Kløende hender og føtter, eller kløe, kan være et symptom på mange forskjellige hudsykdommer, for eksempel allergiske utslett, psoriasis eller dermatitt. Denne tilstanden kan være smertefull eller veldig irriterende, og huden din kan føles grov, rød eller ha støt og utslett som blir verre om natten. Du må be legen din om en diagnose, men du kan lette ubehaget med en rekke hjemmemedisiner og medisinske metoder.
Steg
Metode 1 av 3: Behandling av kløe hjemme
Trinn 1. Ikke klø på huden
Unngå å skrape så mye som mulig. Riper kan forverre symptomene dine eller forårsake andre problemer, inkludert hudinfeksjoner.
- Hold neglene korte for å forhindre riper.
- Vurder å bruke hansker om natten og mens du sover for å forhindre riper.
Trinn 2. Sørg for at huden forblir hydrert
Fukt huden på hender og føtter før du legger deg for å redusere eller forhindre kløe. Du kan også fukte den ved å bruke en luftfukter på soverommet.
- Påfør fuktighetskrem på huden minst en gang om dagen. Den beste tiden å påføre denne fuktighetskrem er etter dusjen, når huden din fortsatt er fuktig. Fokuser på de kløende områdene etter at du har dusjet og før du legger deg.
- Bruk en luktfri og tonet fuktighetskrem for å forhindre hudirritasjon.
- Ved å bruke en luftfukter på soverommet ditt kan du sørge for at luften inne ikke er fuktig, samt forhindre tørr hud, slik at du vil klø den mens du sover.
- Unngå ekstreme temperaturer, som kan tørke ut huden.
Trinn 3. Bløtlegg i lunkent vann
På denne måten kan kløende hud føles litt behagelig, dessuten vil betennelsen bli redusert. Du kan vurdere å legge til kolloidal havregryn for å gjøre huden mykere.
- Spray vann med natron, rå havregryn/kolloidal havregryn. Alt dette kan hjelpe berolige huden.
- Soak i karet i 10-15 minutter. Hvis du sukker for lenge, kan huden din tørke ut, noe som gjør den mer kløende.
- Sørg for at vannet er lunkent i stedet for varmt. Varmt vann kan fjerne de naturlige oljene på huden, noe som gjør huden tørr og mer kløende.
- Påfør lotion på huden etter dusj, mens huden fremdeles er våt og ikke har tørket. Fokuser lotionen på hender og føtter. Du bør gjøre det på denne måten for å sikre at huden din beholder fuktighet etter bading, slik at den forblir hydrert og gjør det lettere å klø.
Trinn 4. Bruk en kald eller våt kompress
Legg et kaldt, kjølig eller vått kompress på hender og føtter når du legger deg. En kald kompress eller ispose kan bidra til å lindre kløe og betennelse forbundet med prunitt. Måten det fungerer på er å begrense blodstrømmen og avkjøle huden.
- Du kan legge en kald komprimering på utslettene på huden i 10 til 15 minutter eller til du sovner.
- Hvis du ikke har en ispose, bruker du en pose fylt med frosne grønnsaker for det samme resultatet.
- Ikke påfør is direkte på huden, ellers utvikler du frostskader. Pass på at du pakker isen eller ispakken inn i en klut, for hvis isen påføres direkte, kan den dumme huden.
Trinn 5. Bruk løse, glatte pyjamas
Unngå og lindre kløe ved å bruke pyjamas som ikke irriterer huden. Klær som dette kan også bidra til å beskytte huden mot riper.
- Bruk kul, løstsittende, myk teksturert pyjamas laget av bomull eller merinoull for å forhindre riper og overdreven svette.
- Klær av bomull er gode fordi de har porer, så de puster og er myke å ta på.
- Vurder å bruke sokker og hansker for å forhindre kløe.
Trinn 6. Lag et komfortabelt og kjølig sovemiljø
Sov i et komfortabelt, kjølig og godt ventilert rom. Ved å kontrollere faktorer som romtemperatur og mørke, lage en komfortabel seng og opprettholde luftsirkulasjonen, kan du forhindre kløende hender og føtter.
- Sett temperaturen til å være i området 15-23 grader Celsius for å oppnå optimale soveforhold.
- Bruk en vifte for å holde luften i sirkulasjon eller åpne et vindu mens du sover.
- Sov på komfortable laken laget av naturlige fibre som bomull.
Trinn 7. Se etter tegn på hudinfeksjon
Tørr, kløende hud på hender og føtter gir større risiko for å utvikle en overfladisk hudinfeksjon, også kjent som cellulitt. Ring legen din dersom du merker noen av følgende symptomer på huden din:
- Rødhet
- Opphovning
- Smerter og/eller følsomhet for berøring
- Huden føles varm å ta på
- Feber
- Røde flekker, groper og/eller blemmer
Metode 2 av 3: Forholdsregler
Trinn 1. Oppretthold riktig hånd- og fotpleie
Vask hender og føtter regelmessig for å minimere risikoen for sopp- og bakterieinfeksjoner, noe som kan forårsake ekstrem kløe. Bruk en mild såpe. Denne såpen kan holde hender og føtter rene og forhindre infeksjon.
- Bruk bomullssokker som absorberer svette for å forhindre kløe, spesielt hvis føttene dine svetter lett.
- Bruk hansker av naturlige fibre som bomull for å forhindre kløe.
Trinn 2. Velg “allergivennlig” vaskesåpe og vaskemiddel
Når du kjøper såper og vaskemidler, velg de som er merket som milde, duftfrie, fargestofffrie eller allergivennlige. Disse produktene inneholder færre skadelige kjemikalier, som kan irritere huden og forårsake kløe.
Alle produktene merket "allergivennlig" er testet på sensitiv hud og vil ikke irritere den
Trinn 3. Unngå allergener og irriterende stoffer
Kløe kan oppstå på grunn av visse stoffer som forårsaker allergi eller irritasjon. Å kjenne til utløser for elveblest kan hjelpe deg med å unngå dem og lindre ytterligere ubehag.
- Utløsere kan være vaskemidler, matallergier, kosmetikk, miljøfaktorer, insektbitt eller harde såper/vaskemidler.
- Hvis du bruker smykker, kan det oppstå kløe som en reaksjon på metallmaterialet.
- Hvis du mistenker at noe utløser elveblest, kan du prøve å begrense overeksponering og se om det lindrer symptomene dine.
Trinn 4. Hold deg hydrert
Når huden blir kløende, får hjernen et signal om at du bør drikke mer vann. Dette er fordi kløe vanligvis skyldes dehydrering. På samme tid, hvis ditt indre hudlag ikke er fuktig nok, kan du også oppleve en kløende følelse. Drikk vann hele dagen og drikk et fullt glass før du legger deg.
- Prøv å drikke minst 8 til 12 glass vann hver dag. Hvis du blir lei, kan du tilsette juice for å få den til å smake bedre.
- Du kan også spise mat med høyt vanninnhold, for eksempel agurker, kirsebær, tomater, selleri, grønn chili, vannmelon, jordbær, gresskar og brokkoli.
Trinn 5. Unngå ting som forårsaker irritasjon og allergi
Tilstanden din kan forverres hvis du utsettes for irriterende stoffer, for eksempel kjemikalier eller pollen. Hvis du vet tingene du er allergisk mot - inkludert mat og støv - hold deg unna dem så mye du kan.
Se en allergispesialist hvis du ikke vet hvilke allergier du har. Han eller hun vil kjøre flere tester for å fastslå din allergi
Trinn 6. Hold deg unna vasodilatatorer og overdreven svette
Noen matvarer og drikkevarer er klassifisert som vasodilatatorer, inkludert kaffe og alkohol. Disse matvarene og drikkene kan gjøre kløen verre. Svette for mye også. Unngå vasodilatatorer og situasjoner som får deg til å svette mye for å minimere kløe og ubehag.
Noen eksempler på vanlige vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydder og varmt vann
Trinn 7. Reduser stressnivået
Stress i livet kan forårsake alvorlig kløe. Prøv å redusere stressnivået i livet ditt for å minimere eller kurere kløe.
Du kan bruke en rekke teknikker for å redusere stress, for eksempel terapi, meditasjon, yoga eller trening
Metode 3 av 3: Bruk av medisinske behandlinger
Trinn 1. Besøk en lege
Hvis kløen ikke forsvinner etter en uke eller du føler deg veldig ubehagelig, må du oppsøke lege. Han eller hun kan foreskrive orale medisiner, steroidkremer eller foreslå mild behandling for å lindre kløen.
Oppsøk lege hvis: du er så ubehagelig at søvnen eller de daglige kroppsfunksjonene dine blir forstyrret, huden din gjør vondt, hjemmemedisiner ikke virker eller huden din blir infisert
Trinn 2. Påfør calamine lotion eller anti-klø krem
Calamine lotion eller anti-klø krem kan lindre symptomene. Du kan kjøpe begge disse varene i apotek/dagligvarebutikker, enten fysisk eller online.
- Over-the-counter anti-kløe kremer, eller hydrokortison, kan bidra til å redusere kløe. Sørg for å kjøpe en krem som inneholder minst 1% hydrokortison.
- Se etter kremer mot kløe som inneholder kamfer, mentol, fenol, pramoksin og benzokain.
- Påfør disse kremene på hender og føtter før du fukter huden din. Legen din kan også anbefale å bruke kremen på det kløende området, og deretter dekke den med en fuktig bandasje slik at huden kan absorbere kremen mer effektivt.
- Følg de spesifikke instruksjonene på produktet for å finne ut hvor ofte du kan bruke kremen på huden din.
Trinn 3. Ta et reseptfritt reseptbelagt antihistamin
Dette stoffet kan nøytralisere de allergifremkallende stoffene og bidra til å redusere kløe og betennelse i huden. Det er mange reseptfrie antihistaminer i dagligvarebutikker og apotek, både fysiske og online.
- Klorfeniramin er vanligvis tilgjengelig i doser på 2 og 4 mg. Du kan ta 4 mg hver 4. til 6. time. Ikke mer enn 24 mg per dag.
- Difenhydramin selges i doser på 25 og 50 mg. Du kan ta 25 hver 4. til 6. time. Ikke ta mer enn 300 mg per dag.
- Disse medisinene er også vanligvis beroligende, så de kan være nyttige hvis du har problemer med å sove.
Trinn 4. Vurder å ta et antidepressivt middel
Flere typer SSRI, eller selektive serotoninhemmere, har vist seg å lindre kløe. Snakk med legen din om dette alternativet hvis andre behandlingsmetoder ikke virker.
SSRI -ene som ofte brukes til å behandle kløende hud er fluoksetin og sertralin
Trinn 5. Påfør et reseptbelagt kortikosteroid på de kløende områdene
Når kløe ikke kan lindres ved å bruke reseptfrie lokale kortikosteroider, kan legen din foreskrive sterkere orale eller aktuelle kortikosteroider, for eksempel prednison.
- Orale steroider kan forårsake alvorlige bivirkninger når de brukes på lang sikt.
- Fortsett å fukte huden mens du tar orale og aktuelle kortikosteroider. På denne måten vil ikke bare huden bli hydrert, men kløe kan også forhindres når du slutter å bruke steroidet.
Trinn 6. Bruk en calcineurin -hemmerkrem
Hvis alle andre behandlinger ikke virker, kan du kjøpe en calcineurin -hemmerkrem, som kan hjelpe til med å reparere huden. Disse medisinene, inkludert takrolimus og pimecrolimus, kan bidra til å opprettholde normal hud og minimere kløe.
- Calcineurin -hemmere påvirker immunsystemet direkte og har noen bivirkninger som nyreproblemer, høyt blodtrykk og hodepine.
- Disse stoffene er bare foreskrevet når alle andre behandlinger ikke har virket, og bør bare tas av personer over 2 år.
Trinn 7. Få lysterapi
Legen din kan foreskrive flere økter med lysterapi (fototerapi) for å lindre kløe. Denne svært effektive behandlingen kan være veldig enkel, fra å sole seg i solen til å bruke kunstig lys, selv om det er risikofaktorer.
- Fototerapi vil utsette huden for naturlig sollys eller kunstig ultrafiolett lys A (UVA) og smalt ultrafiolett B (UVB). Denne behandlingen kan brukes alene eller i kombinasjon med andre medisiner.
- Eksponering for lys øker risikoen for hudkreft så vel som for tidlig aldring.
