Diabetikere opplever ofte irriterende kløe. Dette er en vanlig bivirkning av forhøyede blodsukkernivåer, som er en avgjørende faktor ved diabetes. Hvis du har uutholdelig kløe, kan du lese trinn 1 for å finne ut hvordan du kan lindre irritasjon på huden din.
Steg
Metode 1 av 3: Å takle kløe ved å endre livsstil
Trinn 1. Forhindre tørr hud
Hold huden fuktig og sunn med fuktighetskremer og kremer. Unngå å bruke kremer og lotioner som inneholder duftende ingredienser fordi huden din kan reagere på disse ingrediensene, noe som gjør kløen enda verre. Fukt huden to ganger om dagen. Etter hver dusj, gni ca 2 ss fuktighetskrem over hele kroppen, eller bruk etter behov.
Du bør også unngå å bruke såper som inneholder duftende ingredienser, da de kan tørke ut og irritere huden din. Det er best å bruke en mild, uparfymert såpe
Trinn 2. Endre måten du dusjer på
Å bade for ofte kan gjøre kløen verre. Så begrens dusjen til bare 2 dager. Badefrekvensen kan justeres i henhold til værforholdene, klimaet og aktivitetene dine. Bading annenhver dag bør imidlertid være tilstrekkelig. Unngå å bruke veldig varmt vann når du bader, da det har en tendens til å irritere huden ytterligere. Bruk heller vann ved romtemperatur eller kaldere vann. Varmt vann kan utvide blodårene og dermed øke hastigheten på insulinmetabolisme som kan utløse hypoglykemi.
Grunnen til at diabetikere ikke skal bruke varmt vann er tilstedeværelsen av nerveskader som reduserer kroppens følsomhet for smerter og temperatur. Som et resultat, uten å innse det, kan huden brenne når de bruker varmt vann
Trinn 3. Ta vare på huden i den tørre årstiden
Tørrperioden er den perfekte tiden å tilbringe litt tid i solen. Sollys kan imidlertid også være veldig irriterende for huden. For å redusere kløe i den tørre sesongen, bruk lette klær som bomull, chiffon eller sengetøy. I mellomtiden kan andre klær, som ull eller silke, forårsake kløe og hudirritasjon.
- Sørg for å holde huden tørr av svette fordi for mye fuktighet noen ganger kan utløse kløe.
- Drikk mye vann for å dekke hudens væskebehov. Drikk 8 glass (250 ml i volum) hver dag. Men hvis du er aktiv eller lever i et varmt klima, må du kanskje drikke mer vann.
Trinn 4. Behandle huden om vinteren
Hvis du bor i et land med fire sesonger, vil huden din være veldig tørr om vinteren. Som et resultat må diabetikere opprettholde mer fuktighet og prøve å dekke hudens væskebehov. Fukt huden din to ganger om dagen med en duftfri lotion. Å slå på en luftfukter sammen med oppvarming kan også lindre og forhindre kløe fra å bli verre.
Trinn 5. Reduser stress
Kløe vil forverres når den er stresset. Dette betyr at kløen du føler vil bli verre når du blir stresset. Øv avslapning for å håndtere stress. Denne øvelsen inkluderer:
- Meditasjon. Ved å meditere kan du tømme tankene og slippe stresset du føler. Meditere i noen minutter hver morgen, slik at tankene dine forblir avslappet hele dagen.
- Bruk motiverende setninger. Definer en setning eller setning som beroliger deg, for eksempel "Alt kommer til å bli bra" eller "Det er greit". Når du begynner å føle deg stresset, ta et par dype åndedrag og gjenta ordene i tankene dine til du føler deg rolig.
Metode 2 av 3: Håndtering av kløe med hjemmebehandlinger
Trinn 1. Bruk en kald kompress for å berolige huden
Bruk av kalde kompresser er veldig nyttig for å lindre kløe på huden. Temperatursignaler videresendes gjennom de samme veiene som kløesignaler til hjernen. Påfør en kald kompress på det kløende området til det avtar.
Du kan også ta en kald dusj for å lindre kløe. Husk at diabetikere ikke anbefales å bade for ofte, spesielt hvis blodsukkernivået ditt er vanskelig å kontrollere. Så du bør bare bruke en kald kompress
Trinn 2. Prøv å bruke en havregrynblanding for å lindre kløe
Kombiner kopp vann med 1 kopp kolloidalt havregryn og bland til det danner en tykk pasta. Påfør denne blandingen på det kløende området. La havregrynblandingen sitte på huden din i 15 minutter. Havregryn vil lindre kløe og få deg til å føle deg mer komfortabel en stund.
Trinn 3. Bruk en natronblanding for å redusere kløefølelsen
Du kan også bruke en pasta laget ved å blande en halv kopp vann med en kopp natron. Rør blandingen med en skje til den er jevn og glatt. Påfør denne blandingen på den kløende kroppsdelen og la den stå i 15 minutter, og vask den deretter av.
Metode 3 av 3: Overvinn kløe med medisinering
Trinn 1. Bruk en reseptfri medisinsk krem
Kremer eller salver kan brukes for å lindre kløen. Husk at en krem i myntstørrelse kan dekke to ganger overflaten av huden din som en håndflate. Se etter en medisin som inneholder en av følgende ingredienser for å behandle kløe:
Kamfer, mentol, fenol, difenhydramin og benzokain
Trinn 2. Påfør steroid salve på det kløende området
Noen håndklager mot kløe inneholder steroider og kan lindre kløe. Hydrokortisonkrem er vanligvis førstevalget og kan kjøpes reseptfritt på de fleste apotek. Du kan også bruke betametasonkrem som har samme effekt som hydrokortison.
Husk at du ikke bør bruke kremer eller salver som inneholder steroider på lang sikt uten å konsultere legen din først
Trinn 3. Bruk en soppdrepende krem for å forhindre soppinfeksjoner
Hvis du har diabetes, vil immunsystemet bli svekket. Som et resultat er kroppen din mer utsatt for infeksjon. En av dem er en soppinfeksjon som vokser på huden og forårsaker kløe. For å fikse dette, se etter en soppdrepende krem som inneholder:
Mikonazol, ketokonazol eller benzoesyre
Trinn 4. Bruk et antihistamin
Histamin er hormonet som forårsaker kløe. Så lenge du bruker antihistaminer, vil disse hormonene undertrykkes slik at kløen du føler vil avta. Vanlige antihistaminer inkluderer:
Klorfeniramin, difenhydramin (Benadryl). Husk at disse antihistaminer vil gjøre deg døsig
Trinn 5. Diskuter andre alternativer med legen din
Hvis metodene ovenfor ikke lindrer kløen, eller du mistenker at kløen er forårsaket av et alvorlig problem, bør du kontakte legen din. Legen vil videre undersøke årsaken til kløen din.
