodet oppe
Når du synger, skal haken stå parallelt med gulvet. Dette trinnet løsner stemmebåndene slik at du kan synge med tydelig artikulasjon.
Trinn 4. Slapp av skuldrene
For å synge godt må du puste mens du slapper av skuldrene. Dette sikrer at du puster dypt med membranen og ikke puster i korte utbrudd. Ikke trekk på skuldrene mens du puster inn. Senk i stedet skuldrene og la dem slappe av.
Trinn 5. Slapp av i nakken, underkjeven og ansiktsmuskulaturen
Når du synger, ikke stram musklene rundt halsen slik at stemmebåndene blir anspente eller under press. Denne tilstanden gjør det vanskelig for deg å synge og får stemmen din til å høres mindre avslappet ut.
Metode 3 av 3: Beskytt stemmestrengen mot skader
Trinn 1. Varm opp stemmen din før du synger
For at stemmebåndene ikke skal oppleve spenning, gjør det til en vane å øve på å varme opp stemmen din før du synger. I tillegg er dette trinnet nyttig for å forberede stemmebåndene og membranen for å produsere ønsket lyd når du synger.
Før du synger, varme opp stemmen din ved å nynne eller bøye tungen
Trinn 2. La stemmebåndene hvile
Stemmebåndene vil oppleve spenning hvis de brukes for mye. Ikke snakk mye i et veldig bråkete miljø. Ikke syng når du er forkjølet fordi lyden ikke er hyggelig å høre. Sett av tid til å hvile og gjenopprette stemmebåndene.
Trinn 3. Drikk vann
En annen måte å beskytte stemmebåndene på er å drikke rikelig med vann, som er 6-8 glass (1½-2 liter) om dagen. Dette trinnet er nyttig for å fukte stemmebåndene. En tørr hals gjør at stemmen høres uavlastet ut og kan skade stemmebåndene.
Trinn 4. Ikke røyk
Røyking forårsaker irreversibel skade på lunger og stemmebånd. Sigarettrøyk gjør stemmebåndene tørre og irriterte og får dem til å hovne opp. Hvis du fortsetter å røyke, høres stemmen din hes og hes ut.
Trinn 5. Tren regelmessig
Aerob trening, som svømming, løping eller sykling er gunstig for å øke lungekapasiteten og rydde luftveiene. På denne måten kan du synge komfortabelt, forbedre stemmekvaliteten og tilpasse lydproduksjonen slik du ønsker. For å oppnå maksimale resultater, gjør det til en vane å trene minst 30 minutter om dagen 4-5 ganger i uken.
Tips
- Når du puster ut, tenk deg at det brenner et lys foran deg og flammen må slukkes ved å blåse.
- Sett av tid til å styrke pusten din med regelmessig mosjon.
