Å se helt følelsesløs ut kan gå langt i din favør. Å kontrollere følelsene hjelper deg med å ta kontroll over pågående forhandlinger, unngå konfrontasjon og til og med få deg til å se kul ut. Det kan virke enkelt å skjule følelsene dine, men det krever faktisk mye øvelse for å være virkelig følelsesløs. Du må lære å virkelig kontrollere uttrykk, bevegelser og ord til enhver tid.
Steg
Del 1 av 3: Kontroll av ikke -verbale uttrykk
Trinn 1. Berolig øynene og munnen
Øynene og munnen din kan uttrykke en rekke følelser, så det er viktig å holde dem under kontroll hele tiden. Den beste måten å kontrollere det på er å prøve å holde ansiktet uttrykksløst. Dette uttrykksløse ansiktet brukes vanligvis for å holde avstand til andre mennesker. Du kan finne ansikter som dette nesten på offentlige steder. Dette utseendet er som et "ikke forstyrr" -skilt på ansiktet ditt.
- Ta deg tid til å slappe av ansiktsmusklene. Du vil bli overrasket over hvordan ansiktet ditt kan bli så anspent selv om du faktisk ikke føler noen følelser.
- Pokerspillere er flinke til å vise et uttrykksløst pokeransikt. Prøv å lære hvordan pokerspillere kan sette på et ansikt som dette, uten å vise spenning eller nervøsitet i det hele tatt.
- Unngå øyekontakt. Å unngå øyekontakt kan betraktes som en følelsesmessig reaksjon. Prøv å se på noen på samme måte som du ville sett på en stol eller en vegg.
Trinn 2. Se på bevegelsene dine
Subtile bevegelser kan være veldig uttrykksfulle selv om vi ikke alltid legger merke til dem. Dette er det vanskeligste å gjøre når du vil fremstå som følelsesløs. Uansett hvor hardt du prøver, er det sikkert en liten del av bevegelsen som formidler hvordan du føler.
- Ikke gjør bevegelser som gjør deg nervøs, for eksempel å knekke fingrene eller bite neglene.
- Ikke gi hint om at du er sliten ved å gni øynene eller gjespe.
- Å banke på føttene kan få deg til å se nervøs ut.
- Hvis du ser for ofte ned, kan du virke flau eller trist.
- De fleste kan ta på seg et følelsesløst poker ansikt, men pokerspillernes hender frustrerer ofte dette uttrykksløse forsøket. Usikre bevegelser av armer og hender kan indikere frykt, usikkerhet, angst eller spenning. Prøv å sørge for at bevegelsen ser flytende og jevn ut. Ikke beveg deg med mindre du må. Etter det, prøv å bevege deg trygt og jevnt.
Trinn 3. Oppretthold en følelsesløs holdning
Ikke vis følelser ved måten du står eller sitter på.
- Ikke kryss armene. Denne posisjonen kan betraktes som defensiv. Prøv å sørge for at armene er avslappet og ved siden av deg.
- Sitt rett i en stol. En avslappet, avslappet holdning er en fin måte å vise hvor fullstendig følelsesløs du er. I tillegg kan det sette mer avstand mellom deg og den du snakker med. Å lene seg fremover kan få deg til å se for spent eller spent ut.
Del 2 av 3: Å ha en følelsesløs samtale
Trinn 1. Snakk logisk
Prøv å etterligne Captain Spock fra Star Trek ved å ha samtaler uten å vise noen måte du føler. For eksempel, hvis du spiser middag og noen spør hvordan burgeren du spiser smaker, fortell dem at den er lite tilberedt og litt fet. Ikke si at maten du spiser er deilig eller ikke. Bare oppgi fakta.
Hvis noen spør deg hvordan du føler eller et annet spørsmål som ikke kan besvares med fakta, er det best å unngå dette spørsmålet ved å stille spørsmålet igjen. Du kan også gi vage eller tvetydige svar
Trinn 2. Hold tonen jevn
Hold øye med hastigheten og tonehøyden til stemmen din. Hvis stemmen din stiger, kan folk oppfatte deg som glad eller engstelig. Ved å senke stemmen og snakke saktere, kan du virke usikker eller opprørt. Prøv å snakke som om du leser en bruksanvisning høyt. En flat, informativ, ikke-følende stemmetone kan hjelpe deg med å ha en samtale uten å antyde denne følelsen.
Trinn 3. Ikke bruk emosjonelle ord
Mange ord uttrykker følelser. Noen ord viser det veldig tydelig, mens andre ord tilsier det veldig lite. Selv om du definitivt ikke kommer til å si at du er trist eller glad, ikke si at du er bestemt, rolig eller forvirret heller. På samme måte som ordene "trist" og "glad", indikerer disse ordene også din emosjonelle tilstand.
Ikke bruk adjektiv for å beskrive hvordan du føler. Ikke si at filmen du så var "morsom" eller "romantisk". Prøv heller å beskrive den som en "actionfylt" eller "dramatisk" film
Del 3 av 3: Håndtering av følelser
Trinn 1. Ikke heng med følelsesmessige mennesker for mye
Svært emosjonelle mennesker kan trekke deg inn i livets drama og gjøre det vanskelig for deg å være virkelig følelsesløs. Det betyr ikke at du må slutte å se ham, men begrense forholdet til følelsesmessige venner.
Hvis du er ute og reiser med en følelsesmessig venn, må du alltid komme med en unnskyldning, slik at du ikke trenger å bruke mye tid med dem uten å oppleve det som frekt. Fortell ham at du må returnere varen eller lignende
Trinn 2. Lær å godta situasjonen
En av de store tingene å gjøre for å være følelsesløs er ikke å la noe plage deg. Når du innser at du ikke har makt til å endre det meste, blir du heller ikke plaget av det. Hvis du kan slutte å prøve å kontrollere ting, vil du føle deg roligere når ting ikke går din vei.
Trinn 3. Gjør deg selv ufølsom
Å se på voldelige TV -programmer eller filmer er en måte som de fleste bruker for å desensibilisere seg selv. Mange tror denne metoden er farlig, men bevis viser at det å se på et voldelig show gjør seerne apatiske over smerte og elendighet i menneskeheten. Hvis du ikke vil la deg påvirke av slike følelser, kan du prøve å se på TV oftere.
Trinn 4. Se oftere på penger
Dette kan høres dumt ut, men å se på penger har en tendens til å få folk til å ta en mer hensynsfull holdning til virksomheten. Forskere har funnet bevis på at det å se på penger gjør oss mindre tilbøyelige til å vise følelser, eller bruke emosjonelle ord for å uttrykke tanker.
Trinn 5. Finn et utløp for følelsene dine
Uansett hvor godt du holder tilbake følelsene dine, må du noen ganger slippe dem. Å skrive eller spille musikk er en fin måte å slippe følelsesmessig stress på. Du kan også prøve å slippe frustrasjonen din ved å gjøre kickboksing. Uansett hvilken aktivitet du velger, må du gi slipp på angsten din, i stedet for å gråte eller kaste et raserianfall foran mange mennesker.
Tips
- Ikke bli opprørt hvis noen kaller deg kald eller uforsiktig. Det betyr at virksomheten din er vellykket.
- Ikke prøv å endre deg helt. Du kan fortsatt forfølge interessene dine, for eksempel sport eller hva du vil. Bare sørg for at du skjuler følelsene dine for denne interessen din.
- Ikke skade deg selv for å slippe følelsene dine. Dette gjør deg til en enda mer emosjonell person fordi folk kan se hvilken innvirkning dette har hatt på deg.
