Å si nei kan være vanskelig å gjøre. Kanskje din venn ber om hjelp, eller en kollega ber deg om å ta skiftet sitt på ettermiddagen. Hvordan skal du være selvsikker uten å føle deg skyldig eller - verre - føle deg innrammet av skyldfølelse for ikke å gjøre noe? Ikke bekymre deg! Denne artikkelen inneholder en rekke tips og triks for å hjelpe deg med å være selvsikker og forsvare dine beslutninger i fremtiden.
Steg
Metode 1 av 11: Si "nei" rett og slett
Trinn 1. Du trenger ikke å ta en komplisert "rute" for å avvise noen
Faktisk anbefaler eksperter å bruke korte, varme og enkle forklaringer. Når du gir en lang, vandrende forklaring på hvorfor du ikke kan gjøre noe, vil søkeren fortsette å "sutre" eller lokke deg. Gi derfor en kort forklaring eller svar.
- Du kan si "Beklager, jeg var opptatt den dagen" eller "jeg ønsket å hjelpe, men jeg har en travel timeplan akkurat nå."
- Du kan også si: “Du kan ikke. Jeg har mye arbeid å gjøre denne helgen”eller” Beklager, jeg er egentlig ikke interessert.”
- Til å begynne med kan det være vanskelig å si "nei", spesielt hvis du er redd for å forstyrre eller forstyrre personen du snakker med. Husk imidlertid på at tiden din er like verdifull som deres, og ingen har automatisk krav på din energi og fritid.
Metode 2 av 11: Snakk bestemt
Trinn 1. Du kan være selvsikker uten å være frekk
Velg faste og klare ord når du sier "nei", slik at den andre personen ikke får sjansen til å forhandle. Med flaks vil søkeren "gi opp" og lete etter noen andre.
Hvis en kollega ber om hjelp, kan du si: "Beklager, jeg kan ikke hjelpe deg akkurat nå. Jeg gir deg beskjed når jeg har ledig tid senere”eller“Jeg har tatt to skift de siste tre dagene, og jeg kan ikke ta noens turnus mer nå.”
Metode 3 av 11: Stå opp for din beslutning
Trinn 1. Noen mennesker kan bare ikke godta et "nei" svar
Hvis ditt første avslag ikke får poenget ditt frem, vær fast. Fortell ham at du ikke kan oppfylle forespørselen hans, og du vil ikke ombestemme deg. Det spiller ingen rolle om du er litt "påtrengende" eller selvsikker, spesielt hvis søkeren er fast. Husk at du ikke er forpliktet til å hjelpe, og du er ikke en dårlig person bare fordi du nekter noe eller sier "nei".
Hvis en selger plager deg med et tilbud, kan du si "jeg sa til deg at jeg ikke var interessert" eller "jeg forstår at du vil prøve å overtale meg, men tankene mine vil ikke forandre seg."
Metode 4 av 11: Minn søkeren på at avslaget ditt ikke er personlig
Trinn 1. Bare fordi du sier "nei" betyr ikke at du avviser søkeren personlig
Forklar at du ikke har tid og energi til å oppfylle forespørselen hans for øyeblikket. Du kan også gi hjelp eller godta forespørsler på et senere tidspunkt, avhengig av situasjonen.
- Hvis en venn inviterer deg ut på et måltid, kan du si: “Jeg vil spise lunsj med deg, men jeg må fullføre leksene mine nå. Kan vi planlegge en annen tid?"
- Du kan også si: "Jeg setter pris på invitasjonen din, men jeg er veldig opptatt akkurat nå."
Metode 5 av 11: Ring ham tilbake senere hvis du føler deg nervøs
Trinn 1. Det er ingen forpliktelse eller regel som krever at du gir et svar med en gang
Vanligvis kan du si "La meg tenke på det" (eller noe sånt) for å få mer tid til å tenke. Hvis du ikke vil oppfylle forespørselen hans, men ikke har en god grunn, kan dette alternativet være et godt valg.
Det er greit å be noen om å gi deg tid til å tenke på noe, men prøv å ikke utsette det. Varsle vedkommende om avgjørelsen din innen få dager
Metode 6 av 11: Takk rekvirenten, i stedet for å bli irritert
Trinn 1. Prøv å se på forespørselen eller forespørselen fra den positive siden
Han kan kontakte deg fordi han føler at du er en ansvarlig og pålitelig person, noe som absolutt er et kompliment. I stedet for å føle deg irritert eller overveldet, takk ham for at han tenker på deg, selv om du ikke har eller kan hjelpe ham selv.
- Hvis en venn eller kollega for eksempel ber deg om å gå til en bar eller kafé, kan du for eksempel si "Jeg er glad du inviterte meg, men jeg har mye å gjøre akkurat nå" eller "Takk for at du ringte, men Jeg er opptatt akkurat nå. "Dette."
- Hvis en veldedig representant ringer, kan du si: “Takk for at du tok kontakt med meg. Egentlig vil jeg hjelpe, men timeplanen min er veldig stram.”
Metode 7 av 11: Gi begrunnelse som en enkel løsning
Trinn 1. Tiden din er like verdifull som søkerens tid
Ikke se på fornuften som en "flukt"; årsakene du gir bør ikke avvike fra virkeligheten. Selv om du ikke kan hjelpe søkeren, gi din virkelige grunn. Kanskje du har en veldig travel timeplan eller at du bare føler deg sliten. Uansett årsak, informer søkeren på forhånd og ærlig. Det vil være lettere for deg å si "nei" hvis du har grunner til å støtte avslaget.
Hvis en venn ber deg om å hjelpe dem med å sette sammen nye møbler, kan du si: "Beklager, jeg kan ikke hjelpe deg. Jeg må gå til tannlegen den dagen”eller” Jeg spiser lunsj med søsteren min denne lørdagen. Så jeg kan ikke komme for å hjelpe deg."
Metode 8 av 11: Gi et kompromiss, i stedet for bare å nekte
Trinn 1. Kompromiss kan være en mellomting for deg og søkeren
Hvis du virkelig vil hjelpe ham, kan du tilby å ta eller godta halvparten eller deler av hans "oppgave" eller forespørsel. Med litt forhandlinger kan du finne en mellomting som kommer begge parter til gode.
For eksempel kan du foreslå søkeren en annen tid. Du kan si: "Jeg vil være opptatt de neste to ukene, men hvis du ikke har noe imot å vente, kan jeg hjelpe deg etterpå."
Metode 9 av 11: Tilby alternative alternativer for å la søkeren få den hjelpen han eller hun trenger
Trinn 1. Finn ut om noen andre kan hjelpe
Det er mulig at du ikke er den eneste personen som kan hjelpe søkeren. Etter å ha avslått forespørselen, kan du tilby eller foreslå noen andre som kan være i stand til å hjelpe ham på dette tidspunktet.
Hvis timeplanen din er for stram og du ikke kan hjelpe en kollega, kan du si: "Jeg har vært veldig travel i ettermiddag, men jeg tror Kekeyi kan hjelpe deg."
Metode 10 av 11: Motstå andres manipulerende taktikk
Trinn 1. Noen prøver å pakke inn spørsmål eller forespørsler, slik at du ikke kan nekte
Det er veldig irriterende, men det er ikke verdens ende. Enkle ord som "Beklager, jeg er ikke interessert" eller "Nei. Takk”kan ha en betydelig innvirkning på å avvise eller stoppe innsatsen til slike figurer.
La oss si at det er noen som insisterer på å be om donasjoner fra deg og sier "Interessert i å donere til vanskeligstilte barn, sir/fru?". Du kan for eksempel si "Beklager, jeg har ikke lyst til å donere akkurat nå."
Metode 11 av 11: Øv på å si "nei" i et miljø med lav risiko
Trinn 1. Over tid vil du lettere kunne si "nei"
Se etter enkle og enkle muligheter til å si "nei" i din daglige rutine. Kanskje en kollega tar deg til en kafé, eller en ansatt i en smørbrødbutikk spør om du vil legge til tomater i bestillingen din. Små, enkle avslag kan bidra til å bygge tillit når du prøver å si "nei" i større eller mer seriøse samtaler.
