Å blåse nesen din under forkjølelse fra allergi, influensa eller kald luft kan være veldig irriterende for nesen. Det skjøre vevet rundt og inne i nesen din vil tørke og sprekke etter mindre, men gjentatte skader når du blåser nesen og tørker den. Spesielt ved allergisk forkjølelse som kan vare lenger enn forkjølelse fra influensa (1 eller 2 uker). Uansett årsak, er det trinn du kan ta for å lindre denne sviende nesen.
Steg
Metode 1 av 2: Redusere irritasjon og blemmer
Trinn 1. Påfør en mild fuktighetskrem utenfor neseborene
Vaselin som vaselin og salver som neosporin er best egnet for dette trinnet. Påfør en liten mengde salve med en bomullspinne rundt begge neseborene. Denne fuktighetskremen vil ikke bare behandle tørr hud, men vil også skape et beskyttende hudlag mot irritasjon på grunn av slim.
Hvis du ikke har en fuktighetskrem som vaselin eller Neosporin hjemme, kan du bruke en ansiktskrem i stedet. Selv om de ikke vil låse inn fuktighet så effektivt, kan ansiktskremer også lindre irritasjon litt
Trinn 2. Kjøp fuktighetsservietter
Hvis du er villig til å bruke litt mer, kan du kjøpe ansiktsservietter av høy kvalitet for å fukte nesen din. Se etter våtservietter som inneholder lotion, da de er mykere på nesen når du tørker snørr. I tillegg kan denne typen vev også lindre irritasjon med sitt fuktighetsgivende lotioninnhold. Å redusere blemmer når du blåser i nesen over tid vil også redusere irritasjon i nesen.
Trinn 3. Fukt nesen med en fuktig vaskeklut
Lindre smerter i nesen som er veldig blemmer eller til og med blør ved å umiddelbart gi varmt vann. Fukt en vaskeklut med varmt rennende vann, og trykk deretter vaskekluten mot neseborene. Len hodet bakover og ha vaskeklut i neseborene til temperaturen synker til romtemperatur. Pust gjennom munnen mens du gjør denne behandlingen.
- Påfør vaselin eller Neosporin umiddelbart på nesen etter at du har fuktet den med en vaskeklut.
- Du kan kaste vaskekluten eller vaske den umiddelbart.
Trinn 4. Reduser hyppigheten av å blåse i nesen
Du kan føle deg ubehagelig under forkjølelse eller når nesen din er tett, så det kan være fristende å fortsette å prøve å få det ut. Selv om det kan være vanskelig, kan du prøve å kjempe mot din vilje. Bare blåse nesen når det trengs, spesielt når du er alene hjemme uten at noen ser på. Hvis snuten løper ut av neseborene dine, er det bare å tørke det rent, det er ikke nødvendig å prøve å blåse det hele ut med et tørt vev for å irritere nesen.
Trinn 5. Blås forsiktig ut snuten
I stedet for å puste dypt og blåse nesen så hardt du kan for å blåse nesen, kan du prøve å blåse nesen mer forsiktig for å redusere blemmer. Blås forsiktig fra ett nesebor om gangen. Fortsett å puste ut gjennom ett nesebor om gangen til du føler lettelse.
Prøv alltid å tynne slimet med en decongestant -teknikk før du prøver å blåse det ut
Trinn 6. Finn en allergifremkallende
Legen din vil foreskrive en allergimedisin for å lindre symptomene dine. Enten det er et allergisk skudd eller en Flonase nesespray, vil adressering av allergenet under forkjølelse bidra til å lindre neseirritasjon.
Vær oppmerksom på at orale decongestants har en tendens til å tørke ut slim og øke nasal irritasjon
Metode 2 av 2: Lindre overbelastet nese
Trinn 1. Fortynn slimet
Det er mange måter som kan brukes til å løsne slimet som sitter fast i nesen din. Å bruke litt tid på å prøve disse metodene vil øke effektiviteten i arbeidet med å tømme nesen. Over tid vil hyppigheten du blåser i nesen minke, noe som resulterer i færre blemmer på nesen. Prøv denne lindringen i nesen hele dagen, og blåse nesen rett etter.
Trinn 2. Sitt i damprommet
Hvis du er registrert som medlem av et treningssenter med badstue, er dette det perfekte stedet å tømme tett nese og slappe av etter en treningsøkt. Slå på varmtvannet i dusjen, og lukk badedøren slik at dampen ikke slipper ut. Hold deg i dusjen i 3-5 minutter eller til slimet er rennende og fuktig. Pust forsiktig i nesen før du forlater det dampende badet.
For å spare vann kan du blåse i nesen etter at du kommer ut av dusjen
Trinn 3. Påfør en varm kompress på nesebroen
Ta en våt vaskeklut og legg den i mikrobølgeovnen til den er varm, men ikke for varm. Tiden som kreves bestemmes av mikrobølgeovnen, så prøv 30 sekunder først, legg deretter til 15 sekunder og gjenta om nødvendig. Vaskekluten som brukes skal være varm nok, men du kan fortsatt tåle den. Legg vaskeklut på ansiktet ditt, og la det avkjøles. Selv om det gis utenfra nesehulen, bør varme kunne tynne slimet.
Gjenta dette trinnet om nødvendig før du prøver å blåse nesen
Trinn 4. Skyll nesen med saltoppløsningen
Du må fukte nesegangene med saltvannsspray, som kan kjøpes i en nærbutikk eller på apotek. Spray 2 ganger i hvert nesebor for å fortynne og løsne slim. Hvis du ikke vil kjøpe en saltløsning, kan du lage din egen hjemme:
- Bland 240 ml varmt vann med 1/2 ts salt.
- Kjøp en dråpe fra en nærbutikk eller apotek, og bruk den til å fukte neseborene med saltoppløsning.
Trinn 5. Prøv å bruke en netipotte
Neti -gryten ligner en liten tekanne. Denne enheten kan avlaste blokkerte bihulepassasjer i nesen ved å strømme varmt vann fra det ene neseboret til det andre. Varm vannet til minst 49 ° C. Vipp hodet og hell vann gjennom høyre nesebor. Hvis du holder hodet vippet, renner det vann ut av venstre nesebor.
Unngå å bruke en netipotte hvis du bor i et område med dårlig vannkvalitet, siden det har blitt rapportert om sjeldne amøbeinfeksjoner fra parasitter i vann fra springen
Trinn 6. Drikk varm te hele dagen
Halsen og nesegangene er sammenkoblet, så å drikke varme væsker vil også varme nesen. I likhet med å inhalere damp, vil også å drikke varme væsker rydde opp slimet i nesen. Du kan drikke hvilken som helst te, men prøv å drikke urtete når du er forkjølet. Besøk en nærbutikk eller helsekostbutikk for te med kald lindring. Peppermynte og nellikste kan berolige sår hals og lindre tett nese.
Trinn 7. Tren hvis det er mulig for deg
Hvis influensa gjør deg svak og svak, må du virkelig hvile. Men hvis forkjølelsen er forårsaket av allergi, er trening det riktige valget. En økt puls som får deg til å svette har en annen fordel for å rense nesen. Bare 15 minutters trening kan hjelpe, så lenge du holder deg unna allergener. For eksempel, hvis du er allergisk mot pollen, ikke løp utenfor.
Trinn 8. Spis krydrede retter
Tenk tilbake til den siste gangen du spiste en veldig krydret rett. Husker du da nesen begynte å løpe? Dette er ideelle forhold for å blåse nesen. Så hold deg til det og nyt sambal, salsasaus, krydret rendang eller noe annet som kan få nesen til å løpe. Deretter blåser du umiddelbart nesen etter at slimet føles fuktig og rennende.
Trinn 9. Kjøp en luftfukter
Du kan kjøpe disse hjemme forsyninger for å holde luften fuktig mens du sover. Velg en luftfukter som kan avgi kjølige damper, da varm damp bare vil forverre nesestopp. Slå på luftfukteren på det ideelle fuktighetsnivået, mellom 45-50%.
- En bordfukter kan inneholde mellom 3,8-15 liter vann, og bør skiftes daglig. Rengjør vannbeholderen grundig for hånd hver tredje dag.
- Filteret som brukes skal være HEPA og bør byttes ut i henhold til produsentens anbefalinger.
Trinn 10. Masser området rundt bihulene
Massere området rundt bihulene kan åpne nesegangene, noe som gjør det lettere å fjerne slim. For ekstra massasjeeffekt, bruk rosmarin, peppermynte eller lavendelolje, men pass på at du ikke får oljen i øynene. Du kan skylle ansiktet med en varm kompress etterpå. Bruk mellom- og pekefingeren til å trykke forsiktig på følgende områder i en sirkel:
- Panne (frontal sinus)
- Nesebroen og templene (bihuler)
- Under øynene (maksillære bihuler)
Advarsel
- Søk øyeblikkelig lege hvis du har en bihulebetennelse eller influensa i 1 uke, og det ikke blir bedre. Tegn inkluderer tykkere slim, grønnaktig misfarging og utvikling av bihulepine.
- Selv om det er sjeldent, kan vaselin som ofte påføres neseborene inhaleres i lungene og forårsake lipid lungebetennelse. Ikke bruk vaselin for ofte, og bruk den om hverandre med en annen fuktighetskrem.
