Polkaen er en morsom pardans som stammer fra folkedansene i Sentral- og Øst -Europa. I USA blir polka ofte fremført blant innvandrermiljøer og i dansesaler som en spesiell dans, selv om mange familier i Europa forbinder polka med ekteskap. Polka er en rask, svimlende og morsom dans!
Steg
Del 1 av 2: Lær trinnene
Trinn 1. Spill polka musikk
Jimmy Sturr, Walter Ostanek og bandet hans og Brave Combo er tre navn du kan prøve å lytte til, men gode radionettsteder på internett har også Polka -radiostasjoner som byr på god musikk. Som et alternativ inneholder også mest countrymusikk en fin polka -takt. Trekkspillet er et anbefalt instrument, men det trenger ikke å være det.
Trinn 2. Hold partneren din i standardposisjonen i ballsalen
Mannens venstre hånd og kvinnens høyre hånd skal strekke seg utover i en vinkel som plasserer hver hånd i samme høyde som kvinnens skulder. Deretter skal mannens høyre hånd peke mot kvinnens venstre skulderblad og kvinnens venstre hånd skal plasseres lett på mannens skulder. Du skal føle en sterk forbindelse, verken for myk eller for hard.
Dette er en posisjon du må opprettholde gjennom dansen. Sørg for å alltid holde ryggen rett med et fast grep. Polka er en dans full av selvtillit og moro, og din holdning bør gjenspeile det
Trinn 3. Lær trinnene til personen som leder dansen
Det er flere danser som inkluderer grunnleggende danser som polkaen. Grunnelementene har tre trinn: høyre, venstre, høyre. Etter det gjentar du det på den andre siden: venstre, høyre, venstre. Bare det! Her er det grunnleggende:
- Ta et skritt fremover med venstre fot
- Juster venstre fot med høyre fot
- Frem igjen med venstre fot
- Ta et skritt fremover med høyre fot (over venstre fot)
- Juster høyre fot og venstre fot
-
Ta et skritt videre med høyre fot. Det er det!
Tenk på dette som et fullt trinn, et halvt og et halvt trinn. Fullt trinn, halvt trinn, halvt trinn. Det første trinnet er lengre, deretter fulgt av to kortere trinn
Trinn 4. Lær trinnene til personen som danser
En kvinnes trinn er de samme som en manns, men begynner med høyre fot bakover: bakover, parallell, bakover. Bakover, paralleller, bakover. Her er noen mer detaljerte trinn:
- Gå tilbake med høyre fot
- Juster høyre fot og venstre fot
- Gå tilbake med venstre fot
- Ta et skritt tilbake med venstre fot (over høyre fot)
- Juster venstre fot og høyre fot
-
Gå tilbake igjen med venstre fot. Nå! Ferdig.
Husk igjen at det første trinnet er det lengste, etterfulgt av to kortere trinn. Så poenget er fullt trinn, halvt trinn og halvt trinn. Fullt trinn, halvt, halvt
Trinn 5. Utfør trinnene synkronisert med musikken
Polkamusikk inneholder vanligvis en galopperende rytme på to slag per takt. Høyre, venstre, høyre tilsvarer 1 og 2. Venstre, høyre, venstre tilsvarer 3 og 4. På den måten bør du ta tre trinn i hvert annet slag. Hvis du ikke har polka musikk, vil de fleste countrymusikk gjøre det.
Essensen i polkadans er å ha det gøy. Tenk deg at østeuropeere i en taverna har det gøy og er avslappet! Legg til din egen karakter uansett hvor musikken tar deg
Del 2 av 2: Legge til dansestil
Trinn 1. Polka til siden
Bruk den samme tretrinnsbevegelsen og hold partneren din på samme måte, prøv en polkadans sidelengs. Sammenlignet med trinnballskiftet eller liten shuffle, ser bevegelsen kanskje mer ut som et hopp. Denne bevegelsen kan ha mange små hopp og føles munter. Prøv å gå frem og tilbake, i en firkantet bevegelse, deretter frem og tilbake igjen.
Ikke endre kroppens retning. Hold føttene pekende mot partneren din, og flytt dem bare til høyre og venstre. Ryggen din skal være rett, armene opp, og la beina bevege seg
Trinn 2. Begynn å spinne
Hvorfor? For nå er det på tide å legge til stil. Du har styr på front-til-back og side-til-side-bevegelse-og det er på tide å begynne å spinne. Danselederen vil avgjøre om paret skal svinge til høyre eller venstre, og begge er den samme ideen:
- Start med et grunnleggende polka -trekk. Etter en eller to barer bør personen som leder dansen begynne å snu fremover og mot 2 på venstre, høyre, venstre, og deretter snu igjen (mot 7) på høyre, venstre, høyre side. Det er et grunnleggende snurr til høyre; rotasjon til venstre er ganske enkelt en sirkulær bevegelse i motsatt retning. 360 graders sving må fullføres i 4 tellinger. Prøv å gjøre noen trekk på rad!
- Hvis du polker sidelengs, kan du telle 2 for å gjøre en 180 graders sving, snu og vende motsatt vei. Hvis du er den som leder dansen, kan du snu partneren din, så vri og snu. Men ikke gjør det for svimmel!
Trinn 3. Gjør det i promenadepose
Dette er et fancy begrep for å åpne stillingen din. I stedet for å holde partneren foran deg, kan hver trekke foten nærmest den lukkede hånden og rotere den 90 grader. Hendene og brystet skal forbli i samme posisjon, men føttene skal vende fremover.
Hvis det er for forvirrende, tenk deg en tangodans. Alle sto mot hverandre, brystet holdt høyt, men beina beveget seg til siden og ledet dem. Polkaen ligner den dansen - men med færre roser og en dukkert
Trinn 4. Legg til et lite hopp
Hvis du gjør en polkadans i en promenadepose, er beina åpne og du kan gjøre noen hopp! Ellers er partneren din rett foran deg - hopping vil bare bringe deg og partnerens knær sammen. Så dra nytte av den åpne stilen og løft knærne høyere for hvert trinn - og høyest for det første hele trinnet i hver runde - som kalles 1. og 3. slag.
Du kjenner kne-bevegelsen som gymlæreren din lærte deg på skolen? Bare sånn, bare etter egen vilje. For slag 1 og 3, bare legg til litt energi i skrittet ditt. Det er morsommere når du blir vant til det
Trinn 5. Bytt ben
Igjen i promenadepose, noen ganger kan du bytte ben med det andre beinet. Siden stillingen er åpen, kan du og din partner begynne med det ytre benet, begynne med det indre benet eller starte med det motsatte benet. Dette kan skape en interessant speileffekt som ikke vil være tilstede i andre positurer.
For å være tydelig, gjøres dette bare i promenadepose. Hvis du bruker samme fot når du og partneren din møter hverandre, vil du danse som i bilbomber
Tips
- Hold trinnene små, slik at de ikke tråkker på hverandre. Det vil også forhindre at du føler deg utslitt!
- Beveg deg alltid rundt kanten av dansegulvet i bevegelse mot klokken.
