Menn er generelt mer visuelt orientert enn kvinner. Som et resultat er homofile menn generelt flittigere med å ta vare på seg selv enn heterofile menn. Til tross for stigmaet er det imidlertid ingen klar definisjon for å beskrive hvordan man fremstår som attraktiv som en homofil mann. Den mest effektive måten å vise din beste stil på er å opprettholde helsen din og vise tillit.
Steg
Metode 1 av 4: Holde seg frisk
Trinn 1. Tren regelmessig
Å ha en sunn kropp er den beste måten å opprettholde utseende og humør på. Du trenger ikke å ha en kropp som er i samsvar med urealistiske ideelle kroppsstandarder for å komme til treningsstudioet. Alle menn rådes til å trene store muskler minst to ganger i uken. Styrketrening er ikke bare gunstig for å bygge gode muskler, men det kan også brenne kalorier mer effektivt enn noen annen aktivitet. Sørg for at du gjør minst 150 minutter med aerob aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet hver uke.
Det er mange menn som er fornøyd med en solid og muskuløs kroppsbygning. Imidlertid er det også de som foretrekker å ha en tynn eller godt bygget kropp. Ikke føl deg presset til å følge visse skjønnhetsstandarder
Trinn 2. Sett et balansert kosthold
Pass på at du ikke bruker mer kalorier enn du forbrenner. Antall kalorier varierer basert på vekten din og aktivitetsnivået. Bladgrønt, frisk frukt, fullkorn og fettfattig protein som fisk bør dominere kostholdet ditt. Ikke spis bearbeidet mat som inneholder mye salt og kunstige søtningsmidler.
Trinn 3. Få nok søvn
Definisjonen på "nok" søvn er forskjellig for alle, avhengig av deres naturlige døgnrytme. National Sleep Foundation i USA anbefaler at hver frisk voksen får 7 til 9 timers søvn hver natt.
Tretthet vil direkte påvirke utseendet ditt ved å la pandaøyne ligge på ansiktet ditt. Hyppig søvnmangel kan også føre til vektøkning som er vanskelig å miste over tid
Trinn 4. Besøk legen regelmessig
Selv om du ikke føler deg syk, kan noen helseproblemer redusere energien og gjøre humøret ditt verre, slik at du ikke kan se bra ut og føle deg bra. Leger kan se etter skjulte helseproblemer.
- Menn i alderen 18 til 49 år bør oppsøke lege annethvert år for sjekk.
- Menn i alderen 50 år og eldre bør ha en fysisk undersøkelse hvert år.
Metode 2 av 4: Opprettholde utseende
Trinn 1. Hold deg ren
Selv om ting virkelig er avhengig av kroppstype og personlig smak, bør du følge noen få grunnleggende regler slik at andre gutter ikke viker unna.
- Bruk deodorant. Noen mennesker er så heldige å ha færre svettekjertler, slik at de ikke trenger å bruke deodorant hver dag. Imidlertid trenger de fleste fortsatt å bruke den. Påfør deodorant sparsomt, spesielt når været er varmt eller etter en treningsøkt.
- Ta en dusj minst en gang om dagen. Bruk såpe og vann for å bli kvitt smuss, skitt og oppbygging av bakterier. Noen mennesker med tynt eller fet hår trenger å vaske det hver dag, men de fleste trenger bare å vaske det noen ganger i uken eller enda mindre. Bare vask håret minst en gang hver 14. dag.
- Hold neglene rene og fri for smuss. Du kan ha negler av alle størrelser, farger og fasonger. Hvis du har lange negler, må du klippe de sprukne endene med en fil, slik at de ikke blir fanget i håret eller klærne.
Trinn 2. Ta godt vare på ansiktshår
Ansiktshår vokser i ulik intensitet hos hver mann. Imidlertid vil de fleste menn som barberer rette håret i ansiktet hver morgen.
- Selv om du har et langt skjegg, må du fortsatt holde det i form. Barbere eller fjerne løse hår som vokser i ansiktet eller under halsen.
- Selv om stubbestilen for tiden er på moten, må du ikke vokse den for lenge slik at utseendet ditt ikke faller fra hverandre.
Trinn 3. Ta vare på huden din
Sunn og glatt hud er i stand til å tiltrekke alles hjerte. Sørg for at huden din ser velstelt ut. Dette betyr ikke at du må bruke mye fuktighetskrem og hudkrem. Følg imidlertid noen grunnleggende trinn for hudpleie.
- Fukt huden etter bading. Hydrert hud vil redusere utseendet på rynker.
- Beskytt huden din mot solen. Sollys kan forårsake for tidlig aldring av huden din. Bruk en solkrem med en SPF på 15 eller mer.
Metode 3 av 4: Kle deg godt
Trinn 1. Bruk klær som passer til kroppen din
Dette er sannsynligvis en generell klesregel. Bruk klær som passer får deg til å se mer presentabel og moden ut, spesielt hvis du bare har på deg en t-skjorte og jeans. Hvis din unike kroppsform gjør det vanskelig å finne klær som passer, ta med klærne til en skredder for endring.
Trinn 2. Kle deg i henhold til anledningen
Bruk av klær som ikke passer til stemningen får deg til å se uforberedt eller dum ut. Du er kanskje ikke fyren som har på seg dress hver dag; bare sørg for at du har formelle klær å ha på deg når det trengs.
- For en mer formell begivenhet, for eksempel et jobbintervju eller bryllup, velger du et helt svart antrekk. Du kan bruke en farget skjorte og slips så lenge fargene ikke støter eller ser klissete ut.
- Business casual -stilen er det perfekte utseendet for de av dere som vil se kule ut, men ikke over toppen. Bruk en krage, lange bukser og loafers. Bruk den sammen med en blazer for å få den til å se smartere ut eller en genser. Bruk av slips er valgfritt. Det er et utseende som er flott for sammenkomster med kolleger, kveldsfester og første date.
- Uformell stil inkluderer nesten alle andre typer klær, for eksempel det klassiske utseendet på t-skjorter og jeans. Denne legeringen kan brukes som ditt daglige utseende.
- Klesstilen til mennesker i varmt klima er vanligvis mer avslappet. Ingen vil ha på seg en svart dress og jakke når det er varmt.
- Hvis du ikke er sikker på hvilke klær du skal ha på et bestemt arrangement, kan du spørre hva andre mannlige gjester som kommer til arrangementet, vil ha på seg. Hvis du planlegger å gå til en bestemt restaurant eller et bestemt sted, kan du finne ut hvilke klær som er passende ved å se på bilder av restaurantens atmosfære online.
Trinn 3. Sørg for at klærne er i god stand
Uansett hvor mye eller lite klesbudsjettet ditt er, vil det å ta vare på dine egne klær få dem til å se bra ut lenge.
- Lær hvordan du syr for å gjøre små reparasjoner raskt. Hvis du ikke kan sy, må du få noen til å fikse mindre skader før de blir større.
- Rydd opp din formelle skjorte med et strykejern. En rynket overflate vil få deg til å se rotete ut.
- Se etter en god rengjøring. Noen typer klær bør ikke rengjøres alene. En profesjonell vet hvordan han skal kvitte seg med sta flekker og få klærne til å se ut som nye igjen.
- Ikke bruk klær som er flekkete og ha hull i dem.
Metode 4 av 4: Viser tillit
Trinn 1. Oppretthold god holdning
Sitt rett. La skuldrene lene seg tilbake.
- God holdning indikerer ro og selvtillit. Selv om du ikke "føler" deg trygg, vil du få mer attraktivitet ved å projisere din tillit til verden.
- Flere studier har vist at god holdning kan tjene som positive tilbakemeldinger for å øke selvtilliten. Ved å opprettholde god holdning kan du føle deg lykkeligere og mer trygg.
Trinn 2. Husk at andre gutter er like nervøse som deg
Husk dette hvis du ofte opplever angstlidelser og føler deg skremt av potensielle partnere. Selv de mest selvsikre menneskene har skjult usikkerhet. Å huske at det er normalt å være nervøs, kan hjelpe deg med å skjule det.
Trinn 3. Lag og vedlikehold øyekontakt
Når du føler deg lav i selvtillit, kan det være vanskelig å se andre mennesker i øynene. Ved å opprettholde rimelig øyekontakt vil du se mer selvsikker, sympatisk og attraktiv ut for andre mennesker.
- Når du har en en-til-en-samtale med noen, må du ha øyekontakt i 7-10 sekunder før du ser den andre veien. Hvis du er i en gruppe, varer det vanligvis 3-5 sekunder.
- Når du avslutter øyekontakt, må du se til siden eller litt opp for å virke trygg og komfortabel. Hvis du ser på dine egne sko, får du deg til å virke engstelig eller svak.
- Ikke få øyekontakt for lenge. Når du "stirrer hardt" på noen, kan det oppfattes som skremmende eller skummelt.
Trinn 4. Elsk og godta deg selv som du er
Jo mer komfortabel du er med deg selv, jo lettere er det å bygge tillit. Selv om stor selvtillit ikke faller deg naturlig, er det mange måter å dyrke det på.
- Øv på å roe sinnet og oppmuntre deg selv. Dette kan gjøres ganske enkelt ved å gi noen positive bekreftelser foran speilet hver dag. Ikke vær for hard mot deg selv når du gjør feil og har som mål å gjøre ting bedre i fremtiden.
- Skriv ned en liste over ting du liker med deg selv. Les listen hver gang du trenger å oppmuntre deg selv.
- Sett deg realistiske mål. Velg ting du kan mestre med risikokapital (for eksempel "å lære å bestige et fjell" i stedet for "å bestige Mount Everest"). Feir hver innsats du gjør for å nå det målet.
Tips
- Selvtillit er vanligvis det viktigste aspektet ved å se best ut. Prioriter deg selv for å utvikle selvtillit gjennom å forbedre alle aspekter av ditt fysiske utseende som du for øyeblikket ikke liker.
- Folk tiltrekkes vanligvis av mennesker som ligner seg selv. Hvis du ønsker å få oppmerksomheten til en bestemt type fyr, bør du vurdere å endre utseendet ditt for å matche hans.
- Ikke vær redd for å spørre andre menn om råd for å forbedre utseendet ditt. Mennesker har vanligvis vanskelig for å kritisere seg selv, så de vet ikke hvilket utseende som passer dem best.
