Selvtillit spiller faktisk en veldig viktig rolle i en persons evne til å nyte livet. I tillegg kan en persons tillit og lykke i hans eksistens også overføres til menneskene rundt ham, vet du! Hvis du vil bli en mer selvsikker person, er det noen vaner du bør øve på først. Forbedre først holdningen din ved å stå opp rettere og få øyekontakt med andre mennesker. Deretter kan du forbedre oppførselen din også. Vær komfortabel med din eksistens og alle beslutninger du tar. Etter det kan du gå videre for å forbedre livsstilen din ved å presse deg selv til å ta større risiko for å endre til det bedre.
Steg
Del 1 av 3: Bruke kroppsspråk
Trinn 1. Stå så rett som mulig
Vil du se mer selvsikker ut? Få kroppen din til å se “større og høyere” ut for å representere den tilliten! Gjør ditt beste for å opprettholde denne holdningen gjennom dagen.
- Få stillingen til å se rett ut. Med andre ord, trekk skuldrene bakover for å få brystet til å virke bredere, og løft hodet så høyt du kan.
- Når du står, hold føttene sammen. Slapp deretter av knærne mens du overfører vekten din til underkroppen for å holde deg på bakken.
Trinn 2. Få øyekontakt
Generelt vil trygge mennesker fremstå som entusiastiske i en samtale. Derfor ikke nøl med å se på personen du snakker med mens du snakker med ham, og behold den øyekontakten. Ikke vær så rask å se bort etter å ha snakket!
Unngå vanlig atferd som indikerer en splittelse av fokuset ditt, for eksempel å konstant se på telefonen eller skanne rommet
Trinn 3. Vend kroppen din mot den andre personen
Med andre ord, roter overkroppen slik at den vender mot personen du snakker med. Hvis du gjør det, kan du også øke tilliten din betydelig og få deg til å virke mer "engasjert" i samtalen. Vær derfor mer oppmerksom på kroppsposisjonen din i samtalen fra nå av. Bruk denne metoden, din tillit vil ikke lenger bli tvilet av andre!
Trinn 4. Beveg hendene når du snakker
Hvis du gjør det, kan du virke mer interessert i emnet. Bevæpnet med denne interessen og entusiasmen, vil du virke mer trygg på problemene som diskuteres. Tross alt vil du også se mer "levende" og sjelfull ut i andres øyne!
- Beveg hendene dine naturlig for å illustrere et motiv. Hvis du ikke har gjort dette på lenge, kan du prøve å øve foran et speil for å finne ut hvilke håndbevegelser som er de mest naturlige og føles komfortable.
- Hold imidlertid kontroll over håndbevegelsene dine! Noen ganger vil bevegelser som er for ville eller ukontrollerte faktisk bli ansett som mindre attraktive av andre.
Trinn 5. Vis en åpen holdning
Prøv å være avslappet og åpen slik at andre kan føle seg mer komfortable rundt deg. Hvis du gjør det, vil du føle deg mer komfortabel når du snakker med andre mennesker, og denne holdningen kan ses på som en form for selvtillit. Derfor må du ikke vise en lukket holdning!
- Vis håndflaten når du snakker.
- Ikke kryss armene eller skjul hendene.
- Hold armene i midjenivå når du snakker. En slik holdning kan tolkes som tillit og åpenhet.
Del 2 av 3: Dyrke riktig oppførsel
Trinn 1. omfavne feilene dine
Så rart som det høres ut, kan det å være bevisst på feilene dine få deg til å se mer trygg ut i andres øyne! Faktisk er ingen perfekte. Det er derfor å prøve å dekke over mangler kan tolkes som usikkerhet eller lav selvfølelse. Så i stedet for å prøve å skjule dine svakheter, prøv å omfavne og godta dem som en del av hele ditt vesen.
- Ikke la disse feilene definere deg. Lær å like og godta det faktum at du noen ganger snakker mer enn du burde eller hater ditt fysiske utseende. Tross alt er de bare en veldig liten del av hele ditt vesen!
- Ved å være klar over og godta dine feil, vil du redusere ønsket om å skjule dem. Denne oppførselen kan ses på som selvtillit, vet du, av andre!
Trinn 2. Ta ansvar for handlingene dine
Folk som mangler selvtillit har en tendens til å finne på unnskyldninger for å skjule feilene sine. På den annen side vet trygge mennesker at feil eller feil ikke er den avgjørende faktoren i deres liv. Lær derfor å være ansvarlig for alle dine beslutninger, både positive og negative konsekvenser. Som et resultat vil du se mer trygg ut i andres øyne!
- Husk at den eneste personen som kan få hendelser til å skje i livet ditt, er deg selv. Med andre ord, du har makt til å kontrollere og styre løpet av livet ditt, både positivt og negativt.
- Hvis noe går galt, ikke prøv å rettferdiggjøre eller minimere virkningen. Prøv heller å tenke: “Jeg gjorde en feil. Neste gang må jeg ikke ta feil avgjørelse igjen."
Trinn 3. Ha den "som om" mentaliteten om at selvtillit virkelig eksisterer
Når du mister tilliten, kan du prøve å rope "Så hvorfor ?!" Å gjøre det vil hjelpe deg å handle med tillit, selv om det fortsatt er tvil. Husk alltid at det verste som kan skje er unnlatelse av å realisere visjonen din. For eksempel:
- "Jeg ønsket å forsvare meg selv og si noe, men de er kanskje ikke enige i det jeg sa." Hva så?!
- "Jeg vil gå på arrangementet, men jeg er redd jeg ikke kjenner mange mennesker der." Hva så?!
- "Jeg vil nok glemme ordene mine under presentasjonen senere." Hva så?!
Trinn 4. Unngå dårlige vaner når du snakker
Vær oppmerksom på talestilen din. Faktisk kan noen ord og uttrykk få deg til å se mindre trygg ut foran andre mennesker, vet du! Prøv derfor å unngå diksjon eller tonefall som kan begrave din tillit på bunnen av jorden.
- Start aldri en setning med en selvforklarende uttalelse, for eksempel: "Jeg er ingen ekspert, men …" eller "Dette er bare min mening, men …" Unngå også "Hva om …" setninger som kan få deg til å høres mindre selvsikker ut.
- Diksjon som "bare" er unødvendig og kan få deg til å virke nervøs eller usikker.
- Vær også oppmerksom på tendensen til å avslutte spørsmål med en spørrende tone. Slik oppførsel kan ses på som nervøsitet eller mangel på tillit og bør unngås.
Del 3 av 3: Endre livsstil for å øke tilliten din
Trinn 1. Utvikle en handlingsplan og prøve å implementere den
Husk at troende er nesten umulige å stoppe halvveis! Med andre ord, de vil ikke sette et veldig stort mål bare å skru det opp før det blir realisert. Prøv derfor å utvikle en handlingsplan og hold deg til den konsekvent for å øke tilliten din.
- Bestem områdene som må utvikles. Området kan være personlig! For eksempel vil du gjøre husarbeid bedre. Eller området kan også være profesjonelt, for eksempel ønsket om å jobbe hardere for å finne et bedre yrke.
- Utvikle en handlingsplan. Sett bestemte frister og handlinger som må iverksettes for å nå disse målene.
- Gjennomfør planen din. Selv enkle trinn kan øke tilliten din, vet du! Selv om ikke alt du ønsker kan oppnås, ikke fortvil. Så lenge du alltid prøver å iverksette tiltak, vil selvtilliten din fremdeles dukke opp og utvikle seg.
Trinn 2. Finn den rette mentoren
Hvis du vil øke selvtilliten din, er en måte å omgi deg med selvsikre mennesker. Prøv for eksempel å finne en kvinne hvis selvtillit du virkelig beundrer. Be ham deretter hjelpe deg med å revidere selvtilliten din.
- Du kan finne denne figuren på jobb. For eksempel, inviter en kollega som er veldig trygg på å drikke kaffe sammen, slik at du kan lære og adoptere karakteren.
- Eller du kan også finne denne figuren i et sosialt miljø. For eksempel, hvis du har en venn som har veldig høy selvfølelse, kan du prøve å spørre dem om råd for å forbedre selvtilliten din.
Trinn 3. Prioriter egenomsorg
Husk at det å ta vare på deg selv er annerledes enn å skjemme bort deg selv. Hvis du vil bygge tillit og opprettholde den, er det viktig å ta vare på deg selv! Kroppen din må hvile som ett trinn for å opprettholde den tilliten.
- Gi deg selv en enkel gave. For eksempel kan du belønne deg selv med en varm oppvask på slutten av dagen, eller ta en tur rundt komplekset for å rense hodet etter en travel dag på jobben.
- Ta deg tid til å dekke de mest grunnleggende behovene. Få nok søvn, spis regelmessig og gi deg god tid til å hvile.
- Sett av en spesiell tid for å ta vare på deg selv jevnlig, og hold deg til den timen, selv om det ser ut til at det blir travlere.
Trinn 4. Tren for å øke selvtilliten
Å gjøre regelmessig fysisk aktivitet har ikke bare forskjellige helsemessige fordeler, det kan også øke tilliten din! Ved å trene regelmessig vil du sikkert føle deg mer trygg på kroppstilstanden og evnene dine.
- Tidlig i prosessen er det naturlig at en ny treningsrutine overvelder deg. Derfor bør du ikke gi etter for frykten eller tretthet som kommer opp på dette stadiet!
- Følg denne rutinen konsekvent, selv om du ikke liker å trene. Før eller siden vil du innse at kroppen din har begynt å venne seg til rutinen, og vil begynne å kjenne fordelene for kropp og sinn.
Trinn 5. Eksperimenter med nye ting
Ikke vær for lenge i komfortsonen din! Hvis du vil gjøre store endringer i livet ditt, er selvfølgelig det første trinnet du må gjøre å tvinge deg selv til å komme deg ut av komfortsonen, ikke sant? Stol på meg, selvtilliten din vil sakte øke etter det.
- Gjør noe som får deg til å føle deg skremt. Gå for eksempel til en bar alene for å få nye venner, prøv en ny treningsrutine på treningsstudioet, eller gjør en aktivitet som gjør deg nervøs, men du har alltid hatt lyst til å prøve.
- Skyv ditt intellekt til det ytterste. Les bøker som føles "tunge" eller ta et kurs om et emne som er mindre kjent for deg.
