Hvor vakkert livet ville være hvis vi våknet hver morgen med det formål å nå målene våre, slik at vi var glade for å leve våre daglige liv og legge oss før sengetid om natten og smile bredt av lykke. Hvis du tror at denne typen liv ikke er din greie, husk at du fortjener å ha et velstående liv. Finn først ut hvorfor du synes livet ditt er en skuffelse. Deretter kan du forbedre din daglige rutine slik at du kan nå livsmålene dine og utvikle deg selv. Husk at et velstående liv er vanskelig å oppnå uten god fysisk, mental og følelsesmessig helse og gode sosiale interaksjoner. Så, danne gode vaner slik at du holder deg frisk og velstående.
Steg
Metode 1 av 4: Å takle misnøye
Trinn 1. Identifiser problemet
Det første trinnet til velvære er å finne ut hvilke aspekter av livet som er problematiske eller utilfredsstillende. Reflekter over alle aspekter av livet ditt, og finn deretter ut det mest skuffende.
- Lukk øynene og finn ut det mest skuffende aspektet av livet ditt. Vanligvis er det første aspektet du tenker på et problem som må prioriteres for å løse.
- For eksempel fokuserer tankene dine umiddelbart på arbeid, personlige relasjoner eller vennskap. Det første du tenker på kan kaste livet ditt mye trøbbel.
Trinn 2. Definer mål i henhold til SMART -kriterier
Prioriter aspekter av livet som må forbedres umiddelbart ved å utarbeide en arbeidsplan og sette mål i henhold til SMART -kriteriene som står for spesifikke (spesifikke), målbare (målte), oppnåelige (oppnåelige), realistiske (realistiske) og tidsbundne (tidsfrister)).
- For eksempel, hvis jobben din ikke er tilfredsstillende, bør du vurdere flere løsninger, for eksempel å slutte i jobben, fortsette utdannelsen din for å bytte yrke eller gjøre kreative måter å gjøre arbeidet morsommere på.
- Hvis du vil bytte yrke, må du bestemme flere trinn for å forberede deg, for eksempel å gi penger til å fortsette utdanningen din og bestå studentopptaksprøven i henhold til ønsket program.
- Del ned hvert mål i en rekke oppnåelige mål og sett en frist for hvert.
Trinn 3. Overvåke fremdriften for å nå målet jevnlig
Når du streber etter å nå målene dine, må du finne fremgangen. Overvåking av hvor langt du går, gjør deg mer motivert for å nå målene dine. I tillegg er dette trinnet nyttig for å bestemme fremdriften for å forbedre visse aspekter av livet, slik at du kan forbedre andre aspekter.
For å spore fremgang, skriv ned alle måtene for å nå målet ditt på en tavle eller et stykke papir, og merk deretter av for hvert mål du har oppnådd
Metode 2 av 4: Danne gode vaner
Trinn 1. Utfordre deg selv hver dag
Et av de sikre tipsene for å danne gode vaner mot et velstående liv er å gjøre noe utfordrende hver dag. For det, bestem aktiviteter du kan gjøre, men tving deg til å forlate komfortsonen din, og gjør dem deretter.
- Hver morgen når du våkner, tenk på noe utfordrende du vil gjøre i dag. Du kan gjøre alt, for eksempel å ringe en gammel venn for en prat eller dele en idé med sjefen din hvis du vanligvis ikke er proaktiv.
- Ta deg tid til å evaluere hva du opplevde hele dagen da du møtte utfordringer hver kveld. Noter dine tanker og prestasjoner i en dagbok.
Trinn 2. Gjør dårlige vaner til gode vaner
Bestem aspektene i livet som mangler eller er underutviklet for å identifisere dårlige vaner, slik at de kan erstattes med nyttige gode vaner.
- For eksempel, hvis du vil gå ned i vekt, men tilbringer mesteparten av dagen mens du sitter på sofaen og ser på TV, kan du ta deg tid til å bevege deg rundt eller ta deg tid til å trene mens du ser på TV.
- Endre dårlige vaner en etter en slik at du ikke blir overveldet av å ta en ny, positiv vane.
Trinn 3. Motiver deg selv hver dag
Utstyr deg selv ved å lete etter inspirasjon til å leve ditt daglige liv fordi et velstående liv ikke kan skilles fra utfordringer og kamper. For det kan du vurdere fremdriften for å nå målet, lage et visjonstavle, lytte til sendinger, delta på motiverende seminarer eller lese inspirerende positive bekreftelser hver dag.
Selv om livet ditt ikke er tilfredsstillende akkurat nå, vil du lese positive bekreftelser hver dag holde deg motivert til å gjøre endringer og nå dine mål
Trinn 4. Utfør planen konsekvent
Få støtte fra sosiale nettverk slik at du kan nå dine mål og danne gode vaner. Del planene dine ved å legge dem ut på Facebook, del målene dine med familiemedlemmer eller venner, få venner til å overvåke deg, forbered gaver til deg selv for å holde deg motivert.
For eksempel, hvis du vil fortsette utdannelsen, kan du skrive en historie på sosiale medier, for eksempel "Alhamdulillah … drømmen om å delta på et mastergradsprogram kan gå i oppfyllelse. Vennligst støtt vennene dine slik at planen går greit."
Metode 3 av 4: Anvende verdier
Trinn 1. Bestem prioritetsverdiene du anser som viktige
Først og fremst må du bestemme kjerneverdiene dine, nemlig livets prinsipper og tro som styrer trinnene dine i ditt daglige liv, for eksempel ærlighet eller lojalitet. Hvis du har problemer med å bestemme verdien av prioritet, kan du tenke på følgende og skrive det ned på et stykke papir.
- "Karakteren min er verdig respekt og andres natur som jeg verdsetter"
- "En prestasjon jeg er veldig stolt av. Hva har alle disse prestasjonene til felles eller relatert?"
- "Ting som må endres i samfunnet, byen eller landet"
- "Hvis huset mitt tar fyr, hva vil du ha med deg når alt levende er reddet?"
- Skriv ned prioritetsverdiene i en dagbok eller ordne dem i en collage.
Trinn 2. Bestem ikke-omsettelige dyder og arbeid for å implementere dem konsekvent
Et velstående liv kan oppnås ved å leve ditt daglige liv i henhold til verdiene du holder høyt, inkludert å unngå mennesker, tradisjoner eller situasjoner som er i konflikt med disse verdiene. Bestem fast verdien av dyd som ikke kan krenkes.
- For eksempel, hvis du prioriterer ærlighet, må du passe på at du ikke blir venn med løgnere eller svindlere.
- Skriv ned ikke-omsettelige dyder på et stykke papir, og tape det på et synlig sted for å sikre at det ikke brytes.
Trinn 3. Gjør meningsfylt arbeid for deg selv og andre
Nyt et velstående liv ved å utføre arbeid som er i samsvar med dine verdier og gir deg muligheten til å dele nyttige ferdigheter, enten du jobber på kontoret, utenfor kontoret, nyter en hobby eller jobber som frivillig.
- For mange mennesker kan meningsfylt arbeid starte med å starte en virksomhet eller karriere som kommer andre til gode, men det kan også innebære å delta i en aktivitet du liker, for eksempel å lage kunst eller vise frem talentene dine på fritiden.
- Hvis du ikke kan velge meningsfylt arbeid, er det greit! Dra nytte av fritiden din til å vise frem talentene dine hver dag eller en gang i uken.
Trinn 4. Få venner med likesinnede for å holde deg positiv
Gjennomgå dine sosiale nettverk og velg venner som er positive og støttende. Ikke føl deg skyldig hvis du holder avstand til negative mennesker. Du må kutte problematiske og selvdempende forhold for å utvikle deg selv og ha sunne forhold.
Ikke nøl hvis du trenger å danne et nytt sosialt nettverk. For det kan du finne nye venner, for eksempel invitere støttende kolleger til lunsj sammen, bli aktiv i en ny klubb eller bli med på et Meetup
Trinn 5. Frivillig for å hjelpe mennesker i nød
Et velstående liv sies å være verdig hvis du hjelper andre uselvisk, for eksempel ved å donere eller være frivillig noen timer i uken. I tillegg kan du gi hjelp til naboer eller venner som er i nød.
Å gjøre godt føles veldig fint hvis det gjøres i henhold til dydens verdi. Doner derfor tid og penger gjennom en organisasjon som er tillitsverdig og som har som oppgave i tråd med din tro
Metode 4 av 4: Opprettholde fysisk og psykisk helse
Trinn 1. Gi deg selv litt tid
Du kan ikke være glad hvis du fortsetter å dele energien din. Etter å ha delt din kjærlighet og støtte med andre, gjør det samme for deg selv. Sett av tid til egenomsorg, egenomsorg eller aktiviteter for å nå bestemte mål.
Ta en time om dagen for deg selv mens du gjør nyttige aktiviteter, for eksempel å skrive dagbok, gå i parken mens du mediterer eller lese en bok for å utvikle ferdigheter
Trinn 2. Ta deg tid til å trene 30 minutter om dagen
Lykke kan kjennes hvis fysisk og psykisk helse fortsatt er utmerket. Ta deg derfor tid til å trene regelmessig. Inkluder denne aktiviteten i den daglige timeplanen, slik at du kan gjøre det regelmessig som alle andre oppgaver.
Ha for vane å trene i minst 30 minutter hver dag. Velg aktiviteter i henhold til hobbyene dine, for eksempel svømming, dans eller sykling
Trinn 3. Spis næringsrik mat for å holde deg energisk
Underernæring kan forstyrre fysisk og psykisk helse fordi den tapper energi og reduserer hjernens funksjon. Oppretthold derfor helsen ved å spise næringsrik mat, for eksempel frukt, grønnsaker, fettfrie proteinkilder, fullkorn, nøtter og frø.
- Unngå næringsrike matvarer, for eksempel sukkerholdige, bearbeidede og kaloririke matvarer.
- Begrens koffeinforbruket og unngå alkohol fordi det kan redusere fysisk og mental styrke.
Trinn 4. Håndter stress på en trygg måte
Kjenne igjen symptomer på alvorlig stress, for eksempel søvnløshet, konsentrasjonsvansker eller uforklarlige smerter. Hvis du opplever stress, kan du prøve å håndtere det i henhold til disse instruksjonene:
- Vær selektiv når du velger aktiviteter, slik at oppgaven ikke blir for tung og ikke gjør den daglige timeplanen for travel. Unngå mennesker som er negative eller tapper energi. Bruk avslapningsteknikker for å slappe av selv.
- Å ta vare på deg selv regelmessig er gunstig for å redusere stress.
Trinn 5. Dyrk et åndelig liv
Spiritualitet er en av de viktige faktorene for å oppnå et velstående liv fordi det kan være en kilde til styrke når du opplever vanskeligheter, slik at du forblir standhaftig. For det kan du bruke flere metoder for å utvikle et åndelig liv slik at du kan kommunisere med Gud og kunne avlaste stress.
