Du er helt enig i at kviser er det vanligste hudproblemet som oppstår hos alle som har nådd voksen alder. Noen ganger vokser kviser på steder som er vanskelig å nå, for eksempel baksiden. Hvis dette også er tilfelle for deg, kan du lese denne artikkelen for tips om hvordan du kan bli kvitt ryggakne raskt!
Steg
Metode 1 av 4: Reduser kviser
Trinn 1. Ta en dusj hver dag
Gjør dette for å vaske bort olje og smuss som har samlet seg på huden og kan utløse aknevekst. Hvis du har problemer med å nå ryggen, kan du kjøpe et spesielt verktøy som er gjort for å gjøre rensingen av ryggen enklere. Noen verktøy har ganske lange håndtak, mens andre kan strekkes over hele baksiden. Vanligvis er spissen av verktøyet laget av en myk klut, en børste av naturlige materialer eller en svamp. Interessert i å bruke den? Hell såpen direkte i rengjøringsverktøyet du ønsker. Når du bader, kan du også rense ryggen med et spesielt verktøy med en myk spiss, og bruke en eksfolierende såpe som inneholder svovel, salisylsyre, glykolsyre eller benzoylperoksid.
- Hvis det er mulig, bytt håndklær hver dag. Husk at bakterier kan vokse og formere seg på fuktige håndklær.
- Ta en dusj etter trening, slik at svette ikke tetter porene og utløser aknevekst
Trinn 2. Ikke eksfolier ryggen
Hvis du tror at eksfoliering av huden din kan hjelpe deg med å bli kvitt akne, må du umiddelbart endre tankegangen fordi den faktisk kan utløse aknevekst! Husk at eksfolieringsprosessen har risiko for å irritere og skade hudlaget. Bruk i stedet rengjøringsprodukter merket som ikke-komedogene som ikke risikerer å tette porene og vokse akne som Neutrogena, Aveeno, Cetaphil og Olay.
I tillegg kan du også bruke akne rensende såpe som er beregnet for ansiktet til ryggen. Vanligvis inneholder disse rensemidler benzoylperoksid, salisylsyre eller alfa -hydroksysyrer
Trinn 3. Påfør en krem mot akne på det akneutsatte området
Be noen i nærheten om å påføre en liten mengde krem eller gel mot akne som inneholder minst 2, 5-10% benzoylperoksid, 0,5-2% salisylsyre eller alfa-hydroksysyre på det berørte området med en bomullspinne eller bomull vattpinne. Hvis du enkelt kan komme til plasseringen av kvise, gjør prosessen selv.
- Velg kremen eller gelen med lavest konsentrasjon først for å sikre at det ikke oppstår en allergisk reaksjon på huden din.
- Følg alltid instruksjonene på pakken, og ikke påfør for mye krem eller gel.
Trinn 4. Bruk en spray som er laget for medisinske formål
Det er mange sprayer på markedet som inneholder ingredienser som ligner kremer mot akne, hvorav noen er Glytone og Murad. Disse produktene er ganske effektive alternativer og er enklere å påføre uten hjelp fra andre.
Trinn 5. Se en hudlege
Hvis akne ikke forsvinner etter å ha blitt behandlet med naturlige ingredienser, kontakt lege umiddelbart! Se også en lege hvis du har akne som er større enn en ert og sannsynligvis vil være vanskelig å behandle på egen hånd.
- Mest sannsynlig vil legen foreskrive medisiner med høyere doser som kan kjøpes på apotek. Selv om det virkelig avhenger av alvorlighetsgraden av akne, vil leger vanligvis gi medisiner som kan brukes oralt og lokalt.
- Vanligvis kan det ta måneder til år å fullstendig fjerne kvisen fra kroppen din, selv ved hjelp av medisiner foreskrevet av lege. Vær derfor tålmodig!
- Hos noen kvinner kan bruk av p -piller virke effektivt for å utrydde kviser ved å forbedre hormonstabiliteten.
Metode 2 av 4: Bruk av naturmedisiner
Trinn 1. Suge i urteløsningen
Bløtlegg det akne-utsatte området på ryggen i varmt vann blandet med 10-20 dråper eterisk olje som kan utrydde akne. Påfør en liten mengde olje etter eget valg på huden før du bader for å sikre at det ikke er allergiske reaksjoner, spesielt for deg med sensitiv hud. Noen typer essensielle oljer som er verdt å prøve er:
- Lavendelolje
- Te tre olje
- Oregano olje
- Bergamotolje
- rosmarinolje
- Spearmint eller peppermynteolje
- Timian
- Calendula
Trinn 2. Bløtlegg i en saltvannsoppløsning
Siden salt inneholder naturlige egenskaper som kan utrydde kviser, kan du prøve å helle 300 gram havsalt eller Epsom salt i badekaret. Etter at saltet er oppløst, suge i det.
Hvis du vil, tilsett noen dråper eterisk olje i vannet
Trinn 3. Påfør fortynnet tea tree olje på det berørte området
Faktisk regnes tea tree olje som et veldig kraftig naturlig middel for å bli kvitt akne. Sørg imidlertid for å fortynne det først slik at du ikke irriterer huden din etterpå. Prøv å blande en dråpe tea tree olje med en dråpe løsemiddelolje som jojoba, eller med 1 ts. aloe vera gel. Påfør deretter blandingen på det berørte området ved å bruke fingertuppene eller en bomullspinne. Olje kan skylles med varmt vann eller ikke.
Trinn 4. Bruk eplecidereddik
Lag en toner med eplecidereddik for å redusere flekker og rense huden grundig. For å lage det, bland 1 ss. eddik med 500 ml vann, og påfør deretter på baksiden med en bomullspinne.
For de av dere som har sensitiv hud, reduser dosen eplecidereddik og øk mengden vann for å forhindre risiko for irritasjon
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Hold laken og annet sengetøy rent
Ikke la olje og skitt feste seg til putetrekk, bolster, teppe eller sengetøy overføring til huden din og utløse kviser! For det, vask sengetøyet regelmessig.
Prøv også å kjøpe laken av lett bomull, som er mindre absorberende enn andre materialer
Trinn 2. Ta på deg rene klær
Ikke bruk skitne klær slik at oljen og støvet som fester seg ikke overføres til huden og utløser vekst av akne. Hvis kvise vedvarer selv etter at du har gjort dette, kan du prøve å bruke løstsittende klær, slik at huden din kan puste bedre og ikke fange olje og svette i den.
I stedet for syntetiske stoffer, velg klær av bomull som kan absorbere svette og redusere risikoen for aknevekst
Trinn 3. Unngå å bruke produkter som kan irritere huden
Noen typer lotioner og vaskemidler kan irritere huden og utløse aknevekst. Hvis det er mulig, bruk alltid produkter som er spesielt designet for sensitiv hud eller som er uparfymerte.
Trinn 4. Hold håret rent
Har du langt hår? Vær forsiktig, smuss og olje på håret kan lett overføres til nakke, skuldre og rygg. Vask derfor håret regelmessig for å forhindre at smuss i håret overføres til huden din og forårsaker kviser. I tillegg er disse tipsene også obligatoriske for de av dere som liker å bruke hårpleieprodukter, spesielt fordi hårpleieprodukter kan tette hudporer.
Vask ryggen etter å ha brukt sjampo og balsam for å få produktet godt av ryggen
Trinn 5. Beskytt ryggen mot sollys
For mye sol og/eller soling ved bruk av en spesiell seng risikerer å skade huden din og gjøre den mer utsatt for utbrudd. I tillegg kan noen typer akne medisiner øke hudens følsomhet for ultrafiolett lys. Prøv derfor ditt beste for å beskytte huden din mot sollys for å redusere veksten av akne.
Metode 4 av 4: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Begrens sukkerinntaket
Mat som inneholder mye sukker kan utløse vekst av akne, vet du! På den annen side viser forskning at matvarer som har en lav glykemisk indeks kan bidra til å redusere kviser fordi de kan bremse prosessen med å frigjøre sukker til blodet. Noen typer matvarer som har lav glykemisk indeks er:
- Stort sett grønnsaker
- De fleste frukter som mango, bananer, papaya, ananas, rosiner og fiken har en moderat glykemisk indeks.
- Brun ris, bygg og fullkornspasta
- Fullkornsprodukter, havregryn
- Brød laget av fullkorn og/eller fullkorn
- Peanøtt
- Belgfrukter og bønner
- Yoghurt
Trinn 2. Øk inntaket av vitamin A i kroppen
Vitamin A har vist seg å øke immunsystemet og fungere som en naturlig antioksidant. Derfor ikke nøl med å ta kosttilskudd og/eller ulike matvarer som inneholder disse vitaminene.
- Spis grønnsaker som er rike på vitamin A, for eksempel mørkegrønne bladgrønnsaker, brokkoli, rød paprika, sommer squash og gresskar.
- Spis også frukt som cantaloupe, mango og aprikoser.
- Belgfrukter er veldig rike på vitamin A som er gunstig for kroppen.
- Oksekjøttprodukter, spesielt lever, er en utmerket kilde til vitamin A for kroppen.
Trinn 3. Spis mer mat som inneholder omega 3 -fettsyrer
Omega 3 -fettsyrer er fordelaktige for å kontrollere oljeproduksjonen i kroppen, og finnes i en rekke fisk som laks, sardiner, makrell, hvitt kjøttfisk, sild og fiskeolje; nøtter som peanøttsmør og valnøtter; fullkorn som linfrø, linfrøolje og chiafrø; og avokado.
Omega 3 fettsyrer er også tilgjengelig i tilleggsform
Trinn 4. Øk inntaket av vitamin D i kroppen
Visste du at vitamin D bidrar til ulike helsemessige fordeler som å styrke immunsystemet, redusere betennelse, fungere som et antimikrobielt middel og redusere oljeproduksjonen i kroppen?
- Den beste naturlige kilden til vitamin D er sollys. Gå derfor ut i 10-20 minutter hver dag for de av dere som har lys hud, eller mer enn det for dere som har mørk hud.
- I tillegg til sollys er fisk en annen naturlig kilde til vitamin D. Ikke nøl med å øke forbruket av laks, tunfisk, makrell og/eller tran. I tillegg kan du også spise flere egg, sopp og østers som også inneholder naturlig D -vitamin, samt ulike matvarer som er forsterket med vitamin D, for eksempel melk og frokostblandinger. Spesielt for melk, begrens forbruket slik at akne ikke øker!
- Hvis du vil, kan du også ta vitamin D i tilleggsform.
Trinn 5. Begrens inntaket av meieriprodukter
Siden inntak av for mange meieriprodukter kan utløse kviser, kan du prøve å begrense det og erstatte det med mer grønnsaker og frukt.
Trinn 6. Prøv å spise hvitløk
Faktisk er hvitløk veldig rik på antibakterielle, antioksidanter og antivirale egenskaper som kan forhindre at akne vises. Hvis mulig, spis hvitløk i rå tilstand for maksimale fordeler.
