Svette er kroppens naturlige kjølemekanisme, og svette i varmt vær, når du trener, selv når engstelig eller stresset er helt normalt. Imidlertid kan synlige svette underarmene eller svetteflekker på klærne være veldig irriterende eller til og med pinlig! Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre svette under armene, enten det er fordi du svetter mer enn gjennomsnittet, en tilstand som kalles hyperhidrose, eller bare vil sørge for at sommervarmen ikke forårsaker flekker på klærne. Denne artikkelen vil snakke om hva du kan gjøre for å minimere svette under armene, og deretter gi deg noen ideer om hvordan du skal håndtere svette underarmene og holde klærne flekkfrie.
Steg
Del 1 av 2: Minimer svette
Trinn 1. Bruk en reseptfri antiperspirant
Antiperspiranter virker ved å midlertidig blokkere svettekjertlene fra å produsere svette. Antiperspiranter er kommersielt tilgjengelige i en rekke styrker, inkludert de siste "kliniske" og såkalte "reseptstyrke" -formlene. Nesten alle disse antiperspirantene har den samme aktive ingrediensen, aluminiumklorhydrat, men mengden og formelen som brukes vil påvirke hvordan antiperspiranten fungerer hos en gitt person, så du må kanskje eksperimentere for å finne ut hvilken som fungerer best.
- For best resultat, bruk en antiperspirant natt på tørr hud.
- Selv "naturlige" antiperspiranter inneholder aluminium, noe du bør være oppmerksom på hvis du prøver å unngå aluminiumseksponering. Imidlertid kan andre ingredienser i naturlige formler være bedre for deg, så det er fortsatt grunn til å vurdere dette alternativet.
- Deodoranter, i motsetning til antiperspiranter, reduserer ikke svette. Deodoranter inneholder ingredienser for å maskere eller forhindre kroppslukt forbundet med svette. Hvis du prøver å slutte å svette, må du slå opp ordene "antiperspirant" eller "antiperspirant og deodorant."
Trinn 2. Diskuter andre alternativer med legen din
Hvis normale antiperspiranter ikke virker, er det en rekke behandlingsalternativer tilgjengelig for overdreven svette under armene som legen din kan eller kan foreskrive.
- Ett alternativ er en faktisk antiperspirant med reseptstyrke.
- Det er også flere andre terapier som tilbyr langsiktig reduksjon i svette under armene, inkludert miraDry, en ny teknologi som bruker elektromagnetisk energi til å ødelegge svettekjertler.
- Botox -injeksjoner påført i armhulene har også vist seg å være effektive.
Trinn 3. Unngå stoffer som kan forårsake svette
Noen ganger kan det vi spiser og drikker gjøre oss mer utsatt for svette. Krydret mat er en vanlig synder; Koffein, alkohol og bearbeidet mat kan også føre til økt svette. For mye niacin (eller for lite for sensitive mennesker) kan også forårsake overdreven svette. Å drikke varme drikke øker også din indre kroppstemperatur og gjør deg mer utsatt for svette.
Ikke unngå å drikke for å unngå svette! Kroppen trenger vann for å fungere skikkelig, og å drikke mye vann kan faktisk redusere svette fordi vann hjelper deg med å kjøle ned kroppen din. Vann bidrar også til at det ikke lukter vondt når du svetter
Trinn 4. Prøv å søke behandling for angst
Hvis du vanligvis svetter når du er engstelig, en tilstand som kalles "nervøs svette", kan du bruke ideene som er skissert i denne artikkelen for å hjelpe med problemet, men du kan også vurdere å snakke med legen din eller psykolog om muligheten av en angstlidelse. I tillegg til å behandle symptomer på nervøs svette, kan det være medisinske og/eller atferdsmessige behandlingsalternativer for å hjelpe deg med å håndtere generalisert angst.
Del 2 av 2: Overvinn svette armhuler
Trinn 1. Bruk underarmsbeskyttere under skjorten
Når svette under armene er uunngåelig, er armhulebeskyttelse en fin måte å skjule svette og beskytte klær. Armhulebeskyttelse er absorberende pads som du bruker på armhulene for å absorbere overflødig svette og forhindre flekker på klærne. Mange typer beskyttere tilbyr også forskjellige typer kroppsluktkontroll. Det er dusinvis av modeller tilgjengelig, noen ganger kalt "klesvakter", "armhulebeskytter", "armhuleputer", "armhulebeskyttelser" og så videre. Noen er festet direkte til klær eller skinn, mens andre er festet med usynlige stropper. Det er to alternativer, både engangs- og vaskbare.
- Armhulevakter er tilgjengelig hos mange selgere på internett. Du kan også finne dem i herreklærbutikker og undertøyseksjonen i mange dameklærbutikker.
- Du kan til og med lage dine egne underarmsbeskyttere hjemme!
Trinn 2. Unngå stoffer som ikke puster godt
Noen stoffer, som silke, polyester, rayon og nylon, puster ikke godt og er mer sannsynlig å forårsake svette. Bedre valg inkluderer bomull, lin og ull.
Trinn 3. Velg klær som skjuler svette under armene
Hvis du vet at armhulene dine kommer til å svette, velger du klær som dekker det. Bruk undertrøyer under klærne eller lagdelte klær for å holde svetteflekker ute av syne. For eksempel er en genservest som bæres over en skjorte, flott for å skjule svetteflekker. En hette genser eller lett jakke som bæres over en tanktopp eller camis kan også hjelpe til med å skjule svette under armene.
Svette flekker er vanligvis mer merkbare på lyse klær, så unngå lyse bluser hvis du er utsatt for svette
Trinn 4. Se etter høyteknologiske svettebestandige eller svettebestandige klær
Det er noen "svettebestandige" undertøy for menn og kvinner som bruker forskjellige metoder for å transportere svette bort, eller forhindrer at den når de synlige lagene av klær. Det er også flere og flere svettebestandige stoffer på markedet som bruker teknologi for å forhindre oppbygging av svette som forårsaker pinlige flekker.
