Mange tror at drømmer kan hjelpe en person til å forstå tingene som skjer i hverdagen. Å tolke drømmer er et av tipsene for å motta meldinger fra underbevisstheten. For det, begynn å registrere drømmene dine i en journal og analyser deretter alt som vises i drømmene dine for å bestemme betydningen, slik at du kan tolke drømmene dine.
Steg
Del 1 av 4: Recording Dreams
Trinn 1. Plasser drømmeboken ved sengen
Selv om du ikke ser ut til å drømme, drømmer du alltid når du sover om natten. Det er lettere for deg å huske drømmer hvis du tar notater. I tillegg til bøker, forbered også en penn eller blyant for å minne deg på å ta notater umiddelbart når du er våken.
- Ikke glem å ta med deg en drømjournal når du reiser.
- Vend deg til å skrive ned datoen før du begynner å ta notater. Om nødvendig, gi noen få tomme linjer etter å ha spilt inn drømmen for å skrive ned betydningen.
Trinn 2. Hver gang du våkner, må du holde øynene lukket mens du prøver å huske så mange drømmer som mulig og deretter skrive dem ned
Lag en rutine ved å registrere drømmene dine hver morgen mens du fortsatt er i sengen. Du kan huske drømmer riktig når du våkner om morgenen. Hvis du venter noen minutter, vil minnet om drømmen forsvinne litt etter litt.
- Ikke gå på toalettet før du tar notater, fordi drømmer kan glemmes når du legger deg!
- Resultatene av tolkningen vil være mer meningsfylt hvis du kan huske drømmen i detalj.
Trinn 3. Skriv ned alt du kan huske
Registrer så mange hendelser du kan eller ting som dukker opp i drømmen din, for eksempel hva du gjorde, hvem som var sammen med deg, hva du følte og så fordi alt i en drøm kan symbolisere noe. Du kan også ta notater ved å tegne! Ting å merke seg:
- Følelsene du føler mens du drømmer
- Mennesker i drømmer
- Dyr
- Beliggenhet og atmosfære
- Synlig farge
- Kjøretøy brukt hvis noen
- Reis hvis noen
- Eventuell historie
Trinn 4. Ikke gjør opp hvis drømmen ikke har en historie
Hendelser som ikke er logiske når man drømmer er en naturlig ting. Imidlertid vil det bevisste sinnet lage historier basert på drømmer. Ikke bli provosert! Skriv ned så mange ting du kan huske, selv om du bare føler følelser og ser bilder mens du drømmer. Dette vil hjelpe deg med å få en bedre tolkning enn om du fant på en historie basert på en drøm.
- Hvis du begynner å lage historier mens du spiller inn drømmene dine, fokuserer du bare på følelsene du føler, tingene du ser, og bruker adjektiv for å beskrive situasjonen du er i.
- For eksempel drømmer du om å bli jaget av ulv når du går deg vill i skogen. I tillegg til å legge merke til hva du opplever og føler, tegner du noen trær for å uttrykke skogens atmosfære og skriver ned noen ord, for eksempel "tapt", "jaget" og "ulv".
Trinn 5. Ikke tolke drømmer mens du tar notater
Det første trinnet, du trenger bare å registrere hva som skjedde i drømmen uten å tolke det fordi det kan påvirke notatene som blir gjort. I tillegg kan du endre eller ignorere detaljene som skjedde i drømmen. Du kan tolke drømmen etter at du er ferdig med å ta notater.
Trinn 6. Tittel på hver drøm
Dette trinnet utfordrer deg til å bestemme et bestemt tema eller en ting som imponerer deg mest, men ikke gi den en meningsfull tittel. Skriv ned tittelen du tenker på først, slik at du kan fortelle nøyaktig hva du egentlig følte da du drømte.
For eksempel, når du spiller inn en drøm om en hendelse i skogen, kan du kalle den "Chased by ulves", "The Forest Terrible" eller "Saving Yourself"
Del 2 av 4: Analysere drømmer
Trinn 1. Registrer detaljerte ting som skjedde i drømmen
Den beste måten å huske drømmer i detalj er å stille deg selv spørsmål. Spørsmål bør tilpasses drømmen fordi du må avsløre betydningen og forholdet mellom tingene i drømmen. Still følgende spørsmål for å gjøre det:
- Er jeg alene i drømmen min?
- Hvem er der? Så jeg noen andre?
- Hva jeg føler?
- Hva er meningen med atmosfæren jeg opplever når jeg drømmer?
- Hvordan er stemningen der?
- Hva betyr bildet som vises i en drøm?
- Hva betyr handlingene mine i en drøm?
- Når var siste gangen jeg hadde en hendelse i en drøm mens jeg gikk i mitt daglige liv?
Trinn 2. Uttrykk følelsene du føler
Følelsene som oppstår når du drømmer, kan uttrykke følelsene du føler i det virkelige liv, men atmosfæren kan være annerledes. Ved første øyekast kan drømmer virke uten tilknytning til det virkelige livet, men du kan få retning ved å fokusere på følelsene som oppstår under drømmen din.
- Spør deg selv for eksempel: "Hvordan føler jeg meg etter å ha drømt?" og "Har jeg følt de samme følelsene i det siste?"
- Et annet eksempel, å være redd eller bli fanget i en drøm på grunn av å bli jaget av ulv i skogen, kan bety at du føler deg hjelpeløs i å håndtere fryktelige situasjoner i det virkelige liv.
Trinn 3. Observer stemningen i drømmen
I tillegg til hendelsene i drømmen, er atmosfæren like viktig. For eksempel kan skogstemningen føles kul og rolig, den kan også være mørk og skummel. I tillegg bør du også vurdere forbindelsen din til stedet i drømmen.
- Svar på følgende spørsmål: Føler du deg redd for å være på bestemte steder? Utløser plasseringen stress i det virkelige liv? Føler du deg komfortabel med å være på stedet i drømmen din? Har det skjedd noe ille på dette stedet? Er situasjonen i drømmen den samme som når du har et hyggelig øyeblikk i virkeligheten?
- For eksempel kan atmosfæren på stranden ha forskjellige betydninger for forskjellige mennesker i henhold til deres respektive foreninger. Strender avslører en hyggelig atmosfære for folk som liker å feriere på stranden, men stranden føles veldig skummel for folk som nesten druknet.
Trinn 4. Reflekter over karakteren eller dyret i drømmen
Tenk på forholdet ditt til personen eller dyret og hva det betyr for deg. Vær også oppmerksom på hvordan du føler om personen eller dyret. Har du kjempet i en drøm? Prøver han å hjelpe deg? Så du det bare på avstand? Ta hensyn til disse tingene når du analyserer drømmer.
- Sloss du bare med ham? Hendelser som dukker opp i drømmer kan ha noe å gjøre med en nylig kamp.
- Et annet spørsmål, representerer det noe for deg? For eksempel utløses en favorittlærer som dukker opp i en drøm av et ønske om å lære av underbevisstheten.
- Mennesker i drømmer formidler vanligvis meldinger om seg selv, snarere enn om personen. For eksempel kan tilstedeværelsen av et yngre søsken som er på college under en drøm, uttrykke ditt ønske om å fortsette å studere og fortsette å studere, ikke om dine yngre søskens ønsker.
- Hvis du er redd for hunder, uttrykker drømmer om å møte hunder noen ganger en trussel. På den annen side kan den samme drømmen bety en følelse av sikkerhet hvis du holder en hund i virkeligheten.
Trinn 5. Velg bildet eller symbolet i drømmen
Du står fritt til å velge tingene som vises når du drømmer og deretter tenke på hva de betyr for deg. Hva føler og tenker du når du ser det bildet eller symbolet? Hva er fordelene i hverdagen? Finn betydningen av bildet eller symbolet ved å reflektere.
- Hvis du ser på flere bilder eller symboler, velger du det som føles mest meningsfylt.
- Hvis visse bilder eller symboler vises igjen og igjen, kan du få mest mulig ut av dette ved å finne ut hva de betyr, slik at du kan tolke drømmene dine raskere. For eksempel drømmer du ofte om å se fugler fly på himmelen når du er i godt humør, men når du føler deg deprimert, drømmer du om å se fugler låst inne i bur.
Trinn 6. Observer gjentagende temaer mens du drømmer
Et tilbakevendende tema kan bety en tanke, følelse eller symbol som dukker opp igjen og igjen i en drøm og ser etter forbindelser mellom temaet og ditt daglige liv. Noen ganger kan du finne en forbindelse mellom drømmer og det virkelige liv, men drømmer er noen ganger metaforer som trenger dypere refleksjon.
- For eksempel drømmer du ofte om å miste ting eller ikke huske hvor du skal legge ting du nettopp holdt. Denne følelsen kan ha noe å gjøre med en situasjon der du mistet et veldig viktig utstyr for arbeid eller studier.
- Et annet eksempel, mens du drømmer, føler du at du hele tiden blir jaget og truet. Dette kan tolkes som mangel på tillit når du er på jobb eller på skolen.
Trinn 7. Bruk en drømmeordbok hvis du ikke vet hva det betyr
Drømmeordbøker brukes ofte til å analysere drømmer, men mange eksperter tror at drømmelitteraturer er mindre nyttige fordi det samme symbolet kan bære forskjellige meldinger. Den beste måten å tolke drømmer på er å fokusere på hvordan du føler deg når du drømmer og hva objektene i drømmen betyr. Du kan bruke en drømmeordbok for å utvide horisonten din og se etter andre tolkninger.
- Drømmeordbøker er tilgjengelige i trykte eller elektroniske bøker.
- For eksempel ser du en nøkkel mens du drømmer flere ganger. Bruk drømmeordboken for å finne ut budskapet som formidles gjennom nøkkelsymbolene.
Del 3 av 4: Forstå figurative betydninger som ofte dukker opp gjennom drømmer
Trinn 1. Prøv å huske noe som tok slutt hvis du drømte om døden
Selv om det er skremmende, er døden i drømmer vanligvis ikke relatert til døden i det virkelige liv. Hvis du drømmer om døden, tenk på en hendelse du har opplevd. Drømmer om døden kan bety slutten på noe, og det er på tide å starte en ny.
For eksempel har du nettopp uteksaminert deg fra college. Selv om utdanningsperioden er over, er dette det første trinnet for å starte en ny fase av livet
Trinn 2. Bestem betydningen av drømmen gjennom kjøretøyet du kjørte i en drøm
Hvis du bruker et kjøretøy mens du drømmer, er det ofte forbundet med ditt formål i livet, hvor mye kontroll du har over ditt daglige liv og hindringene du står overfor. Hvis du kjører bilen, kan dette bety at du har kontroll. Hvis noen andre er ved roret, har du kanskje ikke kontrollen.
For eksempel kan en bil havarere bety at du mister motivasjonen i virkeligheten
Trinn 3. Koble drømmen om å fly med evnen til å ta kontroll over livet ditt
Bestem hvordan du føler når du flyr i en drøm. Hvis du flyr høyt og det føles bra, kan det bety at du er fri fra virkelighetens byrder eller har kontroll over livet ditt. På den annen side kan det å fly lavt mens du er redd bety at du er under press eller ikke har kontroll.
Trinn 4. Observer hvordan du føler deg når du drømmer om å falle
Å falle i en drøm har mange betydninger, for eksempel manglende evne til å kontrollere seg selv. En annen mening, du må glemme noe eller har glemt det. Legg merke til følelsene du føler når du faller for å finne ut hva det betyr.
- Hvis du føler deg rolig, kan du gi slipp på noe som tynger deg.
- Hvis du føler deg redd, kan du føle deg hjelpeløs i ditt daglige liv.
Trinn 5. Tenk på noe du bør unngå hvis du føler at du blir jaget
Ofte betyr det å drømme om å bli jaget at det er noe du trenger eller må stå overfor i det virkelige liv. I en drøm er det som om du vil "stikke av" fra et problem, men underbevisstheten din sender deg en melding om at du umiddelbart bør finne en løsning.
For eksempel har du kanskje ikke fullført et oppdrag ennå, og derfor må du jobbe hardere for å nå fristen
Trinn 6. Finn ut hvorfor du drømmer om å gå deg vill
Kanskje du føler deg engstelig og frustrert i ditt daglige liv hvis du drømmer om å gå deg vill eller se etter noe du mangler. Det er mulig at du føler deg hjelpeløs når du møter problemer i det virkelige liv.
For eksempel har du ikke blitt ansatt ennå, men har ikke de nødvendige kvalifikasjonene eller erfaringen
Trinn 7. Tenk deg prestasjonen din når du ikke studerte før du tok eksamen
Drømmen om å gjøre eksamensoppgaver uten god forberedelse utløser vanligvis stress. Dette kan bety at levekårene dine må forbedres, eller at det fortsatt er noe du må forstå for å utvikle deg selv.
Trinn 8. Vet at det å være naken i en drøm er et symbol på sårbarhet
Denne drømmen uttrykker ønsket om å åpne opp for andre slik at du opplever sårbarhet. Hvis du føler deg ukomfortabel mens du drømmer, kan det være noe du vil skjule, eller du føler deg avvist. Tillit lar deg godta sårbarhet.
Trinn 9. Ikke få panikk hvis du drømmer om tenner som mangler
Denne drømmen avslører vanligvis at du føler deg engstelig, underlegen eller håpløs. For eksempel må du ta på deg nye ansvarsområder, men er ikke klar. Å drømme om manglende tenner er et symbol som representerer det du eller andre føler som en reaksjon på dette problemet.
For eksempel møter du i en drøm moren din, men hun bryr seg ikke om du mister tennene og ikke tenker på hvordan du har det når du har et problem. Dette kan formidle et budskap fra underbevisstheten din om at den tror at du er i stand til å påta deg nye ansvar
Del 4 av 4: Bestemme betydningen av drømmer
Trinn 1. Husk at drømmer ikke er spådommer om fremtidig liv
Mange tror at drømmer er ledetråder som varsler fremtidige forhold, men eksperter er uenige. Drømmer er historier som du selv finner på mens du sover. Noen ganger kan drømmer hjelpe deg med å håndtere problemer eller kontrollere følelsene dine i ditt daglige liv.
Hvis du er redd fordi du har en dårlig drøm, ikke bekymre deg for at den skal gå i oppfyllelse. Fokuser heller på hvordan du føler. Følelser som oppstår når du drømmer, kan utløses av problemer i hverdagen
Trinn 2. Kombiner alle aspektene som vises i drømmen
Etter å ha analysert hvert aspekt separat, er det på tide å sette dem sammen slik at du kan tolke drømmer i dybden.
- Hva er forholdet mellom situasjonen du er i og karakterene og symbolene som dukker opp i drømmene dine?
- Hvordan påvirker visse aspekter andre aspekter?
- Hva betyr drømmen for deg etter sammenslåing?
Trinn 3. Tenk på forholdet mellom drømmer og hverdagsliv
Noen ganger formidler drømmer veldig klare meldinger som er enkle å tolke fordi når du drømmer, møter du noen eller opplever situasjoner som oppstår i hverdagen. Imidlertid kan drømmer være en metafor for noe du opplever i ditt daglige liv. Bruk drømmeanalyse for å bestemme forholdet mellom drømmer og det virkelige liv.
- Du kan enkelt bestemme betydningen av drømmer hvis du drømmer om hendelser som nettopp skjedde i går. For eksempel hadde du et argument med partneren din før du la deg om natten og drømte deretter at du hadde en krangel med ham. Du hadde en drøm som denne fordi du bare hadde en kamp.
- Et annet eksempel, mens du drømmer, klarer du ikke å redde deg selv fra et brennende hus. Denne drømmen kan være en metafor for hendelsene du opplever for øyeblikket.
Trinn 4. Lytt til din intuisjon
Bare du forstår deg selv mest! Så du er den mest passende personen til å tolke drømmen din. Godta betydningen av drømmer hvis du tror at drømmene dine er meningsfulle.
Trinn 5. Tolke drømmer om kjærlighet og sex
Drømmen har ingenting å gjøre med kjærlighet og sex i det virkelige liv. Ofte er kjærlighet og sex i drømmer symboler på et nært forhold til noen i hverdagen. Kanskje du har en tilhørighet til en person som dukker opp i en drøm eller representerer noe du virkelig ønsker.
For eksempel drømmer du om å ha sex med noen du kjenner. Spør deg selv hva du liker med denne personen, han kan være humoristisk og gjerrig. Denne drømmen kan bety at du ønsker å utvikle den personligheten
Trinn 6. Se etter den samme drømmen eller det gjentatte mønsteret
Hvis du har den samme drømmen igjen og igjen, kan det være at underbevisstheten din vil formidle et budskap til deg. Kanskje du står overfor et problem i det virkelige liv. Vær nøye med enten den samme drømmen eller et mønster som gjentar seg.
- Vær oppmerksom på når du drømmer, hvor ofte og hva som utløser det.
- Utfør drømmeanalyse som vanlig, men fokuser på betydningen av drømmer for hverdagen.
- Hvis drømmer holder deg fra å sove, må du kontakte en psykolog for å løse dem.
Trinn 7. Be en terapeut om hjelp hvis drømmer gjør deg ukomfortabel
Noen ganger har drømmer en negativ innvirkning på dagliglivet, for eksempel på grunn av forferdelige mareritt. Selv om drømmer bare er fantasier som ikke vil skje, er tingene som dukker opp i drømmer veldig skummelt. Profesjonelle terapeuter kan hjelpe deg med å håndtere problemer forårsaket av mareritt.
Tips
- Stol på din intuisjon! Hvis noe virker viktig, er det sannsynligvis det. Ikke la logikk få deg til å ignorere intuisjon.
- Noen ganger bærer ikke drømmer et meningsfylt budskap, for eksempel drømmer om siste hendelser.
- Øvelse er et viktig aspekt når du skal finpusse evnen til å tolke drømmer. Jo mer du øver, jo bedre blir dine ferdigheter.
- Bruk drømmebetydninger for å uttrykke følelser om livet ditt og løse problemer, men ikke bruk drømmer for å forutsi fremtiden.
- Selv om de er nyttige, er ikke drømmelitteraturer alltid nøyaktige.
