Å bryte med en partner etter at du ikke lenger er interessert i ham, selv om det mildt sagt kan være veldig vanskelig følelsesmessig. Men hvis du ikke ønsker å skade følelsene hennes ytterligere, er det trinn du kan ta for å gjøre bruddet lettere. Velg en effektiv kommunikasjonsstrategi, unngå de vanlige bruddproblemene, og avslutt samtalen på en måte som gjør at dere begge kan fortsette med livet.
Steg
Del 1 av 4: Leverer effektivt
Trinn 1. Velg riktig tid og sted
Hvis du vil bryte opp uten å forlate hjertesorg, er timing og plassering veldig viktig. Hvis du vil kutte ham av på en empatisk måte, kan du bruke litt tid på å tenke på hvor og når du skal snakke.
- Ansikt til ansikt-samtaler er det ideelle valget for vanskelige situasjoner som disse. Mennesker stoler i økende grad på ikke -verbale ledetråder og signaler som er trøstende under vanskelige samtaler. Et klapp på skulderen, for eksempel, kan forsikre noen om at han eller hun faktisk er elsket, selv om dette forholdet ikke fungerer. Ser tristheten i ansiktet ditt kan hjelpe partneren din til å se at du virkelig bryr deg om følelsene deres, til tross for at du føler at forholdet skal slutte.
- Velg om mulig et sted som føles behagelig for partneren din. For eksempel kan du vurdere å gå til huset hans for å snakke. Dette alternativet kan være ubehagelig for deg, men det kan gi ham en følelse av kontroll under vanskelige samtaler, slik at han lettere kan fordøye de dårlige nyhetene.
- Hvis du spår at samtalen vil vare lenge, kan du prøve å velge en tid som ikke vil bli forstyrret av eksterne faktorer. For eksempel, ikke bestem deg for fyren du har vært sammen med i flere år i timen før han drar på jobb. Velg heller å stikke innom huset hans rett etter middagen på en ukedag. Denne timingen gir mulighet for en grundig diskusjon.
Trinn 2. Ta fullt ansvar
Hvis du vil bestemme noen, må du ta hele ansvaret for den beslutningen. Ofte synes folk det er lettere hvis partneren deres bryter først. Imidlertid er det her følelsene dine endres, så denne samtalen om bruddet er ditt ansvar. Å prøve å få partneren din til å gjette selv at du vil skille gjennom vage ledetråder er ikke bare uærlig, det kan være forvirrende. Partneren din forstår kanskje ikke hva du mener, og begynner å stille spørsmål ved seg selv når du flytter.
For eksempel, hvis du ikke lenger er kjærlig for å vise at du ikke lenger er tiltrukket av ham, kan han stille spørsmål ved attraktiviteten hans. Hvis du vil bryte med ham uten å skade ham, må du ta hele ansvaret for den beslutningen
Trinn 3. Kommuniser dine følelser direkte og åpent
Det er best å være ærlig når du bestemmer deg for noen. Selv om du ikke trenger å forklare alle årsakene, bør du formidle dine ønsker og håp direkte. Gjør det klart at du vil bryte opp og kort forklare hvorfor du vil ha det.
- Hovedårsaken til at de fleste forhold slutter er: "Du er ikke personen jeg ser etter." Du kan formidle det. Dette gjør at partneren din kan godta fordi han eller hun kan forstå årsakene dine. Du kan si forsiktig følgende ord: «Beklager, men følelsene mine har endret seg. Nå trenger jeg noe annet, og jeg tror vi må gå hver til vår. " Hvis forholdet du er i ikke er alvorlig, kan du formidle det kort. For eksempel, "Beklager, men jeg tror ikke det er noe spesielt mellom oss. Jeg tror vi bare burde være venner."
- Ærlighet er viktig, men ikke vær brutal. Å diskutere partnerens tidligere feil eller nåværende feil er ikke en god idé. Hvis du drar fordi du ikke lenger er interessert i ham, er det best å ikke si det. Hvis du fortsatt holder fast på harme eller harme over et gammelt argument, kan det være en lettelse for deg å få det ut nå. Det vil imidlertid være smertefullt for paret. Hvis du vil bryte med ham uten å skade seg selv, bruk en generell oppbruddssetning og ikke gå for langt med detaljer om hans mangler eller svakheter som en unnskyldning.
Trinn 4. Vær kort
Igjen, i tillegg til å være ærlig, må du også være ærlig. Partneren din vil ikke bli underholdt hvis du bare går rundt i sirkler og sier noe kryptisk og unngår det virkelige poenget. Start samtalen med å si dine ønsker ærlig, for eksempel: "Jeg vil snakke med deg fordi jeg ikke tror forholdet vårt kommer til å ordne seg." Derfra kan du prøve å holde samtalen kort.
- Det kan være vanskelig å bryte med en partner, men det er viktig å opprettholde roen og selvkontrollen. På denne måten vil du kunne formidle dine intensjoner tydelig. Hvis din holdning er for emosjonell, kan ordene som kommer ut, være forvirrende babbel. Prøv å forberede deg følelsesmessig ved å sette ordene sammen i hodet ditt.
- Du kan skrive ned ordene du vil formidle. Å huske er ikke den beste måten, da det vil virke kaldt og lidenskapelig, men å forberede ideer kan hjelpe deg med å fokusere. Øv ordene dine flere ganger før du håndterer dem.
Trinn 5. Tilby vennskap, hvis du kan
Å tilby en slags trøst på slutten av forholdet kan redusere effekten av tristhet. Hvis mulig, tilby vennskap til din eks. Si: "Jeg håper vi fortsatt kan være venner." Husk imidlertid at de fleste mennesker har det vanskelig å være venner med sin eks, spesielt rett etter et brudd. Hvis du føler at du ikke kan være venner med ham, ikke tilby.
Del 2 av 4: Unngå problemer
Trinn 1. Ikke si klisjeer
Når du går fra hverandre, er det viktig å unngå alt din eks kan finne nedverdigende eller fornærmende. Klisjéord som "Ikke du, men meg", høres uærlig ut. Det er best å uttrykke følelsene dine direkte og holde deg unna klisjeer. Det er mye bedre å snakke om det du går gjennom når du bryter med noen.
Trinn 2. Ikke legg skylden på det
Hvis du velger å skille, kan du føle sinne og hat. Her kan det være fristende å klandre din eks, spesielt hvis de skader deg. Men hvis du vil bryte opp fredelig, er det ikke en god idé å legge skylden på.
- Å unngå negativitet i noen form er den beste måten å unngå å skade følelsene hennes. Å diskutere gamle feil eller irritasjoner kan utløse et argument som vil føre til et kaotisk og minnelig oppbrudd.
- Hvis du mistenker at han ikke håndterer bruddet godt, må du være oppmerksom på at han kan klandre deg. Ikke bli sugd inn i negative samtaler. Hvis partneren din prøver å klandre eller kritisere handlingene dine, svarer du med "Beklager at du føler det slik, men det endrer ikke min beslutning."
Trinn 3. Unngå sosiale medier i øyeblikkene etter bruddet
Sosiale medier er noen ganger veldig skadelige i de tidlige stadiene av et samlivsbrudd. Hvis du vil ha et rent brudd, ikke skriv noe om det på nettet. Selv kontoer du trodde din eks ikke kunne få tilgang til, ble funnet. Mens noen synes det er en lettelse å dele følelser på sosiale medier, husk at eksens følelser kan bli skadet av det du legger ut. Kanskje du også bør følge exen din på en hvilken som helst sosial medieplattform. I mellomtiden trenger du tid til å ta avstand fra eksen din, slik at du kan fortsette med livet ditt. En liten pause fra sosiale medier kan hjelpe.
Del 3 av 4: Gå videre
Trinn 1. Fokuser på de gode tider
Du kan hjelpe deg selv, så vel som din eks, avslutte samtalen ved å velge å fokusere på det positive. Mot slutten av samtalen, prøv å fokusere på den positive utviklingen dere begge deler takket være forholdet.
- Legg vekt på alt det gode han har gjort for deg. Sørg for at han går hjem og føler at forholdet er viktig selv om det ikke fungerer. Si noe sånt som: “Du kan få meg til å like meg selv og oppmuntre meg til å være en bedre, mer empatisk person. Det vil jeg alltid være takknemlig for.”
- Oppmuntre ham til å se etter den positive siden. Selv om det tar tid, oppmuntre ham til å sette pris på de gode stundene vi har hatt sammen. Forhold er i utgangspunktet gi og ta, og folk har en tendens til å søke fordeler for dem. Han vil sette pris på din hjelp til å finne den positive siden av forholdet.
Trinn 2. Fortell meg ærlig at du vil redusere kontakter
Som nevnt tidligere, er det godt å åpne opp muligheter for å bli venner. Imidlertid vil du absolutt ikke skape et forvirrende inntrykk. Fortell ham ærlig hva slags kontakt du vil ha med ham etter dette. Hvis du trenger litt plass før du begynner å få venner igjen, vær ærlig. Ikke insister på å møte som uformelle venner så snart, da det vil være forvirrende for begge parter. Du trenger tid og plass før du kan møtes igjen uten romantiske bånd og tilknytninger.
Trinn 3. Behandle ham vennlig etter bruddet
En dag vil du sikkert treffe ham igjen. Hvis det skjer, må du være varm og vennlig. Forbered deg følelsesmessig. Innse at du kan støte på ham på vei til jobb, skole eller mens du gjør forretninger. Dette vil hjelpe deg med å holde deg rolig og kontrollere under uventede møter.
Trinn 4. Bekjempe tanken på at din eks er din sanne kjærlighet
Når de er forelsket, overbeviser mange mennesker seg selv om at deres nåværende partner er deres sanne kjærlighet. Imidlertid må du gi slipp på disse følelsene etter separasjonen. I virkeligheten er det mange mennesker der ute som kan passe deg. En dag vil du møte noen, uansett hvordan du føler deg akkurat nå. Tillat deg selv å akseptere at forhold slutter av en grunn, og du vil finne en vei ut en dag.
Del 4 av 4: Revurdere
Trinn 1. Er du sikker på at du vil avslutte forholdet?
Hvis ikke, ikke avslutt det. Du må tenke mentalt hvis du vil bryte opp. Ikke prøv å kutte noen forsiktig som en unnskyldning for å holde "alternativene åpne". Bestem deg for om du vil bryte opp eller ikke. Å leke med noens følelser er på ingen måte rettferdig eller skånsomt.
- Hvis du håper å få ham til å slutte med deg, ikke prøv å bryte forsiktig med ham. Du kan ikke forvente at noen andre skal gjøre din del. Du må avslutte det selv.
- Hvis han ikke forstår ledetrådene dine eller subtile måter ikke fungerer, må du gå dypere og avslutte forholdet fast.
Trinn 2. Vil du kutte kontakten helt, eller gå tilbake til å bare være venner?
Målet ditt når du skiller deg fra noen er absolutt viktig. Hvis du ikke vil se ham igjen, må du avslutte forholdet raskt og på en god måte. Hvis du bare vil ta et skritt tilbake, vil et forsiktig brudd fungere bedre.
- Et forsiktig brudd kan gi inntrykk av at du kanskje vil gjenopplive forholdet en dag. Hvis det ikke er det du vil, avslutt det bestemt.
- Hvis du velger den subtile måten av bekymring for din sikkerhet, må du avslutte den raskt. Det er ikke nødvendig å tenke på om det skal ende jevnt eller ikke. Hvis du er bekymret for reaksjonen hans, ta en pålitelig venn med deg.
- Hvis du har kranglet med ham nylig og nå bare vil ha litt plass, bør du kutte ham forsiktig, slik at et vennskap kan opprettes når ting er tydeligere.
Trinn 3. Er forholdet ditt kjedelig eller virkelig problematisk?
Alle forhold har oppturer og nedturer, og når de står overfor vanskelige tider, blir selv de gode tider glemt. Hvis du prøver å bryte med ham fordi forholdet ditt er i trøbbel, kan du spørre deg selv om du ikke liker ham lenger eller bare ikke liker hvordan han er nå.
- Ikke haste inn i en avgjørelse. Vent 2-3 uker for å se om følelsene dine endres.
- Mange velger et "forsiktig brudd" fordi du kan ombestemme deg senere. Men hvis tankene dine stadig endres, er sjansen stor for at du er i et kjedelig forhold, ikke en krise.
- Hvis du og din partner fortsetter å krangle om det samme hver dag, bør du vurdere å avslutte forholdet for godt.
Trinn 4. Ville en rask og fredelig separasjon være bedre for begge parter?
Selv om intensjonene dine er gode når det gjelder å være subtil og du fortsatt bryr deg om følelsene hennes, kan du spørre deg selv om bruddet virkelig vil gjøre ting bedre. Noen ganger trenger du bare et lite hjerte. Hvis du vet at han er dypt følelsesmessig involvert i forholdet og ikke ønsker å skille, vil det du gjør ikke ende opp med å bli "glatt". Ikke forleng denne saken mer enn nødvendig.
Hvis han også virker fjernt, og du ikke kjenner gnisten av kjærlighet lenger, kan du fortsette og slutte med ham på en snill og skånsom måte
Trinn 5. Hvilke andre alternativer har du?
Hvis du innser at dette er urettferdig, eller at det ikke er den beste måten å avslutte forholdet på, bør du vurdere andre alternativer. For eksempel:
- Avslutte et forhold til en kontrollerende eller manipulerende person.
- Avslutt vennskap.
- Koble fra.
- Gjenopplev forholdet.
