Mange kvinner bruker egenskapene til livmorhalsslim for å overvåke menstruasjonssyklusene fordi mengden og tykkelsen på slimet er en viktig indikator på en kvinnes eggløsning. Noen ganger blir dette referert til som Billings eggløsningsmetode, eller eggløsningsmetoden. Noen kvinner som velger naturlig prevensjon når de planlegger en graviditet, kan sjekke livmorhalsslim for å forhindre graviditet. På den annen side kan livmorhalsslim også brukes av noen andre kvinner for å øke sjansene for graviditet. Å studere og overvåke egenskapene til livmorhalsslim regelmessig kan bidra til å forhindre eller øke sjansene for graviditet, i henhold til dine mål.
Steg
Del 1 av 2: Kontroll av livmorhalsslim
Trinn 1. Gjenkjenne egenskapene til livmorhalsslim
Før du undersøker det, må du først studere egenskapene til livmorhalsslim gjennom menstruasjonssyklusen. På denne måten kan du overvåke menstruasjonssyklusen og eggløsningen mer effektivt.
- Cervikal slim kommer kanskje ikke ut på 3-4 dager etter at mensen er over.
- Etter de første dagene kan det komme ut litt grumsete og klissete slim i livmorhalsen i 3-5 dager.
- Videre vil livmorhalsslim øke og bli vått. Dette relaterer seg til tiden frem til og under eggløsning. Slimet kan også føles tynt, glatt og veldig elastisk. Dette er din mest fruktbare tid.
- Etter eggløsning kan det ikke komme ut livmorhalsslim på opptil 2 uker før du får mensen igjen. Livmorhalsslim er tykt, men sjelden kan det også komme ut.
- Vær oppmerksom på at varigheten av hver fase ovenfor er forskjellig for hver kvinne. Så å holde styr på egenskapene til livmorhalsslim selv kan hjelpe deg med å finne ut hvor lenge hver fase varer i løpet av menstruasjonssyklusen.
- Normalt slim i livmorhalsen, sæd eller seksuelt smøremiddel kan være vanskelig å skille i den første menstruasjonssyklusen. Så for bedre å gjenkjenne egenskapene til normalt slim i livmorhalsen, må du kanskje unngå samleie under syklusen.
Trinn 2. Registrer egenskapene til slimet i livmorhalsen
Skriv ned de spesielle egenskapene til livmorhalsslimet hver dag. Disse notatene hjelper deg med å identifisere fasene i menstruasjonssyklusen, når du er mest fruktbar, eller når du bør unngå samleie. Du bør kunne kjenne igjen mønsteret etter de første menstruasjonssyklusene.
- Begynn å overvåke egenskapene til livmorhalsslim en dag etter at menstruasjonen er over.
- Sjekk det hver dag, samtidig for å hjelpe deg å forstå mønsteret av endringer over tid.
- Sørg for å merke fargen, for eksempel gul, hvit, klar eller grumsete.
- Legg merke til konsistensen, er den tykk, klissete eller elastisk?
- Skriv ned hvordan du føler når du berører slimet. Slimet kan føles tørt, vått eller glatt. Det kan også være lurt å berøre vulvaen din og merke eventuelle opplevelser der den føles, enten den er tørr, fuktig eller våt.
Trinn 3. Kontroller slim i livmorhalsen før og etter vannlating
Den beste måten å kontrollere slim i livmorhalsen er å tørke vev før og etter vannlating og deretter undersøke det. Denne metoden kan hjelpe deg med å overvåke livmorhalsslim og menstruasjonssyklus effektivt.
- Bruk hvitt toalettpapir slik at du kan se fargen på livmorhalsslim godt.
- Tørk vevet fra forsiden til baksiden før og etter vannlating.
- Sørg for å skrive ned utseendet på livmorhalsslim på toalettpapir i notatene.
Trinn 4. Analyse av livmorhalsslim på undertøy
Du kan også sjekke livmorhalsslim ved å observere sekreter som fester seg til undertøyet. Denne metoden kan hjelpe deg med å bestemme fasen i menstruasjonssyklusen. Du kan også bruke denne metoden hvis det ikke sitter noe slim på toalettpapiret.
Legg merke til egenskapene til livmorhalsslim som fester seg til undertøy
Trinn 5. Undersøk vulva og sensasjon
Berør forsiktig kjønnsområdet med fingrene, og se etter eventuelle følelser, for eksempel tørr, våt eller fuktig. Denne informasjonen kan hjelpe til med å identifisere endringer i livmorhalsslim eller menstruasjonssyklus.
- Vulva er den ytre delen av de kvinnelige kjønnsorganene som inkluderer klitoris, kjønnslepper, vaginal åpning og omkringliggende vev eller hud.
- Det er ikke nødvendig å føle seg nølende eller ubehagelig ved å berøre vulvaen. Du gjorde ikke noe galt.
- Berør forsiktig forskjellige deler av vulvaen for å bestemme teksturen. Sørg også for å føle innsiden av kjønnsleppene.
- Det er en god idé å føle vulva din regelmessig, slik at du kan se om det er normalt.
Trinn 6. Evaluer din cervical mucus record
Etter en eller flere menstruasjonssykluser, les de karakteristiske notatene til slimet i livmorhalsen. Disse postene vil hjelpe deg med å evaluere menstruasjonssyklusen og eggløsningen effektivt, og forhindre eller øke sjansene for graviditet.
Del 2 av 2: Bruke Cervical Mucus Method
Trinn 1. Hold deg konsekvent og motivert
Å lære denne metoden tar tid. I tillegg må forståelsen av betydningen av livmorhalsslim også gjøres ved å observere flere menstruasjonssykluser. Konsistens og motivasjon under observasjon vil hjelpe deg å bruke den riktig for å forhindre og øke sjansene for graviditet.
- Ta kontakt med legen din hvis du har spørsmål.
- Du må kanskje observere flere sykluser før du kan gjenkjenne mønsteret av sekresjon av livmorhals slim og fasen i menstruasjonssyklusen. Lev denne prosessen med lidenskap og konsekvens.
- Hvis du er i tvil om egenskapene til livmorhalsslim og bruker denne metoden for å planlegge en graviditet, er det best å bruke en annen prevensjonsmetode som kondom.
Trinn 2. Forstå faktorene som kan endre livmorhalsslim
Enkelte faktorer kan endre egenskapene til livmorhalsslim. Å forstå disse faktorene kan hjelpe deg lettere å gjenkjenne livmorhalsslim samt endringer i menstruasjonssyklusen.
- Enkelte medisiner, sanitetsbind, tamponger, samleie eller bekkenundersøkelser som bruker smøremidler kan endre utseendet på livmorhalsslim. Hvis slimet i livmorhalsen ser ut til å ha endret seg som følge av noen av disse faktorene, er det ingen grunn til bekymring.
- Unngå å bruke vaginale rengjøringsvæsker fordi de kan fjerne slim i livmorhalsen. Som et resultat vil du synes det er vanskelig å merke forskjellen.
Trinn 3. Vurder å måle basal kroppstemperatur
Ta målinger av basal kroppstemperatur og observasjon av livmorhalsslim samtidig. Denne metoden for å måle kroppstemperatur hver morgen kan bidra til å gi flere ledetråder om fruktbarhetsnivået ditt.
Grunnlaget for denne metoden er at basal kroppstemperatur eller hvilende kroppstemperatur vil øke litt (ca. 0,5 grader Celsius) under eggløsning
Trinn 4. Planlegg eller unngå samleie i fruktbar periode
Avhengig av formålet med din livmorhalsslimovervåking, om du skal forhindre eller øke sjansene for graviditet, lage en plan eller unngå å ha sex i den fruktbare perioden. På denne måten kan du redusere eller øke sjansene for å bli gravid.
- Husk at du er mest fruktbar på dager hvor slim i livmorhalsen er tykt og har en tynn, glatt tekstur.
- Forstå at denne metoden ikke er en 100% sikker prevensjonsmetode, og det er heller ingen garanti for at du blir gravid.
- Hvis du bruker det karakteristiske livmorhalsslimet som prevensjonsmetode, bør du også bruke andre metoder som kondom i den fruktbare perioden.
Trinn 5. Besøk en lege
Hvis du har spørsmål om livmorhalsslim, eller hvis slimet i livmorhalsen endres, se lege. En legesjekk er nyttig for å sikre at du ikke har en alvorlig sykdom og for å hjelpe deg med å bruke denne metoden mer effektivt.
- Rådfør deg med lege hvis det er blod som følger med livmorhalsslim, men ikke menstruasjonsblod.
- Se en lege hvis slimet i livmorhalsen ser merkelig grønt ut eller lukter uvanlig.
