I motsetning til mange oppfatninger betyr ikke nødvendigvis trening noe perfekt, men øvelse gir bedre resultater! For deg som ønsker å forbedre stemmen din, beskriver denne artikkelen noen tips du kan bruke, for eksempel å lære riktig pusteteknikk, unngå visse matvarer og gjøre oppvarmingsøvelser før du synger eller snakker. Selv om det ikke er en umiddelbar løsning, kan du forbedre lydkvaliteten hvis du øver flittig.
Steg
Del 1 av 5: Pust og stå på riktig måte
Trinn 1. Lær riktig pusteteknikk
Lyden er høyere hvis du puster ordentlig. For det, sørg for at du vet hvordan du puster dypt.
- Når du inhalerer og puster ut, prøv å utvide og trekke bukhulen din helt ned til korsryggen (bak nyrene) mens du inhalerer. For å sikre at du aktiverer magemusklene mens du puster, legg håndflatene på livet. Pek tommelen bakover og den andre fingeren fremover mens du legger håndflaten på toppen av hoftebeinet. Hver gang du inhalerer, må du sørge for at håndflatene beveger seg bort fra hverandre når bukhulen utvides. Over tid kan du puste lenger slik at ekspansjonen og sammentrekningen av magemusklene blir sterkere og lengre.
- Hvis du har problemer med å puste dypt, legg deg på ryggen på gulvet og legg håndflatene på magen. Når du inhalerer, beveger håndflatene seg opp når bukhulen utvides. Når du puster ut, beveger håndflatene deg ned. Alternativt kan du legge boken på magen slik at boken går opp og ned hver gang du puster inn og puster ut. Gjør en hvesende lyd mens du puster ut for å slippe luften ut.
- Prøv å ikke bevege skuldrene opp og ned mens du puster dypt.
Trinn 2. Aktiver magemusklene
Hvis du puster med riktig teknikk, vil membranmusklen i bukhulen bli strukket slik at brysthulen utvides og lungene kan ta imot mer luft. Når du synger (eller snakker eller puster ut), bruk membranen for å drive luft ut av lungene.
- Bruk muskler i korsryggen (nær nyrene) på samme måte for å regulere luftstrømmen mens du inhalerer og puster ut.
- Ikke bøy deg mens du trekker magemusklene sammen.
Trinn 3. Opprettholde riktig holdning
Prøv å plassere ben, knær, hofter, mage, bryst, skuldre, armer og hode i henhold til disse instruksjonene:
- Stå opp rett mens du sprer føttene 10-15 cm og flytt deretter det ene benet fremover slik at vekten deles litt fremover.
- Bøy knærne litt for å holde beina avslappet. Ikke rett knærne mens du øver deg på å stå med riktig holdning.
- Slapp av armene og la dem henge ved siden av deg.
- Hold magen avslappet, men klar til å aktivere. Hvis du vil vite hvordan det føles å aktivere magemusklene, legger du håndflatene på midjen (med tommelen pekende tilbake) og hoster litt.
- Hold hodet og ryggen rett ved å trekke skuldrene bakover og senke dem. Ikke løft eller ta skuldrene til ørene.
- Pust ut brystet litt. Denne holdningen utvikler seg automatisk når du trekker skuldrene bakover og senker dem.
- Sørg for at haken er parallell med gulvet, ikke hevet eller senket.
Trinn 4. Slapp av kroppen
Hvis stillingen din er riktig, må du observere tilstanden for å sikre at det ikke er anspente kroppsdeler. Ikke tving deg selv når du puster ut brystet eller retter ryggen. La ansiktet og nakken forbli avslappet.
- Du kan ikke produsere en stemme av høy kvalitet hvis du synger eller snakker med en anspent kropp og ansikt.
- Hvis kroppen din føler seg spent når du står med riktig holdning, legg deg på ryggen slik at kroppen din blir rettet opp av tyngdekraften. Alternativt kan du lene deg mot en vegg med baksiden av hodet og skuldrene mot veggen, slik at du vet hvordan riktig holdning ser ut og slapper av, slik at du kan bruke den når du ikke lener deg mot en vegg.
Del 2 av 5: Forstå riktig munnposisjon
Trinn 1. Åpne munnen i en avslappet tilstand
Når du synger, må du åpne munnen bred, men ikke så bred at ansiktet og halsen spenner seg. Sørg for at leppene, underkjeven og nakken alltid er avslappet og avslappet.
Trinn 2. Løft den myke ganen
Profesjonelle sangere anbefaler at du forstørrer munnhulen din, for eksempel ved å åpne munnen bred, senke underkjeven, senke tungen til gulvet i munnen og heve den myke ganen (det konvekse kjøttet på munntaket).
Slik at du kan heve den myke ganen, puste inn som om du vil gjespe, men ikke gjespe. Legg merke til tilstanden til munnhulen som dannes og baksiden av halsen er utvidet. Når du synger, form munnhulen slik ved å åpne munnen bredt, senke underkjeven og heve den myke ganen. Hvis du gjesper, må du holde munnen åpen etter gjespning
Trinn 3. Pass på at du plasserer tungen riktig
For at munnhulen skal være større, må du passe på at tungen ikke er konveks oppover. Slapp av tungen på gulvet i munnen og berør tuppen av tungen til innsiden av de nedre tennene.
Ikke stikk ut eller vri på tungen mens du synger, fordi kvaliteten på stemmen vil falle og tonen er ute av melodi
Trinn 4. Ikke glem å svelge
Du får vanskelig for å synge hvis du har for mye spytt i munnen. Svelg derfor spytt av og til om nødvendig.
Del 3 av 5: Øv vokal
Trinn 1. Gjør det til en vane å øve på lydoppvarming
Gjør det til en vane å varme opp stemmen din først i henhold til følgende instruksjoner før du synger eller øver på vokal intensivt:
- Fordampe. Dette trinnet er nyttig for å bøye kinnene, kjeveleddene og luftveiene slik at nakken og membranen slapper av. Slik at du kan gjespe, åpne munnen din og trekke pusten dypt. Når du er ferdig med å gjespe, puster du ut gjennom munnen mens du synger en lavere og lavere tone. Du kan synge høye toner på samme måte.
- Si bokstaven H om og om igjen. Gjør denne øvelsen ved å puste ut luft fra halsen mens du klemmer som om du vil blåse ut et lys. Dette trinnet trener deg til å aktivere øvre og nedre magemuskulatur som trengs når du synger (ikke aktiver muskler i nakke, skulder eller bryst).
Trinn 2. Gjør leppetriller mens du nynner
Lukk leppene og la luften strømme gjennom leppene mens du nynner. Hold halsen avslappet og engasjere kjernemuskulaturen mens du gjør denne øvelsen. Syng lave toner til høye toner og omvendt mens du gjør leppetriller. Hvis du allerede er god på leppetriller, kan du varme opp ved å synge noter på en skala.
- For å holde kroppen avslappet mens du synger, trekker du muskler sammen i hele kroppen, slapper av igjen, og deretter gjør du en lepperull umiddelbart (beveg leppene i forskjellige retninger) mens du synger lave til høye toner. Gjenta dette trinnet fra begynnelsen mens du synger høye toner til lave toner.
- Nynning er en trygg måte å gjøre en god oppvarmingsøvelse på. Vane deg med å nynne til en sang på vei til skolen eller jobben. Hvis du ikke liker å nynne offentlig, gjør det mens du lager mat eller bader.
Trinn 3. Syng tonene i henhold til skalaen
Begynn å øve ved å synge en lav tone som du enkelt kan nå. Når du sier "mi", synger du tonene ned en skala til den høyeste tonen du kan nå uten å belaste deg. Mens du sier "i", synger du notene i en skala som starter fra den høyeste tonen til den laveste tonen.
Øv på å varme opp mens du sier en lang "wooo". Pust dypt inn mens du tar leppene sammen som om du suger på spaghetti, og si deretter en lang "wooo" mens du puster ut. Prøv å få stemmen din til å høres ut som en bie som surrer som en kazoo. Stabiliser stemmen din når du puster ut. Gjør denne øvelsen 2-3 ganger. Syng deretter tonene i stigende og nedadgående skala mens du sier "wooo."
Trinn 4. Øv på å projisere lyder mens du sier ord og uttrykk
Si flere ord eller setninger uten å dele dem i ett ord. Uttal lange vokaler og vokaliser hvert ord med tydelig artikulasjon når det snakkes og/eller synges.
- Tenk deg at stemmen din ekko i rommet mens du snakker/synger.
- Prøv å gjøre jevne stemmeoverganger når du synger den siste delen, for eksempel fra en høy tone til en lav tone eller når du endrer volumet fra høyt til mykt. For å gjøre dette bra, tenk deg at du glir opp og ned, i stedet for å gå ned trapper.
- Eksempel på en rekke ord: baba tante bubu bebe bobo.
- Eksempelfrase: mimi vil spise søt melon.
Trinn 5. Ikke nøl med å gjøre ting som får deg til å høres dum ut
Vokale øvelser høres ofte ut og ser veldig morsomme ut. Bruk treningstid til å slappe av og ha det gøy. Gjør følgende 2 øvelser for å bøye halsen:
- Si ordet "miau" mens du understreker 3 stavelser: miii, yaaa, uuu.
- Stikk tungen ut i alle retninger, så ansiktet ditt ser morsomt ut. Du kan gjøre denne øvelsen mens du synger eller bare lager noen rare lyder.
Trinn 6. Gjør stemmekjøling
Som med trening er kjøling av stemmen din etter vokaltrening avgjørende. Metoden er den samme som en oppvarmingsøvelse når du starter vokaløvelser, for eksempel ved å gjespe, gjenta bokstaven H mykt, bevege leppene i alle retninger og nynne.
En annen måte å øve på å avkjøle stemmen din er å nynne mens du synger opp og ned skalaer slik at vibrasjonene i lyden får leppene/nesen til å kile
Trinn 7. Få en vane med å puste dypt og bli avslappet
Når du øver deg på å varme opp, synge eller holde en tale, må du puste dypt mens du slapper av i kroppen, halsen og ansiktet, slik at du kan produsere lyd av høy kvalitet.
Trinn 8. Tren regelmessig på en klok måte
Du må øve regelmessig for å forbedre lydkvaliteten. Når du øver, syng av hele ditt hjerte og prøv å gjøre de nødvendige korreksjonene, for eksempel å utvide vokalområdet eller slå høye toner når du synger favorittsangen din. Sett av tid til å øve på vokal i maksimalt 30 minutter, og hvil deretter i 30 minutter før du øver igjen. Ikke synge, snakke, hviske eller lage støy i det hele tatt mens du hviler.
Del 4 av 5: Implementering av en sunn livsstil
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Vane med å drikke 6-8 glass vann hver dag, enda mer hvis du trener regelmessig, lever i et varmt klima eller svetter mye.
Steg 2. Påfør et sunt kosthold som er nyttig for å forbedre lydkvaliteten.
Fullkorn, frukt og grønnsaker bidrar til å forbedre stemmekvaliteten fordi de er gunstige for å opprettholde helsen til slimhinnene langs halsen.
Trinn 3. Unngå materialer som irriterer stemmebåndene
Ikke røyk (inkludert passiv røyking), spis sterkt krydret mat, meieriprodukter, salt mat (f.eks. Skinke eller saltede nøtter), lime, alkohol (inkludert alkoholholdige munnvann), forkjølelse og allergimedisiner.
Trinn 4. Gjør det til en vane å få en god natts søvn
Kroppstretthet kan oppdages gjennom lydkvaliteten. Generelt trenger voksne 7-9 timers søvn hver dag hver dag og tenåringer 8½-9½ time hver dag.
Hvis du sover minst 7½ time om natten hver dag, men ikke føler deg uthvilt når du våkner om morgenen, snakk med legen din for å finne ut hvorfor
Trinn 5. Ta deg tid til å slappe av
Stress påvirker alle aspekter av livet negativt. Ta deg derfor tid til å gjøre noe avslappende, for eksempel å praktisere yoga, meditere, se favoritt -TV -programmet ditt, lese en nyttig bok eller spille et musikkinstrument.
Trinn 6. Ikke skrik
Dette rådet er spesielt nyttig hvis du vil synge på scenen. Rop kan forårsake spenning i stemmebåndene og redusere stemmekvaliteten i løpet av de neste dagene.
Trinn 7. Øv konsekvent
Du må øve flittig en stund for å forbedre lydkvaliteten. Du vil ikke få resultater på kort tid, men lydkvaliteten vil endres umiddelbart hvis du trener vokalen din etter oppvarming mens du puster dypt og beholder riktig holdning.
Gjør vokaløvelser gradvis. Start øvelsen med å lære å puste dypt og stå med riktig holdning. Når du får tak i det, kan du gå videre til å lære å forme munnen og varme opp stemmen din
Trinn 8. Rådfør deg med legen din for å finne ut om det er helseproblemer som påvirker kvaliteten på stemmen din
Du kan ha helseproblemer hvis stemmen din nylig har redusert, for eksempel å bli hes, tung eller spent. På tide å oppsøke lege for å finne årsaken.
Del 5 av 5: Lær av andre
Trinn 1. Ansett en god profesjonell vokallærer
Den kan gi hint og tilbakemeldinger for å forbedre lydkvaliteten. Se etter en lærer som har fått opplæring i å lære sang med klassiske teknikker fordi han eller hun mest sannsynlig vil forstå forskjellige måter å synge på.
Trinn 2. Lytt nøye til stemmene til profesjonelle sangere og foredragsholdere
Observer hvordan de regulerer pusten, volumet, artikulasjonen, munnhulen, leppeformen og resonansen. Hvis du er interessert i din favorittsangers stil, kan du etterligne stilen hans ved å lære teknikkene han bruker.
Å kopiere noens stil er en fin måte å lære å synge på, fordi den får deg til å prøve å bruke nye teknikker
Trinn 3. Se profesjonelle sangere og høyttalere opptre
Vær oppmerksom på hvordan de klarer seg og bruk pusten til å lage den riktige noten. Vær også oppmerksom på holdningen og kroppsspråket, måten han beveger leppene på for å produsere en kvalitetsstemme og tydelige ord når han synger eller snakker.
Trinn 4. Ikke ignorere profesjonelle sangere eller høyttalere du ikke liker
Finn ut hvorfor du ikke liker en bestemt sanger eller høyttaler. Er stilen annerledes enn favorittsangeren din? Gjorde han en feil, eller liker du ikke hvordan han ser ut?
Trinn 5. Sammenlign sangers stemme når han opptrer i en liveopptreden med innspillingen
Husk at en god lydtekniker er i stand til å produsere veldig vakre lydopptak. Hvis du vil synge som en innspilling av din favorittartist, finn ut den originale stemmen og sammenlign den med innspillingen før du gir opp fordi du føler at du ikke kan ha en så vakker stemme som innspillingen.
Trinn 6. Delta på en offentlig sangeres forestilling eller musikkarrangement
Finn en sanger du liker stemmen din og spør ham hva han gjør for å forbedre stemmen. Mange sangere vil føle seg stolte og villige til å dele informasjon med glede.
Tips
- For å opprettholde lydkvaliteten, gjør det samme som når du synger en sang, for eksempel å bruke grunnleggende sang- eller pusteteknikker. Dette trinnet hjelper deg med å sette tempoet på sangen, slik at du kan synge på en god måte og i riktig rytme.
- Teknikkene beskrevet i denne artikkelen kan brukes mens du snakker.
- For maksimale treningsresultater, be en profesjonell sanger/høyttaler eller ekspert på området om å trene deg!
- Husk at luft/kroppstemperatur kan påvirke lydkvaliteten.
- Si stavelser i tilfeldig rekkefølge for å slappe av stemmebåndene.
- Hvis du vil synge en lang tone, pust med membranen (i øvre del av magen), ikke med brystmuskulaturen. Dette trinnet hjelper deg med å stabilisere stemmen din slik at du kan synge lange notater.
- Varm opp stemmen din før du synger ved å si "miau" sakte. Dette ordet består av 3 stavelser: mi, ya og u som er nyttige for bøyning av halsen. Å stikke tungen ut i alle retninger mens du lager merkelige ansiktsuttrykk gir de samme fordelene.
- Sangere må ta et sunt kosthold med en balansert meny og ikke spise mat/drikke som utløser halsirritasjon eller influensa, for eksempel is, kald drikke og andre. Drikk varmt vann med honning hver morgen på tom mage.
- Nervøsitet vil bli avslørt gjennom stemmen. Så prøv å roe deg ned. Kanaliser din nervøsitet til energi og entusiasme som kan utnyttes under forestillingen.
- Ikke tving deg til å synge veldig høye toner når du begynner å øve. Start lavt og deretter jobbe deg opp noen notater for å øve intervaller til du kommer til de høye tonene.
Advarsel
- Sang burde ikke være et problem. Hvis du har problemer med å synge godt, er det en god sjanse for at du strammer musklene, ikke bruker riktige pusteteknikker, står med feil holdning, synger notater uten å slappe av halsen eller noe annet som skaper spenning. Sørg for å komme deg over det ved å slappe av!
- I motsetning til hva mange tror, ikke tilsett sitron når du drikker vann, fordi sitron kan tørke ut stemmebåndene og dermed redusere kvaliteten på stemmen.
