Du blir ofte kalt sta, sta, og vil ikke forandre deg? Å opprettholde prinsipper er viktig, men det er også kompromiss, samarbeid og samarbeid. Din stahet kan være grunnen til at du ikke blir invitert til noen arrangementer, og du kan miste vennskap og til og med jobbmuligheter. Hvis du holder deg til standen din, er det på tide med en forandring. Ta tak i din sta med praktiske teknikker, utvikle forhandlingskunnskaper og analyser årsakene til sta.
Steg
Del 1 av 3: Bruke en praktisk tilnærming
Trinn 1. Lytt til den andre siden av historien
Du kan være enig i noen ting du hører, og omvendt. Dette lar deg høre ting du aldri har kjent før, og øker også sjansene for å komme til enighet. Når begge parter lytter godt til hverandre, vil alle problemer føles lettere for dem begge å håndtere.
- Hvis du fyller hodet med unnskyldninger for å krangle med personen som snakker, lytter du ikke aktivt. Hvis du har problemer med å lytte, kan du si: "Ok, jeg hører hva du har å si nå." Dette tvinger deg til å stoppe opp og fokusere på personen som snakker.
- Oppretthold god øyekontakt. Dette vil hjelpe deg å holde fokus og vil også vise din interesse for å høre hva den andre personen har å si.
- Ikke avbryt noens samtale. Vent heller til han slutter å snakke med å svare. Gjenta ordene i henhold til det du hører. Hver gang du gjør dette, vil du bygge troverdighet som en aktiv lytter.
- Hvis den andre personen er trist, glad eller spent på å si noe, kan du si noe sånt som: "Du virker veldig spent på muligheten. Jeg kan se hvorfor det er så viktig for deg.” Folk elsker å bli hørt. Når du gjentar det han sier riktig, vet han at du lytter.
Trinn 2. Minn deg selv på at du ikke alltid har rett
Når du lytter til noen andre snakker, kan du tro at alt han sier er feil fordi du vet den "riktige måten". Det er en forskjell mellom fakta og mening. Din mening er ikke alltid den viktigste, og din kunnskap er ikke alltid nøyaktig. Du må godta at du lærer noe nytt hver dag, selv om det vil overstyre det du allerede vet.
- Du kan ha en mening, men du kan ikke ha andre mennesker enige med deg hele tiden. Å gjenta din mening høyt, oftere eller på en dømmende måte vil ikke få alle til å være enige med deg. Alle har sin egen mening.
- Ingen liker folk som vet mye. Hvis du føler at det er viktig å opprettholde relasjoner til familie, venner og forretningsforbindelser, må du ha en hyggelig personlighet.
Trinn 3. Bygg tillit til andre ved å begynne i det små
Stahet kan være forbundet med mistillit til andre. De fleste vil ikke dra fordel av deg etter at du har jobbet hardt for å nå målene dine. For mennesker som utnytter deg, vil naturen din raskt bli synlig, og du kan ta avstand fra den. Husk at denne typen mennesker er unntaket.
- Det er mange måter å bygge tillit til andre. Start med små skritt som fører til større trinn. For eksempel, hvis du føler at noen er uansvarlig, la dem bære klærne dine på vaskeriet. Dette er en liten risikofylt aktivitet, men det vil bygge din tillit. Når personen har vist at han eller hun er pålitelig, kan du la ham utføre de mer krevende oppgavene. Hver gang personen lykkes, vil tilliten din vokse enda mer.
- Selv om noen glemmer å gjøre noe for deg, betyr det ikke at de ikke kan stole på. Gi ham en ny sjanse til å tjene tilliten hans. Du vil også føle deg takknemlig hvis du får en ny sjanse.
Trinn 4. Hold et åpent sinn ved å godta andres vurderinger
Bli med i enhver diskusjon eller situasjon med et åpent og nøytralt tankesett uten negativ vurdering. Vis at du er villig til å lytte til hva den andre har å si, slik at du kan ta en rettferdig beslutning, i stedet for å gjøre det vilkårlig. Å ta hensyn til alles mening vil føre til et positivt utfall.
- Ikke dra konklusjoner negativt ved å bruke visualiseringsteknikker. For eksempel, lukk øynene og forestill deg en boks som inneholder alle de negative tingene du tror om en person eller hendelse du bør delta på. Tenk deg at du lukker esken, låser den og legger den til side. Åpne øynene og gå frem symbolsk for å komme vekk fra din sta. Dette vil hjelpe deg med en åpen diskusjon.
- Fokuser på positive følelser som fører til gode resultater, og la dem motivere deg gjennom en situasjon.
Trinn 5. Vær ydmyk
Ikke alltid at andre mennesker er dårligere enn deg. Tenk at alle er like. Det er greit å føle seg trygg og ha rimelig selvfølelse, men du vil oppleve det som sta og trangsynt hvis du overdriver det. Du kan også bli kalt arrogant, egoistisk og til og med ond.
- For å være ydmyk, må du se på alle situasjoner fra det synspunktet at du er takknemlig for det du har. Ikke overdriv prestasjonene dine. Sett pris på det du har og menneskene i livet ditt. Hvis du aldri glemmer dette og opprettholder din bekymring for andre, vil du oppdage at din sta vil minske.
- Ydmykhet krever at du har et veldig forenklet syn på deg selv i stedet for omvendt. For eksempel, hvis du har en høyskoleutdanning, ikke se ned på folk som ikke har en. Det er en rekke årsaker til at noen ikke går på college, og de fleste av disse menneskene vil sannsynligvis være mer vellykkede enn deg.
Trinn 6. Innse at sta kan i noen tilfeller være en god egenskap
For eksempel, når du tror du har rett eller forsvarer noe av verdi, er det nødvendig å være sta. Hvis du tar full kontroll over alle beslutninger, og konsekvensene av disse avgjørelsene vil ha en personlig innvirkning på deg, vil din stahet komme godt med. I visse situasjoner er stædighet nødvendig. Bare når denne egenskapen kommer ut av kontroll og påvirker deg og de rundt deg negativt, bør den kontrolleres.
- Hvis du eller din advokat kjemper for dine rettigheter, er det en fordel å være sta.
- Hvis din medisinske prosedyre må godkjennes og du er plaget av forsikringsselskapet, kan det å være sta redde livet ditt.
Del 2 av 3: Utvikling av forhandlingskunnskaper
Trinn 1. Bygg relasjoner for å redusere spenningen
Ikke bruk sta for å få det du vil, lær deg i stedet viktige forhandlingsteknikker slik at du kan inngå kompromisser, jobbe sammen og samarbeide. Du vil få det du ønsker på en mer effektiv og profesjonell måte. Å bygge et forhold er det første trinnet. Folk har en tendens til å være mer åpne for noen som deler deres interesser. Hvis du legger staheten din til side og forstår den andre personen, vil han eller hun svare på en mer positiv måte.
- Finn felles interesser ved å se på et bilde eller et kunstverk på en vegg eller et skrivebord og si: “Dette bildet er flott. Det var som stedene jeg så i New Mexico. Hvor tok du bildet?"
- For å finne felles grunnlag med andre, ta samtaler om været, kjæledyr og barn. Folk vil svare på noen de har noe til felles med. Finn et emne personen kan forholde seg til og snakk om det. Å gå tilbake til emnet mens du går, er en god måte å avslutte en samtale på.
- Du vil bli spurt om noe som får deg til å føle deg defensiv. Fortsett å være tålmodig og si: "Jeg skal prøve å svare uten å virke defensiv, slik at denne saken kan løses". Å si det høyt vil minne deg om å fokusere på å bygge et forhold igjen.
- Du kan føle deg konkurransedyktig med noen, så husk at godt sportslighet er veldig relevant i enhver konkurransesituasjon.
- Oppretthold en profesjonell og vennlig stemme under hele samtalen.
Trinn 2. Fjern misforståelser for å øke oppløsningen
Skap et ønske om å forstå hva noen snakker om og ønsker. Hvis noe ikke gir mening for deg, be om avklaring. Deretter uttrykker du hva du vil på en måte som lar den andre personen forstå hva du vil. Når begge parter forstår hverandre, blir det lettere å skape et positivt utfall.
- Hvis det er noe du ikke forstår, si: “Jeg er ikke sikker på at jeg forstår hvorfor du må ta bilen neste uke. Betyr det at du ikke kommer til å komme på jobb, eller at du får sparken for det?”
- Du må kanskje beklage hvis det er en misforståelse. For eksempel kan du si: "Jeg beklager at jeg har forvirret deg. La meg gjenta ordene mine på en annen måte."
Trinn 3. Støtt din mening med klare bevis
Din stahet kan mangle rasjonell støtte hvis det har blitt din viktigste taktikk for å kontrollere en situasjon. Den andre personen kan ha gitt opp å jobbe med deg fordi du hele tiden tvinger frem din mening om dem.
Å si, "Fordi jeg sa det", i en forhandling er uakseptabelt og vil ikke komme til enighet. Du må støtte din mening med bevis som kan hjelpe deg med å rettferdiggjøre dine ønsker. For eksempel, hvis kjæresten din vil gå på en fest på kontoret hans og du ikke vil dra, kan du si: "Jeg vet at jeg er sta, men grunnen til at jeg ikke vil gå på festen er fordi jeg ikke kjenner noen, og jeg vil heller at du skal gå med vennene dine og ha det gøy. Du trenger ikke bekymre deg for meg. Så gå, jeg vil at du skal ha det gøy.”
Trinn 4. Tilrettelegge og feire avtalen
Hvis du ser på noe med den hensikt å slå det ned, vil avtalen drive lenger og lenger unna. Konflikter vil bli løst raskere hvis du starter med holdningen, "hvordan kan jeg fikse det?" Du vil ikke miste strømmen ved å bruke denne tilnærmingen. Faktisk er det en prestasjon å finne en løsning med en gjennomtenkt holdning.
- Hvis du nettopp har kranglet med samboeren din og du allerede har løst det, kan du si noe sånt som: “Jeg er glad for at vi endelig ordnet dette. La oss spise dessert og drikke kaffe, skal vi? Jeg behandler."
- Når du har et problem med noen, må du alltid respektere ønsket om å finne en løsning. Si for eksempel: "Jeg setter pris på din innsats for å løse dette problemet. Forhåpentligvis kan vi glemme dette problemet nå.”
- Innse når du har lagt staheten din til side, og det gjør en forskjell. Si for eksempel: “Jeg prøver virkelig å ikke være sta, og jeg tror det hjelper mye. Hvis du?" Du innrømmer ikke feil. Å gjøre endringer er et kjennetegn på makt.
Trinn 5. Godta å være uenig
Noen ganger kan du ikke løse en konflikt. Hvis du prøver å delta, er det din maksimale innsats. Du bør gjøre en større innsats for å finne en løsning. Dessverre er det tider når du må godta det og gå videre.
- Du kan alltid ta en pause for å la deg og den andre tenke, roe seg ned og behandle resultatene som kommer fram.
- Noen ganger er det beste resultatet å forstå som du ikke kan forstå. Dette vil hjelpe deg mentalt å glemme problemet.
Del 3 av 3: Analysere sta
Trinn 1. Finn ut og identifiser hva som mangler i livet ditt
Stahet kan være en reaksjon på å miste noen eller noe i livet ditt. Du kan beskytte deg mot fremtidig tap fordi tapet er så smertefullt. Noe, noen eller familiestatus kan bli tatt fra deg. Din underbevissthet tror at hvis du står fast, vil du ikke bli skadet.
- Roten til stahet varierer fra person til person. Mulige årsaker inkluderer: å føle seg svak, skjule hemmeligheter, ønske oppmerksomhet fra andre, føle seg redd for å gi opp makten.
- Situasjoner som vil utløse sta, inkluderer: å spille et konkurransedyktig spill, en nær venn mislykkes i en klasse, og han vil ikke at noen skal vite det, så han nekter å snakke om klassen sin, noen krangler om noe og tar parti med en bare for å få alle andre bli sint, og en venn nekter å ta ansvar for problemet med økonomiske utgifter.
- En verden fylt med sta som du prøver å skape er usunn. Til slutt vil du ende opp med å være isolert, deprimert og lide av andre psykologiske problemer.
- Følte du deg ute av kontroll da foreldrene dine ble skilt, ektefellen din ble myrdet eller din drømmejobb avviste deg? I stedet for å være sta kan du lære nye og sunnere strategier for å håndtere dette problemet, inkludert: delta i sunne aktiviteter som krever at du åpner opp, lærer om sorgprosessen eller mediterer.
- Er du passiv aggressiv fordi noen i livet ditt alltid forteller deg å gjøre noe, og du ikke liker det? Når noen ber deg om å gjøre noe, sier du ja, men du prøver hardnakket å gjøre den personen sint. Å holde løfter som passiv aggressiv oppførsel vil ødelegge alle forhold.
Trinn 2. Spør deg selv hvorfor du alltid må ha rett
Usikkerhet driver ulike menneskelige atferd og forårsaker angst og depresjon. Er du redd for at andre skal tro at du er uutdannet, uintelligent eller ikke bra hvis du viser svakhet? Følelsen av at du har mest rett når du tydeligvis tar feil, vil til slutt gi næring til din selvtillit.
Innrøm at du tar feil når det er bevist. Du vil se at verden ikke vil ta slutt hvis du gjør det. Faktisk vil du føle deg lettet og begynne å forstå at sta bare plager ditt sinn, følelser og relasjoner
Trinn 3. Bestem hva du virkelig vil få ved å være sta
Å være for sta vil skape grenser mellom deg og den andre personen. Holder du deg unna andre mennesker? Gjør disse grensene deg trygg? Hva er de mulige svarene du får? Er resultatene av din oppførsel rimelige?
- Er din sta mot deg selv? Vil du ha stabilitet og samhold, men atferden din driver andre bort? Svaret er: det fungerer ikke for deg.
- Vær ærlig med deg selv og skriv ned en liste over ting du vil oppnå ved å være sta. Føler du for eksempel at denne egenskapen får deg til å føle deg bedre enn andre, ikke vil gjøre en forskjell i livet ditt, eller vil du bevise at ingen kan be deg om å gjøre noe? Å forvente et resultat som dette er urealistisk. Det er viktig å se etter tenkefeil for at det skal skje endringer.
- Skriv en annen liste over ting du kan gjøre for å slutte å være sta, og leve det frie livet du ønsker.
Trinn 4. Få hjelp hvis du har problemer
Det krever mot å be om hjelp. Hvis du har problemer med å kontrollere staheten din, kan du kontakte en pålitelig kilde for å snakke om hjelp. Det er flere ressurser tilgjengelig for deg gjennom en privat leverandør, for eksempel en rådgiver eller lege. Snakk med noen som vil hjelpe deg med å lette belastningen og utvikle en effektiv tilnærming til å håndtere ting.
- Hvis du føler deg isolert, ring en rådgiver eller lege for å avtale time. Hvis du føler deg tapt, er det normalt å være sta en stund. Denne egenskapen kan imidlertid være et tegn på at du kan lide av uløst sorg, så sorgråd vil hjelpe.
- Kunstterapi er også tilgjengelig og kan være svært gunstig.
Tips
- Respekter troen til andre enn deg selv.
- Ta råd fra andre.
- Elsk andre og la andre elske deg.
- Når du leser artikler om å gjøre positive endringer som disse, øker du sjansene for suksess.
- Når du føler at du begynner å være sta, si: "Jeg kommer ikke til å være sta. Jeg vil være åpen for alle muligheter.”
- Når et muldyr er veldig sta, vil det bevege seg med riktig håndtering, vennlighet og overtalelse.
- Når du føler deg truet med å miste noe av verdi, er det en tendens til å klamre seg til det, slik at det ikke blir tatt bort. Du kan lære å gi slipp.
- Vær modig i møte med sta. Denne egenskapen vil stoppe deg fra å leve et lykkelig liv.
- Hvis du vil slutte å være sta, velger du en dag for å forplikte deg slik at du kan føle det. Du kan føle deg ubehagelig i begynnelsen, men over tid vil du føle friheten som følger med innsatsen.
- Å be om unnskyldning for din stædighet kan vinne over vennene dine og påvirke andre. Utvikle en vane med å be om unnskyldning når du skader noen eller prøver å beskytte deg mot årsaken til din sta.
- Vet at du kan ta feil noen ganger.
- Lytt og respekter andre, men hold deg til føttene.
- Lær å innse at noen ganger kan du skade noen ved å holde deg borte fra dem på grunn av din sta.
- Sett samfunnet, venner og familie foran deg selv.
- Stahet kan være et resultat av egoisme. Lær om muligheten for at egoisme kan være roten til problemene dine.
Advarsel
- Å være sta kan risikere forholdene dine, jobbmulighetene og til og med livet ditt hvis du ikke søker medisinsk hjelp når det er nødvendig.
- Det er aldri for sent å be om unnskyldning for å unngå den vanskelige situasjonen som skyldes din manglende vilje til å rive seg.
- Vet at personligheten din har litt av en sta rekke, og det er den du er. Du kan imidlertid lære å kontrollere det slik at det ikke snur deg.
- Du må ha en oversikt over konsekvensene av atferden din før den kan endres. Atferden din påvirker andre, og du har en plikt til å behandle andre på samme måte som du ønsker å bli behandlet.
