Mange mennesker opplever hodepine, men hvis hodepine føles som press og tyngde bak pannen, øynene eller kinnene, kan du ha sinushodepine. Bihuler er mellomrom mellom beinene i skallen som fungerer for å filtrere og fukte luft. Skallen har fire par bihuler som kan bli betent eller blokkert, noe som resulterer i bihulepine. Hvis kilden til hodepine er trykk i bihulene og ikke migrene, kan du redusere betennelsen og lindre den med hjemmemedisiner, reseptfrie medisiner eller hjelp av en lege.
Steg
Metode 1 av 4: Bruke hjemmebehandlinger
Trinn 1. Pust inn fuktig luft
Bruk en fordamper eller luftfukter for å redusere betennelse i bihulene. Du kan også lage fuktig luft ved å fylle en bøtte med varmt vann, lene deg over den (ikke kom for nært) og dekke hodet med et håndkle. Pust inn denne varme dampen. Alternativt kan du ta et bad under en varm dusj og puste inn dampen. Prøv å suge inn fuktig luft to til fire ganger om dagen med 10 til 20 minutters mellomrom.
Fuktighetsnivået i huset skal være rundt 45%. Under 30% betyr at luften din er for tørr, og over 50% er den for fuktig. Bruk et hygrometer for å måle luftfuktigheten
Trinn 2. Bruk en kompress
Veksle mellom varme og kalde kompresser. Legg en varm kompress over bihulene i tre minutter, deretter en kald kompress i 30 sekunder. Du kan gjenta denne prosedyren tre ganger, i 2-6 økter daglig.
Du kan også sprute varmt eller kaldt vann på et håndkle, strekke det og deretter legge det på ansiktet ditt som en kompress
Trinn 3. Hold deg hydrert
Sørg for å drikke rikelig med væske for å fjerne slimet i bihulene. Dette vil gjøre det lettere å absorbere, samt hjelpe med generell hydrering. Basert på studier bør menn prøve å drikke 13 glass vann hver dag, mens kvinner rundt 9 år.
Noen mennesker synes varme væsker er nyttige. Nyt varm te eller drikk buljong for å tynne slimet
Trinn 4. Bruk en nasal saltvannsspray
Følg instruksjonene på pakken og bruk den opptil 6 ganger om dagen. Nasal saltvannsspray kan bidra til å opprettholde helsen til cilia i nesen, og derved redusere betennelse og behandle bihuleproblemer. Denne sprayen myker også neseborene for å bli kvitt tørre sekreter, noe som hjelper til med å løsne slim. Nesespray kan også hjelpe mot støv, noe som kan forårsake allergi og bihulepine.
Du kan også lage din egen blanding ved hjelp av 2-3 ts kosher salt og 1 kopp sterilt/kokt destillert vann. Bland og tilsett en teskje natron. Bruk en sprøyte eller dropper for å sette den inn i neseboret opptil seks ganger om dagen
Trinn 5. Bruk en neti -gryte
Lag en saltvannsblanding og ha den i en neti -gryte. Stå over vasken og vipp hodet fremover. Mens du gjør dette, vipper du hodet til en side og hell blandingen direkte i det ene neseboret. Vær forsiktig og rett væskestrømmen til baksiden av hodet. Denne væsken kommer inn i neseborene og baksiden av halsen. Blås forsiktig i nesen og spytt ut væsken. Gjenta de samme trinnene på det andre neseboret. Neti potter kan redusere betennelse forårsaket av bihuler og hjelpe til med å fjerne slim. Neti -potten fjerner også bihulene for stoffer som forårsaker irritasjon og allergi.
Vann som brukes i neti -gryter må steriliseres ved koking eller destillasjon
Metode 2 av 4: Bruk av narkotika
Trinn 1. Ta et antihistamin
Disse stoffene blokkerer histamin, som er en væske kroppen produserer som respons på allergener. Histamin er ansvarlig for å forårsake symptomer på rhinitt (nysing, kløende øyne og rennende/kløende nese). Noen typer antihistaminer kan kjøpes over disk og tas en gang om dagen. Andre generasjons antihistaminer, for eksempel loratadin, fexofenadin og cetirizin, er alle designet for å minimere svimmelhet, noe som er vanlig med første generasjons antihistaminer (for eksempel difenhydramin eller klorfeniramin).
Hvis din sinus hodepine er forårsaket av sesongmessige allergier, kan du prøve å ta et intranasalt kortikosteroid. Disse reseptfrie medisinene er de mest effektive for å håndtere allergier. Bruk en flutikason- eller triamcinolonspray daglig, en eller to ganger i hvert nesebor
Trinn 2. Bruk en nasal decongestant
Ta disse medisinene lokalt (f.eks. Spray som oksymetazolin) eller oralt (f.eks. Pseudoefedrin) for å lindre nesestopp. Aktuelle dekongestanter kan brukes hver 12. time, men ikke i mer enn tre til fem dager, eller du kan utvikle neseobstruksjon fra overforbruk. Orale decongestants kan tas en eller to ganger om dagen. Du kan også kombinere det med antihistaminer som loratadin, fexofenadin og cetirizin.
På grunn av det høye metamfetamininnholdet, er pseudoefedrin i kombinasjon med antihistaminer tett regulert og lagret bak forskjellige apotek for å forhindre lagring av produsentene
Trinn 3. Ta smertestillende medisiner
Du kan ta aspirin, acetaminophen, ibuprofen eller naproxen for kortvarig lindring av bihulepine. Selv om disse stoffene ikke kan behandle årsaken, vil i det minste hodepine avta eller forsvinne.
Sørg for å ta den i henhold til instruksjonene på pakningen eller som anbefalt av legen din
Trinn 4. Ta reseptbelagte medisiner
Legen din kan foreskrive antibiotika for å behandle bakterielle infeksjoner som kan følge med sinus hodepine. Symptomer på en bakteriell bihulebetennelse inkluderer ondt i halsen, gul eller grønn utslipp fra nesen, neseobstruksjon, feber og tretthet. Akutt bakteriell bihulebetennelse behandles med antibiotika i 10 til 14 dager, mens kroniske krever tre til fire ukers antibiotikabehandling.
Leger kan også foreskrive triptaner, som er medisiner for behandling av migrene. Forskning viser at de fleste pasienter med bihulepine får betydelig forbedring når de tar triptaner. Eksempler på triptaner inkluderer sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan
Trinn 5. Vurder å be om et allergiskudd (immunterapi)
Legen din kan anbefale det hvis vanlige medisiner ikke virker, har bivirkninger, eller hvis du ikke kan unngå allergi. Vanligvis vil injeksjonen bli utført av en allergiker.
Trinn 6. Lær om kirurgiske alternativer
Se en ØNH -lege for å finne ut om du trenger kirurgi for å forhindre bihulepine. Polypper i neseborene som kan forårsake sinusinfeksjon kan fjernes kirurgisk. Bihulene dine kan også åpnes.
For eksempel ballong -neseplastikk. Denne operasjonen setter en ballong inn i neseboret og blåser den opp for å forstørre sinusplassen
Metode 3 av 4: Bruk av alternative terapier
Trinn 1. Ta kosttilskudd
Forskning pågår for å demonstrere effekten av kosttilskudd på bihulepine. Følgende kosttilskudd kan bidra til å forhindre eller behandle det:
- Bromelain - et enzym produsert av ananas, kan bidra til å redusere betennelse i bihulene. Ikke ta bromelain samtidig med blodfortynnende medisiner fordi dette tillegget øker risikoen for blødning. Unngå også bromelain hvis du tar en ACE-hemmer (angiotensin-konverterende enzym), som er en medisin for å behandle høyt blodtrykk (hypertensjon). I dette tilfellet kan bromelain øke sjansene for et drastisk blodtrykksfall (hypotensjon).
- Quercetin er et plantepigment som er ansvarlig for å produsere de lyse fargene i frukt og grønnsaker. Quercetin fungerer som et naturlig antihistamin, selv om det er behov for flere studier om effekten på mennesker.
- Lactobacillus er en probiotisk bakterie som kroppen trenger for et sunt fordøyelsessystem og effektiv immunitet. Dette tillegget reduserer sjansen for å utvikle allergier samt gastrointestinale bivirkninger, som diaré, urolig mage og overflødig gass forbundet med å ta antibiotika.
Trinn 2. Prøv urtemedisiner
Det er mange urter som kan redusere sjansen for bihulepine. Disse urter virker ved å forebygge eller behandle forkjølelse, øke immuniteten eller redusere bihulebetennelse. Studier viser at Sinupet kan redusere symptomer på bihulebetennelse. Sinupret antas å tynne slim slik at bihulene tørker ut lettere. Andre urter som vanligvis brukes til å behandle bihulepine inkluderer:
- Skullcap fra Kina. Lag te ved å helle 1 kopp kokende vann over 1-2 teskjeer tørkede kaldeblader. Dekk til og rør blandingen i 10 til 15 minutter. Drikk to til tre kopper om dagen for lindring av bihulene.
- Feber. Lag te ved å helle 1 kopp kokende vann over 2-3 ts ferskhakket bladblad. Rør i 15 minutter, klem og drikk opptil tre ganger om dagen.
- Pilbark. Lag te ved å kombinere en teskje hakket/pulverisert pileskinn med 200-300 ml vann. Kok opp denne blandingen og rør i fem minutter. Drikk tre til fire ganger om dagen.
Trinn 3. Påfør essensielle oljer på pannen
Studier viser at noen typer essensiell olje påført pannen (ved siden av øynene på siden av ansiktet) kan lindre bihulehodepine og spenningshodepine. Lag en blanding av peppermynte eller eukalyptusolje 10% i sprit og påfør pannen med en svamp. For å lage denne blandingen, prøv å blande tre teskjeer sprit med en teskje peppermynte eller eukalyptusolje.
Ifølge forskning kan denne blandingen berolige muskler og redusere følsomheten for bihulepine
Trinn 4. Vurder homøopati
Homeopati er et trossystem og alternativ terapi som bruker små mengder naturlige ingredienser for å få kroppen til å helbrede seg selv. Kronisk sinus lider bruker vanligvis homøopatiske midler. Flere studier har vist at flertallet av bihulepasienter opplever en reduksjon i symptomer etter to uker. Homeopati har en rekke behandlinger for blokkeringer og hodepine i bihuleområdet, inkludert:
Arsenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia
Trinn 5. Prøv akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk medisin som bruker tynne nåler på bestemte trykkpunkter. Disse punktene antas å korrigere kroppens energibalanse. For å behandle sinus hodepine, vil akupunktøren styrke punktene langs milten og magen.
Unngå akupunktur hvis du er gravid, har blødninger eller bruker en pacemaker
Trinn 6. Besøk en kiropraktor
Det kan være i stand til å lindre sinus hodepine ved å justere og manipulere kroppssammensetningsfeil, selv om det ikke er forsøk på å støtte denne påstanden. For å behandle bihuleproblemer vil kiropraktoren målrette bein og slimhinner rundt bihuleåpningene.
Manipulering vil justere leddene i kroppen for å korrigere strukturelle feil som stimulerer nervesystemet. Denne metoden kan kanskje gjenopprette funksjonen til de syke områdene i kroppen
Metode 4 av 4: Studerer sinushodepine
Trinn 1. Skill sinushodepine fra migrene
Ifølge flere studier lider de fleste som opplever sinushodepine også av udiagnostisert migrene. Heldigvis er det flere symptomer som kan bidra til å skille sinushodepine fra migrene. Som et eksempel:
- Migrene blir vanligvis verre under eksponering for sterkt lys eller støy
- Migrene er også ledsaget av kvalme og oppkast
- Migrene kan føles hvor som helst i hode- og nakkeområdet
- Migrene forårsaker ikke tykt slim eller tap av lukt
Trinn 2. Gjenkjenne symptomene og årsakene til dem
Hovedårsaken til sinushodepine er betennelse i slimhinnen som strekker seg over sinusområdet. Denne betennelsen forhindrer bihulene i å blåse i nesen, noe som skaper trykk og forårsaker smerte. Betennelse i bihulene kan være forårsaket av forskjellige infeksjoner, allergier, infeksjoner i de øvre tennene eller sjelden svulster (godartet eller ikke). Symptomene inkluderer:
- Trykk og stivhet bak pannen, kinnene eller rundt øynene
- Smerter som blir verre når du senker kroppen
- Smerter i de øvre tennene
- Mer alvorlige smerter om morgenen
- Smerten varierer fra mild til alvorlig og kan være ensidig (bare på den ene siden) eller bilateral (på begge sider av hodet)
Trinn 3. Se etter risikofaktorer i deg selv
Flere faktorer kan gjøre deg mer utsatt for bihulepine. Disse faktorene kan omfatte:
- Historie om allergi eller astma
- Langvarig influensa eller infeksjon i øvre luftveier
- Øreinfeksjon
- Forstørrede nesebor eller adenoider
- Polypper i neseborene
- Endringer i form av neseborene, for eksempel en vippet septum
- Sprekker på munntaket
- Svekket immunitet
- Tidligere sinusoperasjon
- Klatre eller fly høyt
- Reise i et fly mens du lider av en øvre luftveisinfeksjon
- Abscess eller infeksjon i tannen
- Vanlige svømme- eller dykkertimer
Trinn 4. Vet når du skal be om medisinsk hjelp
Se legen din hvis hodepine oppstår i mer enn 15 dager i måneden, eller hvis du ofte bruker reseptfrie smertestillende midler. Vurder også å se ham hvis smertestillende midler ikke lindrer hodepine, eller hvis hodepinen forstyrrer ditt daglige liv (for eksempel hopper du ofte over skole eller arbeid på grunn av hodepine). Søk medisinsk nødhjelp hvis du har bihulepine og noen av følgende symptomer:
- Et plutselig angrep av hodepine som er alvorlig og vedvarer eller øker i løpet av en 24 -timers periode.
- Plutselige angrep av hodepine som er veldig alvorlige, selv om du vanligvis er svimmel.
- Kronisk eller alvorlig hodepine som oppstår over 50 år.
- Feber, stivhet i nakken, kvalme og oppkast (disse symptomene kan indikere meningitt, som er en livstruende bakteriell infeksjon).
- Minnetap, forvirring, tap av balanse, endringer i syn eller tale, eller prikking i armer/ben (disse symptomene kan indikere slagstrussel).
- Noen tilfeller av hodepine oppstår på det ene øyet, ledsaget av rødhet (disse symptomene kan indikere akutt vinkelglaukom).
- Nye eller ukjente hodepinemønstre.
- Hvis du nylig har hatt hodeskade.
Trinn 5. Be om en test
Legen vil ta en grundig medisinsk historie og utføre fysiske tester for å diagnostisere sinus hodepine. Han vil røre ansiktet ditt og lete etter hevelse eller ømhet. Nesen vil bli undersøkt for betennelse, blokkering eller utslipp. Legen kan også bestille bildestudier, for eksempel røntgenstråler, CT-skanninger eller MR. Hvis legen din mener at allergi bidrar til symptomene dine, kan du bli henvist til en allergolog for videre evaluering.
Noen ganger trenger du en henvisning til en ØNH -spesialist. ØNH -legen vil bruke en fiberoptisk enhet for å se bihulene og stille en diagnose
Advarsel
- Hodepine som oppstår under graviditet kan skyldes sinushodepine, spenningshodepine eller migrene. Vær imidlertid oppmerksom på at hodepine også kan oppstå som følge av preeklampsi eller cerebral venøs trombose.
- Eldre pasienter er mer utsatt for sekundær hodepine, f.eks. Trigeminusnevralgi og temporal arteritt.
Relaterte WikiHow -artikler
- Hvordan lindre sinustrykk
- Hvordan lindre en overbelastet nese
