Ferien og julen er fylt med mye moro. Familier kommer sammen for å feire jul sammen og utveksle gaver. Julepynt endrer også utseendet på byen. Dessverre, etter at ferien er over, kan tapet av den typiske julehyggen gjøre at du føler deg deprimert og trist. Lys opp humøret ditt ved å være takknemlig for de lykkelige øyeblikkene som har gått, planlegge din neste ferie eller ta på deg en ny hobby.
Steg
Metode 1 av 3: Takknemlighet
Trinn 1. Reflekter over tidligere ferier
Når du føler deg trist fordi ferien er over, trøster du deg selv med å tenke på alle de glade øyeblikkene som gikk. Det er sikkert mange flotte minner fra ferien. Fokuser derfor på å tenke på disse minnene når du føler deg nedstemt eller opprørt.
- Se bilder tatt mens du er på ferie. Hvis familien din ofte tar bilder eller videoer av familiesammenkomster, kan du ta en titt på samlingen av bilder eller videoer du kan finne når du føler deg nede etter ferien. Disse bildene og videoene kan minne om alt moroa du opplevde i løpet av ferien.
- Snakk med folk du tilbringer julen med. Det er aldri "for tidlig" å begynne å minne om den gode tiden. Chat med venner og familiemedlemmer som feirer jul med deg og diskuter de glade øyeblikkene som har gått. De kan muntre deg opp med morsomme historier om den siste juleferien.
Trinn 2. Ha det gøy med premiene du får
Selv om det ikke er det eneste gode med juleferien, kan gaver gjøre deg glad når du føler deg trist over at ferien er over. Lek med leker eller gadgets, les forskjellige bøker, og dra nytte av alle premiene du får. Julegaven din kan være en morsom distraksjon.
Trinn 3. Bruk pengene du har tjent i julen
Hvis du får kontanter eller et gavekort, kan du gå til et kjøpesenter og unne deg. Du vil bli underholdt av de nye produktene som er kjøpt, og du kan glemme at ferien er over. Gå til en restaurant eller besøk en butikk for å distrahere deg selv.
Trinn 4. Skriv et takkebrev
Send beskjed til menneskene som har gitt deg gaver, og takk dem for en ferie eller en flott jul. I tillegg til å kunne gjøre godt, kan du også mimre om øyeblikkene som gjorde at du følte deg glad. Bruk dette notatet eller takkebrevet for å fortelle hvor mye du likte ferien. Si også at du ikke kan vente med å tilbringe tid med dem på ferie neste år.
Metode 2 av 3: Planlegg din neste juleferie
Trinn 1. Bytt julepynt
Dekorasjoner er noe av det beste med juleferien, men hvis du lar dem stå på, vil du føle deg enda tristere når du skjønner at ferien er over. Enda verre, en tom vegg som tidligere var okkupert av dekorasjoner, kan få deg til å føle deg enda mer nedslått. Se derfor etter kreative måter å pusse opp hjemmet ditt etter at ferien er over.
- Kjøp nye planter. Planter kan få hjemmet ditt til å føles friskt. I tillegg kan du ta vare på dem gjennom våren (eller varmere vær).
- Kjøp en ny plakat eller et maleri. Store julepynt som kraner eller veggtepper kan byttes ut med nye plakater eller malerier. Se etter fargerike eller interessante dekorasjoner for å gi et unikt inntrykk av interiøret i huset. Med nye kunstverk som tar plassen til julepynt, vil du kanskje ikke engang legge merke til at den tidligere installerte julekranen har forsvunnet.
- Vis bilder av juleferien. Erstatt julepynt med feriebilder. Disse bildene vil erstatte julepynten og minne deg om de lykkelige øyeblikkene som har gått.
- Dekorer huset med vinterinnredning (eller et annet tema du foretrekker). Faktisk kan vinter/regn være en fantastisk tid hvis du kan lære å sette pris på det. Dekorer huset i henhold til sesongen med hvite gjenstander, blomstervaser med tregreiner, snøkrystallsnick og til og med granstengler.
Trinn 2. Planlegg et nyttårsfest
Julen kan være over, men snart står du foran et nytt år. Planlegg et nyttårsfest for å glede deg igjen til en annerledes ferie. Inviter familie og venner tilbake i juleferien, slik at du kan tilbringe mer tid med dem.
Trinn 3. Lag planer for neste års jul
Kanskje det er for tidlig å forberede jul neste år. Imidlertid gjør det aldri vondt å tenke på dine neste juleferieplaner. Lag invitasjoner og forbered gaver som skal gis. Planene dine kan endre seg over tid, men i det minste kan du bruke planleggingen som en distraksjon fra sorgen din.
Metode 3 av 3: Ta opp en ny hobby
Trinn 1. Trening
Trening kan forbedre humøret og hjelpe deg med å brenne ekstra kalorier fra mat du spiser i juleferien. Prøv å jogge eller løfte vekter, eller nyt sport med venner. Hvis du lever i et kaldt klima, kan januar fortsatt være for kald til utendørs aktiviteter. Du kan imidlertid melde deg på et treningsstudio eller bli med i et innendørs idrettslag.
Trinn 2. Ta en ny hobby
Hvis du får et hobbysett (f.eks. Maling, kjøkkenutstyr eller et nytt videospill) i julegave, kan du dra nytte av gaven. Prøv en ny hobby og lær en ny ferdighet for å distrahere deg selv fra din sorg.
Trinn 3. Bli involvert i frivillig arbeid
Slike aktiviteter hjelper til med å livne opp julestemningen når du hjelper mennesker i nød. Prøv å hjelpe på suppekjøkken, tilfluktsrom eller veldedige organisasjoner som skaffer klær (spesielt om vinteren/været). Du kan hjelpe deg om været/vinteren mens du tenker på slutten av juleferien.
Trinn 4. Prøv å opprettholde en positiv holdning
Selv om du føler deg deprimert fordi ferien er over, prøv alltid å opprettholde en positiv holdning og utsikt. Husk at årets jul ikke blir den siste, og fokuser så mye som mulig på tingene som gjør deg glad.
Det er kanskje ikke lett for deg å opprettholde en positiv holdning og utsikt, spesielt når du må tilbake på jobb. Tenk imidlertid på jobben din som starten på en ny dag. Minn deg selv på at du kan komme tilbake til arbeidet etter beste evne, uten å skynde deg å få alt arbeidet utført eller påta deg større ansvar
Tips
- Ikke vær grusom mot deg selv. Det er naturlig å føle seg dyster i været/vinteren. Dyster vær, mangel på moro og et ensomt liv kan få alle til å føle seg nedstemte.
- Ring venner. Hvis du føler deg opprørt eller ned, snakk med vennene dine om hvordan du føler det. De kan forstå hva du går gjennom og kan være villige til å hjelpe.
