I ungdomsårene kan muskelvekst i rumpa være raskere enn andre deler av kroppen. Dette skjer ofte hos ungdom som kommer i puberteten tidligere, men det kan også skyldes genetiske faktorer. Uansett årsak, får store rumper mange tenåringer til å føle seg ukomfortable fordi de føler at de er i sentrum av oppmerksomheten. Hvis du opplever dette, ikke bekymre deg! Uansett hvilken tilstand kroppen din er i, kan du leve et hyggelig dagligliv ved å velge riktige klær og justere livsstilen din.
Steg
Del 1 av 4: Bruk passende klær (for unge kvinner)
Trinn 1. Balanse øvre og nedre del av kroppen
Overkroppen som fanger oppmerksomhet er en sikker måte å skjule en stor rumpe. Bruk derfor en bluse som får skuldrene og brystet til å virke større eller mer attraktive. Dermed fanger ikke den store baken lenger oppmerksomhet. I tillegg gjør denne motestilen over- og underkroppen mer balansert og proporsjonal.
- Bruk en bluse hvis farger og mønstre er iøynefallende, men ikke klebrig. Velg en bluse med attraktive farger og motiver, slik at oppmerksomheten trekkes til toppene som er slitt.
- Kjøp en bluse med horisontal utringning. I tillegg til å fange oppmerksomhet, får denne blusemodellen livet til å virke slank.
- Bruk ballonghylser slik at skuldrene virker brede for å skape en proporsjonal silhuett mellom overkroppen og baken slik at kroppsformen ser ut som et timeglass.
- Kjøp halskjeder og skjerf. Forbered 2 tilbehør som er mest effektive til å skjule en stor bakdel, nemlig halskjeder (spesielt store) fordi de får øynene dine til å fokusere på overkroppen og halsbånd og skjerf fordi de får skuldrene til å virke brede.
Trinn 2. Skjul størrelsen på baken
Hvis du foretrekker å skjule størrelsen på rumpa din for å få den til å se mindre ut enn den faktisk er, bruk et mørkt skjørt eller en bukse. Bruk lange topper (inkludert jakker og gensere) for å dekke baken din. Øynene vil være fokusert på bunnen av skjorten slik at baken blir neglisjert.
- En modellkjole er veldig effektiv til å skjule baken. Så kjøp noen kjoler av modell A du liker. En modellkjole er den mest passende kjolen hvis du velger den for å fullføre kleskolleksjonen.
- Kjøp et korsett eller undertøy som arbeider for å effektivisere midjen, baken og lårene slik at kroppen ser slankere ut.
- Se etter topper med vertikale funksjoner, for eksempel glidelåser og folder, fordi de får midjen og baken til å se slankere ut.
Trinn 3. Vær selektiv når du velger bukser
Se etter bukser med store baklommer, lav linning (hipster -stil) og brede ben. Baklommen er i stand til å distrahere øynene, den lave linningen får baken til å virke mindre, de brede benene gjør kroppssilhuetten mer proporsjonal. Hvis du prøver å distrahere deg selv fra hoftene, må du ikke ha på deg trange bukser eller leggings som avtar ved anklene.
- Bruk shorts eller bukser med linning litt over navlen for et klassisk utseende. Bukser med høy linning gjør at rumpa og overkropp ikke begrenses av en horisontal linje i livet, slik at korsryggen og rumpa ikke blir utsatt.
- Når du kjøper jeans, se etter A -bukser eller støvletter. Ikke kjøp bukser som har mye dekorasjon eller prangende motiver, spesielt på baken. Sørg for at du velger bukser som kan redusere størrelsen på baken, i stedet for de som fanger oppmerksomhet.
Trinn 4. Kjøp det riktige nederste skjørtet
I henhold til rådene i en annen motestilartikkel, må du kontrollere at skjørtets størrelse stemmer overens med hoftene og midjen din. Ikke la fettbuene i livet gjøre folk interessert i å se på baken din på grunn av størrelsen på skjørtet som ikke passer til kroppen. Blyantbunnskjørtet er perfekt for brede hofter fordi det gjør kroppsformen mer proporsjonal. Det rette bunnskjørtet er veldig effektivt for å skjule baken og avlede oppmerksomheten til beina.
Del 2 av 4: Bruk passende klær (for unge menn)
Trinn 1. Bruk undertøy som tjener til å danne underkroppen
Boxershorts og bukser for sykling kan komprimere baken og lårene slik at de ser slankere og tonet ut. Uansett, bruk undertøy som er litt stramt, men som ikke buler. Når du har på deg bukser, kan buen sees slik at baken ser rar ut.
Trinn 2. Kjøp den riktige buksen
Det viktigste å vite når du prøver å skjule en stor rumpe: bukser som har riktig størrelse og modell, er veldig effektive for å forme og skjule baken. Som veiledning, kjøp bukser som passer rundt livet (rumpa ser lang ut hvis linningen er for høy) og ikke kjøp trange bukser eller leggings.
- Når du kjøper jeans, se etter modeller med støvel, snekker, arbeider eller avslappet passform. Modellen er ikke stram i midjen og bena slik at silhuetten av kroppen er i form av en rett vertikal linje.
- Når du velger bukser, unngå plissé fordi de tiltrekker folk til hoftene dine og får rumpa til å se større ut enn den faktisk er. Velg lange bukser som har flat mage fordi det får midjen til å virke slank.
Trinn 3. Kjøp en t-skjorte som passer til kroppen din
Ikke anta at det å bruke en veldig løs t-skjorte får overkroppen til å se større og mer ut i forhold til baken din. Dessverre får løse skjorter kroppen til å se feit og lite attraktiv ut. Mens du har på deg den riktige buksen og linningen ikke er for stram, ser du etter en t-skjorte som ender akkurat der korsryggen møter baken for å skape en loddrett silhuett med rett linje.
Ikke anta at riktig kjolestørrelse er stram. Veldig stramme skjorter får rumpa til å skille seg ut slik at de blir utsatt. Bruk derfor skjorter som får forsiden og baksiden av kroppen til å se jevn ut, i stedet for skjorter som er baggy eller rynkete
Trinn 4. Ikke stikk skjorten i buksene
Dessverre er denne motestilen ikke egnet for forretnings- eller formelle arrangementer. Når du har på deg en skjorte med knapper og krage, må du ikke stikke skjorten i buksene fordi den får skjorten til å se smal ut og overkroppen ser kort ut, så det ser ut som baken stikker ut. La heller skjorten være litt løs i livet og hoftene for å lage en rett silhuett som strekker seg ned til baken.
Ikke bruk en knapp som er tettsittende. Stramme skjorter får torsoen til å se ut som den er pakket inn i klut slik at baken ser større ut
Trinn 5. Bruk sko som tiltrekker oppmerksomhet
I motsetning til unge kvinner har unge menn ikke mye valg i å skjule de store rumpene. Imidlertid kan blanke sko være et kraftig våpen for unge menn. Når du bruker sko som er attraktive og iøynefallende, ser andre mennesker umiddelbart på skoene dine og ignorerer rumpa. Du har frihet til å bruke sko, men velg den som passer antrekket ditt.
Del 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Få for vane å trene regelmessig
Du kan tone alle muskelgrupper, inkludert setemuskler, ved å trene, enten du trener, løfter vekter, går eller jogger. I stedet for å bare ha en stor rumpe, er en solid og vakker rumpe mye bedre. For det kan du trene på å bygge rumpemuskler i henhold til instruksjonene nedenfor.
- Squat holdning er en veldig praktisk øvelse for å tone og tone setemuskulaturen. Den gode nyheten er at knebøy kan gjøres uten utstyr.
- I tillegg til å trene baken, må du trene midje og ben slik at kroppen din blir mer proporsjonal. Utfør bevegelser som trener alle muskelgrupper for maksimale resultater.
Trinn 2. Ta deg tid til å praktisere yoga
Hvis du har ledig tid, er yoga trening nyttig for å styrke alle muskelgrupper og øke kroppens fleksibilitet. Gjør yogastillinger som jobber med musklene i baken, lårene og korsryggen. I tillegg til å være lett å lære, kan yogaøvelser gjøres hjemme hvis du ikke liker å trene på treningsstudioet.
Trinn 3. Påfør et sunt kosthold.
I tillegg til å trene for å forme kroppen, kan et sunt kosthold redusere midjeomkrets og slanke seg, inkludert trening av setemuskulaturen for å gjøre dem mindre og tettere. Alle tolker et sunt kosthold på en annen måte. Så ta deg tid til å konsultere en lege for å finne ut den beste måten å redusere baken ved å gå på slankekur. Du kan ha en attraktiv vakker bakdel ved å kombinere et sunt kosthold og implementere et konsekvent treningsprogram.
Del 4 av 4: Godta kroppen din som den er
Trinn 1. Vær en selvsikker person
Dessverre kan vi ikke nekte eller velge kroppsformen vi ønsker. Lær å akseptere deg selv som du er, og ikke nøl med å sette pris på det. Selv om en stor rumpe bekymrer deg, husk at du ikke er alene. Faktisk synes mange mennesker at en stor rumpe er attraktiv. Grunnen til at mobbere gjør narr av deg, viser seg å være for å få andre til å be deg ut. Ikke la kroppsformen bestemme din livsstil fordi sannheten er motsatt, din livsstil bestemmer kroppsformen din.
Trinn 2. Form en positiv tankegang
Ungdomstiden er full av ting som er overdrevne og overdrevne, spesielt kroppsform. Du tror du har en stor rumpe, men egentlig er du bare bekymret og bekymret for hva andre mennesker synes. Hvis du virkelig plages av dette, kan du be om en nøytral tredjeparts mening, for eksempel en lege eller rådgiver.
Trinn 3. Fokuser på fremtiden din
I vekstperioden vil du fortsette å endre deg. Kroppen din vil danne seg etter din livsstil, og det vil ta tid å tilpasse seg. Det som ser rart eller lite attraktivt ut i dag, kan bli vakkert og sjarmerende senere. Lær å godta din nåværende fysiske tilstand, men ikke vent til en endring skjer som en unnskyldning for å være stille. Dette er på tide å være proaktiv hvis du vil gjøre endringene du ønsker.
