Fra første gang vi får mensen, lider vi av månedlige kramper, flatulens og en rekke andre ubehag - det er ikke mye vi kan gjøre med det fordi menstruasjon er en del av livet. Imidlertid forstyrrer perioder noen ganger romantiske ferier, turer til stranden eller andre opplevelser som krever uavbrutt aktivitet. Selv om det ikke er mulig å stoppe mensen umiddelbart, er det ting du kan gjøre for å redusere den. Når det gjelder menstruasjonen din er det siste du vil ha, er det medisiner tilgjengelig for å unngå det. Se trinn 1 for mer informasjon.
Steg
Metode 1 av 3: Forsinket menstruasjon
Trinn 1. Be om resept på p -piller
Hvis du tar eller vil ta p -piller, kan det forhindre at menstruasjonen din vises på et upassende tidspunkt. Ifølge Mayo Clinic er det trygt å holde mensen med p -piller så lenge du får tillatelse fra legen din.
- Prøv å spørre legen din om p -pillen er det riktige valget for deg mens du vurderer din historie og helsemessige forhold.
- P -pillen har bivirkninger for noen kvinner, inkludert økt risiko for blodpropp og andre helseproblemer. Gjør research før du bestemmer deg for å bruke den.
Trinn 2. Ikke ta de inaktive pillene som er tilgjengelige
En serie vanlige p -piller er designet for å ligne menstruasjonssyklusen. Det er vanligvis 21 hormonpiller (det vil si hormoner som styrer syklusen din) og 7 placebopiller som ikke inneholder hormoner. I en normal pillesyklus, når du tar placebopillen, får du mensen. Hvis du hopper over placebo og tar hormonpiller med en gang, vil det ikke oppstå blødninger.
- Blødningen som oppstår når du tar placebopillen er ikke det samme som blødningen som oppstår i løpet av mensen. Dette er bare en reaksjon som oppstår som et resultat av å stoppe hormoninntaket.
- Noen kvinner blør når de hopper over placebo. Dette vil imidlertid gå over av seg selv når kroppen din blir vant til det konstante inntaket av hormoner.
Trinn 3. Du kan gå tilbake til pillemønsteret hvis du ønsker å få mensen tilbake
Etter at den viktige hendelsen har passert, bør du gå tilbake til å ta pillen som vanlig. Hvis du ikke vil, eller hvis du velger å stoppe mensen helt, kan du vurdere å forskrive p -piller kontinuerlig.
Metode 2 av 3: Stopp av menstruasjon
Trinn 1. Velg å stoppe menstruasjonen helt
Den eneste måten å kontrollere menstruasjonsflyten på er å ta medisiner mot menstruasjon, som er en type p-piller som begrenser menstruasjonen til bare noen få ganger i året eller stopper dem helt. Hvis du bare vil stoppe mensen på et bestemt tidspunkt, er ikke dette stoffet det riktige valget. Derfor er menstruasjonsforebyggende medisiner egnet for kvinner som ikke lenger vil oppleve menstruasjon.
- Dette kan være det riktige valget for en kvinne med lange, smertefulle perioder som tvinger henne til å savne skole eller jobb.
- Noen andre kvinner liker ikke menstruasjonen, og velger anti-menstruasjonsmedisiner for å stoppe strømmen.
Trinn 2. Rådfør deg med legen din om passende alternativer
Menstruasjonsprevensjon kalles også kontinuerlig prevensjon og er kun tilgjengelig på resept. Hvis du trenger mer informasjon, bør du diskutere dette med legen din for å sikre at du er en god kandidat for behandlingen.
- Noen typer prevensjonsbehandlinger fortsetter å føre til menstruasjon bare hver tredje eller fjerde måned, mens andre kan stoppe perioder i årevis.
- Noen prevensjoner gis kontinuerlig i pilleform, men du kan også be om injeksjoner eller bruke andre metoder.
Trinn 3. Forstå risikoen
Menstruasjonsforebygging er et relativt nytt fenomen, så forskere og leger vet ennå ikke nøyaktig hvilken effekt det har på kroppen på lang sikt. Siden denne behandlingen forstyrrer kroppens naturlige prosesser, er det ikke noe å ta lett på. Før du velger å bruke prevensjon kontinuerlig, gjør mye forskning og sørg for å lese alle potensielle risikoer.
Metode 3 av 3: Prøv naturlige metoder for å redusere flyten
Trinn 1. Velg pads i stedet for tamponger
Noen kvinner synes at bruk av pads i stedet for tamponger forbedrer flyt og forkorter menstruasjonen. Prøv å bruke syntetiske eller bomullsputer, forskjellen kan være liten, men perioden blir kortere.
Trinn 2. Spis brennesle
Tro det eller ei, men nettle har lenge vært antatt å kunne lindre menstruasjon og forkorte menstruasjonen. Brennesle kan gjøres til en suppe, men hvis du ikke vil ha bryet med å lage den, kan du også kjøpe den som et supplement.
Trinn 3. Spis hyrdevesken
Dette er et annet naturlig middel som antas å kunne dempe menstruasjonsstrømmen. Dette er en plante som tradisjonelt har blitt brukt til å behandle lange menstruasjoner og kramper de forårsaker. Se etter kosttilskudd fra hyrdevesken i helseproduktbutikken din.
Trinn 4. Unngå bearbeidede matvarer
Menstruasjonsproblemer kan bli mer alvorlige når du regelmessig spiser raffinert sukker, raffinert mel og andre bearbeidede matvarer og ingredienser. Prøv å unngå disse matvarene gjennom måneden, spesielt i ukene før menstruasjonen.
Å spise en diett med mye frukt, grønnsaker, magert protein, olivenolje og fullkorn forbedrer helsen, og noen kvinner har lagt merke til at dietter som dette også forårsaker kortere perioder
Trinn 5. Få mye mosjon
Kvinner som trener har vist seg å ha lettere perioder enn de som ikke har det. Gjennom hele måneden og i løpet av menstruasjonen, gjør mye kondisjonstrening og suppler det med litt styrketrening.
