Den gjennomsnittlige personen går tusenvis av trinn i livet hans. Denne gåaktiviteten (sammen med alt som bæres på føttene) kan være litt av et slag på føttene. En av konsekvensene av dette slag mot foten er utseendet på calluses og liktorn (små, harde støt på tærne). Du kan kvitte deg med calluses ved å holde føttene friske ved å bruke riktige sokker og sko, og suge og skrubbe føttene regelmessig. Hvis du gjør dette regelmessig, kan du forhindre at calluses utvikler seg tidlig.
Steg
Metode 1 av 3: Fjern calluses hjemme
Trinn 1. Bløtlegg føttene regelmessig
Bløtlegg føttene regelmessig for å myke tørr, død hud. Ved å myke opp huden med varmt vann og en mild såpe, kan du enkelt fjerne huden.
- Bruk varmt vann, ikke varmt. Varmt vann kan tørke ut huden og irritere føttene.
- Hvis du har diabetes, vask føttene daglig med varmt vann og en mild såpe, og tørk dem grundig. Fukt føttene med lotion, vaselin (vaselin) eller babyolje.
Trinn 2. Fjern calluses med en pimpstein eller fotfil
Etter at du har dynket føttene eller dusjet, bruk en fotskrubber, pimpstein eller et smørbrett for å skrape av den døde huden på calluses.
- Pimpstein og fotgnid vil fungere bedre hvis du suger dem i varmt vann før bruk.
- Gni av den døde huden med en vaskeklut hvis du ikke har en pimpstein, fotskrubber eller slipebrett.
- Etter å ha skrubbet føttene, bruk fuktighetskrem på føttene for å låse inn fuktighet og holde huden på føttene smidig og myk.
- Rådfør deg med legen din før du fjerner calluses med en pimpstein.
Trinn 3. Beskytt visse deler av foten
Calluses (og støt) utvikler seg i områder av føttene som gnir seg mot sokker og sko når du går. Kanskje du har følt at noen sko er mer ubehagelige enn andre. Det første du må gjøre er å bruke sko som sitter godt og er behagelige for å forhindre utseendet av calluses eller kviser. Som et alternativ kan du imidlertid bruke over-the-counter (ikke-medisinske) skoputer for å beskytte føttene.
- Disse putene selges i en rekke former og størrelser for forskjellige deler av foten. Du kan også kjøpe store pads som kan kuttes etter din smak for fotområdet du ønsker.
- Noen pads er produsert med medisinske ingredienser. Ikke bruk denne typen elektroder, med mindre det er anbefalt av en lege.
Trinn 4. Gå til legen
Hvis calluses eller calluses hovner opp eller er veldig smertefulle, bør du oppsøke lege for best behandling.
- Leger har riktig utstyr og fasiliteter for å kutte overflødig hud på calluses eller liktorn. Du kan ikke gjøre dette hjemme.
- Legen vil også foreslå eller foreskrive en antibiotisk salve (f.eks. Polysporin) som skal påføres på calluses eller liktorn som har en infeksjon, eller som har potensial til å bli smittet.
Trinn 5. Bruk en callus remover
Det er flere medisiner for å fjerne calluses som vil bli anbefalt av en lege.
- Du kan bruke en liten lapp som inneholder 40% salisylsyre direkte på calluses eller liktorn for å myke opp huden slik at du enkelt kan fjerne den. Disse plastrene kan kjøpes reseptfritt på apotek under flere forskjellige merker. Hvis legen din ikke gir deg instruksjoner om når og hvor ofte du skal bruke denne lappen, følg instruksjonene på pakken.
- Du kan også bruke en salisylsyregel som tilsvarer reseptbelagte medisiner for å behandle store områder som gipset ikke vil dekke.
- Du bør bare bruke salisylsyre under legens veiledning. Fordi de inneholder syrer, kan disse produktene brenne og irritere huden, noe som igjen kan føre til infeksjon. Legen din vil fortelle deg hvilket produkt du skal bruke, hvor ofte og hvor mye du skal bruke.
Trinn 6. Kjøp et skreddersydd skoesett
En av årsakene til calluses er fotdeformitet. Deformiteten kan være svært liten, men det er nok til å få visse deler av foten til å gni mot innsiden av skoen. Kjøp skoinnlegg eller ortoter som er laget spesielt for å korrigere fotdeformiteter og redusere sjansen for at calluses dannes.
Metode 2 av 3: Ta godt vare på føttene
Trinn 1. Velg de riktige skoene
Kjøp og bruk de riktige skoene for å forhindre at det dannes calluses på føttene. Noen ting du bør vurdere når du kjøper nye sko:
- Sørg for at butikksjefen måler føttene dine. Det er mulig (som de fleste) at den ene foten er større enn den andre. Du bør velge sko som passer til den større foten.
- Kjøp sko på slutten av dagen. I løpet av dagen vil føttene dine hovne opp, så du bør måle skoene dine ut fra hvor hovne føttene dine er. Dette er for å sikre at skoene du velger er store nok til å passe til hovne føtter og forblir behagelige å ha på hele dagen.
- Kjøp sko som føles behagelige på føttene, selv om størrelsen ikke gir mening.
- Selv om dette er åpenbart, kjøp sko som er formet som føttene dine. Mange "stil" sko er produsert i merkelige former som kan skade føttene og forårsake calluses.
- Når du prøver på sko, må du kontrollere at alle deler av foten som er inne i skoen (fra tåen til fotballen til hælen) er komfortable.
- La det være ca 1 til 1,5 cm mellomrom på tåen på skoen, mellom tå til tå.
Trinn 2. Hold føttene tørre
Sokker er like viktige som sko for å holde føttene sunne og forhindre at det dannes calluses. De beste sokkene for å holde føttene tørre mens du bruker sko er de som er laget av bomull eller naturlige fibre. Dette er spesielt viktig når du utfører fysisk aktivitet fordi du vil svette mer enn vanlig.
- Sørg for at skoene er tørre før du tar dem på igjen. Ikke bruk vått fottøy.
- Hvis det er mulig, ikke bruk den samme sokken 2 dager på rad, spesielt hvis den fortsatt er våt eller svett.
- Hvis sokkene er våte, bytt dem så snart som mulig.
- Ikke glem å vaske føttene (inkludert mellom tærne) hver dag og gjør dette til en vanlig selvrensende rutine. Sørg også for at føttene er tørre før du tar på deg sokker etter at du har vasket føttene.
- Prøv å bruke sandaler når du går rundt offentlige svømmebassenger eller offentlige bad.
Trinn 3. Fukt føttene dine daglig
Calluses dannes når deler av føttene gnir seg mot sokker og sko. Du kan imidlertid forhindre og bli kvitt calluses ved å fukte føttene daglig og holde huden vakker og myk. Å holde føttene fuktige og myke er spesielt viktig i kaldere vær ettersom luften blir tørrere.
- Ikke gå barbeint etter at du har påført fuktighetskrem. Dette kan være farlig!
- Vane med å bruke fuktighetskrem på føttene før du legger deg.
- Masser føttene mens du bruker fuktighetskrem. I tillegg til å føle seg veldig komfortabel, vil denne handlingen også forbedre blodsirkulasjonen i beina.
- Hvis mulig, bare kjøp og bruk en fuktighetskrem som er spesielt designet for føtter.
Trinn 4. Gjør alt du kan for å unngå og eliminere katimumul
Calluses er calluses som dannes på tærne, ikke på andre deler av foten. Stivhet oppstår vanligvis fordi tåen på skoen gnir mot tåen. Denne tilstanden kan også skyldes sko som er for smale i tåområdet. Stivhet kan også oppstå når du bruker sko med høye hæler som holder føttene pekende nedover på grunn av tyngdekraften.
Fjerne og forhindre liktorn kan gjøres på samme måte som du ville behandlet calluses. Gå til legen hvis kneet blir verre og gjør vondt
Trinn 5. Løft bena
Det er også veldig viktig å hvile føttene regelmessig. Som andre deler av kroppen må føttene også hvile fra stress. I tillegg, hvis du ofte sitter med beina i kryss, endrer du plasseringen av bena som er over regelmessig for å øke sirkulasjonen.
Metode 3 av 3: Skjemme bort føttene dine på andre måter
Trinn 1. Bløtlegg føttene i sitronsaft
Syren i sitronsaft kan myke og fjerne calluses. Bløtlegg føttene i sitronsaft i ca 10 minutter før du skrubber føttene med en pimpstein eller en fotskrubber.
Selv om barberhøvler til beina kan kjøpes fritt på apotek eller apotek, bør du ikke bruke disse verktøyene. Barberhøvler kan kutte beinet, og såret kan lett bli infisert
Trinn 2. Lag en krem for sprukne hæler
Hælen er et område som ofte opplever calluses. Du kan holde hælene og resten av føttene myke og fuktige ved å lage en krem for sprukne hæler hjemme. Du kan gjøre det ved å ha en skje med olivenolje i en liten flaske og tilsette noen dråper sitronsaft eller lavendelolje. Rist flasken til væsken inni er tykk og melkeaktig. Påfør deretter kremen på føttene, spesielt hælene.
Denne kremen kan lagres og brukes når som helst i fremtiden så lenge du rister den før bruk
Trinn 3. Påfør oljen på føttene før du legger deg
Den beste tiden å fukte føttene er før sengetid. Du kan fukte føttene dine ikke bare med en kjøpt fuktighetskrem, men du kan også bruke vegetabilsk olje. Påfør vegetabilsk olje på føttene før du legger deg, og ta på deg tykke sokker. Fortsett å bruke sokker hele natten mens du sover, og tørk deretter av overflødig olje som fortsatt er festet neste morgen.
Vegetabilsk olje (og andre oljer) kan flekke tekstiler, inkludert laken og sokker. De beste sokkene for å gjøre dette er ull fordi de absorberer olje og ikke blir skitne. Hvis du ikke har ullsokker (eller føttene blir varme av det), bruk gamle, ubrukte sokker
Trinn 4. Lag en fotmaske som skal brukes over natten
Masker kan fungere for ansikt, hender eller hår - og føtter også! Den enkle måten å lage det på er å blande 1 ss vaselin (eller et annet lignende produkt) og saften av 1 sitron. Bland vaselin med sitronsaft i en bolle og påfør det på rene føtter før du legger deg. Bruk sokker over natten og tørk av resterende vaselin med et håndkle neste morgen.
Bruk gamle, ubrukte sokker til denne prosessen, slik at du ikke trenger å bekymre deg hvis sokkene eller laken blir flekkete med vaselin
Trinn 5. Prøv å fukte føttene med parafinvoks
Kosmetologer bruker vanligvis parafinvoks som en del av en spa -pedikyr, men du kan også bruke den hjemme. Ha voksen i en stor bolle og smelt den i mikrobølgeovnen. Når voksen har smeltet, tilsett like mye sennepsolje. (Denne sennepsoljen fukter føttene.) Dypp hver fot i bollen (hvis voksen har avkjølt litt) to ganger. Vent en stund til voksen tørker før du dypper føttene andre gang. Etter det, pakk føttene med plastfolie eller en plastpose i ca 15 minutter. Åpne plast og voks samtidig.
