Kompresjonsstrømper er elastiske strømper som brukes for å forbedre blodsirkulasjonen og lindre hevelse eller ødem i bena. Kompresjonsstrømper gir gradvis trykk: de er tettest i ben- og ankelområdet og jo høyere du går, jo løsere er de. Fordi de må passe godt på føttene dine, kan det være vanskelig å ta på kompresjonsstrømper. Å kjenne metoden og når man skal bruke kompresjonsstrømper og velge riktige kompresjonsstrømper gjør det lettere å venne seg til å bruke disse strømpene.
Steg
Del 1 av 4: Iført kompresjonsstrømper
Trinn 1. Ta på kompresjonsstrømper rett etter at du har stått opp om morgenen
Når du våkner om morgenen, er føttene litt forhøyet eller i det minste horisontalt, slik at de er mindre sannsynlige å hovne opp, noe som kan skje når du begynner å trene, og kompresjonsstrømper er lettere å ta på.
Støtt føttene mens du sover med en pute. En 2x4 trekloss kan også plasseres under foten av madrassen slik at beina er i en litt høyere posisjon når de sover
Trinn 2. Påfør talkum på føttene
Hvis føttene er fuktige, er det vanskelig å ta på kompresjonsstrømper. Så, for ikke å dempe, dryss talkum eller maisstivelse på føttene og kalvene.
Trinn 3. Sett hendene i strømpene og ta tak i tærne
En av de enkleste måtene å ta på kompresjonsstrømper er å snu toppen av strømpen slik at innsiden er utsiden. Tærne på strømpene bør ikke reverseres. Ta tak i tærne på strømpene fra innsiden.
Trinn 4. Trekk toppen av strømpen ned i ermene for å snu innsiden ut
Klem tærne på strømpene slik at de ikke snur opp ned når du trekker i toppen av strømpene.
Trinn 5. Ta hendene ut av strømpene
Fjern hendene forsiktig fra strømpene, slik at innsiden av toppen av strømpene holder seg ute og tærne på strømpene er klare til bruk.
Trinn 6. Sitt på en stol eller sengekanten
Kompresjonsstrømper er vanskelige å ta på, spesielt hvis tåen er vanskelig å nå. Sitt på en stol eller sengekanten slik at du kan bøye deg og nå tærne.
Trinn 7. Ta på deg gummi- eller latexhansker
Kompresjonsstrømper er lettere å holde og trekke når du bruker hansker. Bruk hansker av latex, for eksempel de som brukes av medisinsk fagpersonell, eller andre lignende materialer. Gummihansker for oppvask kan også brukes.
Trinn 8. Sett tærne inn i strømpene
Stikk tærne inn i enden av strømpene og klipp av strømpene slik at tærne på strømpene er parallelle, jevne og rette.
Trinn 9. Trekk strømpene opp til hælen
Hold enden av strømpen med tærne og dra strømpen opp til hælen slik at hele foten er dekket med strømpen.
Trinn 10. Trekk strømpene opp
Trekk strømper med håndflatene opp til kalvene. Trekk strømpene opp slik at innsiden av toppen av strømpen som er utsiden, vil være tilbake inne (stikker til huden). Strømper er lettere å holde hvis du bruker hansker.
Ikke trekk i toppen av strømpene for å ta dem på, da dette kan føre til at strømpene rives
Trinn 11. Glatt strømpene mens du trekker strømpene opp med håndflatene
Sørg for at strømpene er rette og flate når de trekkes over leggen. Glatt ut rynkene mens du trekker strømpene opp med håndflatene.
- Den øvre enden av knehøye kompresjonsstrømper skal nå bunnen av kneet, nøyaktig to fingre bredt fra kneet.
- Det er også kompresjonsstrømper som når lysken.
Trinn 12. Gjenta prosedyren for bruk av kompresjonsstrømper på det andre beinet
Hvis legen din anbefaler å bruke kompresjonsstrømper for begge ben, bruker du samme metode for å bruke strømper på det andre benet. Sørg for at høyden på strømpene på begge bena er den samme.
Leger kan anbefale å bruke kompresjonsstrømper på bare ett ben
Trinn 13. Bruk kompresjonsstrømper hver dag
Hvis bruk av kompresjonsstrømper anbefales av en lege for å øke blodstrømmen, kan det hende at de må brukes daglig. Hvis du ikke bruker dem hver dag, kan det være vanskelig å bruke dem.
Ta av kompresjonsstrømper hver kveld før du legger deg
Trinn 14. Bruk sokkemiddel
Hvis du har problemer med å nå tærne eller bruke kompresjonsstrømper, kan det hjelpe å bruke strømpe. Strømpehjelp er et verktøy i form av et rammeverk som ligner formen på fotsålen. Sett strømpene på strømpehjelpen, og sett deretter foten inn i verktøyet. Løft strømpehjelpen; Som et resultat passer strømpene godt på beina.
Trinn 15. Støtt bena
Hvis det er vanskelig å ta på kompresjonsstrømper fordi beina er hovne, løfter du beina slik at de er høyere enn hjertet ditt i 10 minutter. Ligg på sengen med føttene støttet av puter.
Del 2 av 4: Fjerne kompresjonsstrømper
Trinn 1. Fjern kompresjonsstrømper om natten
Før du legger deg, må du fjerne kompresjonsstrømper for å hvile føttene og la dem vaskes.
Trinn 2. Trekk ned toppen av strømpene
Trekk ned til den øvre leggen av strømpene med begge hender forsiktig, slik at innsiden av strømpene er på utsiden. Fjern strømpene fra beina.
Trinn 3. Fjern kompresjonsstrømper med en dressingpinne
Hvis du har problemer med å fjerne kompresjonsstrømpene, spesielt hvis du ikke kan nå tærne, kan du bruke en bandingspinne for å gripe og skyve kompresjonsstrømpene av føttene. Denne metoden krever armstyrke, noe som kan være vanskelig for noen mennesker.
Trinn 4. Vask kompresjonsstrømper etter hver bruk
Vask strømper for hånd med vaskemiddel og varmt vann. Klem ut overflødig vann ved å rulle opp strømpene med et håndkle. Heng strømper for å tørke.
Ha minst to par kompresjonsstrømper tilgjengelig, slik at du fortsatt kan bruke dem mens den vaskes
Del 3 av 4: Å vite når kompresjonsstrømper er nødvendige
Trinn 1. Rådfør deg med lege hvis føttene er smertefulle eller hovne
Smerter og/eller hevelse i beina forstyrrer aktiviteter og bruk av kompresjonsstrømper kan løse problemet. Snakk med legen din om hvorvidt bruk av kompresjonsstrømper kan hjelpe.
Hvis blodstrømmen i beina ikke er god, er ikke bruk av kompresjonsstrømper det riktige valget
Trinn 2. Bruk kompresjonsstrømper hvis blodstrømmen i beina reduseres
Legen din kan anbefale å bruke kompresjonsstrømper hvis noen av følgende tilstander oppstår: åreknuter, leggsår, dyp venetrombose (blodpropp i dype vener) eller lymfødem (hevelse i bena).
Kompresjonsstrømper må kanskje bæres daglig i opptil to år
Trinn 3. Bruk kompresjonsstrømper hvis du har åreknuter i beina under graviditet
Nesten en tredjedel av gravide opplever åreknuter, som utvider venene, spesielt i beina, på grunn av økt trykk på disse karene. Bruk av kompresjonsstrømper hjelper med dette problemet og forbedrer blodsirkulasjonen.
Snakk med legen din om bruk av kompresjonsstrømper kan hjelpe
Trinn 4. Bruk kompresjonsstrømper etter operasjonen
I noen postoperative tilstander anbefales bruk av kompresjonsstrømper for å redusere risikoen for venøs tromboembolisme (VTE) eller dannelse av blodpropper i venene. Kompresjonsstrømper anbefales vanligvis av leger hvis kroppens bevegelse etter operasjonen blir begrenset eller det er nødvendig å ligge i sengen over lengre tid.
Trinn 5. Ta på deg kompresjonsstrømper etter trening
Selv om helsemessige fordeler ved å bruke kompresjonsstrømper under trening er diskutert, vil blodstrømmen øke, noe som resulterer i kortere restitusjonstid hvis du bruker strømper etter trening. Mange løpere og andre idrettsutøvere bruker kompresjonsstrømper under eller etter trening; sett etter din bekvemmelighet.
Strømper av denne typen selges vanligvis i sportsbutikker under navnet kompresjonssokker
Del 4 av 4: Velge kompresjonsstrømper
Trinn 1. Vet hvor mye kompresjonsstrømper du trenger
Mengden trykk som kompresjonsstrømper utøver måles i millimeter kvikksølv (mmHg). Legen din kan foreslå kompresjonsstrømper med riktig trykk for deg.
Trinn 2. Kjenn lengden på strømper som kreves
Kompresjonsstrømper varierer i lengde: knehøye eller opp til lysken. Snakk med legen din om riktig lengde på kompresjonsstrømper for deg.
Trinn 3. Ta en fotmåling
Føttene dine må måles for å bestemme kompresjonsstrømper i riktig størrelse for deg. Målinger kan utføres av en lege eller en offiser i en butikk for medisinsk utstyr.
Trinn 4. Besøk et apotek eller en medisinsk forsyningsbutikk som selger kompresjonsstrømper
Kjøp kompresjonsstrømper på ditt lokale apotek eller medisinsk utstyr.
Noen nettbutikker selger også kompresjonsstrømper. Hvis du ikke kan gå til en medisinsk forsyningsbutikk eller lege personlig for å få kompresjonsstrømper som passer dine føtter, kan du også kjøpe kompresjonsstrømper online
Trinn 5. Sjekk helseforsikringen din
Noen helseforsikringer dekker kjøp av kompresjonsstrømper. For å kjøpe kompresjonsstrømper som dekkes av forsikring, kan det imidlertid være nødvendig med resept fra lege.
Tips
- Fordi jo lengre, elastisiteten til strømpene reduseres, kjøp nye kompresjonsstrømper hver 3-6 måned.
- Få legen din til å måle føttene igjen etter noen måneder for å kjøpe trykksokker i riktig størrelse.
Advarsel
- Kompresjonsstrømper skal ikke rulles opp eller brettes.
- Kompresjonsstrømper bør ikke brukes av diabetespasienter eller hvis de har redusert blodsirkulasjon i beina.
- Fjern kompresjonsstrømper hvis det oppstår en kriblende eller blåaktig følelse i beina.
