Hvis du utelukkende ammer, vil du vanligvis ikke ha menstruasjon før minst 6 måneder etter fødselen. I løpet av den tiden kan amming brukes som et naturlig prevensjonsmiddel, som kalles Lactational Amenorrhea Method. Men hvis du vil bli gravid med en gang, kan du være bekymret for at mensen ikke kommer. Heldigvis kan graviditet oppstå mens du fortsatt ammer aktivt, selv om du ikke har mensen.
Steg
Metode 1 av 4: Endring av ammesyklusen
Trinn 1. Pump brystmelken
Vanligvis kan amming bare forhindre graviditet hvis babyen føder med en gang. Babyens amning utløser hormoner som produserer mer melk og hemmer eggløsning. Hvis morsmelk pumpes, vil hormonnivået synke, slik at du kan ha eggløsning igjen. Prøv å pumpe 1-2 ganger om dagen for å hjelpe med eggløsning.
- Pumping påvirker ikke melkeproduksjonen, men det kan hjelpe deg med eggløsning.
- Dette er vanligvis det beste alternativet fordi babyen din kan fortsette å nyte morsmelk med jevne mellomrom, og du kan fortsette å amme utelukkende hvis du foretrekker det.
Trinn 2. La det gå mer enn 6 timer mellom matingene
Amming kan gjøre deg ufruktbar hvis den gjøres hver 4. time i løpet av dagen og hver 6. time om natten. Hvis du ikke ammer i mer enn 6 timer, kan du ha eggløsning igjen. Plasser dem så lenge at du ikke trenger å amme i minst 6 timer i strekk en eller to ganger om dagen.
Du kan amme barnet ditt kl. 06.00, 11.00, 16.30, 20.30 og 23.30. Husk at denne metoden ikke kan gjøres hvis babyen virkelig trenger melk. Prioriter behovene hans
Trinn 3. Slutt å amme midt på natten for å bryte syklusen
De fleste babyer fortsetter å suge midt på natten i flere måneder. Selv om det er flott for å styrke mor-barn-bindingen, forhindrer amming på dette tidspunktet også eggløsning. Hvis du vil bli gravid, må du bare amme babyen din i løpet av dagen.
- Spør legen din om det er greit hvis du slutter å amme midt på natten. Hvis babyen er tørst, gi uttrykt morsmelk eller formel.
- Hvis babyen din sover om natten, må du ikke vekke ham for å bli matet.
Vet du?
Prolaktin er et hormon som instruerer kroppen i å produsere melk. Dette hormonet kan også stoppe eggløsning. Prolactin er høyere om natten, så ikke amming midt på natten kan øke eggløsningen.
Trinn 4. Erstatt morsmelk med formel eller fast føde
Du må utelukkende amme for å unngå å bli gravid. Hvis du gir formelmelk eller fast mat, er det mulig at hormonene som forhindrer eggløsning vil bli forstyrret. Gi formel eller fast mat hvis legen sier at babyen er klar.
Spør legen din om den beste formelen melk anbefaling
Metode 2 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Prøv å elske hver 5. dag for å øke sjansene for å bli gravid
Det virker som det er lett å bli gravid, men det er det ofte ikke. For å bli gravid må sunn sæd være i kroppen din når et sunt egg frigjøres. Hyppig sex sikrer at det er sæd i kroppen når egget frigjøres. Sædceller kan leve i kroppen i 5 dager. Så du bør elske minst hver 5. dag.
Variasjon:
Hvis du gjennomgår kunstig befruktning, spør legen din når du skal begynne å prøve. Legen din kan foreslå å vente til du får mensen, slik at sæd ikke blir bortkastet når du er ufruktbar.
Trinn 2. Påfør smøremiddel hvis skjeden er tørr etter fôring
Når du ammer, kan skjeden være tørr, slik at du ikke kan bli helt våt når du er lidenskapelig. Dette gjør sex ubehagelig. Så bruk et smøremiddel før du elsker å overvinne tørrheten.
- Bruk et vannbasert eller silikonbasert smøremiddel, avhengig av dine preferanser.
- Pass på at smøremidlet som brukes ikke inneholder sæddråper som forhindrer graviditet.
Trinn 3. Slutt å røyke hvis du er en røyker
Mens du ammer, må du ikke røyke fordi nikotin kan overføres til babyen din via morsmelk. Hvis du fortsatt røyker, bør du slutte mens du prøver å bli gravid igjen. Røyking senker nivået av progesteron kroppen din trenger for å forberede livmoren. Ikke røyk hvis du vil bli gravid.
- Å slutte å røyke er vanskelig, men du kan gjøre det. Prøv å bli med i en støttegruppe for å hjelpe. I tillegg bytt ut røyking med andre vaner, for eksempel tyggegummi.
- Du bør sannsynligvis ikke bruke nikotinerstatningsprodukter mens du ammer.
Metode 3 av 4: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Spis mat som er rik på omega 3 -fettsyrer for å støtte eggløsning
Omega 3 kan balansere hormoner naturlig og forbedre blodsirkulasjonen til reproduktive organer. Omega 3 kan også øke livmorhalsslim og hjelpe eggløsning. Inkluder omega 3 -rik mat i ditt daglige kosthold for å hjelpe deg med å bli gravid mens du ammer.
Mat som er rik på omega 3 inkluderer fet fisk, tran, rapsolje, valnøtter, gresskarfrø, cashewnøtter, avokado, solsikkefrø, mandler, sesamfrø, olivenolje, maisolje og saflorolje
Trinn 2. Spør legen din om kongelige gelétilskudd
Kongelig gelé produseres av bier og kan øke fruktbarheten. Dette tillegget inneholder vitamin B6 som øker progesteronnivået, samt fettsyrer som forbedrer eggkvaliteten. I tillegg hjelper kongelig gelé med å balansere hormoner og opprettholde sunne tarmbakterier for å støtte fruktbarhet. Ta kosttilskudd av kongelig gelé hvis legen din sier at det er trygt.
Selv om det generelt er trygt, er kosttilskudd ikke for alle. Sjekk med legen din om kongelig gelé er trygt for deg
Trinn 3. Ta prenatale vitaminer for å få næringsstoffene du trenger
God ernæring kan balansere hormoner slik at syklusen din blir normal. I tillegg hjelper vitaminer i arbeidet med å bli gravid og en sunn baby. Ta et daglig prenatal vitamin for å få næringsstoffene du trenger for amming og øke sjansene for å bli gravid.
Rådfør deg med lege før du tar vitaminer og kosttilskudd
Metode 4 av 4: Kontroll av eggløsning
Trinn 1. Bruk et eggløsningssett for å finne ut om du har eggløsning
Siden menstruasjon oppstår når kroppen frigjør et ubefruktet egg, vil den første eggløsningen skje før menstruasjonen kommer tilbake. Dette betyr at du kan være fruktbar, men ikke skjønner det. Hvis du vil overvåke fruktbarheten, kan du kjøpe et fruktbarhetstest på apoteket. Bruk den deretter etter instruksjonene på pakken.
Vanligvis må du tisse på en eggløsningsteststrimmel. Hvis resultatet er positivt, kan du være gravid hvis du elsker den dagen
Tips:
Du kan bare bli gravid hvis du har eggløsning. Å vite eggløsningsdatoen din vil hjelpe deg med å planlegge samleie eller befruktning for å gjøre det lettere å bli gravid.
Trinn 2. Registrer basal kroppstemperatur for en liten økning
Kroppstemperaturen øker litt ved eggløsning. Så, ved å bli vant til å registrere kroppstemperaturen din, kan du oppdage datoen for eggløsning. Bruk et basalt kroppstermometer for å sjekke temperaturen om morgenen før du går ut av sengen. Registrer resultatene slik at du kan se små trinn på nullpunkt noen få grader. Når det skjer, kan du ha eggløsning.
- Den gjennomsnittlige basalkroppen varierer fra 36,1 til 36,4 ° C. Under eggløsning vil temperaturen øke med omtrent 36,4 til 37,0 ° C.
- Temperaturendringen varierer fra 0,2 til 0,5 ° C.
Trinn 3. Kontroller livmorhalsslim daglig
Konsistensen av livmorhalsslim varierer gjennom syklusen. For å sjekke, tørk av vaginalåpningen før du urinerer, sett inn to rene fingre i skjeden for å samle opp slim, eller se etter utslipp fra underbukser. Gni for å føle om det er klissete eller glatt. Skriv ned disse observasjonene for å hjelpe deg med å finne ut når du har eggløsning.
- Hvis terrassen er tørr, har du kanskje ikke eggløsning.
- Gul, hvit eller grumsete slim som føles klissete er et tegn på at du er i ferd med å ha eggløsning.
- Under eggløsning ser slim klart eller litt grumsete ut som eggehvite. Vanligvis føles slim glatt og strekker seg når det trekkes.
Tips
- Amming forhindrer bare graviditet de første 6 månedene etter fødselen. Etter det er dette naturlige prevensjonsmiddelet ikke lenger effektivt.
- Du kan bli gravid igjen ca 3 uker etter fødselen, selv om du ammer og ikke har mensen.
- Det er trygt å fortsette å amme mens du er gravid.
Advarsel
- Snakk med legen din før du endrer ammeplanen.
- Det anbefales generelt å vente 12–18 måneder etter fødselen for å bli gravid igjen. Denne avstanden hjelper en sunn graviditet.
