Er partneren din sint? Ikke bekymre deg, det er to ting du kan gjøre for å roe ham ned; først må han føle den emosjonelle støtten i tonen og ordene dine; For det andre må han også føle seg trygg og beskyttet gjennom den fysiske støtten du gir. Hvis du er i stand til å kombinere de to tingene ovenfor, vil partneren din sikkert føle seg mye bedre på kort tid!
Steg
Del 1 av 2: Berolige henne verbalt
Trinn 1. Spør hva problemet er
Uansett hva du synes om problemet han står overfor, ikke del det med en gang. La ham lufte all sin sinne og irritasjon over deg; Noen ganger nikker du med hodet og gir korte kommentarer om nødvendig. Hvis han ikke vil snakke med deg om problemene hans, ikke tving ham heller. Husk at noen kvinner ikke liker å snakke om ting som opprører dem. Hvis det er tilfelle, bare gi ham beskjed om at du bryr deg om ham og la ham gråte i ditt nærvær.
- "Hvordan føler du deg?"
- "Er det noe som plager deg i det siste?"
- "Du ser opprørt ut. Hva er galt?"
- "Jeg er klar til å lytte hvis du trenger en venn å snakke med."
Trinn 2. Vær støttende og ikke undervurder problemet
Du trenger ikke å være enig med ham, men forsikre ham om at du alltid vil være ved hans side, selv om dine synspunkter er forskjellige. Ta med partneren din til et privat sted, og fortell dem at de kan gråte så mye de vil der.
- "Jeg vet at du må være veldig opprørt akkurat nå. Jeg beklager å se deg slik."
- "Jeg kan ikke forestille meg hvordan du har det. Det må være veldig vanskelig, hva?"
- "Jeg beklager å se deg slik. Gi meg beskjed hvis det er noe jeg kan hjelpe deg med, ok?"
Trinn 3. Erkjenn problemet og uttrykk hva du føler om det
Vis at du er i stand til å forstå problemet; selv en så enkel handling var nok til å gjøre ham takknemlig. Sørg for å gi et klart og konsist svar.
- "Jeg er lei meg for å høre at moren din er syk."
- "Jeg beklager at du ikke fikk den kampanjen. Jeg vet at du virkelig fortjente det."
- "Han er en god venn. Jeg er irritert over at han plutselig flyttet."
Trinn 4. Ikke gi råd
Vanligvis kommer harme når partneren din innser at det ikke er noen enkle løsninger; så ikke prøv å gi ham råd. Han har sannsynligvis tenkt på disse løsningene før, og dine råd vil minne ham om at problemet er veldig alvorlig og at det er få løsninger. Fortell ham i stedet:
- "Denne situasjonen må være veldig tøff for deg."
- "Jeg skulle ønske jeg visste løsningen, det viktige er at du vet at jeg alltid vil være her."
- "Hva synes du videre?"
- "Hva skal du gjøre med det?"
Trinn 5. Empatiser og valider følelsene
Denne metoden kan høres vanskelig ut; men så lenge du ikke griper inn, vil det hjelpe ham å forstå og kontrollere følelsene hans. Oppmuntre partneren din til å åpne seg ved å prøve å sette skoene dine på føttene. På den måten kan du også hjelpe ham med å merke følelsene han føler:
- "Jeg vet at du virkelig vil ha jobben. Jeg ville bli ødelagt hvis jeg var i din posisjon."
- "Du har all rett til å være trist; Jeg ville også føle meg trist hvis jeg var i din posisjon."
- "Jeg vet at du er veldig sint akkurat nå. Jeg forstår hvordan du føler deg og problemene du går gjennom."
Trinn 6. Behold din positivitet
Mens du viser din støtte, må du minne ham på at tilstanden hans definitivt vil bli bedre. Når han spør om råd, må du passe på at du ikke gir et negativt svar. Bidra med positiv energi i hvert ord; sikkert, før eller siden vil tilstanden hans bli bedre.
- "Slipp ut alle klagene dine. Uansett hvor ille problemet du går gjennom, vet du at alle disse problemene vil gå over."
- "La oss huske de gode tider! Husker du når …"
- "Jeg vet at denne situasjonen er veldig irriterende akkurat nå. Men ikke bekymre deg, jeg skal ingen steder før ting virkelig blir bedre."
Trinn 7. Ikke undervurder eller forenkle problemet
Husk at du ikke er en tryllekunstner som kan fikse ting på et øyeblikk. Din jobb er å støtte det, ikke fikse ting. Kommentarer som "Det er ikke så farlig" eller "det har jeg også hatt" gir en indikasjon på at du ikke tar klagen på alvor. Ting du ikke skal si inkluderer:
- "Den jobben er ikke egnet for en så smart som deg. Du fortjener en annen bedre jobb." Husk at hvis partneren din er sint, betyr det at han mener jobben er verdt det.
- "Jeg vet virkelig hvordan du har det." Alle har unike problemer. Du kan egentlig ikke kjenne følelsene hans; derfor ikke si slike klisjeer. Han vet at du bare snakker.
- "Du er en sterk kvinne. Jeg vet at du kommer til å ha det bra". Noen ganger trenger folk bare å bli forsikret om at de ikke er så sterke, og det er greit. Ikke få henne til å tro at hun umulig kan føle seg nede.
- "Jeg vet at problemet ditt er kjipt. Eh, jeg har allerede fortalt deg at på den tiden jeg …". Fokuser på problemet, ikke dine personlige problemer tidligere. Ikke prøv å flytte samtalens emne til personlige ting om deg.
Del 2 av 2: Berolige ham fysisk
Trinn 1. Vær tålmodig mens han prøver å bearbeide følelsene sine
Det betyr ikke at du må være passiv! Men sørg for at du vet når du skal vente, og når du skal handle. Hvis partneren din bruker lang tid på å behandle følelsene sine, vær tålmodig. Følg samtalestrømmen for å vite når det er på tide å svare og iverksette tiltak; sørg for at du flittig spør om han er klar til å fortelle problemet eller ikke.
Forlat han kun hvis han ber om det. Selv om partneren din ser veldig sint eller opprørt ut, hold deg ved siden av ham til han roer seg.
Trinn 2. Bruk fysisk berøring for å roe henne ned
Selv en mild berøring kan gjøre en stor forskjell! Fysisk berøring vil oppmuntre til frigjøring av hormonet oksytocin i partneren; Dette hormonet er i stand til å øke tilliten, intimiteten og tilknytningen til partneren din. Hvis du holder henne i hånden, berører du tommelen lett mot knokene, eller gnir leddene på fingrene på baksiden av hånden. Å vikle en arm rundt skulderen eller gni ryggen kan også ha samme effekt.
Hånd i hånd er en kraftig stressbuster. Denne enkle handlingen kan øke tryggheten og tilliten, samt redusere nivåene av hormonet kortisol (et stresshormon) i partnerens kropp
Trinn 3. Klem partneren din
Klem partneren din varmt eller klapp forsiktig på ryggen for å roe dem ned før du begynner å snakke. Husk at du vil roe ham ned; så sørg for at klemmene du gir ham, kan få ham til å føle seg trygg og beskyttet.
Klemmer og fysisk berøring er naturligvis veldig kraftige måter å gi mennesker en trygghet på
Trinn 4. Ikke tving henne til å gjøre noe hun ikke vil gjøre
En lett berøring eller en varm klem er nok til å roe partneren din. Tross alt, hvis han vil kysse deg, vil han.
Trinn 5. Ta ham med på tur
Ta med partneren din til steder han aldri har vært, eller overrask ham med søte handlinger. Når han er sint, vil han sannsynligvis ikke møte mange mennesker. Inviter ham derfor til å reise alene og gjøre aktiviteter som kan ta tankene hans bort fra de presserende problemene.
- Ta ham på en piknik sammen.
- Ta henne med til spaet for en avslappende massasje.
- Inviter ham til å se morsomme filmer.
- Ta ham en tur.
Tips
- Ikke tving ham til å gjøre ting han ikke vil gjøre. Hvis han ikke vil snakke ennå, vær tålmodig.
- Når sinne har avtatt, vis din bekymring ved å gjøre ting som fullstendig lindrer stresset; Fyll for eksempel et badekar med varmt vann, tilsett noen dråper aromaterapiolje, og få partneren din til å suge i den. Mens hun bader, kan du kjøpe sin favoritt sjokolade. Disse handlingene vil vise hvor mye omsorg og bekymring du har for ham.
- Hvis du ikke kan hjelpe ham, kan du tilby å dele problemene hans med vennene sine. Tilby å slippe henne hjem til sin beste venn, og kom tilbake for å hente henne når hun føler seg bedre.
- Kast en romantisk forførelse og kyss partneren din.
Advarsel
- Vær forsiktig når du velger vitser. Selvfølgelig kan du lage vitser for å lette stemningen; men vær forsiktig. Selv om han vil sette pris på innsatsen din, vil ikke målene dine nødvendigvis oppnås. Det kan være at vitsen din ikke er morsom eller til og med upassende i situasjonen.
- De fleste kvinner trenger tid til å være alene når de er sinte. Hvis partneren din ser ut til å være alene (eller hvis han forteller deg det direkte), gå tilbake og gi ham den avstanden han trenger. Men ikke "gå" for langt heller; Det er en god sjanse for at han ombestemmer seg og ber deg om å komme tilbake med ham.
