Det er et utall av grunner du kan finne når du må si nei til forespørsler fra familie, venner og arbeid. "Nei" kan være et veldig vanskelig ord å si for noen mennesker. Sammenlignet med menn har kvinner en tendens til å ha problemer med å si nei. Enten du er en mann eller en kvinne, kan det ha stor innvirkning på ethvert forhold eller forhold å vite hvordan du sier nei forsiktig. Det er flere ting du kan gjøre for å gjøre oppgaven din enklere samtidig som du holder sinnet og sjelen frisk. Lær å be om tid, unngå direkte konfrontasjon hvis du kan, og vær så ærlig som mulig.
Steg
Metode 1 av 2: Si nei i dagliglivet
Trinn 1. Forstå årsakene som gjør det vanskelig for deg å si nei
De fleste av oss har lært fra barndommen at det er lettere å si "nei" og å få god behandling og godkjenning fra familiene våre. Det kan også være fordi vi er redde for å bli avskåret og miste vår mann/kone eller andre viktige mennesker i våre liv. For venner kan ordet "nei" føre til misforståelser eller risikere sårede følelser. Så er det bekymringen for at det å si nei på jobben kan få deg til å se dårlig ut eller hindre markedsføring.
Å si "ja" er fint i teorien, men det skaper ofte problemer hvis vi sier "ja" mer enn vi klarer
Trinn 2. Forstå årsakene til at det er viktig å si nei
Å lære å si nei forsiktig er en måte å etablere og opprettholde sunne grenser. Hvis du setter en ære i å ta vare på og hjelpe andre menneskers arbeid, vil du ofte føle deg ukomfortabel med å si "nei". På et tidspunkt kan du legge merke til at du sier "ja" for ofte og faktisk forårsaker angst eller stress fordi det er utenfor dine evner.
Å si "nei" forsterker sunne grenser som lar deg ta vare på eller hjelpe andre effektivt mens du fortsatt tar vare på deg selv
Trinn 3. Ta et øyeblikk for deg selv
Eksperter er enige om at det er avgjørende å ta seg tid til å si "nei". Hvis du vurderer hvordan du avslår en forespørsel eller invitasjon, må du huske at du ikke trenger å svare med en gang. Ta deg litt tid til å unngå å bli irritert eller skade følelsene til personen som spurte deg tidligere. Ikke ta for lang tid heller fordi det er urettferdig å få andre til å vente for lenge. Unngå å si "ja" i en hast og deretter ombestemme deg. Dette vil skade andre menneskers følelser eller undergrave din troverdighet.
La oss for eksempel si at moren din spurte deg i februar: "Skal du besøke oss i ferien i år?" Svar med noe som: "Vel, vi har ikke engang tenkt på det ennå, frue. Vi er ikke sikre på om vi noen gang vil kunne be om permisjon. Vi snakker om det igjen i september. vi?"
Trinn 4. Hold deg til prinsipper
Hvis noen ber deg om å gjøre noe mot prinsippene dine, kan det være best å si "nei" på en måte som ikke fører til direkte konfrontasjon. Ta deg tid, og fortell ham at du vil dele din mening. Tenk nøye over prinsippene dine før du sier ja til noe du ikke føler deg komfortabel med å gjøre selv.
Tenk deg for eksempel at en venn ber deg om å skrive et referansebrev for et familiemedlem. Du kan si noe sånt som: "Jeg kjenner ikke dine familiemedlemmer så godt og ville ikke føle meg komfortabel selv om jeg skrev dem ned."
Trinn 5. Ikke vær halvhjertet med å si "nei"
Ikke si "ja", men forstå at du kan ødelegge noe eller gjøre noen opprørt uten å si "nei" direkte. Prøv heller å være tydelig om din mening og hvorfor du er imot den.
For eksempel, hvis sjefen din ber deg om å jobbe med et annet oppdrag eller prosjekt, ikke si umiddelbart at du ikke kan gjøre det. Si i stedet noe som: "Jeg jobber med prosjekt a for neste uke og prosjekt b som vi vil presentere neste måned. Hvor mye tid kan du gi meg til å fullføre denne oppgaven?"
Trinn 6. Vær ærlig
Noen ganger kan du bli fristet til å fortelle en "god løgn" eller finne på en historie før du sier nei. Dette vil imidlertid true din troverdighet og kan skade forholdet hvis de finner ut sannheten, enten det er et personlig eller forretningsmessig forhold. Til slutt er det å være ærlig å være hyggelig.
For eksempel, hvis du ønsket å avslå en invitasjon eller invitasjon, kan du si "Wow, det høres bra ut (mulighet/hendelse/prosjekt) for andre, men det passet dessverre ikke meg. Jeg håper dere (nyt det/ kan finne noen andre))
Trinn 7. Hold deg fast
Du kan synes det er vanskelig å si nei hvis noen stadig "presser" deg til å gjøre eller gjøre noe. De vet kanskje at du alltid sier ja og bare tester grensene dine. Hold tilbake irritasjonen din og hold deg til å si nei.
Du kan starte med å nekte og gi en forklaring som: "Jeg forstår at du virkelig vil se meg denne uken, men jeg har allerede planer som jeg må ta vare på." Hvis personen fortsetter å irritere deg, kan du prøve å holde svarene korte, men faste
Metode 2 av 2: Avvisning av enkelte forespørsler
Trinn 1. Nekter å låne ut penger til noen
Å låne ut penger til en venn kan sette hageforholdet ditt i fare. Hvis din venn tar for lang tid å returnere pengene du lånte, kan du føle deg tilbakeholden med å be om det, og vennen din kan begynne å tro at lånet var en gave. Hvis du ikke føler at vennskapet ditt (eller din økonomiske tilstand) er "greit" med et ikke-refunderbart lån, avslår du høflig forespørselen. Husk å være så ærlig som mulig.
Du kan for eksempel si til vennen din: "Jeg vet at du er i en vanskelig økonomisk situasjon. Jeg setter stor pris på vennskapet vårt, men jeg synes ikke dette er lurt nok. Er det noe annet jeg kan gjøre for å hjelpe deg?" eller "Jeg har ingen ekstra penger å låne ut. Hvis jeg kunne, ville jeg lånt dem."
Trinn 2. Avslå donasjonsforespørselen
Hvis du har vurdert å ikke donere til en donasjonsforespørsel, forklarer du viktigheten/adelen til forespørselen, avslår den og gir alternativer hvis du kan. For eksempel, "Det høres ut som om du jobber mot en verdig sak, men jeg kan ikke bidra på nåværende tidspunkt. Jeg har gitt et løfte til mitt månedlige donasjonsbyrå. Det kan være lurt å prøve å besøke selskap x eller komme tilbake neste måned."
Ikke føl deg forpliktet til å godta hver forespørsel. Kanskje du fokuserer på din tid, jobb eller økonomiske situasjon. Si ja til arbeid du faktisk kan håndtere eller vil gjøre
Trinn 3. Si nei til barnet
De fleste barn liker ikke å bli forbudt å gjøre noe. Hvis barnet ditt ønsker noe du ikke vil gi eller tillate, si ifra nei og forklar hvorfor du ikke vil tillate det. Sørg for å uttrykke deres synspunkt og foreslå noe de kan gjøre eller ha.
For eksempel kan du si: "Nei, du kan ikke gå hjem til vennen din om natten når det er skoletid i morgen. Jeg vil ikke at du skal være for trøtt i timene i morgen. Jeg vet at du er sliten, men du kan alltid spille på helligdager."
Trinn 4. Avvis viktige forespørsler
Føl deg aldri forpliktet når noen ber deg om en viktig forespørsel. Tross alt kan det hende at personen ikke engang vet hvor travelt du har det eller hvor tungt tankene dine er. Du har muligheten til å si nei, selv om det er en personlig forespørsel. Hvis han er en god nok venn, burde han kunne forstå deg og ikke presse deg.
For eksempel kan du si: "Jeg gleder meg veldig til barnevakt denne uken, men jeg har en veldig travel jobb og familieforpliktelser." Vær tydelig og ærlig. Ikke lyv fordi det kan skade vennskapet ditt i lang tid
Trinn 5. Slå ned en dato
Ikke skjær ord og gi klare svar for å sikre at den andre personen forstår meldingen din. I intime situasjoner pleier folk å være tvetydige som et tegn på håp, dette er verken rettferdig eller hyggelig for den andre parten. Vær ærlig og høflig, for eksempel: "Du er en (god venn/fyr), men jeg vil ikke fortsette inn i forholdet" eller "Vi er ikke en god match."
- Hvis du har vært på en date før og nå blir bedt om å gå igjen, kan du prøve å være så ærlig som mulig, men vær forsiktig. Prøv å si noe sånt som: "Jeg har det bra i kveld, men jeg tror ikke vi er en ganske god kamp."
- Hold kommunikasjonen kort etter at du har avslått forespørselen. Vanligvis vil både du og vedkommende føle det vanskelig eller ubehagelig å tilbringe tid sammen i nær fremtid etter at du avslår forespørselen.
Trinn 6. Avslag forespørsler om sex
Hvis partneren din er påtrengende eller er mer intim enn du er komfortabel med, nekter du bestemt og direkte med et "nei". Om nødvendig, forklar årsakene, for eksempel muligheten for å bli gravid, din moralske overbevisning, eller kanskje vil du ta dine egne beslutninger til din egen tid. La ham få vite at dette er din personlige avgjørelse og ikke har noe med holdningen hans å gjøre.
Ikke anta at partneren din vil ta hjerte for din mangel på entusiasme og deretter slutte å elske deg. Du må forklare det tydelig
Trinn 7. Løs vedvarende forespørsler
Hvis du blir jaget gjentatte ganger etter datoer eller sex, er det på tide å være ekstra selvsikker. Hvis denne personen ikke lytter til det subtile svaret ditt, må du si "Nei" mer bestemt. Her er noen eksempler du kan prøve:
- Si: "Jeg føler meg ukomfortabel med dine gjentatte forespørsler, og jeg vil si nei."
- Fortell din venn eller partner at deres oppførsel gjør deg trist eller sint.
- Avslå forespørsler om å tilbringe tid sammen.
- Ikke lett tro på meninger fra bekjente eller folk du ikke kjenner. Hvis du kan, kan du prøve å ikke se den personen igjen.
Trinn 8. Avvis ekteskapsforslaget
Takk først og si at du er beæret over å bli spurt av en så flott person. Si at du ikke kan godta det, men det er ikke på grunn av noe han gjorde. Til slutt gir du en fullstendig forklaring på hvorfor du avslått forespørselen, inkludert alle detaljer i din nåværende situasjon.
- Dette rådet gjelder noen du er i et seriøst forhold til. Hvis personen bare har begynt å spørre deg, si forsiktig: "Det er et søtt tilbud, men det virker litt for tidlig."
- Hvis noen foreslår deg offentlig, unngå å flau dem ved å holde øyeblikket "kort og godt". Prøv å si: "Jeg elsker deg, og jeg vil bare snakke om dette med deg." Ikke lag en flott scene og dramatisk avvisning.
