Hovent tannkjøtt er forårsaket av en rekke faktorer. Personer med hovent tannkjøtt kan ha tannkjøttsykdom, oppleve irritasjon av mat eller drikke, tannråte, ernæringsmangel eller andre orale problemer. Noen rettsmidler for hovent tannkjøtt er listet opp nedenfor, men husk at den eneste måten å vite sikkert hva som forårsaker hevelsen er å besøke tannlegen din.
Steg
Metode 1 av 2: Lindre hovent tannkjøtt
Trinn 1. Identifiser årsaken til hevelsen
Tannkjøttet kan hovne opp av forskjellige årsaker, selv om det i de fleste tilfeller kan være et tegn på tannkjøttsykdom. Det er viktig å identifisere årsaken slik at du kan ta de riktige trinnene-enten ved å behandle det selv hjemme eller bestille time hos tannlegen. Noen vanlige årsaker inkluderer:
- Hvordan børste eller rengjøre med tanntråd som ikke er riktig. I mange tilfeller er hovent tannkjøtt et resultat av dårlig munnhygiene, når plakk får bygge seg opp mellom tennene og tannkjøttlinjen. For å overvinne dette bør du begynne å pusse tennene ordentlig og bruke tanntråd regelmessig for å bli kvitt overflødig plakett. Også de fleste som flosser for hardt, noe som også kan føre til hevelse.
- Gingivitt og periodontitt. Hvis god munnhygiene ikke opprettholdes, kan tannkjøttsykdommer som betennelse og periodontitt lett utvikle seg. Gingivitt er en mildere form, og kan kureres raskt hvis den behandles tidlig. På den annen side er periodontitt en mer alvorlig tilstand og kan føre til tap av tenner. Hvis du mistenker at du lider av en av de to tannkjøttsykdommene ovenfor, bør du kontakte en tannlege.
- Sprue. Krepsår som vises på tannkjøttet kan forårsake smerte og hevelse. Du kan vanligvis gjenkjenne canker sår, også kjent som canker sår, etter deres utseende; Kantene er røde med et hvitaktig senter. Krepsår kan vises flere på en gang, men kan vanligvis behandles og er ikke smittsom.
- Kjemoterapi. En av de mange uheldige bivirkningene av cellegiftbehandling er smertefullt, hovent og blødende tannkjøtt. Kjemoterapi kan også forårsake kreftsår og smertefulle sår i tannkjøttet. Selv om disse symptomene kan lindres, kan de ikke stoppes så lenge kjemoterapibehandlingen fortsetter.
- Tobakk. Røyking og bruk av andre tobakksprodukter bidrar generelt også til hovent og smertefullt tannkjøtt. Folk som bruker tobakksprodukter er enda mer sannsynlig å utvikle tannkjøttsykdom enn ikke-brukere. Som et resultat er det første trinnet for å lindre hovent tannkjøtt å slutte å røyke.
- Hormon. Hovent tannkjøtt kan også skyldes økt hormonfrigivelse, noe som resulterer i økt blodstrøm til tannkjøttet. Disse hormonene inkluderer de som produseres under puberteten, menstruasjonen, graviditeten og overgangsalderen. Enkelte p -piller frigjør også disse hormonene.
Trinn 2. Puss forsiktig tyggeoverflatene på tennene, forsiden og baksiden (nær tungen)-vanligvis opp for de nedre tennene og ned for de øvre tennene, og også i en sirkulær bevegelse, men unngå å børste sidelengs
Som nevnt ovenfor er hovent tannkjøtt ofte et resultat av et lag med plakett som bygger seg opp på tennene. Det beste scenariet er å fjerne plakett for å unngå tannkjøttsykdom, siden du enkelt kan løse problemet ved å pusse tennene forsiktig og forsiktig og bruke tanntråd. Du bør gjøre en innsats for å pusse tennene minst to ganger om dagen, morgen og kveld. Og hvis mulig, også etter å ha spist.
- Bruk en tannbørste med myke nylonbørster. Denne typen børste vil rense tennene effektivt uten å forårsake ytterligere irritasjon. Unngå tannbørster med middels eller harde børster, da disse vil gjøre tannkjøttet mer hovent og kan også tære tannemaljen.
- Nei, børst hardere Nei betyr bedre børsting. Tannkjøttet er bløtvev, så det er mer skade enn godt å pusse hardt. Unngå å pusse i kraftige frem og tilbake bevegelser som ikke følger sporene mellom tennene.
- Bruk en tannkrembeskyttende tannkrem som er designet for å forhindre gingivitt. De fleste tannkremmerker utsteder tannkjøttbeskyttende versjoner.
Trinn 3. Rengjør hullene med tanntråd en gang om dagen for å fjerne plakett som en tannbørste ikke kan nå
Men unngå å bruke det mer enn en gang om dagen, fordi det kan irritere tannkjøttet enda mer.
Flossing ignoreres av mange mennesker, men de som har muligheten til å forverre tilstanden til hovent tannkjøtt ved å gjøre det for hardt. Unngå å "snappe" tanntråd mellom tennene, da dette kan skade det skjøre tannkjøttet. Prøv i stedet å forsiktig skyve tanntråden mellom tennene og følge de respektive sporene mens du rengjør
Trinn 4. Skyll munnen med renset vann eller med en saltvannsløsning
Gurgling med saltvannsløsning er det eldste trikset for å redusere hevelse i tannkjøttet, men det er fortsatt et av de mest effektive. Salt fungerer som et antibakterielt middel, renser munnen for forurensninger og lindrer betent tannkjøtt.
- Gurgle og sirkulere jevnt i munnen: Lag din egen saltvannsløsning ved å løse opp en teskje bordsalt i en kopp varmt vann. Beveg deg jevnt i munnen, mellom tennene; for at løsningen når tannkjøttet. Ikke svelg.
- Lignende resultater kan også oppnås ved å flytte blandingen av vann og sitronsaft jevnt i munnen i omtrent 30 sekunder. Det er kanskje ikke like effektivt som en saltløsning, men det kan fortsatt smake bedre!
- Gurgling med saltvannsløsning kan også brukes til å lindre ondt i halsen, og brukes til å rengjøre hull i hull, samt lage et raskt desinfeksjonsmiddel for mindre kutt eller mindre kutt.
Trinn 5. Bruk varme og kalde kompresser
Varme og kalde kompresser kan brukes som umiddelbar og enkel lindring for å lindre smerten i hovent tannkjøtt. En varm kompress er best for smertelindring, mens en kald komprimering effektivt vil redusere hevelse. Legg kompressen på ansiktet ditt og ikke direkte på tannkjøttet. Dette er ikke bare vanskeligere, men også for å forhindre at tannkjøttet blir mer irritert på grunn av plutselige temperaturendringer.
-
Slik lager du en varm komprimering:
Bløtlegg en ren vaskeklut i varmt (ikke varmt) vann, vri den ut for å fjerne overflødig vann, og legg den deretter på ansiktet ditt til smerten avtar.
-
Slik lager du en kald komprimering:
Pakk små isbiter med en ren klut eller kjøkkenpapir. Alternativt kan du bruke en pose med frosne grønnsaker (for eksempel frosne erter) eller en spesiell kaldpakke som har blitt lagret i fryseren. Påfør kompressen i ansiktet til hevelsen er redusert og området blir litt nummen.
Trinn 6. Unngå ting som irriterer tannkjøttet
Når tannkjøttet er sårt og hovent, er det viktig å unngå stoffer som vil gjøre hevelsen verre, for eksempel tobakk og alkohol. Også harde munnskyll - som du kan bruke til å rense munnen din fra bakterier - kan gjøre hoven tannkjøtt verre, så prøv å slutte å bruke dem en stund.
Trinn 7. Drikk rikelig med vann
Å drikke rikelig med vann vil hjelpe til med å skylle matrester og bakterier ut av munnen, og begrense dannelsen av plakett. I tillegg vil drikkevann oppmuntre til produksjon av spytt, som naturlig bidrar til å drepe bakterier.
Trinn 8. Prøv å massere tannkjøttet forsiktig
Skånsom massasje av tannkjøttet kan bidra til å lindre smerter og redusere betennelse ved å øke blodsirkulasjonen til tannkjøttet. Bruk milde sirkulære massasjebevegelser på det hovne tannkjøttet i omtrent et minutt. Husk å vaske hendene før du gjør dette, og sørg for at neglene er rene og har blitt kuttet. Dette vil bidra til å forhindre spredning av bakterier.
Trinn 9. Påfør litt feddolje
Feddolje er et naturlig middel for hovent tannkjøtt som har vist seg å være effektivt for å lindre smerter og redusere betennelse. Påfør en liten mengde feddolje direkte på tannkjøttet, tre ganger om dagen med en bomullspinne. Alternativt kan du helle noen dråper feddolje i en kopp vann og deretter flytte den jevnt i munnen. Feddolje finnes i apotek og helsekostbutikker.
Metode 2 av 2: Forebygging av hovent tannkjøtt
Trinn 1. Puss tennene godt og forsiktig minst 2 eller 3 ganger om dagen
Pussing av tennene fjerner plakk fra munnen, og hjelper til med å bekjempe tannkjøttsykdom og tannråte. Faktisk kan nesten alle munnhelseproblemer forebygges ved å opprettholde nøye og konsekvent tannhygiene. Du bør pusse tennene minst en gang om morgenen og en gang om kvelden, og etter å ha spist, hvis det er mulig.
Hvis du er usikker på riktig børsteteknikk, bør du spørre tannlegen din under ditt neste kontrollbesøk. Legen din vil definitivt hjelpe deg
Trinn 2. Flossing daglig er en viktig del av en munnhygienerutine, men det blir ofte oversett
Tanntråd fjerner et lag med plakett og bakterier som bygger seg opp mellom tennene dine, som tannbørsten ikke kan nå.
- Husk å floss forsiktig for ikke å irritere sensitivt tannkjøttvev, og bruk en ny tråd etter tanntråd for å forhindre spredning av bakterier fra en del av munnen til en annen.
- Hvis du synes det er vanskelig å bruke tanntråd, kan du se etter en spesiell type tannpirker på apoteket-et lite tre- eller plastspyd som du kan skyve inn i gapet mellom tennene for å oppnå de samme resultatene som tanntråd.
Trinn 3. Sørg for å spise et variert kosthold som er rikt på vitamin C, kalsium og folsyre
Dårlig ernæring kan føre til gingivitt (blant andre problemer). Det er spesielt viktig for deg å få inntaket av vitamin C, kalsium og folsyre fra ditt daglige kosthold. Gitt at vitamin C og folsyre aktivt bidrar til tannkjøttet, samt forhindrer gingivitt. Mens det på den annen side er bevist at mennesker som mangler kalsium, er mer sannsynlig å utvikle tannkjøttrelaterte sykdommer. Ta et multivitamin hver dag, og spis masse ferske grønnsaker og frukt.
- Kilder til matvarer som inneholder mest vitamin C inkluderer papaya, paprika, jordbær, brokkoli, ananas, rosenkål, kiwi, appelsiner, cantaloupe og grønnkål.
- De beste kildene til kalsium inkluderer meieriprodukter som melk selv, ost, yoghurt, samt sardiner, tofu, laks, soyamelk, frokostblandinger og krøllete kål.
- Matvarer med mye folsyre inkluderer mørkegrønne grønnsaker, brokkoli, asparges, erter, bønner, linser, selleri, avokado og appelsiner.
Trinn 4. Gurgle aldri med eddik eller sitronsaft:
Sure stoffer kan skade tennene dine. Skyll munnen med vann.
Trinn 5. Få nok søvn og unngå stress
Tretthet kan forårsake hevelse i ansiktet og tannkjøttet, så prøv å få syv til åtte timers søvn om natten. Så mye som mulig bør du også unngå stress fordi stress får kroppen til å frigjøre hormonet kortisol, som har vært knyttet til gingivitt og betennelse i andre deler av kroppen.
- Du kan redusere stress ved å trene regelmessig. Trening frigjør glade hormoner som garantert umiddelbart vil sette deg i godt humør. I tillegg vil trening gjøre deg sliten, og dermed hjelpe deg med å sove mer godt om natten. En gunstig situasjon fra alle vinkler!
- Du kan også redusere stress og fremme avslapning ved å ta deg tid hver dag til å gå en tur, lese en bok eller ta et avslappende bad. Det er også best å ikke overstimulere deg selv før sengetid, så slå av fjernsynet og datamaskinen minst en time før sengetid.
Trinn 6. Bli kvitt tobakken
Som nevnt tidligere kan tobakk være veldig irriterende for tannkjøttet, og folk som røyker eller bruker andre tobakksprodukter har større risiko for å utvikle tannkjøttsykdom. Hvis det er mulig, bør du prøve å slutte å røyke, eller i det minste redusere tobakksbruken.
Trinn 7. Besøk tannlegen for tannrengjøring og undersøkelse
Hovent tannkjøtt er ofte en manifestasjon av flere tannproblemer som periodontitt forårsaket av plakk, bakterier og tannråte. Derfor, hvis tannkjøttet er konstant hovent, bør du avtale time for å konsultere en tannlege. Tannlegen din kan fortelle deg nøyaktig hva som skjer i munnen din og foreslå riktig behandling. Selv om tennene og tannkjøttet ser ut til å være helt friske, er det en god vane å konsultere en tannlege eller tannpleier minst to ganger i året.
Tips
- Når du pusser tennene, må du passe på at du ikke pusser så hardt at det irriterer tannkjøttet. Bruk en myk børste og børste i milde, langsomme sirkulære bevegelser for å holde tannkjøttet sunt.
- Bytt ut tannbørsten hver måned, da gamle tannbørster kan være fulle av bakterier.
- Har flossvanene dine endret seg nylig? Hvis du kommer tilbake til tanntråd etter en kort pause, kan tannkjøttet være vondt, blø litt eller bli hovent den første uken. Fortsett og tannkjøttet vil justere seg igjen!
Advarsel
- Vær oppmerksom på veldig varm eller veldig kald mat og drikke. Mange mennesker opplever temperaturfølsomt tannkjøtt, spesielt når de blir eldre. Derfor er det best å unngå veldig kalde drikker eller veldig varm te, kaffe eller suppe. Dette betyr ikke at du må unngå dem helt, du må bare vente på at de skal varme opp eller kjøle seg ned før du drikker.
- Selv om du kan finne måter å lindre smerten hjemme, er det viktig at du oppsøker tannlege hvis tannkjøttet fortsatt er hovent. Orale sykdommer som potensielt er årsaken til gingivitt, kan forårsake alvorlig skade på tannkjøttet og tennene.
