Alle har opplevd skader innimellom. Mange sår krever ikke legebesøk, men for å holde deg frisk og fri for infeksjoner, gjør alt du kan for at såret skal gro raskt og effektivt. Heldigvis kan du ta noen skritt for å fremskynde sårheling slik at du kan fortsette dine normale aktiviteter.
Steg
Del 1 av 4: Rengjøre og kle på såret
Trinn 1. Vask hendene
Sørg for at hendene dine er grundig vasket før du behandler såret, slik at du ikke bærer bakterier inn i såret. Sørg for at du vasker hendene ordentlig slik at hendene dine er rene.
- Våt hender med rent, rennende vann.
- Ta litt såpe og gni det på hendene. Sørg for at såpen gnides jevnt over hendene dine, inkludert fingre, negler og baksiden av hendene.
- Gni hendene i omtrent 20 sekunder. En populær måte å få timingen riktig er å nynne sangen "Happy Birthday" to ganger, eller ved å synge ABC -sangen.
- Skyll hendene med rent rennende vann. Når du slår av vannet, må du prøve å ikke berøre kranen med hendene så mye som mulig. I stedet kan du bruke albuen eller armen.
- Tørk hendene med et rent, tørt håndkle eller la dem tørke alene.
- Hvis du ikke har såpe og vann, bruk en hånddesinfeksjonsmiddel som inneholder minst 60% alkohol. Spray på hendene i mengden som er anbefalt på pakken og gni hendene tørre.
Trinn 2. Stopp blødningen fra såret
Hvis du bare har et mindre kutt eller riper, vil blødningen være minimal og stoppe av seg selv. Hvis blødningen ikke stopper, løft det skadede området og påfør lett trykk med en steril bandasje til blødningen stopper.
- Søk medisinsk hjelp hvis blødningen fortsetter i mer enn 10 minutter. Såret kan være mer alvorlig enn du tror.
- Hvis blodet skynder eller spruter, kan du ha en avskåret arterie. Dette er en nødssituasjon, og du bør gå til sykehuset umiddelbart eller ringe nødetatene. Noen av stedene der arterier kan kuttes er på innsiden av låret, nakken og innsiden av overarmen.
- For å gi førstehjelp til et sprutende sår mens du venter på at nødetatene skal komme, må du trykke med bandasje. Dekk såret med en bandasje eller klut og vikle det tett rundt såret. Likevel, ikke bandasje for tett slik at blodsirkulasjonen ikke blir avbrutt. Søk medisinsk hjelp umiddelbart.
Trinn 3. Rengjør såret
Bli kvitt smuss og bakterier til det er rent, slik at såret unngår infeksjon. Dette bør gjøres før du påfører bandasjen for å forhindre at bakterier blir fanget i såret.
- Skyll såret med rent vann. Rennende vann vil fjerne mye skitt igjen i såret.
- Vask området rundt såret med såpe. Ikke legg såpe direkte på såret fordi det kan forårsake betennelse og irritasjon.
- Bruk pinsett som er sterilisert med alkohol for å fjerne smuss som blir igjen på såret selv etter skylling.
- Hvis det fortsatt er mye skitt du ikke kan rengjøre, gå til legen.
Trinn 4. Påfør en antibiotisk krem eller salve
Dette produktet bidrar til å hindre at sår blir infisert og forhindrer komplikasjoner som kan hindre helbredelsesprosessen. Noen merker av salver som Neosporin, Bacitracin og Eucerin kan enkelt kjøpes i apotek.
- Sjekk emballasjen til produktet du kjøper før du bruker det, slik at du ikke er allergisk mot noen av ingrediensene.
- Slutt å bruke stoffet og ring legen din hvis du får utslett eller irritasjon.
- Påfør et tynt lag vaselin hvis du ikke har en antibakteriell eller antibiotisk krem. Dette kan hjelpe til med å dekke såret fra å få bakterier.
Trinn 5. Dekk såret
Bakterier og smuss holder seg lett til åpne sår for å forårsake infeksjon. Dekk såret med et sterilt, ikke-klebrig bandasje eller bandasje. Pass på at bandasjen du bruker kan dekke hele såret.
- Hvis du ikke har bandasje, dekker du såret med et rent vev til du får et skikkelig bandasje.
- Du kan bruke en flytende hudbandasje for å dekke sår som er veldig grunne og ikke blør mye. Disse produktene hjelper til med å dekke sår for å forhindre infeksjon og er vanligvis vanntette i flere dager. Påfør dette produktet direkte på huden etter at såret er rengjort og tørket.
Trinn 6. Bestem om du trenger medisinsk hjelp eller ikke
Med mindre du har en infeksjon, kan det hende at et overfladisk sår ikke trenger legehjelp. Det er imidlertid noen situasjoner som krever at du søker passende medisinsk hjelp etter at du har rengjort og bandasjert såret. Gå umiddelbart til legen eller sykehuset hvis følgende ting skjer med såret eller deg selv.
- Skader oppstår hos barn under ett år. Ethvert sår på et barn under ett år bør oppsøke lege for å unngå infeksjon og arrdannelse.
- Såret er ganske dypt. Sår på 0,5 cm eller mer regnes som dype sår. Ved veldig dype sår kan muskler, fett eller bein være synlige. For å helbrede og unngå infeksjon trenger sår som dette vanligvis sting.
- Såret er langt. Sår lengre enn 1,2 cm kan trenge sømmer.
- Såret er veldig skittent eller har mye skitt på såret som du ikke kan rengjøre selv. For å unngå infeksjon, kontakt lege hvis du ikke klarer å rengjøre såret helt.
- Skader oppstår i leddet og åpnes når du beveger leddet. Sår som dette må også sys for å lukke ordentlig.
- Såret fortsatte å blø innen 10 minutter etter at det var godt bundet. Såret kan involvere en vene eller en arterie. Du trenger medisinsk hjelp for å behandle sår som dette.
- Såret ditt skjedde på grunn av dyret. Du risikerer å utvikle rabies, med mindre du er fullt klar over dyrets immuniseringshistorie. Såret bør rengjøres grundig, og du må kanskje få rabiesskudd.
- Du har diabetes. Diabetikere er utsatt for sårkomplikasjoner på grunn av dårlig nerve og blodsirkulasjon. Mindre sår kan bli alvorlig infisert eller ta lang tid å helbrede. Hvis du har diabetes, gå til legen umiddelbart hvis du har et sår av hvilken som helst størrelse.
- Du fikk stivkrampe -vaksinen skutt for mer enn 5 år siden. Selv om leger anbefaler å gjenta et stivkrampe hvert 10. år, vil du vanligvis få tilleggsmedisinering hvis du har et dypt punkteringssår, en ripe fra et dyrebitt eller et sår forårsaket av rustent metall. Gå til legen hvis ditt siste stivkrampe -skudd var for mer enn 5 år siden for å redusere risikoen for å få stivkrampe.
- Sår oppstår i ansiktet. Disse sårene kan kreve sting eller andre behandlinger for å helbrede slik at de ikke forstyrrer utseendet.
Del 2 av 4: Omsorg for sår under helbredelse
Trinn 1. Bytt bandasje regelmessig
Bakterier og blod som kommer ut av såret vil gjøre bandasjen skitten. Så bytt bandasje minst en gang om dagen for å unngå infeksjon. Bytt også bandasje hvis det er vått eller skittent.
Trinn 2. Se etter tegn på infeksjon
Selv om du har rengjort såret grundig og dekket det for å forhindre infeksjon, er det fortsatt en sjanse for at du kan ha en infeksjon. Se etter disse tegnene og kontakt lege hvis du opplever noen av følgende symptomer.
- Området rundt såret blir mer smertefullt.
- Området rundt såret ser rødt, hovent ut og føles varmt.
- Såret oser av pus.
- Såret lukter vondt.
- Har en feber på 37,7 grader Celsius eller mer i mer enn 4 timer.
Trinn 3. Gå til legen hvis såret ikke helbreder skikkelig
Såret vil vanligvis gro i løpet av 3 til 7 dager, eller opptil 2 uker hvis såret er alvorlig. Hvis såret ikke gror over lang tid, kan det ha oppstått en infeksjon eller et annet problem. Gå til legen hvis såret ikke groer innen en uke.
Del 3 av 4: Hjelpe sår å gro raskt
Trinn 1. Hold området rundt såret fuktig
Antibiotisk salve brukes ikke bare for å forhindre infeksjon, men kan også brukes til å holde såret fuktig. Dette er spesielt nyttig fordi tørre sår tar lengre tid å helbrede, så fuktighet vil fremskynde helbredelsen. Påfør salven hver gang du forbinder såret. Selv om såret ikke er bandasjert, påfør en salve for å beholde fuktigheten og hjelpe helbredelsesprosessen.
Trinn 2. Ikke skrell eller fjern skorpen (tørt sår)
Noen ganger vil det oppstå en skorpe over kuttet eller skrapet. Dette er nyttig for å beskytte området mens såret leges. Derfor, ikke skrell av skorpen. Såret ditt vil åpne seg igjen og kroppen din må begynne å heles, så det vil ta lengre tid å helbrede.
Noen ganger flår skurven ved et uhell av seg selv og såret vil blø igjen. Hvis dette skjer, rengjør og bandasjer såret som med andre sår
Trinn 3. Fjern bandasjen sakte
Selv om mange sier at det beste tiltaket er å raskt fjerne gipset, kan det faktisk bremse helbredelsen. Fjerne tapen med en rask bevegelse kan rive skabb og åpne såret, slik at helbredelsesprosessen kan starte på nytt. I stedet fjerner du bandasjen sakte. For å gjøre det lettere å fjerne og redusere smerter, suge det pussede området i varmt vann til det løsner.
Trinn 4. Ikke bruk sterke antiseptika for å behandle mindre sår
Alkohol, jod, peroksid og sterke såper kan irritere og brenne såret. Dette kan bremse helbredelsesprosessen og kan til og med føre til arrdannelse. Alt du trenger er rent vann, en mild såpe og en antibiotisk salve for mindre kutt og skraper.
Trinn 5. Få nok søvn
Kroppen reparerer seg selv under søvn. Hvis du ikke får nok søvn, vil såret ta lengre tid å gro. Søvn er også veldig viktig for å opprettholde et sunt immunsystem for å forhindre infeksjon mens såret leges. Sov om natten slik at såret kan gro effektivt og raskt.
Del 4 av 4: Hjelp sår å helbrede med riktig mat
Trinn 1. Spis 2 eller 3 porsjoner protein daglig
Protein er et materiale som trengs for vekst og hudvekst. Spis 2 til 3 porsjoner protein daglig for å støtte sårheling. Noen gode proteinkilder inkluderer:
- Kjøtt og fjærkre
- Nøtter
- Egg
- Meieriprodukter som ost, melk og yoghurt, spesielt gresk yoghurt
- Soyabønner
Trinn 2. Øk fettinntaket
Fett er nødvendig for celledannelse, så du trenger mye fett for at sår skal gro effektivt og raskt. Sørg for å spise enumettet og flerumettet fett, eller "godt fett". Mettet fett fra søppelmat kan ikke hjelpe til med å helbrede sår og kan til og med forårsake andre helseproblemer.
Kilder til "godt fett" som kan hjelpe med sårheling inkluderer meieriprodukter, magert kjøtt og vegetabilske oljer som olivenolje eller solsikkefrøolje
Trinn 3. Spis karbohydrater hver dag
Karbohydrater er en viktig ingrediens fordi de brukes av kroppen til energi. Uten karbohydrater vil kroppen bryte ned næringsstoffer som protein for energi. Dette kan bremse helingsprosessen fordi fett og proteiner ikke brukes til sårheling, men for å produsere energi. Forhindre dette ved å spise brød, frokostblandinger, pasta og ris hver dag.
Velg komplekse karbohydrater, ikke enkle karbohydrater. Kroppen fordøyer komplekse karbohydrater saktere, så det øker ikke blodsukkernivået. Noen matvarer som inneholder komplekse karbohydrater og også inneholder mye fiber og protein inkluderer frokostblandinger, brød og pastaer fra fullkorn, søte poteter og hele havre
Trinn 4. Spis tilstrekkelige mengder vitamin A og C
Disse to vitaminene hjelper på sårheling ved å stimulere cellevekst og forhindre betennelse. Dette vitaminet kan også bekjempe infeksjon mens såret fortsatt helbreder.
- Noen kilder til vitamin A inkluderer spinat, søte poteter, gulrøtter, laks, sild, egg og meieriprodukter.
- Noen kilder til vitamin C inkluderer appelsiner, mørkegrønne bladgrønnsaker, gul paprika og frukt.
Trinn 5. Inkluder sink i kostholdet ditt
Sink hjelper prosessen med proteinsyntese og produserer kollagen, så det vil hjelpe til med å helbrede sår. Spis rødt kjøtt, forsterket frokostblanding og skalldyr for å få nok sink.
Trinn 6. Ikke gå tom for væsker
Få rikelig med væske for å forbedre blodsirkulasjonen slik at viktige næringsstoffer kan leveres til såret ditt. Vann kan også hjelpe kroppen med å fjerne giftstoffer, noe som er nyttig for å forhindre infeksjon.
Advarsel
- Snakk med legen din før du gjør drastiske kostendringer. Hvis du tidligere har lidd av en helsetilstand eller er på et bestemt diettprogram, må du spørre legen din om råd slik at handlingene dine ikke skader kroppen din.
- Ring legevakten eller gå til legevakten hvis såret bløder i mer enn 10 minutter, det er mye skitt i såret du ikke kan rengjøre, eller du har et langt eller dypt sår.
