Kort sagt, ser frisk ut betyr å vise ditt beste utseende. Folk ser best ut når de har fått nok søvn og har maksimal energi. Selvfølgelig vil vi fortsatt se slik ut selv om vi ikke får nok søvn og/eller har maksimal energi. Ser friskt ut er en viktig del av et attraktivt utseende. Og om du har litt ledig tid til å ta hensyn til disse grunnleggende elementene, eller om du er ute etter en rask måte å se bra ut når du føler deg sliten, det er mange måter du kan få mest mulig ut av utseendet på.
Steg
Del 1 av 3: Ta vare på kroppen
Trinn 1. Få nok søvn
Søvn er definitivt det viktigste å gjøre hvis du vil se frisk ut. Når man hører ordet friskt, er det første man tenker på sannsynligvis tilstanden man er i i begynnelsen av dagen etter en god natts søvn. Personer som sover minst 8 timer om natten føler seg vanligvis mer attraktive, og de har også et attraktivt utseende. Konstant mangel på søvn har negative effekter, inkludert mørke øyesirkler og røde øyne.
- Hvis du har problemer med å sovne til vanlige timer, kan du prøve å legge deg til sengetid samtidig hver kveld. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men etter hvert vil kroppen venne seg til å føle seg sliten samtidig.
- Å sove for mye er vanligvis ikke en stor risiko for oss, men det er noe du bør være oppmerksom på. Hvis du sover for mye, vil du våkne og føle deg like sliten som om du ikke sov. Pluss at du mister mye verdifull morgentid hvis du sover for mye.
Trinn 2. Skyll håret regelmessig
Friskhet bestemmes i stor grad av hårets utseende. Ingen ser attraktive ut med fet hår. Selv om det er anbefalt å skylle håret vårt hver morgen og få oss til å føle oss bra, trenger vi egentlig ikke å bruke sjampo så ofte. Folkets hår er annerledes og krever forskjellig omsorg. Så i stedet for å holde deg til rigide retningslinjer, bør du lytte til hva kroppen din har å si og gjøre det som er best for den.
- Hyppigheten av sjamponering avhenger av livsstilen din, spesielt hvor aktivt livet ditt er. Jo mer fysisk aktiv du er, jo oftere må du rense håret.
- Å vaske for ofte er heller ikke bra. Selv om du definitivt er ren, kan sjamponering for ofte fjerne sunne, naturlige oljer fra håret (og huden din!).
Trinn 3. Spis godt
Alle vet at vi må ha et godt kosthold, men få følger denne regelen. Dette bør imidlertid prioriteres hvis du ønsker et friskere utseende. Et sunt kosthold manifesterer seg i alle deler av kroppen, fra hår til hud til indre organer. Selv om kostholdet til hver enkelt må tilpasses kroppens behov, er det noen matvarer du bør spise regelmessig.
- Bli kvitt "tomme kalorier" (som brus) og erstatt dem med sunne alternativer for å forandre utseendet ditt på så lite som en måned.
- Sunt kosthold har også en betydelig innvirkning på humøret, ikke bare på utseendet. Hvis du er i godt humør, vil folk tro at du er friskere enn vanlig.
Trinn 4. Gjør kondisjonstrening regelmessig
Kardioøvelser som svømming og løping trener lungene og hjertet. Det er mange fordeler å hente med denne øvelsen. Ikke bare blir lungene og hjertet ditt sterkere, huden din blir fastere og du kan gå ned noen kilo, og dette er gunstig for deg som ønsker å gå ned i vekt.
Hvis du mangler motivasjon til å trene, husk at trening først er vanskelig. Når du har begynt, kan de vanedannende endorfinene du får under trening, gjøre deg utålmodig for å komme tilbake til sporten når du er vant til det
Del 2 av 3: Forfriskende med kosmetikk
Trinn 1. Bruk hvit eyeliner på den nedre vippekanten (vannlinjen)
Denne sminken vil bidra til at øynene dine ser større og friskere ut på samme tid. Du kan også bruke svart eyeliner på de nedre vippene for å få øynene dine til å se bredere ut.
For lettere eller naturlig sminke, prøv å bruke naturlig hudfarge eyeliner (naken)
Trinn 2. Påfør hudkrem
Fuktighetskrem hjelper deg med å gjenopprette lysstyrken i ansiktet. Fuktighetsgivende er spesielt viktig hvis du ofte er søvnfattig fordi kroppen din trenger søvn for å gjenopprette sin naturlig tapte hydrering. Sørg for å fukte ansiktet ditt hver dag for å få et godt ansiktshud uten å ta for lang tid.
Det er mye debatt om effektiviteten av øyekremmer, men du bør bare bruke dem hvis du vil ha de beste resultatene for øynene dine. Eye moisturizers inneholder mer skånsomme ingredienser som er spesielt designet for området rundt øynene
Trinn 3. Utfør manikyr og pedikyr behandlinger (hånd og tå negler)
Alle har rett til å skjemme seg bort en gang i blant. Hvis utseendet på hender og føtter ikke er bra, vil mild skånsom omsorg drastisk forbedre dette utseendet. Det koster mye penger hvis du gjør det regelmessig, men utseendet til denne behandlingen kan påvirke din selvtillit og måten du ser deg selv på.
Du kan gjøre din egen manikyrbehandling hvis du har problemer med kostnadene. Negleklippere, neglefiler, fuktighetskrem og neglelakk kan brukes til å behandle hender og føtter hjemme. Du får kanskje ikke det perfekte utseendet på salongen, men du kan spare penger i det lange løp
Trinn 4. Krølle øyevippene
Når du føler deg sliten, er det første som viser mest, øynene dine. Derfor betyr det å ha et friskt utseende med sminke å fokusere på å gjøre øynene dine mer våkne. Øyevipper innrammer øyet og derfor kan det slynges oppover åpne det bredere. Bruk en øyenvippe curler og hold den i fem sekunder.
Du kan få en lignende effekt med eyelash curling mascara
Trinn 5. Påfør øyenskygge
Lyse øyenskygger kan åpne øynene akkurat som om du krøller øyevippene. Selv om øyenskygge er mindre allsidig for visse anledninger og situasjoner enn eyeliner eller mascara, kan du bruke dette produktet hvis du vil ha et veldig friskt utseende.
For naturlig sminke, velg en nakenfarge som er noen få nyanser mørkere eller lysere enn din naturlige hudtone
Trinn 6. Bruk en highlighter eller belysningspulver
Belysningspulver er veldig nyttig for å få et friskt utseende fordi dette produktet gjenspeiler omstendighetene rundt deg. Ved å drysse dette pulveret i ansiktet, reflekterer lyset også mer effektivt i ansiktet slik at du ser friskere ut. Belysningspulver er veldig effektivt hvis du blir fotografert.
- Vanligvis er denne sminken en del av konturering. Men hvis du ikke bruker mørke farger, får du et enkelt og friskt utseende.
- Highlighter vil gjøre ansiktet mer effektivt i refleksjon av lys. Resultatet er en frisk visningseffekt.
Del 3 av 3: Kle deg ut og være frisk
Trinn 1. Vask klær regelmessig
Selv om du sover godt og tar en lang dusj, vil du ikke se frisk ut hvis klærne er rotete. Å teste klærnes friskhet ved å bare "snuse" dem hjelper ikke alltid. Du må bruke forskjellige regler på forskjellige klær. For eksempel, for jeans og de fleste bukser, kan du bruke dem i noen dager før de begynner å føles løse. Topper bør vaskes oftere fordi naturlig kroppslukt er sterkt konsentrert om overkroppen.
Du bør også holde laken ren hvis du vil ha et veldig friskt utseende. Svetten på laken kan gjøre dem stinkende og skitne. Hvis du har problemer med svette eller lukt i kroppen, er det lurt å vaske laken, tepper og putetrekk en gang i uken. Du kan vaske puter og tepper flere ganger i året
Trinn 2. Vær oppmerksom på motetrender
Du må ha et unikt personlig utseende. Men det betyr ikke at du ikke bør ta hensyn til motetrender som kommer og går. Spesielt hvis et friskt utseende er viktig for deg. Å ta hensyn til de nyeste motestilene kan få utseendet ditt til å se moderne og kult ut, og det har en tendens til å være lett å opprettholde klesstilen for å holde tritt med motetrender.
- Ta en titt på kule motemagasiner eller dra til kjøpesenteret for å finne ut hvilke stiler som er på moten.
- Hvis du virkelig er modig, kan du bruke denne siste trenden til stilen du designer for deg selv. Deretter kan du over tid fortsette å gjenskape din personlige stil med nytt utseende i henhold til de siste trendene.
Trinn 3. Bruk klær i henhold til kroppstype
Klær som passer kroppen din får deg til å se frisk ut. Å ha på deg noe som er for løst (eller for stramt) får deg ikke til å se bra ut. Gjør research på hvilken type klær som passer din kroppstype. Husk at ingen kroppstype er den beste sammenlignet med andre kroppstyper. Det er hvordan du kler kroppen din som virkelig betyr noe.
Ikke bli for hengende av kroppstypen din. Klesstilen din bør frigjøres, og hvis du føler at du kan bruke visse klær, selv om retningslinjene sier nei, bør du følge hjertet ditt
Trinn 4. Bli begeistret
Hvis du løfter hodet og tar hensyn til det du har å gjøre med, vil folk se deg veldig annerledes enn når du ser dyster ut og hater verden. Selvfølgelig er det ikke nok hvis du bare vil være i godt humør. Å vite hvordan du får frem det beste i deg selv er veldig viktig. Vær oppmerksom på følelsene dine og ikke vær redd for å le. Hvis du er i godt humør, vil du ha en positiv innvirkning på andre når de er rundt deg.
- Latter er flott og sannsynligvis den enkleste måten å forbedre humøret ditt i tillegg til oppmerksomhet. Hvis du ikke har noen i nærheten som kan få deg til å le, kan du prøve å fiske selv. Å se på den lysere siden av livet kan ha en transformativ innvirkning på hvordan du føler deg gjennom uken.
- Å spise mørk sjokolade har vist seg å redusere stresshormoner i kroppen. Du trenger bare å spise et par stykker for å se den virkelige effekten.
Tips
- Ansikter og ornamenter kan gjøre en stor forskjell, men kan fortsatt ikke slå den virkelige tingen. I stedet for å prøve å se våken ut, bør du sørge for at du "faktisk" er våken.
- I dette tilfellet har holdning en viktig rolle som ikke kan undervurderes. Selv om du ser frisk ut, vil ingen tro at du er frisk hvis du er nede.
- Hold kroppen hydrert. Drikkevann kan hjelpe deg med å håndtere problemet med sprukne lepper og hud.
Advarsel
- Ikke vær for stresset når du starter et forsøk på å se friskt ut. Stress sluker ditt naturlige utseende og kan gjøre øynene dine røde hurtigere enn tretthet. Å sørge for at kroppen din er avslappet og ikke gjør ting verre, er den beste måten å opprettholde et friskt utseende når du er uthvilt og godt næret.
- Aldri gjøre noe for mye eller for hardt. Dette gjelder søvn, kosthold, trening og sminke. Å se friskt ut er viktig, men hvis du overdriver det, kan du ende opp med å se noe annet ut.
