Kneskader kan være tunge, så det er best å sette bandasje på for at det skal føles litt lettere. Ikke bare det, denne bandasjen vil også støtte kneet. For å vikle kneet må du feste strimler av kryss og tvers på begge sider av beinet for å ramme det inn. Deretter forankrer du bindingen ved å vikle mer tape rundt kneet. Hvis du har gipsallergi, er det best å bruke en allergivennlig base først.
Steg
Del 1 av 2: Legging av kryssede striper
Trinn 1. Sitt på en flat overflate
Du kan sitte på gulvet eller ved et bord, avhengig av hva som er tilgjengelig. Sørg for at bordet er stabilt nok til at du kan sitte på det og gjøre det lettere for andre å vikle knærne.
Trinn 2. Løft kneet med et sammenrullet håndkle eller annet lignende objekt (valgfritt)
Dermed er kneet som skal bandasjeres i en vinkel på 30 grader. Selv om dette ikke er obligatorisk, gjør dette trinnet det lettere for deg å holde kneet ditt under bandasjen.
- Uten støttehåndkle eller lignende gjenstand kan du være for trøtt eller smertefull for å holde kneet.
- Hvis du ikke vil bruke håndklær, kan du prøve å bytte til en massasjeflaske eller skumrulle.
Trinn 3. Bruk en hypoallergen base
Grunnlaget påført bak denne båndet vil beskytte deg mot allergiske reaksjoner. Sørg for at hele kneet er dekket før du dekker det med et bandasje.
- Det er en god idé å dekke grunnlaget på kneet på samme måte som en gips. Bare følg prosedyren, men bruk en baselakk i stedet for en sportsgips.
- Når grunnlaget er godt på plass, legg på sportstape.
Trinn 4. Klipp en stripe med sportstape 35-38 cm lang
Bruk saks til å klippe tapen. Hvis du bruker ferdigklippet tape, trekker du bare stripen av rullen etter behov. Dette er standard stripelengde for denne prosedyren.
De fleste forhåndskuttede ruller har en stripe på 36 cm
Trinn 5. Lim stripen til kneet
Plasser den ene enden av stripen 10 cm over kneet, midt på låret. Glatt deretter forsiktig på utsiden av beinet, kryss siden av kneet.
- Denne stripen vil ende midt på leggen, under baksiden av kneet.
- Alle strimler blir plassert på en slik måte at de ikke blokkerer blodstrømmen.
- Det er en god idé å legge litt press når du fester hver stripe. Ikke dra hardt eller la stripen henge.
Trinn 6. Fest den neste stripen, start fra under kneet og arbeid deg opp
Lim den ene enden av den andre stripen 10 cm under kneet, midt på skinnebenet. Glatt stripen forsiktig ned på utsiden av benet, krysser knesiden og skjærer den første stripen på knesiden. Stripen skal ende midt på skinnebenet over kneets bakside.
Trinn 7. Fest stripen til innsiden av kneet
Gjenta trinn 2 til 5 på innsiden av kneet for å etterligne de to første strimlene.
- Dette trekket vil gi et X på hver side av kneet.
- Den andre enden av X må starte og ende på samme sted.
Del 2 av 2: Installere ankeret
Trinn 1. Klipp av en tape med tape som vil gå rundt låret
Stripelengden varierer avhengig av pasienten. Du kan måle lårene dine før du kutter båndet, slik at ingenting går til spill.
Trinn 2. Påfør det første ankerbåndet
Plasser den ene enden av stripen over enden av de to allerede festede stripene, som vanligvis er 10 cm over kneet. Dette er toppen av "X".
Trinn 3. Pakk stripen rundt beinet
Arbeid sakte slik at dressingen blir jevn. Dekk endene til de to strimlene på baksiden av låret. Til slutt, avslutt der du begynte.
Dette trinnet forankrer stripen som krysser ned
Trinn 4. Klipp en tape med tape som skal vikles rundt leggen
Lengden måles før du skjærer for ikke å kaste bort gips.
Trinn 5. Start ankeret på det laveste punktet på "X"
Lim den ene enden av stripen over enden av de to som er parret, og avstanden er 10 cm under kneet. Fest teipen rundt foten, og dekk til enden av de to strimlene bak leggen. Fullfør der du begynte, og lag en sirkel rundt beinet.
Denne dressingen fungerer som et anker
Tips
- Selv om disse trinnene kan utføres selv, kan de beste resultatene bare oppnås hvis de er utført av noen med erfaring
- Hvis du har hår på føttene og ønsker å ta vare på det, er det en god idé å påføre et basebånd eller annen form for forbinding. Du kan også barbere deg først.
- Dette er en grunnleggende strategi for å redusere smerte. Det er andre, mer kompliserte måter å bandasje kneet på.
- Denne metoden bruker en standard sportsgips som ikke strekker seg. Kinesio gips kan brukes til å dekke kneet, men trinnene er forskjellige.
Advarsel
- Hvis du opplever økt smerte eller nummenhet, må du stoppe arbeidet. Søk medisinsk hjelp hvis symptomene ikke forsvinner.
- Ikke prøv denne metoden hvis du har brudd eller annen alvorlig skade, eller har sirkulasjonsproblemer.
- Rådfør deg med lege før du velger behandlingsmetode hvis du lider av hudallergi.
- Bandasjen avhenger av arten av skaden og/eller fotens anatomi. Søk råd fra lege før du starter.
- En kneomslag garanterer ikke absolutt beskyttelse eller støtte for kneet.
