Føler du at du blir behandlet dårlig av noen, men forstår ikke hvorfor? Virker han hemmelig nedlatende eller har negative intensjoner overfor deg? Hvem han enn er og uansett hvor nært forholdet til ham er, er det klokeste du trenger å gjøre å finne ut årsaken bak hans dårlige behandling. Ved å gjøre det, vil den negative situasjonen sikkert lettere bli løst.
Steg
Trinn 1. Observer oppførselen hans
Hva er tegnene? Noen av tingene du må passe på er: sladder om deg, ignorerer deg, sier dårlige ting om deg til andre, bryter eller stjeler tingene dine, nedverdiger deg, beskylder deg for å ha gjort eller sagt noe som får deg i trøbbel, fornærmet deg, gjøre deg liten, skremme deg, sende negative meldinger til dine sosiale medier og/eller bryte løfter.
Trinn 2. Tenk på følelsene dine
Hvordan påvirket hans ord og handlinger deg? Hvis instinktene dine forteller deg at noen stadig prøver å skade deg (for eksempel ved å si eller gjøre noe som var ment å skade deg), og hvis det personen sa eller gjorde får deg til å føle deg irritert og såret, er det sannsynlig at han eller hun har allerede behandlet deg. deg dårlig.
Trinn 3. Tenk på flere muligheter før du trekker konklusjoner
Ofte kan dine følelser bare gjenspeile en del av hendelsen og er ikke nødvendigvis sanne; hovedsakelig fordi mennesker ofte synes det er vanskelig å forstå andres perspektiver. Hvis du tror at atferden var ment å skade deg, må du først forstå motivasjonen eller årsaken bak den dårlige oppførselen. Å gjøre det vil utvilsomt hjelpe deg til å forstå hans perspektiv; ikke sjelden, noens dårlige oppførsel faktisk vises uten å innse det! Tro meg, det er alltid en grunn bak noens ord og handlinger som du må forstå først før du bestemmer deg for å handle. Noen av tingene du må spørre deg selv (og svare ærlig) er:
- Kanskje du bare forestiller deg? Hvis du er i dårlig humør, virker folk rundt deg ofte mer slemme og irriterende enn vanlig. Ikke bekymre deg, det er slik den menneskelige hjernen fungerer; uten å innse det, gjenspeiler du en negativ holdning i deg selv til andre.
- Kan personen like deg? Kan hans irriterende oppførsel være forankret i hans ønske om mer oppmerksomhet? Kan det være at hun bare prøvde å avlede sin forlegenhet ved å være irriterende? Men husk, ikke alle gjør det. Hvis noen virkelig behandler deg dårlig, betyr det ikke nødvendigvis at de liker deg. Hvis han liker deg, er sjansen stor for at den dårlige oppførselen ikke varer for lenge, og du vil legge merke til andre, mer relevante tegn.
- Kan han prøve å lære deg en leksjon? Ofte tar tenåringer og til og med voksne "råd" eller "oppmerksomhet" fra de nærmeste som et forsøk på å skade dem. Faktisk er konstruktiv tilbakemelding faktisk gitt på grunnlag av bekymring og hengivenhet. Pass på at du ikke misforstår det.
- Kan han være sjalu eller sjalu på deg? Ser han ofte ned på deg og/eller opphøyer seg selv? Mest sannsynlig gjør han det av usikkerhet og prøver å få seg selv til å se bedre ut enn deg. Vanligvis vil han nevne oftere hva han synes om seg selv, ikke om deg. Men i virkeligheten vil du ofte synes det er vanskelig å se forskjell.
- Kan det være at du har skadet ham ved en feil? Uten å innse det, kan det være du som skadet ham først. Denne situasjonen er vanlig i en vennegjeng. Vennen du har skadet vil kanskje ikke gjøre deg opprørt. Derfor, i stedet for å konfrontere og uttrykke følelsene sine direkte, kan han lufte sinne ved å si eller gjøre noe negativt mot deg.
- Kan han ha problemer også? Kanskje hans sinne var forankret i frustrasjonen over å ikke ha et sted å snakke. Som et resultat følte han behovet for å gjøre andres humør verre bare for å gjøre humøret bedre. Tro meg, stress er en av hovedårsakene til en persons dårlige holdning, spesielt fordi han føler at han har mistet kontrollen over sine egne følelser. Forstå forskjellen mellom mennesker som bare vil lufte følelsene sine på deg og mennesker som virkelig vil skade deg.
- Kan det være at han virkelig ikke liker deg? Denne mislikningen kan være forankret i en av årsakene ovenfor (ha personlige problemer, være sjalu på deg eller til og med knytte deg til noen hun har hatet tidligere). Men sjansen er stor for at folk behandler deg dårlig, ikke fordi du har gjort noe for å skade dem.
Trinn 4. Spør deg selv
Hvorfor trenger du godkjenning fra ham? Trenger du ham virkelig at handlingene hans påvirker din lykke så mye? Han liker deg ikke, så hvordan påvirker det deg? Hvis du blir vant til å ta vare på slike mennesker, er det mer sannsynlig at du vokser opp til å være en som alltid er usikker og avhengig av andre.
Trinn 5. Spør andre mennesker
Spør andre om deres mening (spesielt foreldre og venner), slik at du kan bestemme neste trinn eller forstå deres oppførsel tydeligere. Husk, aldri be om mening fra en venn som virkelig hater den personen; sjansen er stor, hans mening vil være partisk (spesielt fordi han vil at du også skal hate eller samhandle negativt med den personen). De beste menneskene som er verdt å konsultere er foreldrene dine, din ektefelle, noen du anser som en mentor eller en venn du virkelig stoler på. Sørg for at du spør noen som er nøytral og ikke har direkte kontakt med personen (og deres dårlige oppførsel).
Trinn 6. Konfronter personen
Hvis du kjenner ham godt nok, kan du prøve å konfrontere ham ansikt til ansikt; men før du gjør det, må du kontrollere at du har implementert de forskjellige trinnene ovenfor, for eksempel å gjenkjenne tegn på dårlig oppførsel, forstå dine følelser og tenke på andre muligheter. Husk at anklager uten grunnlag (i stedet for å uttrykke følelser med "jeg") vil bare gjøre ham mer sint og defensiv. Som et resultat vil du ikke kunne ha en konstruktiv samtale med ham. Sørg derfor for at anklagene dine er berettigede, og gi ham en sjanse til å snakke. Del hvordan du føler om oppførselen hans, og forklar at du er åpen for å diskutere saken med ham. Gjør det også klart at du er villig til å beklage hvis du har sagt eller gjort noe som gjorde henne opprørt.
- Hold deg rolig. Ikke gjenta det han sa som gjorde deg vondt og ikke kreve at han beklager. Bare be ham om å ta mer hensyn til dine følelser.
- Hvis han ikke har svar på noen av spørsmålene dine, gi ham litt tid til å tenke seg om først. Husk, nå er ballen i hendene hans. Det vil si at han har full rett til å bestemme om han skal stoppe eller fortsette å være negativ.
- Hvis han bestemmer seg for å fortsette å være negativ, vet du i det minste at du har konfrontert ham. På den måten kan du begynne å tenke på andre trinn, siden det er klart at hans nåværende oppførsel var forsettlig.
- Hvis du ikke kjenner ham så godt, kan du vurdere å ta med deg noen andre, for eksempel en venn, rådgiver, forelder eller en annen pålitelig person når du konfronterer ham.
Trinn 7. Hvis hans dårlige oppførsel vedvarer, prøv å unngå kontakt med ham helt
Husk at det ikke er noe mer du kan gjøre for å endre tankegangen hans. Hvis hans dårlige oppførsel vedvarer, kan det være et tegn på at han hater deg (som igjen ikke nødvendigvis skyldes "det du gjorde") eller at han føler at egoet hans taper hvis han må endre oppførselen (som skyldes vanligvis også hans usikkerhet). Huske, det er ikke nødvendig å tolerere noen som har behandlet deg dårlig.
Hold deg unna det; ignorer de harde ordene og den dårlige oppførselen. Be vennen din om å hjelpe deg med å ta avstand fra personen. Vis de rundt deg at du ikke er villig til å tolerere oppførselen hans lenger. Stol på meg, han blir snart lei når målet slutter å svare, og vil lete etter et nytt mål etterpå.
Trinn 8. Fortsett med livet ditt
Hvis all din innsats ikke fungerer, kan du prøve å ignorere dem fullstendig; bare late som om han ikke er i livet ditt. Så hva med smerten og harmen som fortsatt henger inne i deg? Så vanskelig som det er, prøv å glemme det. Husk, det er ingen vits i å sørge over fortiden. Du har gjort ditt beste for å stoppe den dårlige oppførselen. Nå er det på tide at du går videre med livet ditt, fokuserer på positive aktiviteter og mennesker, og prioriterer det som er viktig for livet ditt fremover. Vis at hans negative oppførsel verken har påvirket deg eller forverret forholdet til andre mennesker, og la ham leve med all sin negativitet.
- Hvis den negative oppførselen vedvarer eller blir verre, kan du prøve å be noen andre om å hjelpe til med å endre den. Hvis han eller hun er vennen din på skolen, kan du prøve å spørre en lærer, et familiemedlem eller en annen pålitelig voksen om hjelp. Hvis han eller hun er din kollega på jobben, kan du prøve å rapportere det til personalet på HRD, din veileder eller sjef på jobben eller en annen pålitelig kollega. Før du gjør det, må du vurdere din sikkerhet etterpå; vær forsiktig, han kan føle seg uvelkommen og svare deg med mer negativ oppførsel.
- Så hva om personen er medlem av familien din? Hvis han eller hun er søsken, kan du prøve å be foreldrene dine om hjelp til å etablere strenge regler for dårlig oppførsel i hjemmet. Hvis det var foreldrene dine som gjorde det, prøv å snakke med dem først. Hvis begge foreldrene dine er defensive og motvillige til å hjelpe deg, kan du be om hjelp fra hjemmet (for eksempel fra en nær slektning, religiøs leder eller rådgiver på skolen). Ikke gjør noe som kan skade din fysiske og følelsesmessige tilstand.
Tips
- Noen ganger oppfører folk seg dårlig fordi de vil være som deg.
- Å finne ut årsakene til noens mishandling er nødvendig; men forstå at det er tider når du ikke får svar. Hvis instinktene dine forteller deg at noen har eller vil behandle deg dårlig, må du beskytte deg selv umiddelbart.
- Gjengjeld aldri ondt med ondt. Negativ gjengjeldelse vil bare skade forholdet ditt, øke risikoen for et argument og kan føre til farligere handlinger. Det var ingen vits i å senke deg selv, for til slutt ville ingen av sidene tjene på det.
- Fortell personen om smerten din. Vær tydelig på hvordan du følte det da han begynte å behandle deg dårlig.
