Sengevæting, også kjent som nattlig enuresis, er ufrivillig frigjøring av urin under søvn. Selv om det vanligvis gjøres av barn, kan sengevætning også forekomme hos voksne. Noen ganger er sengevætning et symptom på en annen lidelse, spesielt hos voksne. Disse lidelsene inkluderer stress, forstoppelse, urinveisinfeksjoner og diabetes. Hvis du eller noen du kjenner har en sengevætingsforstyrrelse, bør du vurdere å oppsøke lege for å utelukke en medisinsk lidelse. Ellers kan du håndtere dette problemet hjemme ved å rengjøre sengevætingen og ta skritt for å forhindre at du blir våt i fremtiden.
Steg
Del 1 av 3: Tørking og rengjøring av kroppen
Trinn 1. Bytt tilsmussede klær eller pyjamas
Bruk av våtpassede klær vil forårsake dårlig kroppslukt og fysisk ubehag. Våt klær som presses mot kroppen i lang tid kan også forårsake hudirritasjon. Det er også en god idé å fjerne skitne klær før du skifter laken for å redusere sjansen for ubehag og hudirritasjon.
- Ha ekstra undertøy og/eller pyjamas i nærheten av sengen din hvis du våter sengen din ofte. Dette vil gjøre det lettere for deg å bytte klær hvis du våter sengen.
- Vurder å legge skitne klær i en forseglet plastpose til det er på tide å vaske. Dette trinnet forhindrer lukten av sengevæting fra å spre seg på soverommet.
- Hold en plastpose i nærheten av sengen, slik at skitne klær lett kan pakkes inn. Hvis du reiser eller bor hos noen andre, må du ta med en plastpose og ha den nær deg før du legger deg.
Trinn 2. Rengjør kroppen
Hvis det er mulig, ta en dusj etter at du har fuktet sengen. Hvis du er hjemme eller romkameraten din allerede kjenner problemet ditt, ta en dusj. Hvis du bor i huset til noen som ikke kjenner lidelsen din, er det flere måter å hemmelig rense kroppen din på.
- Bruk våtservietter til å rengjøre de berørte områdene, inkludert lysken, baken og lårene.
- Bruk et rent håndkle eller et serviet for å tørke den skitne kroppsdelen.
- Hvis urinbløtete klær berører huden din lenge før du våkner, er det best å bruke et talkumbasert kroppspulver. Dette pulveret vil bidra til å kontrollere fuktigheten i huden og forhindre irritasjon og utslett.
Trinn 3. Ta på rent og tørt undertøy
Når du er ren, ta på deg undertøy og/eller pyjamas. Skittent undertøy skal legges i vasketøyskurven eller pakkes inn i en plastpose, slik at lukten ikke skyller rundt i rommet.
Hvis sengevæting er et hyppig problem, er det lurt å ha ekstra undertøy og/eller pyjamas i nærheten av sengen hver kveld. Dermed kan rengjøring gjøres lettere og konfidensielt
Del 2 av 3: Rengjøring av sengen
Trinn 1. Svar på noens veggedyr ordentlig
Aldri skjell eller straffe noen for å ha fuktet sengen. Verken barn eller voksne, ingen vil ved et uhell våte sengen. Vær hyggelig og tilby så mye hjelp du kan.
- Hvis barnet ditt fukter sengen, kan du hjelpe ham med å rydde opp og bytte klær.
- Involver barnet når det skal byttes/rengjøres, fordi det vil hjelpe barnet å lære hva de skal gjøre i fremtiden.
Trinn 2. Fjern tilsmussede laken og sengetøy
Alt skittent sengetøy skal fjernes umiddelbart og legges i vaskekurven eller forsegles i en plastpose. Sengetøyet må vaskes, og hvis du planlegger å sove igjen, kan det lukte på rommet ditt hvis skitne laken og klær ikke lagres ordentlig over natten.
- Du bør oppbevare skittentøy ordentlig, spesielt hvis du har romkamerater eller ønsker å holde sengevætingsproblemet ditt hemmelig.
- Du kan lage en spesiell vaskekurv for skittent sengetøy. Du kan også oppbevare en søppelsekk i plast nær sengen, slik at skittentøy kan forsegles og lukten ikke sprer seg.
Trinn 3. Be om hjelp
Hvis du har problemer med å rengjøre sengen din, er det best å be noen andre om hjelp. Dette er relevant, spesielt hvis du bor hjemme hos noen andre.
- Få noen du kan stole på for å rense sengen. Ideelt sett våkne dine slektninger eller nære venner.
- Du kan si: "Beklager, jeg føler meg dårlig og våtet sengen ved et uhell. Kan du hjelpe meg med å lage sengen?"
Trinn 4. Rengjør madrassen
Avhengig av hvor mye urin du sender, kan det hende du må rengjøre madrassen og bytte laken. Fokuser på å absorbere eventuell gjenværende urin og rengjør tisseområdet for å forhindre urin flekker og lukt.
- Klapp området vått med urin med et tørt håndkle.
- Spray det tisse-berørte området med et møbeltrekk eller en enzymbasert deodorizer. Du kan kjøpe disse produktene i jernvarebutikker og dagligvarebutikker.
- Hvis du ikke har egnede rengjøringsprodukter hjemme, kan du lage dine egne raskt og enkelt. Bland 1 ts oppvaskmiddel i en kopp varmt vann, tilsett deretter blandingen i en sprayflaske eller klapp den på et håndkle.
Trinn 5. Fjern lukt av madrasser
Hvis du våter sengen ofte, vil madrassen over tid lukte mer og mer. Du kan fjerne noe av lukten ved å drysse med natron.
- Dryss natron på området som påvirkes av urinen. Bruk så mye natron som mulig; noen tilfeller av sengevæting krever til og med en eske med natron for å absorbere lukt ordentlig.
- Natron tar tid å absorbere lukt. Du kan la natron ligge på madrassen til morgenen og suge den opp og deretter bruke en støvsuger; i så fall bare spre et tørt håndkle mellom natron og arkene.
Del 3 av 3: Planlegging for en enklere opprydding
Trinn 1. Bruk pustende undertøy
Absorberende undertøy er den første forsvarslinjen mot sengevæting. Dette produktet vil ikke bare forhindre sengevæting, men også gjøre rengjøringen raskere og enklere. Absorberende undertøy er tilgjengelig i typer gjenbruk og engangsbruk. I tillegg er dette undertøyet også laget for barn og voksne med forskjellige kroppsstørrelser.
Du kan kjøpe absorberende undertøy på de fleste apotek og dagligvarebutikker
Trinn 2. Bruk et madrassdeksel
Madrassdeksler er designet for å beskytte sengen i tilfelle urin trenger inn i klær og sengetøy. Dette produktet kan forhindre at urin og lukt når madrassen, noe som gjør rengjøringen raskere og enklere.
- Det finnes mange typer madrassdeksler, inkludert vanntette, absorberende og til og med lakenbeskyttere.
- Du kan kjøpe madrassdeksler i de fleste supermarkeder eller via nettbutikk.
Trinn 3. Begrens væskeinntaket før sengetid
Å redusere mengden væske du drikker kan bidra til å redusere sjansene for sengevæting om natten. Denne metoden er effektiv, spesielt når det gjelder mengden og typen drikke som drikkes på slutten av dagen fordi drikker som er drukket nær sengetid har en tendens til å påvirke kroppen om natten.
- Væskeinntaket bør begrenses om ettermiddagen og kvelden. Prøv å begrense væskeinntaket til omtrent 1/5 av din daglige væske.
- Tisse på toalettet to ganger før sengetid: en gang når du starter leggetid, og en gang rett før sengetid.
- Unngå koffein og alkohol. Begge disse ingrediensene er diuretika som også regnes som urinirriterende og bidrar til økt vannlating og sengevæting.
- Begrensning av væske er spesielt viktig for barn og voksne. Barn har liten urinkapasitet og utvikler seg fortsatt, mens voksne tisser lett fordi blæren er svak.
Trinn 4. Still inn sengevætingsalarmen
Sengevætingsalarmer kan være nyttige for personer med inkontinens i alle aldre. Denne alarmen er festet til kroppen og går av ved det første symptomet på vannlating for å vekke deg. Over tid kan denne alarmen hjelpe kroppen din til å våkne før du våter sengen.
- Sengevætningsalarmen kan programmeres til å lage en lyd eller vibrere. Denne funksjonen er nyttig hvis du vil holde sengevettingsvanen din hemmelig.
- Sengevætingsalarmen er lett å rengjøre hvis den er skitten med urin.
- Denne alarmen er sensitiv nok til å oppdage en liten mengde urin, men ikke så sensitiv at den aktiveres på grunn av svette.
Trinn 5. Se lege
Legen din kan avgjøre om noen medisinske tilstander bidrar til ditt sengevætingsproblem. Han eller hun kan også foreskrive medisiner for å kontrollere tilstanden din. Ikke utsett et besøk på legeklinikken hvis det er en endring i hyppigheten eller typen sengevæting fordi det kan signalisere symptomer på en mer alvorlig lidelse.
- Legen utfører en rekke tester, inkludert en fysisk undersøkelse, urinanalyse og urinkultur, samt målinger av resturin etter tømming.
- Se legen din umiddelbart hvis du har grumsete eller blodig urin, smertefull vannlating eller inkontinens på dagtid.
Trinn 6. Ta medisiner
Legen din kan foreskrive en rekke medisiner for å hjelpe deg med å kontrollere sengevæting. Legemidler som vanligvis er foreskrevet av leger inkluderer:
- Desmopressin: hjelper til med å regulere mengden urin nyrene produserer. Bivirkninger inkluderer kvalme/oppkast, endringer i matlyst, hodepine, tretthet og irritabilitet.
- Oxybutynin: slapper av urinmusklene slik at de kan holde mer urin uten å gjøre sengen fuktig om natten. Bivirkninger inkluderer hodepine, munntørrhet, forstoppelse, diaré og kvalme.
- Imipramin: effekten er den samme som oksybutynin. Bivirkninger inkluderer tørr munn, hodepine, svimmelhet og økt appetitt.
