En av de mest forvirrende og bekymringsfulle situasjonene for kvinner er en savnet periode, spesielt hvis graviditet ikke er et alternativ de kan akseptere grasiøst. Opplever du det for tiden eller ofte? Prøv å finne årsakene til å roe sinnet ditt, og ta vare på din mentale og fysiske helse. Faktisk, bortsett fra graviditet, kan menstruasjonssyklusen endres når du er under stress, gjøre endringer i rutinen din, ta nye medisiner, redusere kaloriinntaket for mye, dyrke sport som er for intens, har alvorlige helseproblemer, nettopp har operert, har en infeksjon, endrer seksuell aktivitetsmønster og/eller endrer treningsrutiner. For å identifisere det, må du overvåke menstruasjonssyklusen hver måned, slik at du vet om den forkortes eller forlenger. I tillegg må du kontakte lege hvis du tror at forsinkelsen er relatert til et mer alvorlig helseproblem, for eksempel et skjoldbruskkjertelproblem, autoimmun sykdom eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Steg
Metode 1 av 3: Med tanke på mulighetene
Trinn 1. Vurder muligheten for å bli gravid
En av de vanligste årsakene til ubesvarte menstruasjoner er graviditet. Når en kvinne er gravid, blir livmorslimhinnen ikke lenger utslettet i form av menstruasjonsblod.
For de av dere som er seksuelt aktive, bør denne muligheten vurderes selv om du føler at du er veldig forsiktig. Husk at ingen prevensjonsmetode er 100% effektiv! Med andre ord vil muligheten for å bli gravid alltid være der
Trinn 2. Tenk på om du nylig har opplevd en drastisk vektendring
Å miste eller gå opp i vekt drastisk kan påvirke din generelle helse, vet du! En av effektene vil være tydelig synlig på menstruasjonssyklusen. Vurder derfor om du er en kvinne som er overvektig eller har spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi.
Trinn 3. Tenk på medisinene du tar for øyeblikket
Enkelte medisiner, for eksempel medroxyprogesteronacetat (Depo-Provera), kan rote med menstruasjonssyklusen. For eksempel kan mensen stoppe etter å ha tatt Depo-Provera regelmessig i et år. Selv om menstruasjonen ikke stopper helt, er syklusen aldri vanlig. Les også bivirkningsinformasjonen som er oppført på stoffemballasjen, eller konsulter relevansen av visse legemidler for menstrualiteten din.
Trinn 4. Vurder alkohol-, stoff- og nikotinforbruksmønstrene
Røyking, alkohol og inntak av ulovlige rusmidler kan forstyrre en kvinnes menstruasjonssyklus! Hvis du gjør en eller til og med alle tre, stopp umiddelbart og se resultatene etter en stund. Hvis du trenger eksperthjelp for å stoppe en eksisterende avhengighet, kan du prøve å konsultere lege.
Trinn 5. Reflekter over livsstilen din
Faktisk er det vist at om lag 2 til 3% av kvinnene som går på høyskole eller jobber som idrettsutøvere har uregelmessige menstruasjonssykluser.
Trinn 6. Tenk på om rutinen din har endret seg i livet ditt
Faktisk kan den minste endringen i rutinen også påvirke en persons menstruasjonssyklus, spesielt siden menneskekroppen er ganske følsom for endringer og virkningen vil være umiddelbart synlig på menstruasjonssyklusen. Prøv å tenke på den siste rutinen din, og tenk på om du nylig har endret mønsteret.
For eksempel, kanskje du nylig byttet yrke, endret søvnmønster, tok ferie, tok ny medisin, tok eller sluttet å ta p -piller (for eksempel p -piller), endret ditt seksuelle aktivitetsmønster eller endret treningsmønster
Trinn 7. Vær oppmerksom på stressnivået ditt
Stress er en av hovedårsakene til forsinket menstruasjon hos kvinner. Hvis livet ditt konstant er plaget med stress, følelsesmessige problemer, etc., er det naturlig at menstruasjonssyklusen blir uregelmessig. Prøv derfor å redusere stressnivået for å regulere menstruasjonssyklusen.
Mens du identifiserer årsakene til den tapte menstruasjonen din, kan du tenke på om noe har vært tungt for deg i det siste. Har du nylig opplevd et smertefullt brudd? Prøver du å nå en stor prosjektfrist på kontoret? Har du nettopp fått en irriterende person som kom hjem? Eller har du aldri fullført en ganske tung campusoppgave?
Metode 2 av 3: Søk eksperthjelp
Trinn 1. Bruk et hjem graviditetstest kit
Siden en savnet periode kan skyldes graviditet, kan du prøve å ta en graviditetstest hjemme. I disse dager kan du enkelt kjøpe graviditetstester på store supermarkeder og apotek. For å få et nøyaktig resultat, må du tømme testsettet med urin og vente på resultatene i noen minutter.
Vanligvis har graviditetstestsett et godt nivå av nøyaktighet. Imidlertid bør du selvfølgelig kontakte legen din for å få de mest nøyaktige og detaljerte resultatene
Trinn 2. Kontakt lege
Forstå at forskjellige fysiske faktorer kan endre menstruasjonssyklusen. Hvis uregelmessige menstruasjonssykluser begynner å bekymre deg, er det på tide å oppsøke lege for å få en riktig diagnose. I det minste kan legen eliminere ulike alvorlige helseproblemer og roe bekymringene dine.
Sjansen er stor for at legen din vil utføre forskjellige tester for å diagnostisere årsaken til den ubesvarte menstruasjonen, for eksempel hormonubalanse, skjoldbruskkjertelforstyrrelse eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Trinn 3. Prøv å ta p -piller
I tillegg til å forhindre graviditet, brukes også p -piller ofte til å regulere menstruasjon hos kvinner, vet du! Faktisk er effektiviteten høy nok til at kroppen skal oppleve menstruasjon på samme tid hver måned.
- Husk at effekten av p -piller for hver kvinne varierer veldig. Hvis du glemmer å ta det, reduseres effektiviteten betydelig. I tillegg har kvinner som er røykere, over 35 år, og som bruker p -piller større risiko for slag.
- Andre former for prevensjon, for eksempel en intrauterin enhet (IUD), kan også bidra til å regulere menstruasjonssyklusen. For å finne ut hvilken prevensjon som passer best for din medisinske historie, livsstil og personlige preferanser, kan du prøve å konsultere legen din.
Metode 3 av 3: Overvåking og registrering av menstruasjonssyklusen
Trinn 1. Merk den første dagen i mensen i kalenderen
For å identifisere en savnet periode, må du først vite forfallsdatoen for menstruasjonen. Siden alles kropp er annerledes, kan du prøve å registrere den månedlige syklusen din for å se hvilke mønstre som er normale for kroppen din. For å gjøre det lettere for deg, merker du den første dagen i mensen hver måned i kalenderen.
Selv om 28 dager er hevdet å være lengden på en normal menstruasjonssyklus, anses faktisk en kvinnes menstruasjonssyklus fortsatt som normal hvis den er i området 21 til 35 dager
Trinn 2. Overvåk menstruasjonssyklusen ved hjelp av webapp
I dag tilbys forskjellige nettsteder slik at kvinner enkelt kan overvåke sin månedlige menstruasjonssyklus. Generelt må du angi grunnleggende personlig informasjon som alder og helsetilstand for å registrere en konto. Etter vellykket registrering trenger du bare å markere datoen for den første og siste perioden i måneden, og gjenta prosessen i de påfølgende månedene. Etter noen måneder vil nettstedet bruke en spesiell algoritme til å beregne og bestemme din fruktbare periode og datoen for din neste menstruasjon.
- Noen av de beste eksemplene på nettsteder for overvåking av menstruasjonssyklusen er MyMonthlyCycles, MonthlyInfo og StrawberryPal.
- Hvis du foretrekker det, kan du også bruke en online kalkulator (for eksempel de som er levert av Always eller Kotex) for å bestemme datoen for din neste menstruasjon.
Trinn 3. Last ned mobilappen for å overvåke menstruasjonssyklusen
Faktisk er det ganske mange mobilapper du kan bruke til å overvåke menstruasjonssymptomer og/eller forutsi datoen for din neste menstruasjon. Hvis du vil overvåke menstruasjonssyklusen enkelt, men med minimal risiko, er denne metoden verdt å vurdere. Vanligvis trenger du bare å laste ned et program som anses egnet, opprette en personlig konto, fylle ut de forespurte personopplysningene og deretter registrere ulike detaljer knyttet til tilstanden til menstruasjonen din hver måned.
