Du kan lide av en form for leddgikt som kalles gikt hvis du plutselig opplever alvorlige leddsmerter og uutholdelige smerter. Urinsyregikt kan skyldes høye nivåer av urinsyre. Urinsyre er en krystalldannende forbindelse som normalt filtreres av nyrene og skilles ut fra kroppen gjennom urinen. Imidlertid kan urinsyre krystaller danne og forårsake gikt hvis nivåene er høye i kroppen. Dette er grunnen til at det er viktig å senke urinsyrenivåene og oppløse krystallene. Du kan gjøre dette ved å ta medisiner, endre kostholdet ditt og trene. Det er bare det, snakk med legen din før du endrer kostholdet ditt eller bruker medisiner.
Steg
Del 1 av 2: Bruk av narkotika
Trinn 1. Kjenn risikofaktorene for gikt
Hvis du har gikt, som er en form for leddgikt forårsaket av høye nivåer av urinsyre, kan det dannes krystaller i leddvæsken. Selv om menn er mer utsatt, kan denne sykdommen påvirke hvem som helst. Ingen vet den eksakte årsaken til gikt, men noen risikofaktorer inkluderer høyt kjøtt- og sjømatinntak, fedme, kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, en familiehistorie av gikt eller bruk av visse medisiner.
Gikt forårsaker betennelse og anfall av leddsmerter (vanligvis om natten), som er ledsaget av røde, hovne, varme og smertefulle ledd. Ubehaget etterpå kan vare fra noen dager til uker, og kan utvikle seg til kronisk gikt, noe som forårsaker bevegelsesforstyrrelser
Trinn 2. Se lege
Hvis du har kronisk gikt, har hyppige og smertefulle giktangrep, snakk med legen din om å starte reseptbelagte medisiner. Legen din kan utføre flere forskjellige tester for å diagnostisere gikt, inkludert måling av nivået av urinsyre i blodet, en synovialvæsketest (ved hjelp av en prøve av væske fra leddene dine), eller en ultralyd og CT -skanning for å se etter urinsyre krystaller. Fra resultatene av undersøkelsen vil legen bestemme administrasjon og valg av medisiner for deg.
Legen din kan foreskrive xantinoksidasehemmere, urikosuriske legemidler og mindre vanlige legemidler som kolkisin
Trinn 3. Bruk en xantinoksidasehemmende klasse medisiner
Dette stoffet virker for å redusere urinsyre i kroppen og derved senke nivåene i blodet. Leger vil mest sannsynlig foreskrive dette stoffet som den første behandlingen for kronisk gikt. Xantinoksidasehemmere inkluderer allopurinol (Aloprim, Zyloprim) og febuxostat (Uloric). Selv om det i utgangspunktet kan føre til en økning i giktangrep, vil det til slutt forhindre det.
- Bivirkninger av allopurinol inkluderer diaré, døsighet, hudutslett og redusert blodtall. Sørg for å drikke minst 8 glass vann mens du bruker allopurinol.
- Bivirkninger av febuxostat inkluderer utslett, kvalme, leddsmerter og nedsatt leverfunksjon.
Trinn 4. Prøv et urikosurisk stoff
Denne klassen av legemidler vil bidra til å fjerne urinsyre fra kroppen gjennom urinen. Urikosurinsykdommer vil forhindre gjenopptak av urinsyrekrystaller tilbake i blodet, slik at det kan redusere urinsyrenivået i dem. Legemidlet probenecid kan foreskrives, men bruk av det anbefales ikke hvis du har nyreproblemer. Start med å ta 250 mg av stoffet hver 12. time den første uken. Legen kan øke dosen over tid, men ikke mer enn 2 gram.
Bivirkninger av probenecid inkluderer utslett, magesmerter, nyrestein, hodepine og svimmelhet. For å forhindre nyrestein bør du drikke minst 6-8 fulle glass vann hver dag mens du bruker probenecid
Trinn 5. Unngå visse legemidler
Noen medisiner, for eksempel tiaziddiuretika (hydroklortiazid) og sterke diuretika (for eksempel furosemid eller Lasix) bør unngås, da de kan gjøre sykdommen din verre. Du bør også unngå lavdose aspirin og niacin, da de kan øke urinsyrenivået.
Ikke slutte å bruke stoffet uten å konsultere legen din. I mange tilfeller er det andre legemidler som kan erstatte dem
Del 2 av 2: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Lev et sunt og balansert kosthold
Prøv å holde deg til en diett rik på fiber og sunt protein. Mat som er rik på løselig fiber kan bidra til å oppløse urinsyre krystaller. Løselig fiber er i stand til å absorbere krystaller fra leddene og bidra til å fjerne dem fra nyrene. Du bør også unngå mettet fett som ost, smør og margarin. Reduser inntaket av sukker, inkludert mais sirup med høy fruktose og brus, da begge kan utløse giktangrep. Prøv å inkludere følgende matvarer:
- Havre
- Spinat
- Brokkoli
- bringebær
- Fullkornsmat
- brun ris
- Svarte bønner
- Kirsebær (kirsebær kan redusere giktangrep). En studie viste at å spise 10 kirsebær daglig kan forhindre giktangrep.)
- Fettfattige eller ikke-fete meieriprodukter
Trinn 2. Unngå matvarer som kan øke urinsyrenivået
Naturlige forbindelser i mat som kalles puriner omdannes til urinsyre i kroppen. Forskning viser at å spise purinrik mat kan utløse giktangrep noen dager etterpå. Unngå purinrike matvarer, nemlig:
- Kjøtt: rødt kjøtt og slakteavfall (nyrer, lever og tymuskjertel)
- Sjømat: tunfisk, hummer, reker, blåskjell, ansjos, sild, sardiner, kamskjell, makrell, hyse.
Trinn 3. Overvåk væskeinntaket
Å drikke 6-8 glass vann hver dag har vist seg å redusere giktangrep. Andre væsker er vanligvis inkludert i anbefalt drikkevannsforbruk, men det er bedre å øke vannmengden. Du bør også redusere eller slutte å drikke alkoholholdige drikker fordi de kan metabolisere og øke urinsyrenivået. Hvis du vil drikke andre væsker enn vann, se etter drikker som inneholder lite sukker, mais sirup med høy fruktose eller koffein. Sukker kan øke risikoen for gikt, mens koffein kan forårsake dehydrering.
Du kan fortsatt drikke kaffe med måte (2-3 kopper om dagen). Selv om det ikke er i stand til å redusere giktangrep, viser noen studier at kaffe kan redusere urinsyrenivået i blodet
Trinn 4. Øk vitamin C -inntaket
Selv om det ikke kan redusere giktangrep, viser noen studier at vitamin C kan senke urinsyrenivået i blodet. Vitamin C antas å kunne hjelpe nyrene til å skille ut urinsyre. Vurder å ta 500 mg vitamin C -tilskudd daglig etter å ha konsultert legen din. Hvis du foretrekker å øke vitamin C -inntaket gjennom mat, kan du prøve å spise:
- Frukt: appelsinmelon, appelsin, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, bringebær, blåbær, tranebær, vannmelon
- Grønnsaker: brokkoli, rosenkål, blomkål, rød og grønn paprika, spinat, kål, reddikblader, søte poteter, poteter, tomater og squash
- Forsterket frokostblanding med vitamin C
Trinn 5. Trening
Prøv å trene i minst 30 minutter hver dag. En studie viste at å trene 150 minutter i uken kan senke urinsyrenivået. Trening kan også redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom og hjelpe deg å gå ned i vekt. Vekttap har vært kjent for å være forbundet med reduserte urinsyrenivåer.
Selv mild, fysisk aktivitet er kjent for å være forbundet med en nedgang i urinsyrenivået. For eksempel kan du jogge i 30 minutter, eller ta en rolig spasertur i minst 15 minutter
Tips
- Urinsyrenivået er ikke alltid forbundet med gikt. Noen mennesker har høye urinsyrenivåer, men lider ikke av gikt, og omvendt.
- For tiden er det ingen sterke vitenskapelige bevis som tyder på at de mye brukte hjemmemedisinene eller naturlige kosttilskuddene (djevelens klo) er trygge og effektive mot gikt.
